跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典
當我們有一些感想時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？下面是小編精心整理的跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典，歡迎大家分享。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典1
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗社會(huì )讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì )，在實(shí)踐中增長(cháng)見(jiàn)識，鍛煉自己的才干，培養自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì )所用，自己的能力能否被社會(huì )所承認。想通過(guò)社會(huì )實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì )實(shí)踐調查報告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先，我實(shí)踐的目標定位在我本專(zhuān)業(yè)上，因為我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒(méi)有多少人知道是什么樣的運動(dòng)項目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習教練。
在xx年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習，由一名大學(xué)生突然轉變一名教練，身份的轉變一時(shí)真有些不適應。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學(xué)中，在家長(cháng)的咨詢(xún)中，發(fā)現了很?chē)乐氐膯?wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動(dòng)如何來(lái)實(shí)現。
雖然很擔心，但是我沒(méi)有氣餒，當有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún)，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì )到我在學(xué)校所學(xué)的.知識到社會(huì )中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì )了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節的運動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時(shí)候家鄉還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì )這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習的機會(huì )，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(cháng)探討如何才能在我的家鄉發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習的知識和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實(shí)習，感受深刻，到現在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會(huì )調查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習的知識在社會(huì )上應用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習的知識到社會(huì )上應用不大，看來(lái)我的觀(guān)點(diǎn)上錯誤的。
在當實(shí)習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側重點(diǎn)應該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實(shí)習目的，通過(guò)我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。至少認識我的人不會(huì )不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì )現在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì )不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典2
跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進(jìn)行艱苦的訓練，但同時(shí)也很快樂(lè )，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學(xué)到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時(shí)候，就聽(tīng)見(jiàn)一些喝喝的叫聲，我當時(shí)非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厲害嗎？在哪里學(xué)跆拳道好呢？學(xué)跆拳道的環(huán)境好嘛？我繼續走上樓梯，接著(zhù)，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發(fā)亮的地板，干凈的墻壁，還有很多穿著(zhù)跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實(shí)我就是喜歡那件白色的道服。我感覺(jué)到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛(ài)上了這里你好，這位小朋友，你是來(lái)報名的嗎？一句話(huà)打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著(zhù)我，我非�？隙ǖ幕卮穑菏堑�，我就是來(lái)報名學(xué)習的.。報完名之后，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會(huì )系腰帶，所以，我得去請教教練。過(guò)了不久，就輪到我們開(kāi)始訓練了，我們穿著(zhù)嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動(dòng)。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過(guò)得還比較輕松。
跆拳道真是一項令人愉快的運動(dòng)��！
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典3
眾所周知，醫學(xué)生的實(shí)習是一個(gè)學(xué)生成長(cháng)為合格醫生的必由之路，是一個(gè)課堂所學(xué)知識與臨床工作相結合的過(guò)程。在實(shí)踐過(guò)程中，經(jīng)過(guò)細心觀(guān)察，親身體驗，反復思考，更有收獲�，F在我將學(xué)員的總結和經(jīng)驗分享給大家。
醫學(xué)生實(shí)習經(jīng)歷分享如下。四個(gè)月的實(shí)習生活結束了。實(shí)習是理論應用于實(shí)踐和臨床的第一步。在這短短的四個(gè)月里，我和患者建立了良好的感情，這讓我覺(jué)得有點(diǎn)舍不得離開(kāi)。離開(kāi)病房后，我變得更加親切；少一份溫暖，少一份擔心！在這里，我不僅真正學(xué)到了知識，也明白了一些道理：做人要踏實(shí)，做事要認真。按照醫院的要求和規定，我去了五個(gè)科室學(xué)習：內科學(xué)、外科學(xué)、婦女科、兒童科、急診科等等。
實(shí)習期間遵紀守法，遵守醫院和醫院科室的規章制度，尊重老師，團結同志，嚴格要求自己，努力做到不遲到、不早退、不無(wú)故缺席、擅自離職。要努力規范工作，提高技能和服務(wù)質(zhì)量，理論與實(shí)踐相結合，有計劃地進(jìn)行理論學(xué)習，重點(diǎn)對待患者，善待患者，端正態(tài)度，努力將學(xué)到的'理論知識和基本技能應用于實(shí)踐。我工作的每個(gè)部門(mén)的老師都給我留下了深刻的印象。他們在醫院努力工作。我看到很多人病危，死亡，很多癌癥晚期的患者都在不停的與疾病抗爭。我被很多積極想活下去的病人的樂(lè )觀(guān)情緒和意志力深深打動(dòng)了。醫院志愿者對病人的友好服務(wù)也給我留下了深刻的印象。
一般來(lái)說(shuō)，實(shí)習的總結就是對工作抱著(zhù)積極的態(tài)度。實(shí)習結束后，我發(fā)現我比以前沒(méi)有實(shí)習的時(shí)候更能理解書(shū)中表達的意思。我覺(jué)得這是實(shí)習最大的作用！讓我們理解理論和實(shí)踐的區別，讓我們學(xué)習如何從實(shí)踐中聯(lián)系理論。感
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典4
本學(xué)期的工作快要結束了，在這將要結束的一學(xué)期里，在協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術(shù)愛(ài)好者協(xié)會(huì )跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學(xué)期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場(chǎng)表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門(mén)組織人員在新生軍訓時(shí)進(jìn)行慰問(wèn)演出，以期吸引新生視線(xiàn)、激發(fā)新生興趣，確保招新會(huì )員數量可以完成。但在慰問(wèn)演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質(zhì)量很難保證演出的觀(guān)賞性。需在之后改進(jìn)。
