[優(yōu)秀]心理健康演講稿

　　演講稿的內容要根據具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀(guān)眾。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的心理健康演講稿，歡迎閱讀與收藏。

心理健康演講稿1

尊敬的各位來(lái)賓：

　　很榮幸今天可以在這里和大家分享我的主題：關(guān)于心理健康。首先，我想強調該主題的重要性。在現代社會(huì )中，心理健康已經(jīng)不再是僅僅涉及少數人的問(wèn)題，而是涉及每一個(gè)人的問(wèn)題。因此，我們應該特別重視心理健康并采取一些行動(dòng)來(lái)幫助自己保持心理健康。

　　我相信我們都知道，心理健康對個(gè)人的生活和工作都有著(zhù)重要的影響。一個(gè)心理健康的人通常會(huì )過(guò)得更舒適和愉快。相反，一個(gè)心理不健康的人則可能會(huì )非常焦慮和擔憂(yōu)，這對他們的日常生活和職業(yè)發(fā)展都會(huì )造成巨大的影響。在職場(chǎng)上，心理不健康的人通常會(huì )表現出缺乏信心和決策能力，他們可能不會(huì )充分發(fā)揮自己的能力和才能，因此很難取得成功。因此，我們必須認識到處理好自己的心理健康問(wèn)題對我們的人生至關(guān)重要。

　　那么，如何保持心理健康呢？首先，我們應該建立一個(gè)積極健康的心態(tài)。無(wú)論遇到什么樣的困難和挑戰，我們都應該積極尋求解決方案并嘗試著(zhù)去克服它們。其次，我們可以多參加各種社交活動(dòng)，交到更多的朋友，這可以幫助我們保持心理健康。并且可以尋求好的心理輔導師，與他們進(jìn)行心理咨詢(xún)。其次，我們需要盡量避免負面影響。我們應該避免關(guān)注不良的消息和事件，而是聚焦于自己的積極方面并尋找生活中的.樂(lè )趣。

　　但是，有時(shí)候我們的心理健康問(wèn)題也是無(wú)法避免的。在這種情況下，我們需要專(zhuān)業(yè)的幫助。這包括心理輔導、藥物治療等等。我們需要讓專(zhuān)業(yè)人士對我們的問(wèn)題進(jìn)行診斷和治療。

　　最后，我想強調的是，心理健康是每一個(gè)人都需要保護和維護的事情。我們需要了解自己的心理狀態(tài)并尋找適當的方式維護它。在今天這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì )中，為了提高我們的生活質(zhì)量和職業(yè)成就，我們必須學(xué)會(huì )保護自己的心理健康。

　　感謝大家聆聽(tīng)我的演講。

心理健康演講稿2

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！我是xx系學(xué)生會(huì )xx，今天我在國旗下講話(huà)的題目是“關(guān)愛(ài)心理，健康人生”。

　　人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無(wú)涯，生活也許不輕松，生命卻要認真。目標可以一個(gè)一個(gè)地達到，實(shí)現自我價(jià)值卻是永無(wú)止境。為此，我向同學(xué)們發(fā)出以下倡議。

　　首先，培養積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有同學(xué)抱怨，學(xué)習成績(jì)不好，壓力大，悲嘆自己的運氣不好，于是整天悶悶不樂(lè )，精神不振。人生的道路難免要經(jīng)歷風(fēng)雨坎坷，但只要堅定正確的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏，熱愛(ài)生活、積極向上，我們就能在不斷的比拼和競爭中保持良好心境，勝不驕，敗不餒。

　　其次，與人交往，真誠相待。真誠，是建立和諧師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系的前提，是心與心互相理解、接納的支點(diǎn)，一句真誠的問(wèn)候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的`距離，亦能給人以慰籍和鼓舞。

　　再者，尊重他人，學(xué)會(huì )分享。學(xué)會(huì )用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之，敬人者，人恒敬之”。任何人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過(guò)程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼、增進(jìn)溝通的基礎。與他人分享，他人必然也樂(lè )于與你分享，正所謂“贈人玫瑰，手有余香�！痹阱e綜復雜的人際交往中，既有志同道合者，也有志不同道不合的人，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，學(xué)會(huì )包容，學(xué)會(huì )尊重，避免產(chǎn)生言行不當激化矛盾的情況，避免將簡(jiǎn)單事情復雜化，影響我們的心境。

　　同學(xué)們，世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會(huì )適應能力上的完好狀態(tài)”。當前由于社會(huì )競爭的壓力、經(jīng)濟的壓力和學(xué)業(yè)的壓力，我們很多人更多情況都處于一種亞健康狀態(tài)，為此我們再次呼吁：學(xué)會(huì )關(guān)注心理健康，珍愛(ài)自己的生命，珍愛(ài)他人的生命，在關(guān)注人與自然和諧的同時(shí)不要忘了多多關(guān)注與他人關(guān)系的和諧，人與自身心理的和諧。讓我們從現在做起，從自我做起，關(guān)愛(ài)心理健康，成就美麗人生。

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

心理健康演講稿3

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　20xx班xxx同學(xué)呼吁的“陽(yáng)光心理，健康人生”還在耳畔吧。是的，五月，萬(wàn)物爭榮，滿(mǎn)懷希望。在季節的流轉中，五月，生命盎然，五月也是生命“心理健康活動(dòng)月”，迎著(zhù)和煦的晨風(fēng)，今天在國旗下，我們的活動(dòng)也在今天正式啟動(dòng)。我們圍繞“生命”主題，向生命打聲招呼：生命，你好！同學(xué)們，你們知道嗎？身心健康包括身體健康和心理健康，身心健康的根本目的是讓每一個(gè)人活出自己獨特的、有意義的人生。愿你在聆聽(tīng)我今天送給你的法寶中收獲來(lái)自生命對你的溫暖問(wèn)候。

