學(xué)跆拳道的心得體會(huì )
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才能感染讀者呢？以下是小編為大家收集的學(xué)跆拳道的心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )1
跆拳道作為一種較為多樣化的體育項目，在國內乃至全球范圍內都有著(zhù)相當廣泛的推廣和應用。而為了能夠更好的將跆拳道這一項目傳授給更多的人，跆拳道教練也成為了越來(lái)越多的人群的職業(yè)選擇。那么，怎樣才能成為一位成功的跆拳道教練呢?我作為一位已經(jīng)有多年的從業(yè)經(jīng)驗的跆拳道教練，我的心得與體會(huì )或許可以給新人一些借鑒和指引。
1、跆拳道教練需要具備的核心素質(zhì)
作為跆拳道教練，最基本的素質(zhì)是自身具備過(guò)硬的跆拳道技藝。但真正能夠成為優(yōu)秀的跆拳道教練，則需要更多的其他素質(zhì)的支撐。第一，要有耐心。作為教練，你的角色不僅僅是傳授技能，還要耐心地幫助學(xué)員發(fā)現并解決問(wèn)題。而這個(gè)過(guò)程往往是漫長(cháng)、有挫折的，所以必須有耐性。第二，要懂得溝通。溝通是教練和學(xué)生之間基本的橋梁，對于那些不擅長(cháng)表達或小孩子，更需要耐心引導。第三，要有較強的身體素質(zhì)和健康的生活習慣。因為跆拳道的教練需要經(jīng)常手把手指導學(xué)生練習，需要有較強的體力和耐力。
2、如何提高學(xué)員的興趣和積極性
跆拳道作為一項技術(shù)性和觀(guān)賞性都非常強的體育項目，可以豐富人們的體驗和鍛煉方式。但對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，跆拳道的技術(shù)難度往往會(huì )讓他們在面對挫折時(shí)動(dòng)搖。因此，教練要在訓練中灌輸學(xué)員正確的精神和態(tài)度。此外，比賽和競爭也可以幫助提高學(xué)員的興趣和積極性。比如，組織不定期的友誼賽和比賽，讓學(xué)員能在訓練以外更好地展現自己并得到鼓勵和肯定。
3、如何強化學(xué)員的技術(shù)和基本功
無(wú)論哪一項運動(dòng)，基本功都是至關(guān)重要的。對于跆拳道來(lái)說(shuō)，基本動(dòng)作的掌握至關(guān)重要。教練可以通過(guò)設置標準(如每周做足夠多的基本動(dòng)作)來(lái)幫助學(xué)員鞏固基本功。另外，跆拳道還有很多技巧的訓練，教練可以結合一些應用操作、模擬比賽對技巧進(jìn)行訓練。
4、如何管理和激勵學(xué)員
管理是教練的一大重要任務(wù)。教練要制定合適的教學(xué)計劃，掌握每個(gè)學(xué)生的訓練情況，依據每個(gè)學(xué)生的`情況進(jìn)行指導。同時(shí)，教練要充分了解家長(cháng)和學(xué)生的期望，并根據實(shí)際情況給予建議，盡量促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。針對不同的學(xué)生，激勵方法也應不同。有的學(xué)生更需要課程的趣味性，有的可能需要更多的贊美和鼓勵，有的則需要更有挑戰性的訓練程度。
5、如何成為一位成功的跆拳道教練
要成為一位成功的跆拳道教練，需要不斷學(xué)習永不止步、勇于迎接挑戰、放棄過(guò)去的煩惱和問(wèn)題、始終保持熱情和動(dòng)力等。不斷提高自己的技能和能力，讓學(xué)生感受到自身帶來(lái)的積極影響，不斷完善和創(chuàng )新課程，都是教練成長(cháng)的關(guān)鍵因素。
綜上所述，成為一名成功的跆拳道教練并不容易，有些難點(diǎn)甚至要比其他運動(dòng)項目或事業(yè)領(lǐng)域要大。但只要教練充分了解自己需要具備的素質(zhì)和技能，對學(xué)生的要求全面周到，足夠負責和認真，那么成功也并不是不可能的。因為跆拳道是一項非常值得學(xué)習和參與的運動(dòng)項目，所以我們需要更加完善的、更專(zhuān)業(yè)的跆拳道教練隊伍，為更多的學(xué)生帶來(lái)健康、積極、豐富的體驗與體育鍛煉。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )2
放暑假了，因為我的體育成績(jì)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓練量之特大，也看過(guò)老生的訓練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來(lái)。那天，我穿著(zhù)跆拳道服裝，系著(zhù)白色的道帶，懷著(zhù)忐忑不安的心情去學(xué)習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著(zhù)我們做熱身運動(dòng)�；顒�(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節，以避免運動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著(zhù)道場(chǎng)跑5分鐘對我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因為我本來(lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們去喝口水再來(lái)訓練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(cháng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著(zhù)，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì )傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著(zhù)急，以后慢慢來(lái)�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著(zhù)桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復練習�？粗�(zhù)教練做得那么連貫，有力，我們心中充滿(mǎn)了羨慕，于是更努力地去訓練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運動(dòng)項目中最擅長(cháng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的'，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著(zhù)。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話(huà)題。