迎新工作結束之后，進(jìn)行新會(huì )員動(dòng)員大會(huì )，會(huì )長(cháng)首先發(fā)言，激起大家無(wú)限的'練武激情和豪邁之情，在指導老師發(fā)言之后，由各部長(cháng)依次發(fā)言介紹各部門(mén)情況，為招干做前期宣傳準備。同時(shí)，也增強了我個(gè)人的綜合素質(zhì)，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來(lái)就到了招干的工作。各部長(cháng)事先想好問(wèn)題，為了協(xié)會(huì )以后的發(fā)展，大家的工作都比較細致。但應聘干事的會(huì )員不多，現場(chǎng)秩序有點(diǎn)混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進(jìn)，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進(jìn)武協(xié)更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會(huì )到武術(shù)的魅力，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我部門(mén)主要活動(dòng)為跆拳道常規訓練�？紤]到各社團成員白天需要正常學(xué)習，不耽擱大家周末休閑時(shí)間，把常規訓練定位每周一、周三晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。常規訓練中，由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對會(huì )員進(jìn)行跆拳道教學(xué)，訓練教學(xué)按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到復雜的動(dòng)作教學(xué)，促使活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行。對于基礎薄弱的同學(xué)，我們親自示范、細心教授。在活動(dòng)中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進(jìn)了彼此的友誼，增強協(xié)會(huì )凝聚力和內部凝聚力。
我部門(mén)也積極為協(xié)會(huì )出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動(dòng)的時(shí)候，積極的貢獻自己的力量，促使活動(dòng)更加順利、圓滿(mǎn)的進(jìn)行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時(shí)的慰問(wèn)演出狀況不容樂(lè )觀(guān)，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規訓練中，會(huì )員的流失程度較大。前期沒(méi)有接管跆拳道部，沒(méi)跟部門(mén)干事進(jìn)行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進(jìn)，以期在下學(xué)期做的更好。
總的來(lái)說(shuō),本學(xué)期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務(wù)實(shí)的優(yōu)良作風(fēng)，宣揚我協(xié)會(huì )強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動(dòng)，鍛煉自己身體素質(zhì)，宣揚中華民族傳統武術(shù)文化，豐富校園文化，使大學(xué)生活更加精彩!
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典5
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì )有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì )另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè )。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì )過(guò)去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著(zhù)我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習跆拳道是一個(gè)不斷適應、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(cháng)時(shí)間的學(xué)習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng )的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
練習跆拳道至今，感覺(jué)很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的.戰利品，我已能從中體味其中的快樂(lè );與同學(xué)合作交流的快樂(lè )……
不管是學(xué)習跆拳道，還是生活學(xué)習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅持到底的結果。我也希望我的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典6
放暑假了，因為我的體育成績(jì)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓練量之特大，也看過(guò)老生的訓練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來(lái)。那天，我穿著(zhù)跆拳道服裝，系著(zhù)白色的道帶，懷著(zhù)忐忑不安的心情去學(xué)習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著(zhù)我們做熱身運動(dòng)�；顒�(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節，以避免運動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著(zhù)道場(chǎng)跑5分鐘對我來(lái)說(shuō)是最吃不消的'。因為我本來(lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們去喝口水再來(lái)訓練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(cháng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著(zhù)，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì )傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著(zhù)急，以后慢慢來(lái)�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著(zhù)桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復練習�？粗�(zhù)教練做得那么連貫，有力，我們心中充滿(mǎn)了羨慕，于是更努力地去訓練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運動(dòng)項目中最擅長(cháng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著(zhù)。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話(huà)題。
訓練是艱苦的，但練習后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了�？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯！
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典7
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著(zhù)名，這是跆拳道區別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。
這次訓練則側重對基本動(dòng)作的訓練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側踢：側踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢：后踢動(dòng)作的`主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習方法。
但在這次訓練中可以看出會(huì )員在技術(shù)上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn)，起腿時(shí)要夾腿，然后轉腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達最高點(diǎn)后要往前踢，而不是向下拍，這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢，首先要練習兩腿加緊內扣交替彈跳，然后順其自然雙飛，最容易犯的錯誤是跳得很高，應該是在一條直線(xiàn)上往前。
5、徹底放松大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次訓練完都要放松好。
總結：這次訓練通過(guò)嚴格的體育鍛煉不但使會(huì )員技術(shù)上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰勝自我，克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養積極進(jìn)取、頑強拼搏的精神以及堅忍不拔，自強不息的意志品質(zhì)。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典8
聽(tīng)到跆拳道要考級這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著(zhù)一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個(gè)月。
跆拳道考級的時(shí)間是十二月二十六號，今天就是二十五號了，心想;要是不考就好。更何況我考的是紅黑帶，如果不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟發(fā)抖的小老鼠，無(wú)精打采的納悶
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿(mǎn)了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因為他們個(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì )不會(huì )給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì )兒，考級官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過(guò)她說(shuō):不用緊張。