　　第一個(gè)法寶：理解危機，不在情緒中做決定：同學(xué)們，在成長(cháng)的過(guò)程中，我們每個(gè)人都會(huì )遇到一些事情。大部分事情我們可以較好的應對，但有的事情就會(huì )以危機的形式出現在我們面前。這種危機讓我們忐忑、慌張、不知所措，也會(huì )因缺乏技能與經(jīng)驗而出現超出平時(shí)的緊張焦慮。心里就可能會(huì )失衡，出現應激反應，這種應激反應本身是有正面意義的。它提醒我們在特別的時(shí)期去做好防護，去做好有助于自己狀態(tài)改善的努力。不在當前巨大的痛苦情境下做任何決定，而是先努力讓自己安定、平穩下來(lái)，不做極端的事情。

　　第二個(gè)法寶：莫以成敗論英雄，提升生命的頑強性：假設我此前曾讓每位同學(xué)以自己所理解的“生命”為主題作文，并把大家進(jìn)行分組。每組推選出組內最優(yōu)秀的一個(gè)作品，這個(gè)作品是你們每個(gè)人精心創(chuàng )作而成。但我現在（撕毀……），當你看到我這樣手撕你的作品時(shí)，你或許很生氣，心里不舒服，是嗎？其實(shí)我想借此和同學(xué)們交流的是，在很多的競賽、評比中也一樣，我們常常只重視結果，而忽略了過(guò)程。大家一起創(chuàng )作、成長(cháng)，即便不成功，這個(gè)過(guò)程難道沒(méi)有意義嗎？日常生活中，有時(shí)會(huì )出現你的努力不被認可、不被珍惜，甚至不被看到的情況。當它發(fā)生時(shí)，我們怎么做呢？人生有很多意想不到的困擾、問(wèn)題、困境，當我們對此有理解、有準備、清晰對生命意義有探索的時(shí)候。就可以去克服這些困難，承受那些我們必須去承受的挫折。我們講生命，其實(shí)是希望同學(xué)們提高自己的抗逆力，勇敢向前行。

　　第三個(gè)法寶：不過(guò)度反應，理解那些痛苦的表達：最近這些年，心理健康話(huà)題成為全世界公共衛生領(lǐng)域當中重要的話(huà)題。其中不乏有些人選擇表達痛苦的方式人很極端，比如傷害自己，甚至自殺，他們?yōu)槭裁匆�選擇這樣痛苦的表達方式呢？你是不是有這樣的疑惑，活的好好的，干嘛要抑郁、自殺呢？抑郁、自殺的.原因真的非常復雜。任何單一的歸因都是不科學(xué)的。有人會(huì )認為，哦，你有抑郁傾向、甚至自殺想法，你不正常！精神��！太糟糕了！如果我們只把它看成精神病理現象。把它看作是對痛苦的表達，就可以陪在她身邊，傾聽(tīng)他，詢(xún)問(wèn)他，與他找到方法，一起面對時(shí)，鼓勵他尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，找到生命的希望。用健康的方式來(lái)降低風(fēng)險，確保在痛苦中不受自己沖動(dòng)的傷害。

　　第四個(gè)法寶：積極求助，借力渡難關(guān)：每一個(gè)人，無(wú)論你多智慧，多么有經(jīng)驗，但是我們面臨的每一次危機都是不同的。那我們個(gè)人的經(jīng)驗其實(shí)是非常有限的。所以，遇到解決不了的事情，最好的辦法之一就是求助。借助他人，依靠團體。這個(gè)“他人”可以是身邊的親人、朋友、老師、同學(xué)的，也可以是你能找到的任何資源及專(zhuān)業(yè)人員。在不同的人那里，你總會(huì )找到適合自己的途徑。生活沒(méi)有真正的絕境，只有還未啟動(dòng)的方法。因此，遇事積極求助，學(xué)會(huì )借力，大家手拉手傳遞力量與智慧，最后重新恢復到安穩的狀態(tài)中。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，你們是未來(lái)，你們是希望，你們是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，正在冉冉升起，你們身心健康是老師最關(guān)心的！今天的法寶是心理健康的4把神奇小鑰匙，希望能在特殊的時(shí)候幫到你。你知道嗎？目前雨花區教育局還組織成立了心理健康志愿服務(wù)隊，我們長(cháng)塘里陽(yáng)光小學(xué)也有陽(yáng)光驛站，每天都有溫暖時(shí)光等候，歡迎大家在需要時(shí)來(lái)找我或者撥打公示熱線(xiàn)電話(huà)，我陪你坐坐，你和我聊聊，也許你就溫暖向陽(yáng)了。

　　最后祝同學(xué)們身心健康！學(xué)業(yè)有成！謝謝大家！

心理健康演講稿4

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬(wàn)里雪飄，江南草長(cháng)鶯飛……我們無(wú)法評價(jià)自然景色的美丑，正好比自然無(wú)法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著(zhù)溫暖的陽(yáng)光，品嘗著(zhù)清涼的甘霖，我們更需要靜下心來(lái)，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛(ài)我”，我愛(ài)我不是盲目的自信，而是接受自我，悅納自我，不斷完善自我。

　　悅納自我，離不開(kāi)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。心理學(xué)家指出，在人們的心理活動(dòng)中，自信或自卑的自我評價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì )把自己看作是有價(jià)值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長(cháng)的征途中，每個(gè)人都難免遇到不順心的`事：在學(xué)校，我們也許因為學(xué)習狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來(lái)走上社會(huì )，我們也許會(huì )在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長(cháng)的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開(kāi)自卑的心理，這時(shí)的我們需要樂(lè )觀(guān)自信。美國總統林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長(cháng)處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛(ài)戴的總統。被稱(chēng)為“陽(yáng)光小子”的日本青年乙武陽(yáng)匡，天生沒(méi)有四肢，但他考取了日本著(zhù)名的早稻田大學(xué)，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵了許多日本民眾。他在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“我很滿(mǎn)足！”強者之所以成為強者，是因為他們善于戰勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著(zhù)一種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來(lái)獲得更加非凡的自信。