訓練是艱苦的，但練習后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了�？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯！
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )3
跆拳道是一門(mén)源自韓國的武術(shù)運動(dòng)，它不僅注重身體鍛煉，還非常強調禮儀與道德修養。在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了跆拳道禮儀的重要性，它不僅是一種行為規范，更是人與人之間相互尊重、理解和關(guān)愛(ài)的體現。在與教練、隊友和對手的互動(dòng)中，我逐漸領(lǐng)悟到了跆拳道禮儀所蘊含的深刻道理。下面我將從敬禮、尊重、自律、團結和感恩五個(gè)方面，分享我對跆拳道禮儀的心得體會(huì )。
首先，敬禮在跆拳道中扮演著(zhù)非常重要的角色。每次進(jìn)入訓練場(chǎng)地時(shí)，我們都要向教練和隊友行禮，以示尊重。敬禮不僅是一種儀式，更是我們內心對教練和隊友的敬意的表達。通過(guò)敬禮，我們向他們傳遞了一種信任和尊重的態(tài)度，也展示了我們對跆拳道的認真與敬畏之心。同時(shí)，在比賽中，我們也要向對手行禮，以示對對手的尊重和禮貌。這種尊重不僅是對對方實(shí)力的認可，更是對對手在訓練和努力中所付出的尊重。
其次，跆拳道教會(huì )了我們學(xué)會(huì )尊重他人。無(wú)論是教練、隊友還是對手，每個(gè)人都應該得到應有的尊重和關(guān)注。在訓練中，互幫互助是我們所倡導的一種精神。我們應該充分理解和尊重他人的能力、個(gè)性和特點(diǎn)，不斷鼓勵和幫助他們進(jìn)步。只有在平等互尊的氛圍下，我們才能形成一個(gè)積極向上的團隊，并互相促進(jìn)。在比賽中，雖然我們要全力以赴爭取勝利，但不應忘記對手的努力和奮斗。無(wú)論輸贏(yíng)，我們都應該保持一份尊重和感激之心，以便更好地提升自己的修養和素質(zhì)。
其三，跆拳道教會(huì )了我們自律的重要性。在跆拳道的訓練中，每位學(xué)員都必須嚴格遵守紀律，遵循教練的指導，做到有始有終、不怕辛苦。跆拳道的訓練強調個(gè)人的自律和毅力，只有克服自己的懶惰與松懈，才能獲得更大的進(jìn)步和提高。而且，在比賽中，我們要遵守比賽規則，遵循裁判的指示，不僅體現了我們的紀律性，也保證了比賽的公正和規范。
其四，跆拳道教會(huì )了團結合作的精神。團隊合作在跆拳道的訓練中起著(zhù)至關(guān)重要的作用。我們必須學(xué)會(huì )與隊友相互配合，通過(guò)默契的行動(dòng)和信任，共同達到訓練目標。在比賽中，我們更要通過(guò)團隊合作來(lái)戰勝對手，只有通過(guò)相互的支持和鼓勵才能取得勝利。跆拳道讓我明白，團結合作不僅能夠提高自己的`實(shí)力，更可以在危機時(shí)刻化解困難，取得更好的戰績(jì)。
最后，跆拳道讓我明白感恩的重要性。在訓練中，我們要感謝教練的指導和教誨，感謝隊友們的幫助和鼓勵，感謝我們所擁有的機會(huì )和資源。我們不僅要幫助和感激那些對我們有貢獻的人，還應該向那些需要幫助的人伸出援手。通過(guò)感恩，我們不僅能夠培養一顆感恩的心，更能夠更好地與他人交往，傳遞積極的能量。
總之，跆拳道的禮儀教會(huì )了我很多，并且讓我在與他人交往中變得更加和諧和細致。通過(guò)敬禮、尊重、自律、團結和感恩，我們能夠在跆拳道的道路上不斷進(jìn)步，不斷成長(cháng)。我相信，這些道德修養和價(jià)值觀(guān)的培養將伴隨我一生，并在其他方面起到積極的作用。跆拳道禮儀并不僅僅是一種形式上的禮節，更是一種內心的修養和品格的體現。
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一個(gè)月的跆拳道學(xué)習，轉眼已經(jīng)結束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動(dòng)項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項運動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺。雖然我學(xué)習跆拳道的時(shí)間并不長(cháng)，但是在學(xué)習的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習的過(guò)程不到的非常重要的東西，如果有機話(huà)，我希望能夠繼續這方面的學(xué)習，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習過(guò)程中最初的體會(huì )就是，如果沒(méi)有堅韌的'意志，抱著(zhù)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項運動(dòng)的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會(huì )付之一炬。跆拳道學(xué)習的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習不僅能改善和增強體質(zhì)，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學(xué)習的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動(dòng)及其的體會(huì )。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無(wú)論在何種場(chǎng)合之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練，強調“禮始禮終”，即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結束。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調，到現在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢；從剛開(kāi)始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機會(huì )，對于我們這群整天面對電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠不會(huì )想到去嘗試這樣一項充滿(mǎn)力量的運動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號。希望以后我們還有機會(huì )穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
