高考前一個(gè)月應該注意些什么
心態(tài)是關(guān)鍵，得平常心對待。高考前一個(gè)月，要注意的內容之一，有關(guān)參考請看下面
高考前一個(gè)月，應該注意什么？【1】
�。�1） 學(xué)會(huì )傾訴 當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái)，讓他人與你共同分擔，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。
千萬(wàn)不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長(cháng)，最終憂(yōu)慮成疾。（其實(shí)我是個(gè)不錯的聽(tīng)眾）
�。�2） 調整認識 要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。
高考與以往大大小小的考試并沒(méi)什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀(guān)和公正。
一般來(lái)說(shuō)，只要準備充分，考出好成績(jì)是沒(méi)有問(wèn)題的，完全沒(méi)有必要將其神圣化而為此擔心憂(yōu)慮，整日憂(yōu)心忡忡。
另外，還應轉變成才觀(guān)念，轉換對落榜的認識，上大學(xué)深造并非是唯一的路，成才的道路千萬(wàn)條。
�。ú⒉皇谴髮W(xué)生才是人才，沒(méi)考上還能讀夜大，還能參加成人高考，不要給自己太大的壓力，要做到“世事我曾抗爭，成敗不由我定”）
�。�3） 努力學(xué)習之余，學(xué)會(huì )休閑 緊張、繁重的復習難免有時(shí)會(huì )使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時(shí)，最好能暫時(shí)丟下書(shū)本漫步于戶(hù)外，看春華秋實(shí)，聽(tīng)蟬鳴鳥(niǎo)啼，置身于大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態(tài)的目的。（抽空在高考前出去放松一天，勞逸結合很重要）
�。�4） 加強體育鍛煉，保持樂(lè )觀(guān)心境 科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等 ，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。（明白運動(dòng)的重要性了吧）
�。�5） 學(xué)會(huì )自我調適心理 介紹最簡(jiǎn)單的一種方法：首先 ，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心；最后，你會(huì )感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺(jué)，然后逐漸地擴散到手心全部。
這時(shí)，你心里可以反復默念：“越是靜下心來(lái)，兩手就會(huì )越暖和。
這樣，睜開(kāi)眼睛，你會(huì )感到頭腦輕松、清爽。
�。�6）不斷進(jìn)行自我激勵 激勵即激發(fā)、鼓勵，使人產(chǎn)生一種內在的動(dòng)力，朝向所期望目標前進(jìn)。
�。阋冀K的相信自己是最好的！最棒的，別忘記了還有我送你的護身符）
�。�7）科學(xué)作息 最好是制訂一份科學(xué)的作息制度 ，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰。
這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。
�。ㄗ罱阋喑詫�(xiě)高蛋白的食品，多吃蘋(píng)果，香蕉，葡萄這樣補腦的水果。）
�。�8）考前不妨開(kāi)懷一笑 大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會(huì )降低，從而使人放松。
笑的過(guò)程還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶，使其他區域被抑制，從而使大腦得到休息。
你進(jìn)入考場(chǎng)前和進(jìn)入考場(chǎng)后應該注意這些： 進(jìn)入考場(chǎng)前，首先要清理準備好當堂考試的必需品，如鋼筆、考試涂卡工具（2B專(zhuān)業(yè)涂卡筆、橡皮、墊板等 ）、準考證、相應考試科目所需文具（直尺、三角板、圓規）等 ，并記住給鋼筆上好墨水（限黑色或藍色）。
同時(shí)還要注意一定不能遲到。
進(jìn)入考場(chǎng)后應立即對號入座，將準考證打開(kāi)放在課桌右上方。
答題卡發(fā)下來(lái)后，應按監考人員的指令將本人姓名、考號寫(xiě)在答題卡上指定空格內，同時(shí)用涂卡筆在指定欄格內將考號、科目代號涂好。
注意一定要填寫(xiě)準確，否則計算機可能無(wú)法閱讀。
考卷發(fā)下之后，千萬(wàn)不要忙著(zhù)開(kāi)始答題，而應首先檢查試卷是否本堂考試試卷，頁(yè)碼是否齊全，卷面有無(wú)破損、重英模糊等情況，如發(fā)現問(wèn)題，應立即向監考老師報告。
然后再根據監考老師指令，填寫(xiě)本人姓名、考號等內容。
如果開(kāi)考鈴還未敲響，可大致瀏覽試卷，對全卷有一個(gè)總體印象。
答題一定要在開(kāi)考鈴響了之后，如提前答題將以違紀論處。
對考試怯場(chǎng)一般要以預防為主。
考生如果既有敢于拼搏求勝精神又有勇于面對暫時(shí)失利的思想準備，以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和平常心態(tài)對待高考，那么考試怯場(chǎng)就是可以避免的。
考試時(shí)出現思維障礙時(shí)候你該這樣： 首先要努力恢復鎮靜。
須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢奔瀉，也許頭腦馬上就會(huì )豁然開(kāi)朗。
因此不要害怕、緊張，而應高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來(lái)了，不妨平靜以待！其次要轉移興奮點(diǎn)。
思維障礙引發(fā)于某一試題（不一定是難題）的求解。
既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。
再次要設法激活思路。
如展開(kāi)多向聯(lián)想，逆向思考等等 ，對試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復正常。
你做完試卷后應做好這些檢查工作： 做完試題后，如果離考試終了還有一段時(shí)間，最好不要提前離場(chǎng)，而要在座位上看好自己的試卷，做好檢查、補充兩項工作。
檢查試卷和答題卡上的姓名、考號、座位號是否已按規定準確地書(shū)寫(xiě)（填涂）齊全；答題卡上有無(wú)漏涂、錯涂，填涂的信息點(diǎn)是否清晰，卷面是否整潔。
檢查試卷和答題卡上是否有與答案不相干的文字或符號。
如有，務(wù)必擦去。
另外，做完試題后，不要東張西望，不要交頭接耳，不要偷看或讓別人偷看答卷。
離開(kāi)考場(chǎng)后，應盡快把前場(chǎng)考試的一切都完全拋開(kāi)。
應當記住的是不要和別的考生議論和爭執，而應積極休整，爭取以最佳心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試的挑戰。
高考前一個(gè)月吃什么？注意什么？
1、高考前一個(gè)月靠吃東西增加大腦的記憶力是不可能的，不過(guò)可以通過(guò)調節飲食改善考生已經(jīng)受損的大腦細胞。
2、一般來(lái)說(shuō)，考生一天的膳食應吃主食（米、面）400—600克，一個(gè)雞蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。
也就是說(shuō)，每天需攝入熱量2600千卡，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。
大腦的活動(dòng)越頻繁，需要的能量就越多。
因此，為了提高復習的效果，考生應保證每天進(jìn)食足量主食（糧谷類(lèi)食物）。
同時(shí)多吃增強大腦的記憶力的食物，如雞蛋、瘦肉、豬肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。
另外，每日多吃蔬菜、水果，從中補充維生素C、維生素B1、維生素B6，增強抵抗力，減輕疲勞，防止因學(xué)習過(guò)度緊張而引起便秘。
六、七月份，天氣炎熱，考生宜補充水份，喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅或桔子汁等。
高考前一個(gè)月應該注意些什么？
心態(tài)是關(guān)鍵，得平常心對待。
記得復習你的錯題本。
看看你還有什么需要鞏固的知識，不懂的記得一定要弄懂。
如果太難的題目，沒(méi)必要一直鉆它。
還有就是要注意睡眠，高考前一定要睡充足，不要熬到晚上很晚才睡。
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