　　悅納自我，還要關(guān)注自我情緒的調整。因為考試失敗而傷心，因為老師的批評而委屈，因為同學(xué)的誤解而難過(guò)，因為付出努力卻一時(shí)得不到回報而痛苦……這些都是學(xué)習中有可能遇到的消極情緒。這時(shí)的我們，需要少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)理智，嘗試著(zhù)停下腳步，給自己一點(diǎn)時(shí)間，去耐心地聆聽(tīng)心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現自己的長(cháng)處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自我來(lái)?yè)崞竭@些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財富是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營(yíng)自己。同學(xué)們，就從現在開(kāi)始，給自己的心靈注入微笑、樂(lè )觀(guān)、自信、堅強的陽(yáng)光，悅納自我，笑對人生！

心理健康演講稿5

親愛(ài)的老師，同學(xué)們：

　　大家早上好，我是來(lái)自四1中隊的xx。今天我講話(huà)的題目是：擁有健康心理，享受快樂(lè )人生。

　　同學(xué)們，你們知道嗎？5月25日心理健康日。世界衛生組織把人的健康定義為：“不但沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理和社會(huì )適應能力�！倍�健康的心理猶如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍的天空里自由翱翔；健康的心理猶如燦爛的陽(yáng)光，讓我們在廣闊的大地上茁壯成長(cháng)；健康的心理猶如花兒的芬芳，讓我們在絢麗多彩的世界里快樂(lè )游蕩。

　　那么我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

　　首先，正確理解自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的`優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。多尊重別人，多體諒別人，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂(lè )！享受快樂(lè )！

　　再次，要情緒穩定，性格開(kāi)朗。養成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規律。

　　同學(xué)們，健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們不會(huì )再畏懼遙遙人生路上的艱難坎坷，不會(huì )再害怕漫漫征途中的疾風(fēng)驟雨，我們將滿(mǎn)懷激情、無(wú)所畏懼，勇往直前。

　　同學(xué)們，讓我們用健康、樂(lè )觀(guān)的心理去武裝自己，相信自己，相信明天。讓我們享受這美好人生！

　　我的講話(huà)完畢，謝謝大家！

心理健康演講稿6

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是學(xué)校心理咨詢(xún)室的王老師。學(xué)校心理咨詢(xún)室位于辦公樓四樓，是一個(gè)非常溫馨、溫暖的放松心靈的地方。如果哪位同學(xué)遇到了心理上的困擾，無(wú)法緩解時(shí)，歡迎大家前來(lái)坐坐。有些同學(xué)對心理咨詢(xún)有一些誤解，認為去咨詢(xún)的人很可能有什么不正�；蛴芯�神病，要不就是有見(jiàn)不得人的隱私或道德品質(zhì)方面有問(wèn)題。其實(shí)，心理問(wèn)題是日常生活中人人都會(huì )經(jīng)常遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢(xún)并不意味著(zhù)有什么不正�；蛴幸�(jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標，希望通過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善。在西方國家，誰(shuí)有自己私人的心理醫生或顧問(wèn)，則是身份的象征。

　　在這里，我首先想跟大家分享一個(gè)故事。故事的主人公叫克里斯·蘭根。他是全美智商最高的人，拿著(zhù)全獎進(jìn)了美國頗有聲望的里德學(xué)院。盡管蘭根的家庭缺失溫暖——父母離異、家境貧寒——但他的故事似乎告訴我們：智商可以彌補人所有的缺陷，解決所有的問(wèn)題。事實(shí)上是這樣嗎？進(jìn)入大學(xué)以后，蘭根身上的一些問(wèn)題就顯露出來(lái)了。他的同學(xué)大多來(lái)自紐約，蘭根覺(jué)得他們看不起他，針對他，于是把自己孤立起來(lái)，天天待在圖書(shū)館。他的成績(jì)單是全優(yōu)，但他沒(méi)有一個(gè)朋友。大二那年，蘭根因為母親遲交獎學(xué)金申請而和老師發(fā)生口角，最后選擇掇學(xué)離開(kāi)。在另一所大學(xué)，蘭根因兼職缺席了一場(chǎng)考試，他給教授打電話(huà)請求更改考試時(shí)間遭到了拒絕，這讓倔強又驕傲的蘭根再次退學(xué)�，F在，蘭根頂著(zhù)全美智商最高的頭銜，過(guò)著(zhù)最潦倒落魄的生活。

　　從蘭根的身上，我們能感悟到些什么？蘭根認為自己家庭貧困，父母離異，又來(lái)自于一個(gè)小地方，便理所當然地認為來(lái)自于紐約大城市、經(jīng)濟富裕的同學(xué)們會(huì )看不起自己，于是就不跟同學(xué)們交往，封閉自己，形成了內向孤獨的性格。這是不喜歡自己、不自信的表現。我們所熟知的女演員鄭爽，她不斷地整容，也是因為她自卑、不自信、不喜歡自己。其實(shí)在我們的眼里，本來(lái)的她就很清純，很漂亮了。所以，作為人，我覺(jué)得最重要的是要自己喜歡自己，肯定自己，關(guān)愛(ài)自己。這跟你成績(jì)好不好，長(cháng)得漂不漂亮，家里有沒(méi)有錢(qián)，沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。因為，我們每個(gè)人都是一個(gè)獨特的個(gè)體，每一個(gè)人身上都有自己獨特的價(jià)值，每一個(gè)人對于某些人來(lái)說(shuō)都是生命歷程中相當重要的人物。請問(wèn)同學(xué)們，你們有沒(méi)有發(fā)掘自己身上獨特的、重要的珍貴品質(zhì)，從而學(xué)會(huì )肯定自己，欣賞自己呢？