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一、引言。
跆拳道作為一種傳統的武術(shù)運動(dòng)，強調禮儀的重要性。通過(guò)學(xué)習跆拳道，我深刻理解到禮儀不僅是一種形式，更是一種精神內涵。在跆拳道訓練中，我體會(huì )到了禮儀的力量，它不僅能夠培養我堅韌的品質(zhì)，還能夠使我具備良好的人際關(guān)系和社會(huì )責任感。本文將結合自身經(jīng)驗，分享我在跆拳道中對禮儀的心得體會(huì )。
二、身心凈化與尊師重道。
在跆拳道訓練中，首先要做到的是身心凈化。接受跆拳道訓練的過(guò)程中，我們要培養自己的品德修養，保持內心的寧靜和平和的態(tài)度。師父教導我們要尊重他人，尊重自己，不管是在訓練場(chǎng)上還是生活中都要舉止得體。在拳道館里，我學(xué)會(huì )了尊重他人的權利和尊嚴，無(wú)論是師父還是同伴，我們都要展現出對他們的尊重和敬意。同時(shí)，尊師重道也是跆拳道中非常重要的一部分，師父是我們學(xué)習的榜樣，他們的教導和引領(lǐng)對于我們的成長(cháng)至關(guān)重要。
三、友誼與團隊合作。
跆拳道是一項集體性強的運動(dòng)，要想在跆拳道中取得成績(jì)，離不開(kāi)團隊合作的精神。在訓練中，我們會(huì )遇到許多難以克服的困難，但只要團結合作，相互鼓勵支持，我們就能夠戰勝困難，在團隊中取得成功。在團隊合作中，我體會(huì )到了友誼的力量，團隊中的每個(gè)成員都是相互幫助和支持的。通過(guò)團隊合作，我們不僅可以取得好成績(jì)，還能夠建立起深厚的友情，這正是跆拳道帶給我最寶貴的財富。
四、自律與自我管理。
跆拳道的訓練要求嚴格，需要我們保持良好的紀律和自律的態(tài)度。訓練時(shí)的每個(gè)動(dòng)作都需要精細、準確，并且需要嚴格按照規定完成。這要求我們提高自己的專(zhuān)注力和自我管理能力，培養積極向上的態(tài)度。在跆拳道訓練中，我學(xué)會(huì )了嚴格要求自己，養成了良好的'習慣，例如按時(shí)訓練、保持良好的體魄、追求卓越等。自律讓我不斷進(jìn)步，不斷超越自我，成為更好的自己。
五、回顧與展望。
通過(guò)跆拳道訓練，我體驗到了禮儀的力量。我從中學(xué)會(huì )了尊師重道，培養了團隊合作的精神，提升了自律與自我管理能力。這些都是我在成長(cháng)過(guò)程中所需要的優(yōu)秀品質(zhì)。跆拳道并不僅僅是一種運動(dòng)，更是一種生活方式。我相信通過(guò)跆拳道的鍛煉，我將會(huì )成為一個(gè)更加自律、自信、有責任感的人。同時(shí)，我也要銘記師父和團隊中每個(gè)人對我的幫助和鼓勵，將來(lái)我希望自己能用所學(xué)之道回報社會(huì )，為他人提供幫助和指導，傳承跆拳道的精神。
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跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進(jìn)行艱苦的訓練，但同時(shí)也很快樂(lè )，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學(xué)到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時(shí)候，就聽(tīng)見(jiàn)一些“喝喝”的叫聲，我當時(shí)非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厲害嗎？在哪里學(xué)跆拳道好呢？學(xué)跆拳道的環(huán)境好嘛？……我繼續走上樓梯，接著(zhù)，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發(fā)亮的地板，干凈的墻壁，還有很多穿著(zhù)跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實(shí)我就是喜歡那件白色的道服。
我感覺(jué)到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛(ài)上了這里……“你好，這位小朋友，你是來(lái)報名的嗎？”一句話(huà)打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著(zhù)我，我非�？隙ǖ幕卮穑骸笆堑�，我就是來(lái)報名學(xué)習的'�！眻笸昝�，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會(huì )系腰帶，所以，我得去請教教練。過(guò)了不久，就輪到我們開(kāi)始訓練了，我們穿著(zhù)嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動(dòng)。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過(guò)得還比較輕松。
跆拳道真是一項令人愉快的運動(dòng)��！
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跆拳道是一項高強度的有氧運動(dòng)，其不僅培養了身體的協(xié)調性和靈活性，而且可以增強自我保護能力和自信心。學(xué)習跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，我深深地感受到了其給我帶來(lái)的變化和收獲，并在此與大家分享我的體驗。
在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過(guò)程需要不斷地練習和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習和掌握跆拳道需要不斷地調整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì )了如何在面對困難時(shí)保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
