健康計劃書(shū)
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，寫(xiě)一份計劃，為接下來(lái)的學(xué)習做準備吧！你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編精心整理的健康計劃書(shū)，希望能夠幫助到大家。
健康計劃書(shū)1
前言
民眾就餐飲食存在的幾個(gè)問(wèn)題北京市商委對城區住戶(hù)在1000戶(hù)以上社區進(jìn)行調查發(fā)現，市民中不吃早餐或在家吃早餐的人數僅占調查人數的1/3，有2/3的人經(jīng)常要在外面吃早餐，其中有70%的市民對早餐市場(chǎng)不滿(mǎn)意。另則，北京流動(dòng)人口大，白領(lǐng)階層多形成了巨大的在外就餐游擊隊 .每個(gè)人都想用健康的身體來(lái)?yè)肀碌囊惶�，這時(shí)你就要有一個(gè)健康的飲食方式，，很多人午飯，甚至晚餐都在外面打游擊，雜七雜八的飲食長(cháng)期下來(lái)，至少會(huì )埋下身體疾病的很多隱患。象胃病，腸道疾病，肝炎，心血管疾病等等
1.1 早餐：。
忙碌的生活環(huán)境，讓人們忽略了早餐的重要性，目前在外面售賣(mài)的早餐通常為了討好口味而放棄營(yíng)養，無(wú)營(yíng)養早餐是健康頭號敵人，早晨的第一餐也是營(yíng)養攝取最關(guān)鍵的一餐。均衡的營(yíng)養可為一天補充體力并帶來(lái)活力，早餐要吃飽，吃健康，就可以保證身體和大腦活動(dòng)所需要的能量，都市人們由于工作性質(zhì)的關(guān)系，經(jīng)常忙或是沒(méi)時(shí)間往往吃不上早餐，空腹感令人沒(méi)有活力，頭腦運作遲緩，對腸胃也會(huì )受影響，因而,也會(huì )導致身體免疫力的降低。因此，營(yíng)養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維Beta葡聚糖延長(cháng)碳水化合物的消化時(shí)間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來(lái)一天都充沛的精力
1.2.目前早餐尚有很多不利于人體健康的因素
針對北京人的飲食習慣,過(guò)去老北京的早點(diǎn)都是些油條,抄肝,豆漿,豆腦.大米.小米粥.餡餅包子混沌等為主. 象豆漿,豆腦.大米.小米粥,包子等都是不錯的早餐，但制作質(zhì)量和衛生普遍存在很大的問(wèn)題. 還有就是含油脂和含膽固醇很高的油條與抄肝相對來(lái)講也遜色了很多.
攝取營(yíng)養的早餐擺脫妨礙健康的克星，營(yíng)養健康的早餐要有足夠的碳水化合物，膳食纖維及蛋白質(zhì)，所以怎樣慎選營(yíng)養、快捷、美味、又方便的早餐成了當今餐飲業(yè)的重點(diǎn).
當下,有幾百種實(shí)用粥譜可供借鑒和選擇.例如:向目前北京最叫響的十米粥,無(wú)論是對老年的三高,還是對其他人群的保健養生,作為預防疾病，調理疾病,效果都很不錯.養生早餐粥,無(wú)疑符合人們這種需求。 這種強烈的需求同時(shí)也開(kāi)啟了巨大商機
2.1.午餐：一般來(lái)講人在午餐中所吸收的營(yíng)養占了每天營(yíng)養來(lái)源的三分之一。
現代人對於健康的概念，也比以往更具有革新的管理觀(guān)念。對於健康，不再只是消極的治療病痛，現代人有著(zhù)更為積極的心態(tài)。如何積極地抵抗、預防疾病，同時(shí)讓自己的心態(tài)與身體都保持在最佳狀態(tài)，就是有效管理健康的積極正面態(tài)度。運用在平日的食物搭配上健康養生創(chuàng )業(yè)計劃書(shū)健康養生創(chuàng )業(yè)計劃書(shū)。健康飲食就是成功人生的泉源!健康，為你的人生增添色彩;飲食，讓你的健康更加完善。