　　再看看蘭根，他遇到困難，是怎么處理的？他兩次在大學(xué)因為一些事與老師發(fā)生了糾紛，他的處理方式是情緒爆發(fā)、發(fā)生爭吵，然后選擇最極端的方式：退學(xué)。其實(shí)，我們每個(gè)人在一生中都會(huì )遇到這樣或那樣的挫折，像我們的同學(xué)們，有時(shí)會(huì )因為考試失敗而情緒低落，有時(shí)會(huì )因為與好朋友發(fā)生誤解而難過(guò)，等等。這都是很平常的。不光同學(xué)們會(huì )遇到，老師、父母也經(jīng)常會(huì )有這樣或那樣的煩惱。面對挫折，我覺(jué)得，首先，我們要學(xué)會(huì )關(guān)注自己的情緒，及時(shí)處理掉不良的情緒，而不是任性地讓脾氣想發(fā)就發(fā)。我們可以選擇一些比較好的宣泄方式，如體育運動(dòng)，找好朋友傾訴，看幽默故事，吃東西，聽(tīng)歌等等，把不良情緒宣泄出去，而不是悶在心里或是對人爆發(fā)出來(lái)。只有情緒處理好了，我們才可能靜下心來(lái)處理問(wèn)題。逃避的`方式是解決不了問(wèn)題的。我們應該冷靜地思考，想想在這種情況下怎樣做才是最好的方式，從而積極去應對。有一句話(huà)說(shuō)得好，辦法總比困難多。只要樹(shù)立了這個(gè)信念，就沒(méi)有跨不過(guò)去的坎。

　　其次，我覺(jué)得蘭根還缺少一顆感恩的心。他把同學(xué)、老師看做是他眼中的敵人，而從來(lái)沒(méi)有想過(guò)身邊的人給過(guò)自己的那些幫助。他帶著(zhù)一雙敵意的眼睛看著(zhù)這個(gè)世界，那自然，這個(gè)世界上他看到的全是敵人。所以，我覺(jué)得我們真的要從內心里樹(shù)立一種感恩意識，經(jīng)常對別人說(shuō)謝謝。當我們經(jīng)常說(shuō)謝謝的時(shí)候，這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺(jué)，更會(huì )給自己一些積極的心理暗示：你看，有那么多人為我服務(wù)，那么人關(guān)心我，那么多人幫助我，那么多人給我提供方便……我真的好幸福呀。同時(shí)，當我們向別人說(shuō)謝謝的時(shí)候，對方會(huì )有被尊重、被肯定的感覺(jué)，這種感覺(jué)是積極人際交往的催化劑。

　　從蘭根的故事我們可以看出，擁有良好的心理素質(zhì)，是我們走向成熟、承擔社會(huì )責任的前提和基礎。本月，學(xué)校即將開(kāi)展的第四屆心理健康教育活動(dòng)月正是為了提高同學(xué)們的心理健康水平，增強同學(xué)們的心理調適能力，從而促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(cháng)。本屆心理健康教育活動(dòng)月確立了“關(guān)愛(ài)心靈，引領(lǐng)成長(cháng)”的主題，將開(kāi)展團體心理輔導活動(dòng)“信任之旅”、心理健康教育廣播節目、相關(guān)主題展板、主題班會(huì )、心理漫畫(huà)作品比賽、心理電影展播等六項活動(dòng)。我希望各個(gè)班級要高度重視此次活動(dòng)，每位同學(xué)要積極參與，力爭在全校范圍內創(chuàng )造出“人人關(guān)愛(ài)心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂(lè )前進(jìn)”的氛圍！

　　最后，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，人人重視自身心理健康，攜手營(yíng)造良好人際環(huán)境，讓我們“開(kāi)心每一天，自信每一天，充實(shí)每一天，感恩每一天”！

心理健康演講稿7

各位領(lǐng)導、老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天我講話(huà)的題目是《創(chuàng )心理特色校，健康心理，快樂(lè )人生》。

　　金秋十月即將過(guò)去，給大家科普一個(gè)日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實(shí)，每年的10月10日是世界精神衛生日，國家衛生健康委員會(huì )在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來(lái)助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，更沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無(wú)二的存在�！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽(yáng)光健康的心理呢？首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。

　　我們都是獨一無(wú)二的個(gè)體，有著(zhù)自己獨特的個(gè)性，不必過(guò)多給自己添框設限，很多同學(xué)覺(jué)得自己就是這樣的，很難改變，無(wú)意識地也給自己貼了標簽，其實(shí)，每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(cháng)，每個(gè)人都有自己無(wú)限的可能，我們可以不斷探索自己，持續不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來(lái)的可能性。來(lái)，跟著(zhù)老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺(jué)得自己很有成就感，不妨跟著(zhù)老師問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒(méi)有哪個(gè)細節讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價(jià)你的？當你把剛才老師說(shuō)的問(wèn)題一一梳理后，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學(xué)習和生活也是一非常重要的命題。

　　因此，同學(xué)們，從現在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調整、再?lài)L試，你會(huì )發(fā)現你將遇見(jiàn)更美好的自己。

　　除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。

　　和諧的人際關(guān)系會(huì )給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì )更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習或生活。談到人際關(guān)系，離不開(kāi)溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，傾聽(tīng)別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會(huì )表達自己，誠實(shí)地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的`愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會(huì )讓你感覺(jué)自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì )讓你感到快樂(lè )。

　　同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康和諧的校園，共創(chuàng )心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè )幸福的人生！“心靈感應”活動(dòng)是以合作為主題的團體心理游戲，培養同學(xué)們的合作精神，在合作的過(guò)程中感受快樂(lè )，體驗成長(cháng)。團體心理游戲包括：心有靈犀，價(jià)值大拍賣(mài)，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒(méi)有語(yǔ)言交流并戴上眼罩的情況下進(jìn)行的數字接。游戲過(guò)程中需要每個(gè)隊員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達到心靈的默契。通過(guò)本次活動(dòng)讓同學(xué)們認識到團隊精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個(gè)人都是團隊的一份子，只要共同努力，達成共識就能創(chuàng )造奇跡。