學(xué)習跆拳道的過(guò)程也是非常具有挑戰性的。剛開(kāi)始，我總是靠著(zhù)墻練習，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì )跆拳道，我堅持著(zhù)一遍一遍練習，從第一個(gè)基礎動(dòng)作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺(jué)得十分滿(mǎn)足。挑戰使我不斷地成長(cháng)和進(jìn)步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。
在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，我認識到技術(shù)勝過(guò)力量。跆拳道課程一開(kāi)始就注重基礎技巧的訓練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅實(shí)的基礎，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓練還包括反應能力、靈活性和協(xié)調性的.提高。說(shuō)到底，跆拳道在技術(shù)上的訓練強調精致和準確，以及解決問(wèn)題的能力。
學(xué)習跆拳道的過(guò)程讓我受益匪淺，它不僅增強了我的體魄和自信心，也培養了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認識了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習、訓練和支持。在提高跆拳道技藝的過(guò)程中，我也真正地理解了這項運動(dòng)所傳達的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
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學(xué)習跆拳道的這段時(shí)光，讓我收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。
每一次的訓練，都是對自我的挑戰。從最初的基礎動(dòng)作，到逐漸掌握復雜的技巧，每一步都充滿(mǎn)汗水與堅持。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了專(zhuān)注。無(wú)論是踢腿的高度，還是出拳的力度，都需要全神貫注地去控制，這種專(zhuān)注力也延伸到了我的日常生活中，讓我在學(xué)習和工作時(shí)更加專(zhuān)心致志。
跆拳道教會(huì )了我忍耐和堅持。高強度的體能訓練，重復的'動(dòng)作練習，都曾讓我感到疲憊和痛苦，但我從未放棄。每一次突破自己的極限，都讓我明白，只要堅持下去，就能超越自我。
禮儀也是跆拳道中重要的一部分。向教練和隊友鞠躬行禮，不僅是一種形式，更是內心尊重的體現。這種尊重他人的'意識，讓我在人際交往中更加注重禮貌和謙遜。
通過(guò)與隊友的切磋和交流，我懂得了團隊合作的力量。在比賽中，我們相互鼓勵，相互支持，為了共同的目標而努力。這種團隊精神讓我明白，一個(gè)人的力量是有限的，而團隊的力量是無(wú)窮的。
學(xué)習跆拳道還培養了我的自信心。當我能夠熟練地展示各種動(dòng)作，成功應對挑戰時(shí)，內心的自信油然而生。這份自信讓我敢于面對生活中的各種困難和挫折。
跆拳道不僅僅是一項運動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。它讓我變得更加堅強、自信、有禮，也讓我懂得了堅持和團隊的價(jià)值。我相信，這段學(xué)習經(jīng)歷將伴隨我一生，成為我不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
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跆拳道是一項源自韓國的武術(shù)運動(dòng)，通過(guò)招式的靈活運用和身體的協(xié)調訓練，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習跆拳道的愛(ài)好者，我有幸接觸到了這門(mén)古老的武術(shù)，并從中獲得了諸多的心得體會(huì )。跆拳道對我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種體育運動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在練習跆拳道的過(guò)程中，我逐漸明白了追求進(jìn)步和堅持不懈的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何控制情緒和尊重他人。以下是我對跆拳道的心得體會(huì )。
首先，跆拳道教會(huì )了我追求進(jìn)步的.重要性。練習跆拳道需要一定的堅持和毅力，畢竟學(xué)習和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習過(guò)程中，我經(jīng)常遇到挑戰和困難，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我清楚地知道，只有通過(guò)不斷地努力和堅持，才能夠不斷地提高自己的功力，達到一個(gè)新的高度。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進(jìn)步，才能夠不斷地超越自己。
其次，跆拳道還教會(huì )了我堅持不懈的精神。跆拳道是一項非常有挑戰性的運動(dòng)，需要長(cháng)時(shí)間的練習和訓練。在練習過(guò)程中，我會(huì )遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我堅信只有堅持不懈地練習，才能夠獲得進(jìn)步和提高。跆拳道讓我明白了只有堅持不懈，才能夠戰勝一切困難和挑戰。
第三，跆拳道還讓我學(xué)會(huì )了如何控制情緒。在跆拳道的賽場(chǎng)上，每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷一場(chǎng)場(chǎng)激烈的對決。在比賽中，我會(huì )遇到對手的強大和打擊，這時(shí)候情緒的控制變得尤為重要。我從跆拳道中學(xué)會(huì )了如何保持冷靜和控制情緒，只有這樣才能夠更好地應對對手的挑戰。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵。
