小學(xué)足球運球訓練的方法與建議教育學(xué)論文
摘要：足球運球是足球運動(dòng)的一項基本技術(shù)。小學(xué)體育教師在教學(xué)中應該從足球運球的技術(shù)要領(lǐng)、易犯錯誤、注意事項等方面開(kāi)展教學(xué),使小學(xué)生形成良好的運動(dòng)技術(shù),養成良好的運動(dòng)習慣。
關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;足球運球;技術(shù)要領(lǐng);易犯錯誤;注意事項;
足球運球是指在足球運動(dòng)的跑動(dòng)中,運動(dòng)員用腳的推撥騰挪等合規動(dòng)作有目的地使球保持在自己控制范圍內而做的連觸球動(dòng)作。運球技術(shù)是足球運動(dòng)中一個(gè)重要技術(shù),運球技術(shù)動(dòng)作連貫,方向、速度變化多,經(jīng)常與過(guò)人技巧連接起來(lái)可以使運動(dòng)員運用合理的動(dòng)作帶球超越對手,它既是個(gè)人進(jìn)攻戰術(shù)能力的一部分,也是集體戰術(shù)實(shí)力的基礎之一,在比賽中運用的合理,將會(huì )取得以多打少的人數優(yōu)勢,突破防守創(chuàng )造射門(mén)得分的時(shí)機。以下就小學(xué)足球運動(dòng)中運球教學(xué)和訓練談一些方法和觀(guān)點(diǎn)。
一、足球運球的技術(shù)要領(lǐng)
常用的運球技術(shù)有腳內側運球和正、外腳背運球。外腳背運球不僅可做直線(xiàn)運球也可做曲線(xiàn)運球。正腳背運球技術(shù)多用于直線(xiàn)運球,在快速推進(jìn),尤其是在甩掉防守者,前面又有較大空當或直逼球門(mén)時(shí),多采用正腳背快速運球。腳內側運球多用在變向運球和掩護運球時(shí)采用。其動(dòng)作方法和要點(diǎn)是:
1.腳內側運球時(shí),支撐腳向前跨,踏在球的側前方,膝關(guān)節稍彎曲,上體前傾向里轉。
隨著(zhù)身體向前移動(dòng),運球腳提起,在落地之前,用腳內側推球的后中部。在改變方向運球時(shí),經(jīng)常是用兩只腳交替撥球。
2.腳背外側運球時(shí),支撐腳保持在球的側后方,運球
腳抬起時(shí),腳跟抬起,足尖稍?xún)绒D,在邁步前伸落地前,用腳背外側推撥球。向前跑動(dòng)時(shí)身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動(dòng)。
二、常用的教學(xué)方法和教學(xué)建議
一是要求小學(xué)生要在慢跑中用單腳或雙腳交替運球,體會(huì )推撥球的動(dòng)作,盡量杜絕帶球原地“打轉轉”現象。二是要充分利用教學(xué)游戲。游戲是小學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)的教學(xué)方式,采用游戲教學(xué)學(xué)生興趣高,接收知識和提升技術(shù)快。如可以采取“上梯田”(即將學(xué)生分成兩隊,對面站在籃球場(chǎng)端線(xiàn)處,第一人運球至對面端線(xiàn),將球交給對面第一人,依次進(jìn)行直線(xiàn)運球練習)、“繞標桿”(學(xué)生成一路縱隊,第一人運球繞過(guò)標桿后往回運,將球交給第二人后,排到隊尾,依次進(jìn)行練習)、“獅子搶繡球”(兩人一球,一人用腳內側運球,另一人在一側消極搶球,運球人側身掩護運球�；騼扇艘磺蜃鲆贿^(guò)一練習,運球者做變向運球,防守者消極堵截)等一些教學(xué)游戲來(lái)開(kāi)展足球運球訓練。三是要及時(shí)糾正小學(xué)生運球時(shí)出現的錯誤,幫助小學(xué)生形成正確的運動(dòng)技術(shù)和習慣。如小學(xué)生往往容易只是低頭看球,不能隨時(shí)觀(guān)察場(chǎng)上情況,以致不能及時(shí)完成傳球或射門(mén),或者運球時(shí)身體重心過(guò)高或臀部后坐,或者運球時(shí)足尖不內轉,腳觸球的部位不準確,或者運球時(shí)動(dòng)作緊張,不是推撥而是踢球,甚至出現違規的肢體動(dòng)作,等等。對此,教師在教學(xué)中應該及時(shí)糾正,反復練習,培養學(xué)生運球時(shí)抬頭觀(guān)察的習慣,要注意培養學(xué)生用眼睛的余光看球的意識,注意抬頭觀(guān)察周?chē)那闆r。在變向運球時(shí),要注意身體重心迅速移動(dòng)跟上球路的變化。要加大推撥球動(dòng)作要領(lǐng)的訓練頻次,使小學(xué)生掌握好用力的大小以及觸球的位置等,要引領(lǐng)小學(xué)生多做運球模仿練習。四是要講究練習步驟和方法。在練習步驟上,先練習慢跑運球,然后逐漸加快運球速度,或快慢結合,先練習一腳連續運球,再練習兩腳交替運球。先練習直線(xiàn)和曲線(xiàn)運球,再練習沿圓圈和“∞字”運球。運球練習要同各種熟悉球性的練習結合起來(lái),提高小學(xué)生的球感。
三、注意事項
1.做好運動(dòng)準備,注意運動(dòng)防護。
足球運球訓練運動(dòng)量大,要充分帶領(lǐng)學(xué)生做好運動(dòng)前熱身,個(gè)別有需要的學(xué)生要帶好護膝等防護器具,注意運動(dòng)安全。
2.加強戰術(shù)戰略教學(xué)和訓練。
足球運動(dòng)既是一項健身體育,也是一項競技體育,而競技體育就是要求體現“更高,更快,更強”的奧運精神和人類(lèi)體育拼搏與進(jìn)取的精神。因此,應該在教學(xué)中對學(xué)生施以戰術(shù)戰略教學(xué),應該使學(xué)生了解運球應該酌情使用,擇機而動(dòng)。傳球比運球要快,更能取得主動(dòng),贏(yíng)得時(shí)間。凡是應該傳又能夠傳出去的球,就不要盲目地冒險運球,應本著(zhù)能傳不運的原則加快推進(jìn)速度。
3.注意訓練的“度”和“量”。
小學(xué)生體能有限,因此在教學(xué)課堂的訓練中,要注意訓練的“度”和“量”,不可運動(dòng)過(guò)度,教學(xué)訓練時(shí)間不可過(guò)長(cháng)。
4.要注意循序漸進(jìn)。
足球運球技術(shù)性很強,需要進(jìn)行大量的訓練才能有所長(cháng)進(jìn)。尤其是低年級學(xué)生由于年紀較小,在開(kāi)展教學(xué)訓練和日常練習時(shí)要求不宜過(guò)高、不宜過(guò)急,要結合學(xué)校實(shí)際、學(xué)生體能、學(xué)生技術(shù)發(fā)展水平、男女生比例、天氣氣候等各方面因素制定切實(shí)可行的計劃,逐步提升小學(xué)生的足球運球水平。
總之,運球是奠定和檢驗一名足球球員水平的重要技術(shù)參考點(diǎn),也是競技足球當中決定比賽成敗的重要環(huán)節。在小學(xué)足球教學(xué)中,運球教學(xué)非常重要,我們一定要科學(xué)施教,得當訓練,同時(shí)要采取游戲等教法,注意培養小學(xué)生的足球興趣,助力我國足球強國夢(mèng)的實(shí)現。
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