　　“人生感悟”是同學(xué)們自己的人生經(jīng)驗和教訓的總結，通過(guò)與他人分享促進(jìn)共同的發(fā)展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學(xué)參與心理健康教育活動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。在收集資料的過(guò)程中更多的接觸，了解心理健康。開(kāi)展“心靈之約”交友會(huì )，“心理小課堂”比賽。每一項活動(dòng)都為同學(xué)們提供一個(gè)平臺了解，關(guān)注，參與心理健康。

　　我們學(xué)校一直很重視學(xué)生的心理健康。記得有一段時(shí)間，我班同學(xué)劉怡，原來(lái)成績(jì)很好，在這段時(shí)間里，成績(jì)卻是一路下滑，而且下課不再和同學(xué)玩耍。老師和同學(xué)都覺(jué)得不對勁，經(jīng)過(guò)老師調查，原來(lái)是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經(jīng)常找她談心，并在學(xué)習上給她幫助。通過(guò)老師一次次的開(kāi)導和同學(xué)們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開(kāi)朗，成績(jì)也逐步上升。

　　生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學(xué)校就像一個(gè)大家庭，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的健康成長(cháng)。讓心與健康同行，快樂(lè )與成長(cháng)相伴，使每位同學(xué)的明天更美好！

心理健康演講稿8

尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！我是今天的演講發(fā)言人，今天我將為大家演講的主題是“大學(xué)生心理健康”。

　　大學(xué)生心理健康是一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題。在現代社會(huì )中，大學(xué)生面臨著(zhù)諸多的挑戰和壓力，包括學(xué)習壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等等，這些都對大學(xué)生的心理健康造成了很大的影響。因此，我們有必要深入了解大學(xué)生心理健康問(wèn)題，并采取相應的措施來(lái)關(guān)注和幫助大學(xué)生的心理健康。

　　首先，我們需要了解大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)。作為大學(xué)生，我們正在經(jīng)歷人生的轉折點(diǎn)，面臨著(zhù)自我認知的重塑和成長(cháng)的機會(huì )。這一時(shí)期，我們的思維方式、價(jià)值觀(guān)念和心理狀態(tài)都在不斷發(fā)展和變化，因此我們常常會(huì )面臨著(zhù)自我認同、自信心、焦慮、抑郁等問(wèn)題。同時(shí)，大學(xué)生普遍面臨著(zhù)競爭壓力和成長(cháng)壓力，對未來(lái)的選擇和規劃也存在很大的困擾和焦慮。

　　其次，我們需要關(guān)注大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎，它直接關(guān)系到我們的學(xué)習、生活和工作。一方面，心理健康可以提高我們的學(xué)習效果，增強我們的學(xué)習動(dòng)力和自信心，使我們在學(xué)習中更加積極主動(dòng)；另一方面，心理健康可以提高我們的.生活質(zhì)量，增強我們的情感抗壓能力和人際交往能力，使我們在面對困難和挫折時(shí)能夠更加從容應對。

　　那么，我們應該如何提升大學(xué)生的心理健康？首先，我們要及時(shí)關(guān)注自己的心理狀態(tài)。每個(gè)人在面臨壓力和困擾時(shí)都需要適當地發(fā)泄和解壓，可以選擇傾訴、鍛煉身體、閱讀、聽(tīng)音樂(lè )等方式來(lái)舒緩心情。同時(shí)，我們要培養良好的心理調適能力，學(xué)會(huì )轉換思維方式，正視現實(shí)，尋找積極的解決方法。此外，我們需要建立支持系統，和朋友、家人、老師等進(jìn)行溝通和交流，互相支持、理解和鼓勵。

　　最后，大學(xué)生心理健康問(wèn)題不僅是個(gè)人的問(wèn)題，也是社會(huì )問(wèn)題。我們需要呼吁學(xué)校和社會(huì )各界為大學(xué)生心理健康提供更多的關(guān)注和幫助。學(xué)�？梢越M織心理健康教育和咨詢(xún)服務(wù)，為大學(xué)生提供情感支持和心理輔導；社會(huì )可以加強對大學(xué)生心理健康問(wèn)題的研究和宣傳，為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機會(huì )和成長(cháng)平臺。

　　同學(xué)們，大學(xué)生心理健康是我們每個(gè)人的責任和關(guān)切。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地面對生活的挑戰，實(shí)現自己的夢(mèng)想和目標。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注大學(xué)生心理健康，共同創(chuàng )造和諧宜居的大學(xué)環(huán)境。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿9

老師們：

　　今天主要向大家談?wù)勗鯓颖３址�定愉快的情緒。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒是客觀(guān)事物作用于人的主觀(guān)的、某種精神反應。對青少年來(lái)說(shuō)，他們雖然比孩童的情感要深一些，復雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象志人一樣保持穩定，平靜的心情。調查顯示，只有37%的學(xué)生能經(jīng)常表現比較穩定的情緒狀態(tài)，較好地控制自己;大部分學(xué)生好激動(dòng)，情緒忽冷忽熱，甚至有22%的學(xué)生經(jīng)常表現出"喜怒無(wú)常、很難全神母注于某件事"，有27%的學(xué)生"有時(shí)無(wú)緣無(wú)故地很想大喊大叫"，有90%的學(xué)生"不如意時(shí)常摔東西或毀壞東西"，一半以上的同學(xué)時(shí)常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感

　　所籠罩。對于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的事情，但是如果表現過(guò)于強烈、引導不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習和生活。許多心理學(xué)測驗也證實(shí)，當一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì )精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會(huì )無(wú)精打采，思路堵塞。效率下降。

　　怎樣才能保持健康穩定的情緒呢?籠統地講要注意以下兩點(diǎn)：

　　一、用理智調節情緒。

　　一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來(lái)控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是"自尋煩惱"的結果。青年人一定要正視現實(shí)，全面地多角度地看待問(wèn)題，保持開(kāi)闊的胸懷和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格。

　　二、要樹(shù)立遠大的志向。

　　心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把"天下興亡、匹夫有責"作為個(gè)人生命的整體認識和根本態(tài)度，因而不計較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì )因為遇到一件小事，就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

　　三、要正確對待成功與失敗。

　　例如，剛剛結束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)去喪失了勇氣，誠然，分數對正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要，但你現在是否想過(guò)更為重要的.是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

　　一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習情況，但不能代表和決定你的將來(lái)。每個(gè)人…幾乎都會(huì )經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì )感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)

　　也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì )是今天的機會(huì )。當然，取得一點(diǎn)成績(jì)，也不要沾沾自喜，滿(mǎn)足現狀，只有繼續努力，才會(huì )取得更大成功，總之，只有正確對待過(guò)去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

　　同學(xué)們，國外有句格言："我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jì)!