第四，跆拳道還教會(huì )了我尊重他人。跆拳道是一個(gè)公平和公正的競技體育運動(dòng)，尊重他人是其中的一個(gè)重要原則。在練習中，我深刻地體會(huì )到了尊重他人的重要性。每個(gè)人都有自己的實(shí)力和特長(cháng)，我們需要尊重并欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)。通過(guò)尊重他人，我學(xué)會(huì )了和他人和諧相處，這對于我來(lái)說(shuō)是一種特別有價(jià)值的品質(zhì)。
最后，跆拳道讓我明白了團隊合作的重要性。在跆拳道的練習中，我們需要和他人一起進(jìn)行對練和輔助訓練，這需要我們有良好的團隊合作精神。通過(guò)和他人合作，我學(xué)會(huì )了相互信任和互相支持。團隊合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平，還可以讓我們感受到團隊的力量和凝聚力。跆拳道讓我明白了團隊合作是取得成功的關(guān)鍵。
總之，跆拳道不僅僅是一項體育運動(dòng)，更是一門(mén)生活的智慧。通過(guò)練習跆拳道，我學(xué)會(huì )了追求進(jìn)步和堅持不懈的重要性，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團隊合作的重要性。這些心得體會(huì )不僅可以幫助我在跆拳道的練習中取得更好的成績(jì)，更可以指導我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧，也讓我迎接生活的各種挑戰變得更加從容和堅定。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )10
暑假是學(xué)生們最期待的時(shí)光，而我選擇了利用這段時(shí)間進(jìn)行跆拳道的學(xué)習。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點(diǎn)的武術(shù)運動(dòng)，我希望通過(guò)暑假學(xué)習跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養我的自我保護意識和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個(gè)暑假的學(xué)習和訓練后，我對跆拳道有了更深刻的理解和體會(huì )。
1、身體素質(zhì)的提升
在跆拳道的學(xué)習過(guò)程中，我發(fā)現自己的身體素質(zhì)得到了顯著(zhù)提升。通過(guò)頻繁的踢打動(dòng)作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會(huì )進(jìn)行一定的拉伸訓練，這不僅使我身體更柔軟，還增強了我身體的協(xié)調性。此外，跆拳道的訓練對爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，我可以感覺(jué)到自己的耐力增加了許多，很多原本覺(jué)得困難的動(dòng)作現在都能夠輕松完成。
2、自我保護意識的培養
學(xué)習跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的`是培養了我的自我保護意識。通過(guò)學(xué)習跆拳道，我學(xué)會(huì )了如何用腳部進(jìn)行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護自己的安全。同時(shí)，老師也教導我們如何正確運用力量，避免傷及他人。在訓練中，我學(xué)會(huì )了如何快速做出反應，并且從動(dòng)作中感受到了自信的力量。在面對挑戰和困難時(shí)，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
3、毅力的堅持
在跆拳道的學(xué)習中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習跆拳道需要堅持不懈的訓練和重復的練習。每次的訓練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進(jìn)步。跆拳道是一種需要長(cháng)時(shí)間投入和不斷挑戰自我的運動(dòng)，而在暑假學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，我明白了只有付出才會(huì )有回報的道理。通過(guò)每一堂課的訓練和反復的練習，我不斷挑戰自己的極限，取得了自己的突破。
通過(guò)這個(gè)暑假的跆拳道學(xué)習，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養了自我保護意識和毅力。這段時(shí)間的學(xué)習讓我懂得了堅持的重要性，并且在跆拳道的過(guò)程中找到了自己的興趣和樂(lè )趣。通過(guò)和隊友們的互動(dòng)和交流，我也結交了新的朋友。未來(lái)，我希望能夠繼續堅持學(xué)習跆拳道，并進(jìn)一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過(guò)不斷努力和挑戰自我，我一定能夠取得更大的進(jìn)步，在跆拳道的道路上不斷前行。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )11
跆拳道是一種源自韓國的格斗武術(shù)，以踢、踩和拳擊為主要技巧，注重肢體協(xié)調、靈活性和耐力。近年來(lái)，越來(lái)越多的選擇讓自己的孩子學(xué)習跆拳道，因為他們認識到這項運動(dòng)對孩子的多重益處。跆拳道可以幫助孩子提高身體素質(zhì)，培養自信心和堅韌的意志，還能教給他們尊重和紀律的重要價(jià)值觀(guān)。
段：跆拳道對身體素質(zhì)的提升
通過(guò)跆拳道的訓練，孩子可以提高身體的靈活性和協(xié)調性。跆拳道中的各種動(dòng)作和技巧，例如踢腿和拳擊，需要孩子們靈巧地運用身體各個(gè)部位協(xié)調配合。這種訓練不僅可以使孩子的肌肉更加靈活和強健，還可以促進(jìn)他們的平衡感和空間意識。此外，跆拳道的高強度運動(dòng)也有助于提高孩子的耐力和爆發(fā)力，使他們更加和有活力。
第三段：跆拳道對自信心的培養