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)砰的一聲，我們三個(gè)全都下去了。豎叉我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。橫踢、后踹、后擺、雙飛各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么再踢一次�？技壒僬f(shuō)。天哪這不是要了我的命嗎?我早就忘了是什么腿法踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢，一共六十分!不過(guò)這是我的強項，我抱著(zhù)重生的心開(kāi)始打了我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見(jiàn)教練拿著(zhù)板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張沒(méi)辦法了，哈!我像學(xué)會(huì )了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;把菜!只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著(zhù)人轉，一個(gè)人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會(huì )滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
呼呼終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):那還有一個(gè)人呢。我又化為一陣風(fēng)過(guò)去了，這才結束了。
考級結束。跆拳道考級官終于說(shuō)這句共同期盼話(huà)了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個(gè)禮之后，考級官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現在，藍藍的'天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊，準備共同期盼著(zhù)這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)仗沒(méi)打完。分數還沒(méi)公布，我只好帶著(zhù)開(kāi)心而擔憂(yōu)的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機盜走了，坐在椅子上滿(mǎn)是急切的眼光看著(zhù)手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因為我本來(lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典9
首先，我實(shí)踐的目標定位在我本專(zhuān)業(yè)上，因為我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒(méi)有多少人知道是什么樣的運動(dòng)項目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習教練。
在xx年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習，由一名大學(xué)生突然轉變一名教練，身份的轉變一時(shí)真有些不適應。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學(xué)中，在家長(cháng)的咨詢(xún)中，發(fā)現了很?chē)乐氐膯?wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動(dòng)如何來(lái)實(shí)現。
雖然很擔心，但是我沒(méi)有氣餒，當有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún)，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì )到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會(huì )中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì )了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節的運動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時(shí)候家鄉還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì )這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習的機會(huì )，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(cháng)探討如何才能在我的家鄉發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習的'知識和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實(shí)習，感受深刻，到現在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會(huì )調查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習的知識在社會(huì )上應用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習的知識到社會(huì )上應用不大，看來(lái)我的觀(guān)點(diǎn)上錯誤的。
在當實(shí)習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側重點(diǎn)應該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實(shí)習目的，通過(guò)我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。至少認識我的人不會(huì )不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì )現在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì )不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典10
通過(guò)為期十個(gè)月的對跆拳道初步學(xué)習，有了初步的體會(huì )。在短暫的學(xué)習過(guò)程中，深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學(xué)習過(guò)程中首先體會(huì )到的是它對韌帶的要求是以前沒(méi)意識到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學(xué)習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著(zhù)它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的'協(xié)調和如何去爆發(fā)出速度和力量。
通過(guò)查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協(xié)調能力綜合發(fā)展的格斗項目，而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系，在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，三種素質(zhì)在訓練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進(jìn)行力量訓練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強度，增強神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統的調節功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應、爆發(fā)式完成，還要求高度的機動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習方式。
跆拳道的學(xué)習還要學(xué)習它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強體質(zhì)，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質(zhì)的修養。
通過(guò)對上述的學(xué)習，是對以前的一個(gè)補充。在跟隨老師學(xué)習的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì )了一些基本的動(dòng)作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動(dòng)的學(xué)習。上述的內容雖然只是學(xué)習到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì )，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓練的綱領(lǐng)，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對于國外引進(jìn)的一種擊技運動(dòng)，我們往往會(huì )拿它與自己國家的武術(shù)相比較。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì )來(lái)看，它是與我們國家的武術(shù)有一定的差距的，但在有差別的同時(shí)，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來(lái)說(shuō)，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的歲月，人們的本能的自衛活動(dòng)逐漸演化為有意識的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著(zhù)是在封建時(shí)期的國家體育運動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國家的軍隊的一種實(shí)戰擊技訓練手段而發(fā)展�，F代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀(guān)賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會(huì )等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長(cháng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個(gè)人對跆拳道的體會(huì )來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì )認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè )觀(guān)。
【跆拳道心得體會(huì )經(jīng)典】相關(guān)文章：
跆拳道心得體會(huì )10-03
跆拳道的心得體會(huì )11-14
學(xué)跆拳道的心得體會(huì )09-05
體育課跆拳道心得體會(huì )07-28
跆拳道作文10-27
練跆拳道作文07-27