心理健康演講稿10

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬(wàn)里雪飄，江南草長(cháng)鶯飛，我們無(wú)法評價(jià)自然景色的美丑，正好比自然無(wú)法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著(zhù)溫暖的陽(yáng)光，品嘗著(zhù)清涼的甘霖，我們更需要靜下心來(lái)，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛(ài)我”，我愛(ài)我不是盲目的自信，而是接受自己，悅納自己，不斷完善自己。

　　悅納自己，離不開(kāi)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。心理學(xué)家指出，在人們的心理活動(dòng)中，自信或自卑的自己評價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì )把自己看作是有價(jià)值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長(cháng)的征途中，每個(gè)人都難免遇到不順心的事：在學(xué)校，我們也許因為學(xué)習狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來(lái)走上社會(huì )，我們也許會(huì )在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長(cháng)的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開(kāi)自卑的心理，這時(shí)的我們需要樂(lè )觀(guān)自信。美國總統林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長(cháng)處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛(ài)戴的總統。被稱(chēng)為“陽(yáng)光小子”的日本青年乙武陽(yáng)匡，天生沒(méi)有四肢，但他考取了日本著(zhù)名的早稻田大學(xué)，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵了許多日本民眾。他在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“我很滿(mǎn)足！”強者之所以成為強者，是因為他們善于戰勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著(zhù)一種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來(lái)獲得更加非凡的自信。

　　悅納自己，還要關(guān)注自己情緒的調整。因為考試失敗而傷心，因為老師的批評而委屈，因為同學(xué)的誤解而難過(guò)，因為付出努力卻一時(shí)得不到回報而痛苦，這些都是學(xué)習中有可能遇到的消極情緒。這時(shí)的.我們，需要少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)理智，嘗試著(zhù)停下腳步，給自己一點(diǎn)時(shí)間，去耐心地聆聽(tīng)心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現自己的長(cháng)處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自己來(lái)?yè)崞竭@些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財富是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營(yíng)自己。同學(xué)們，就從現在開(kāi)始，給自己的心靈注入微笑、樂(lè )觀(guān)、自信、堅強的陽(yáng)光，悅納自己，笑對人生！

心理健康演講稿11

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天，我很榮幸能夠站在這里，和大家分享一個(gè)非常重要的話(huà)題——珍愛(ài)生命。我們都知道，生命是無(wú)價(jià)的，是我們最寶貴的財富。然而，由于各種各樣的原因，我們常常不夠重視、不夠珍惜我們自己的生命，這是非常危險和不可取的。因此，我認為珍愛(ài)生命是每個(gè)人都應該擁有的一種心態(tài)和生活態(tài)度。

　　首先，我們應該認識到生命的脆弱性和短暫性。生命是非常脆弱的，一旦失去就無(wú)法挽回。我們每個(gè)人都曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)或親身經(jīng)歷過(guò)生命瞬間的消逝，比如交通事故、自然災害、疾病等等。這些突發(fā)事件常常讓我們措手不及，如果我們沒(méi)有珍惜生命、愛(ài)護生命，就有可能會(huì )被無(wú)情地奪去。另外，生命也是非常短暫的，我們每個(gè)人在這個(gè)世上只有一次，時(shí)間是有限的，應該好好地珍惜每一天、每一個(gè)時(shí)刻。

　　其次，我們應該關(guān)注生命的品質(zhì)和素質(zhì)。在珍愛(ài)生命的過(guò)程中，我們不僅要關(guān)注生存的數量，更重要的是關(guān)注生命的質(zhì)量和素質(zhì)。我們希望我們的生命過(guò)得精彩、有意義、充實(shí)，不希望生命浪費在無(wú)意義、虛浮、消極的東西上。我們應該積極追求知識、尊重人權、支持公益事業(yè)、維護社會(huì )和諧等等。

　　第三，我們應該擁有珍愛(ài)生命的意識和能力。珍愛(ài)生命是每個(gè)人的義務(wù)和責任。我們應該不斷提高自己的安全意識和自我保護能力，在日常生活中注意各種可能存在的危險因素，學(xué)習急救知識和技能，事先做好各種應急措施。同時(shí)，我們也應該關(guān)注身體健康，培養良好的生活習慣，不良的生活習慣和不健康的.飲食習慣不僅會(huì )影響到身體的健康狀況，嚴重者也可能會(huì )危及生命，因此在生活中我們也應該注意這些方面的問(wèn)題。

　　最后，我希望大家從心底珍愛(ài)生命，始終保持積極向上的生活態(tài)度。人生在世，充滿(mǎn)了各種挑戰和困難，但我們只有珍愛(ài)生命，才能在變幻無(wú)常的人生旅程中取得最后的勝利。無(wú)論你們身處何時(shí)何地，都要樹(shù)立起珍愛(ài)生命的觀(guān)念，珍惜生命、愛(ài)護生命、傳遞愛(ài)與希望，不斷追求美好的人生。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿12

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　火紅的五月，草長(cháng)鶯飛。525心理健康節已經(jīng)微笑著(zhù)到來(lái)!

　　525本是全國大學(xué)生心理健康節。這一活動(dòng)最早是由共青團北京、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。525取其諧音我愛(ài)我，旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，關(guān)注自己的心理健康，迎接未來(lái)的挑戰。隨后,這項活動(dòng)在全國多個(gè)省市開(kāi)展起來(lái)。20xx年，團中央和教育部已批準將每年的5月25日定為全國大中學(xué)生心理健康日,從而使其成為全國性的學(xué)生節日。振奮人心的是，我們學(xué)校也迎來(lái)了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節!