跆拳道是一種需要不斷挑戰和突破自己極限的運動(dòng)。在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中，孩子們會(huì )遇到各種困難和挑戰，例如學(xué)習新的技巧和面對格斗的壓力。然而，當他們成功地克服這些困難并取得進(jìn)步時(shí)，他們的自信心會(huì )得到極大的提升。跆拳道訓練不僅讓孩子們相信自己的能力，還培養了他們的膽量和決心，使他們能夠勇敢地面對各種困難和挑戰。
第四段：跆拳道對紀律的
在跆拳道的學(xué)習中，紀律是非常重要的。跆拳道有嚴格的規章制度和行為準則，例如著(zhù)裝規范、禮節規定和訓練時(shí)間表。這些規定要求孩子們遵守并尊重，使他們學(xué)會(huì )紀律和遵守規則的重要性。通過(guò)遵守這些規章制度，學(xué)習跆拳道的孩子們能夠培養出自律和自制力，學(xué)會(huì )按時(shí)完成任務(wù)和堅持訓練，從而養成良好的習慣和品質(zhì)。
第五段：總結跆拳道的心得體會(huì )
學(xué)習跆拳道對孩子的益處是多方面的。它不僅能夠提高孩子們的身體素質(zhì)，還能夠培養他們的`自信心和堅韌的意志。通過(guò)跆拳道的訓練，孩子們能夠學(xué)會(huì )尊重和紀律的重要價(jià)值觀(guān)，養成良好的習慣和品質(zhì)。因此，讓孩子學(xué)習跆拳道是一個(gè)明智的選擇，可以幫助他們全面發(fā)展，并培養出堅強自信、守紀守法的品質(zhì)。
總結：
跆拳道對于孩子們的身體和心理發(fā)展都有著(zhù)積極影響。它可以提高孩子的身體素質(zhì)，培養他們的自信心和堅韌的意志，并教給他們尊重和紀律的重要價(jià)值觀(guān)。因此，讓孩子們學(xué)習跆拳道是一個(gè)有益于他們全面發(fā)展的選擇。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )12
首先，我的定位在我本上，因為專(zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒(méi)有多少人知道是什么樣的運動(dòng)。我想通過(guò)我的努力讓家鄉人民了解這一項運動(dòng)。
其次，深入跆拳道館，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習教練。
在20xx年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習，由一名大突然轉變一名教練，身份的轉變一時(shí)真有些不適應。畢竟十幾年都是以學(xué)生身份出現，當教練還是次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在中，在的咨詢(xún)中，發(fā)現了很?chē)乐氐膯?wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動(dòng)來(lái)實(shí)現。
雖然很擔心，但是我沒(méi)有氣餒，當有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的我都耐心的告訴他們，有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún)，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì )到我在所知識到中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實(shí)踐的目的，全民健身事業(yè)，讓社會(huì )了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節的運動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時(shí)候家鄉還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì )這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習的機會(huì )，并且完成我的理想。我在課外的，經(jīng)常與其他教練館長(cháng)探討如何才能在我的家鄉發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的，還有自己個(gè)一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習的知識和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實(shí)習，感受深刻，到現在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會(huì )調查都是和一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉變成的身份。我第一次深刻到在學(xué)校里學(xué)習的知識在社會(huì )上應用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習的知識到社會(huì )上應用不大，看來(lái)我的觀(guān)點(diǎn)上錯誤的。
在當實(shí)習教練的里，讓我更清楚的看到了自身的'不足，比如在教的過(guò)程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側重點(diǎn)應該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習可以說(shuō)是成功的，畢竟我的很多，同是也達到了我預期的實(shí)習目的，通過(guò)我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。至少認識我的人不會(huì )不知道跆拳道是什么東西了。我想全民健身的事業(yè)要由我們這代體育生來(lái)努力完成。我會(huì )現在努力，做一名有用的體育。我會(huì )不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )13
聽(tīng)到跆拳道要“考級”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著(zhù)一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個(gè)月。
跆拳道考級的時(shí)間是十二月二十六號，今天就是二十五號了，心想;要是不考就好。更何況我考的是紅黑帶，如果不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟發(fā)抖的小老鼠，無(wú)精打采的納悶……
