提高工作效率的關(guān)鍵是什么
工作效率是評定工作能力的重要指標，那么你知道提高工作效率的關(guān)鍵是什么嗎?一起看看下面的內容吧。
提高工作效率的關(guān)鍵是精力管理-精力是什么【1】
精力，是做事的能力。
它包含了 4 種獨立但又相互聯(lián)系的精力資源：身體、情感、思想和精神。
一個(gè)人的精力投入程度會(huì )影響效能的表現，只有全面、合理調動(dòng)這四種資源，精力才會(huì )越好， 效率也就越高。
身體能量：添柴加火
身體能量是生活動(dòng)力的基本來(lái)源。
能量?jì)涞亩嗌偃Q于我們呼吸模式、飲食方式、 睡眠時(shí)間和質(zhì)量、周期性運動(dòng)與休息程度。
在身體能量消耗和恢復之間建立有節奏的平衡，可以確保我們的精力儲備保持相對固定的水平。
同時(shí)鍛煉力量和耐力，迫使我們自己超過(guò)舒適區。
這是一種提高身體承受力的方式，它可以改善因身體能量不足而無(wú)法滿(mǎn)足要求的情況。
情感能量：將威脅轉化成挑戰
從精力的角度看，消極的情感代價(jià)往往很高。
負面情感極易傳染，又容易損害工作能力，也會(huì )產(chǎn)生不適及疾病。
因而為了有最佳表現， 我們必須盡量擁有愉快、積極的情感：快樂(lè )、挑戰、冒險和機遇。
所有能帶來(lái)這些情感的活動(dòng)都能夠激發(fā)正面情緒。
積極情感不光能有效地為個(gè)人提供動(dòng)力，它還對人際關(guān)系有深遠影響。
良好的關(guān)系是每個(gè)人的情感穩定器。
你不僅可以從新朋友那邊找到精力，也可以通過(guò)去老朋友那里加深關(guān)系以獲取精力。
健康的情緒，不但利于我們各種關(guān)系，也有利于我們學(xué)會(huì )接納不同情感。
不以非此即彼的心態(tài)面對不同的情感能量，才有可能獲得最豐富的情感能力。
思想能量：保持專(zhuān)注和樂(lè )觀(guān)
思想能量關(guān)乎我們的投入程度。
當我們缺少表現出最佳狀態(tài)所需的“思想肌肉”時(shí)，我們必須通過(guò)突破自己的舒適區然后恢復，這樣系統地來(lái)增強我們的承受力。
而這承受力來(lái)自思想能量支出和恢復間的平衡。
思想上精力恢復的關(guān)鍵是讓思考的大腦得到周期性休息以便更好為效能服務(wù)，因而決定了保持適當集中和現實(shí)樂(lè )觀(guān)主義的能力。
同時(shí)為了持續優(yōu)化大腦，不斷挑戰大腦，可以預防老齡帶來(lái)的退化。
精神能量：活出人生的意義
精神能量是我們生活中獨一無(wú)二的動(dòng)力，它提供我們生活中各方面所需要的力量。
強大的精神能量除了能讓我們看清自身價(jià)值外，還能不斷開(kāi)拓我們的價(jià)值觀(guān)，主要表現為：重視他人和體現人生價(jià)值。
這不但對社會(huì )有好處，還能為自己注入新活力并成為最大獲益者。
此外，我們需要從根本上改變我們對生命的態(tài)度。
生命的最終意義是承擔責任，尋找問(wèn)題的正確答案并且完成它不斷為每個(gè)人設定的任務(wù)。
想要精力全方位的投入，必須要我們在身體上保持精力充沛，在感情上維持相互聯(lián)系，在思想上保留專(zhuān)注樂(lè )觀(guān)，在精神上堅持探尋價(jià)值，任何形式的直線(xiàn)精力消耗對效能來(lái)說(shuō)都是不理想的。
提高工作效率的關(guān)鍵是精力管理-精力管理意義【2】
對能支配精力的合理控制是保持健康、效能的基礎。
只有精力足夠了，才能在正確的時(shí)間做出正確的選擇。
不可否認，生活中有許多煩心糟糕事兒，但懂得及時(shí)回復和補充精力，可以減少焦躁、消極的狀態(tài)。
敵視休息、壓力癮等不良直線(xiàn)型生活模式也容易引發(fā)過(guò)勞死。
為了健康，我們需要有意識地建立勞逸結合、作息規律的律動(dòng)生活模式并使之成為生活中一種良好的習慣。
提高工作效率的關(guān)鍵是精力管理-精力管理該怎么做【3】
第一步：確定目標
目標為指引方向提供動(dòng)力。
只有當我們覺(jué)得做的事情非常在意、非常重要時(shí)，我們才會(huì )全身心地投入。
一般來(lái)說(shuō)，我們在做喜歡的事情時(shí)能從中得到很多快樂(lè )， 而當我們缺乏強烈的目的感時(shí)，很容易被生活中一點(diǎn)點(diǎn)的挫折所擊垮。
與此同時(shí)，我們可以選擇如何帶著(zhù)自信、樂(lè )觀(guān)、而非氣憤、怨恨來(lái)工作。
當目標的來(lái)源從消極轉向積極、從外在轉向內在、從自我轉向他人時(shí)，目標就成為最強大，最持久的精力來(lái)源。
第二步：面對現實(shí)
目標確認之后的下一步需要我們仔細對自己當下的狀態(tài)進(jìn)行評估。
知易行難，很多事情大家其實(shí)了然于胸，但是落實(shí)到行動(dòng)中，卻又顯得不是那么回事兒。
面對現實(shí)能讓精力得到釋放，而逃避現實(shí)會(huì )消耗大量精力，讓我們無(wú)法全方位地投入到這個(gè)世界中去。
我們太過(guò)于用純粹的眼光看自己，不論好壞，這是一種危險的欺騙。
當我們能回頭自我檢討之時(shí)，我們才能更清楚的看清自我。
我們只有滿(mǎn)懷震驚地看到真實(shí)的自己，才算邁向個(gè)人生活現實(shí)的第一步。
第三步：采取行動(dòng)
所有表現優(yōu)異的人都依賴(lài)積極的儀式來(lái)管理他們的精力。
而儀式簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一種把我們的價(jià)值觀(guān)轉化成生活行動(dòng)的方式。
意志是有局限性的，面對困難時(shí)，我們更容易退回舊的生活習慣。
而我們可以通過(guò)儀式形成良好習慣以此來(lái)彌補我們有限的意志。
想要持久改變，我們必須確定一步步的儀式，著(zhù)眼于每一次的改變。
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