　　中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是心理問(wèn)題的井噴期。為了普及心理健康知識，幫助同學(xué)們正確地認識自我，同時(shí)給自己的心靈解壓，享受青春帶給我們的美好、希望和快樂(lè )，我的青春讓我做主!由此，我校第二屆心理健康節便以為和諧心靈撐起一片天空作為主題。我們向全校師生倡導這樣一種生活理念：關(guān)注自己的身心健康，享受快樂(lè )時(shí)光，努力構建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì )，做一名幸福的人。

　　入學(xué)初的迷茫，學(xué)業(yè)的枯澀，人際的委屈，期盼的落空......中學(xué)里有太多的喜悅，也有許多的惆悵，我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，所以，我們理應學(xué)會(huì )愛(ài)自己，關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的`寧靜，去體會(huì )社會(huì )交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂(lè )和社會(huì )生活的美好!我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護心靈，共同成長(cháng)。為此，我們向全校同學(xué)倡議：

　　共同關(guān)注心理健康，用愛(ài)與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿(mǎn)陽(yáng)光。

　　多學(xué)習心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書(shū)籍，聽(tīng)有關(guān)心理的講座，參加心理社團及相關(guān)活動(dòng)。

　　多尋求心理幫助——勇敢地敞開(kāi)心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢(xún)師聆聽(tīng)你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個(gè)人都因自助而成長(cháng)，因助人而快樂(lè )，因互助而不再孤獨。

　　多聽(tīng)好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

　　多與人交流、結交良師益友——菁菁校園，青蔥歲月，不論地域，讓彼此暢敘衷腸，分擔痛苦，分享快樂(lè )。

　　看一本好書(shū)，看一部表現拼搏奮斗精神的電影......直面壓力,放飛理想!

　　給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛(ài)他人、積極回報社會(huì )、笑對風(fēng)云人生。

　　親愛(ài)的老師、同學(xué)們，有誰(shuí)不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì )長(cháng)大?讓我們的心靈多一點(diǎn)寬容，多一份感動(dòng)!讓我們對生命充滿(mǎn)信心和敬意，冰雪覆蓋的時(shí)候，我們需要一團火來(lái)取暖;暗夜無(wú)邊的時(shí)候，我們需要一點(diǎn)星光來(lái)照明;前途戚戚時(shí)，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽(tīng)內心，生命就有前進(jìn)的依托，我們也就有心靈的共鳴。

　　讓我們相約525，愛(ài)自己，愛(ài)大家，讓心靈快樂(lè )、健康、和諧地成長(cháng)!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!

心理健康演講稿13

　　心理學(xué)研究表明，人體內有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過(guò)調節緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。下面我給介紹幾種常用的`方法，供大家參考:

　　1.心理暗示法:暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì )“雪上加霜”，更加煩躁;這時(shí)應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正�，F象，烏云終會(huì )散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。

　　2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個(gè)人而感覺(jué)心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、寫(xiě)寫(xiě)日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬(wàn)別以為這是浪費時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì )很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。

　　3.思想交流法:心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說(shuō)出來(lái)，這樣不僅無(wú)助于問(wèn)題的解決，而且會(huì )加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著(zhù)家里的某一件物品說(shuō)話(huà)，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　4.運動(dòng)釋放法:如果說(shuō)前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”??通過(guò)消耗體能來(lái)達到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場(chǎng)跑上幾圈，打一場(chǎng)球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著(zhù)遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見(jiàn)效，也正好印證了“生命在于運動(dòng)”這句名言。

心理健康演講稿14

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同參加這場(chǎng)旨在提高心理健康意識、促進(jìn)身心和諧發(fā)展的心理健康周開(kāi)幕式。在此，我代表學(xué)校向各位老師、同學(xué)們表示熱烈的歡迎，并向長(cháng)期以來(lái)致力于心理健康工作的各位同仁表示衷心的感謝。

　　心理健康是每個(gè)人都應該關(guān)注和重視的問(wèn)題。它關(guān)系到我們的生活質(zhì)量、學(xué)業(yè)成就以及未來(lái)的職業(yè)發(fā)展。一個(gè)健康的心態(tài)，能使我們在面對困難和挑戰時(shí)更加堅定、從容，也更能發(fā)揮出自己的潛能和創(chuàng )造力。

　　然而，我們也要清醒地認識到，當前社會(huì )節奏加快，競爭日益激烈，無(wú)論是學(xué)習還是生活，都給我們帶來(lái)了不小的'壓力。有些同學(xué)可能會(huì )因此感到焦慮、迷茫甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。這就需要我們更加關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì )調節情緒、緩解壓力，保持積極向上的心態(tài)。

　　為此，學(xué)校決定舉辦這次心理健康周活動(dòng)。我們將通過(guò)一系列豐富多彩的活動(dòng)，如心理健康講座、心理咨詢(xún)服務(wù)、心理健康知識競賽等，讓同學(xué)們更加深入地了解心理健康的重要性，掌握一些基本的心理調適方法，同時(shí)也為大家提供一個(gè)互相交流、互相幫助的平臺。

　　我希望，通過(guò)這次活動(dòng)，同學(xué)們能夠學(xué)會(huì )關(guān)注自己的內心世界，培養健康的心理素質(zhì)，更好地應對學(xué)習和生活中的各種挑戰。同時(shí)，我也希望老師們能夠繼續加強心理健康教育，將心理健康教育融入日常教學(xué)中，為學(xué)生的全面發(fā)展提供有力的支持。

　　最后，我預祝本次心理健康周活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功，祝愿每一位同學(xué)都能擁有一個(gè)健康、快樂(lè )、充實(shí)的心靈世界。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿15