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿(mǎn)了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因為他們個(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì )不會(huì )給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì )兒，考級官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張�！�
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們三個(gè)全都下去了�！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法�！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次�！笨技壒僬f(shuō)。天哪這不是要了我的命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢，一共六十分!不過(guò)這是我的強項，我抱著(zhù)“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見(jiàn)教練拿著(zhù)板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了“哈!”我像學(xué)會(huì )了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著(zhù)人轉，一個(gè)人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會(huì )滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢�！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了，這才結束了。
“考級結束�！滨倘揽技壒俳K于說(shuō)這句共同期盼話(huà)了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個(gè)禮之后，考級官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現在，藍藍的天也成了黃色的.頭發(fā)。我們站好了隊，準備共同期盼著(zhù)這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分數還沒(méi)公布，我只好帶著(zhù)開(kāi)心而擔憂(yōu)的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿(mǎn)是急切的眼光看著(zhù)手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因為我本來(lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )14
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷。，歡喜都有，總之一句話(huà)，在練習跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì )和感悟到了很多很多的東西。在道館里，我們不但學(xué)習跆拳道的技法，也學(xué)習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì )兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習跆拳道，我發(fā)現我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的`心靈，我相信它將會(huì )使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)，所以，我一定要堅持練習跆拳道。
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )15
轉眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習就要過(guò)去了。雖然我的學(xué)習只能算是入門(mén)，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習也讓我有了很多感受。
在學(xué)習過(guò)程中首先體會(huì )到的是它對韌帶的要求是以前沒(méi)意識到的。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習還要學(xué)習它的.主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強體質(zhì)，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質(zhì)的修養。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著(zhù)它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會(huì )練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì )了一些基本的動(dòng)作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動(dòng)的學(xué)習。很多內容雖然只是學(xué)習到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì )，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運動(dòng)，更看重的是它能帶來(lái)的益處。畢竟，我們并非專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來(lái)，會(huì )有更多人加入到跆拳道的學(xué)習中，收獲自己的運動(dòng)體驗。
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