老師們、同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天，我在國旗下講話(huà)的主題是《守衛心理健康，塑造健康青春》。從1992年起，世界衛生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛生日”。20xx年9月27日，國家衛健委下發(fā)開(kāi)展20xx年世界精神衛生日宣傳活動(dòng)的通知，我國今年的宣傳主題為“營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康”。值此今日，老師主要和同學(xué)們談?wù)勅绾尉哂幸粋�(gè)良好的心理狀態(tài)。

　　實(shí)踐研究發(fā)現，在我們中學(xué)生群體中還存在著(zhù)這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確看待學(xué)習，對學(xué)習缺乏自信，思前顧后、想來(lái)想去只會(huì )使自己更加焦躁、更難集中注意力；有的同學(xué)較為敏感，害羞膽怯，缺少正常的人際交往，內心渴望卻又躊躇不前；或有些同學(xué)經(jīng)常以自我為中心，不遵守集體規則，不能融洽地與同學(xué)相處，發(fā)生矛盾沒(méi)有良性溝通，而是以“冷戰”結束；也有的同學(xué)無(wú)法合理地掌控情緒和情感的表達，表現出無(wú)緣無(wú)故的悶悶不樂(lè )、易發(fā)火、好沖動(dòng)、好嫉妒等心理狀態(tài)。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？這里，老師給大家四點(diǎn)關(guān)鍵提示：

　　一、堅定信心，正確歸因。

　　一個(gè)人受打擊的次數多了就很容易陷入不自信的境地中，會(huì )在失敗里持續否定自己，這就是缺乏自信的根本。同時(shí)，過(guò)度的心理依賴(lài)、過(guò)分注重他人評價(jià)以及不合理的他我比較都是造成自信力喪失的關(guān)鍵因素。那我們要如何找到自信呢？首先要增加成功體驗，把大目標和大任務(wù)分解成小目標和小任務(wù)，在逐步攻克，在這些小成功中可以看到自身的能力“效驗”，增強對事物的興趣及行動(dòng)力。其次，我們要全面辯證地看待自己，既了解自身的優(yōu)勢長(cháng)處又能對自己的缺憾與弱勢采取理智態(tài)度、以積極方式應對現實(shí)。因為人的價(jià)值主要體現在通過(guò)自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無(wú)缺，也不要簡(jiǎn)單地以自己的弱項比別人強項，從而減少產(chǎn)生自卑的誘因。除此之外，擺脫功利心、從自身出發(fā)找原因，揚長(cháng)避短，通過(guò)某方面的突出成就來(lái)補償、激勵自己，也能有效提高自信心。

　　二、自我反思，學(xué)會(huì )溝通。

　　人際關(guān)系問(wèn)題一直是排在學(xué)校心理咨詢(xún)中的“三座大山”。當自己人際關(guān)系出現裂痕時(shí)，首先進(jìn)行自我反思。是不是自己對他人樹(shù)立了過(guò)高的人際期望？是不是自己的言行超越了應有的人際界限？人們都希望自己被看見(jiàn)、被聽(tīng)到、被懂得，但想他人理解我，就要首先理解他人，這種將心比心、理解他人的能力，被稱(chēng)作“同理心”。擁有同理心，是人際交往的必勝法寶之一。當朋友雙方有了沖突或者不同意見(jiàn)的時(shí)候，發(fā)泄情緒不僅解決不了問(wèn)題，還可能會(huì )傷害朋友。要學(xué)會(huì )用溝通和協(xié)商的方式去解決問(wèn)題，找出一個(gè)變通的、雙方都能接受的解決辦法。

　　三、接納情緒，合理宣泄。

　　我們人類(lèi)有四種基本情緒“喜、怒、哀、懼”，情緒不分好壞，分好壞的是我們對待情緒的方式。每份情緒都有其意義與價(jià)值，我們需要做的是覺(jué)察自己的情緒、正視自己的情緒、悅納自己的情緒。要知道消極情緒是在提醒我們提高警惕，保護自己。認識到這一點(diǎn)，我們才能坦然接納情緒。在此基礎上主動(dòng)地表達情緒，合理地宣泄情緒。和家人、朋友說(shuō)一說(shuō)你的擔憂(yōu)和焦慮，有時(shí)僅僅是表達出來(lái)，情緒就緩解了一半。在不良情緒困擾我們的時(shí)候，我們可以通過(guò)能量發(fā)泄法，通過(guò)保持有氧運動(dòng)或參加興趣活動(dòng)，轉移注意力，促進(jìn)快樂(lè )激素多巴胺與安多芬的.分泌，以積極的行動(dòng)突破困境、調節情緒。

　　四、積極求助，尋找支持。

　　我們常說(shuō)，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是緊閉心靈的結果。同學(xué)們，在日常學(xué)習和生活中，請給自己多一些自我關(guān)懷，及時(shí)運用合適的方式來(lái)疏導排解內心困惑，并積極尋求家長(cháng)、老師或同學(xué)朋友的支持和幫助。除此之外，當你有滿(mǎn)溢的幸福需要分享時(shí)，當你有滿(mǎn)腔的心事需要傾訴時(shí)，也可以通過(guò)班主任、班級心理委員、心理老師、學(xué)�！�525”心理熱線(xiàn)180等多種方式預約聯(lián)系，到晴川樓202的學(xué)生發(fā)展指導中心——“晴川暖心坊”的大門(mén)為你敞開(kāi)著(zhù)！

　　“健康體魄+健康心理=美好人生”，人生這條路，未來(lái)如星辰大海般璀璨，不必踟躕于過(guò)去的半畝方塘。那些所謂的遺憾，可能是一種成長(cháng)，那些曾經(jīng)受過(guò)的傷，終會(huì )化作照亮前路的光！同學(xué)們，讓我們臉上有微笑，心中有陽(yáng)光，眼里有風(fēng)景，共同攜起手來(lái)，共助心理健康，學(xué)會(huì )接納自己、欣賞自己，堅定而自信地創(chuàng )造更美好的明天、擁抱更美好的明天！

　　謝謝大家！

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