二. 承辦養生餐館的巨大商機
當然“賣(mài)”點(diǎn)很重要。中國傳統食品為主要產(chǎn)品的系列產(chǎn)品，雖然知道的人多，但經(jīng)營(yíng)得好的不多。既是盲點(diǎn)，也是賣(mài)點(diǎn)。只要有好的產(chǎn)品和好的經(jīng)營(yíng)方式，就能在市場(chǎng)上大行其道。
比如說(shuō)早餐“粥” 不管是炎熱的夏天,還是寒冷的冬天,無(wú)論是春滿(mǎn)花開(kāi)的春天,還是豐獲滿(mǎn)滿(mǎn)的金秋對于食欲不振,身體處于亞健康狀態(tài)下的人們，清淡保健的粥品正是飲食首選。開(kāi)家粥店能充分迎合現代人注重健康的生活潮流，而且成本投入低，回報穩定。
近期一種粥文化喝健康養生餐飲文化吹香了整個(gè)北京城.經(jīng)營(yíng)養生餐館成了餐飲業(yè)的新貴 。因此，用全天候的經(jīng)營(yíng)方式開(kāi)辦養生餐飲就更有經(jīng)濟效益和巨大的商機
三. 市場(chǎng)調查及研究
1. 目前北京市民已經(jīng)對保健餐的認識有了一定的層次，一改常態(tài)的過(guò)去的大魚(yú)大肉和油膩膩的菜肴,開(kāi)始選擇了更具有營(yíng)養價(jià)值的保健餐類(lèi).
2.如果我們推出的是具有食療保健，美容益壽為一體的'綠色環(huán)飲食的話(huà).那無(wú)論是利潤空間還是人們需求的空間都相對的更據有前途性了。
3.承辦養生食府具有五個(gè)特征:
1、大眾消費得起;2、營(yíng)養豐富，易于吸收;3、持續性消費;4、老少咸宜;5、食客可以縮短消費時(shí)間。應該建立在：不單是色香味美上，宣傳的重點(diǎn)應該是健康!僅把吃飯作為飽肚和美味的觀(guān)念早已過(guò)時(shí)，它的積極意義在于幫助人們提高生活質(zhì)量恢復健康的身體，輕松愉快的去工作,學(xué)習.同時(shí)也可以滿(mǎn)足了人們身體健康上的需求，使消費者從中獲得價(jià)值和滿(mǎn)足。
2.至于經(jīng)營(yíng)特色，反對粥店的傳統思路。應該勇于拋棄做不好的產(chǎn)品，寧缺毋濫，在粥類(lèi)上，只需設計10種絕對拳頭的粥品，其中有一個(gè)主打產(chǎn)品。另外建議將心思多放在一些容易消化的配粥菜肴方面。這樣也是為了防范可能到來(lái)的經(jīng)營(yíng)風(fēng)險，哪怕粥品種真的失敗了，由于你其它保健養生的菜肴上下功夫了，同樣可以在菜肴上彌補粥品的損失。
四. 面向消費渠道和人群
這是一個(gè)消費渠道非常廣泛的行業(yè)
1. 一般消費者，重點(diǎn)：嬰幼兒，學(xué)生，老人，孕產(chǎn)婦，病人和亞健康族健康養生創(chuàng )業(yè)計劃書(shū)工作計劃
2. 主要益處：營(yíng)養，衛生，口感好，保健.是非常中國化的快餐形式
3. 經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所:居民區,醫院旁.療養院,老年公寓.公園和商業(yè)周?chē)鹊榷伎梢?可以形成早餐，午餐，夜餐：配合營(yíng)養的主付食,即經(jīng)濟又實(shí)惠，
4. 重要性：病人，學(xué)生，老人需要營(yíng)養;免除自己熬粥的煩惱及購買(mǎi)原,配料不便;更有安全感，衛生營(yíng)養，功效多。維護健康，省時(shí)，省力，使消費者更可增加消費合理的感覺(jué)。
5 同時(shí)在餐廳內部布設宣傳各項食品的養生食品功能與特性,這樣可以更能增加各類(lèi)食府健康知識。在飲食享受的同時(shí)，也使食客提高并加強了的健康意識,健康飲食的同時(shí)，也體會(huì )到了養生食品對人體的重要性。
五.3餐品類(lèi)
1.1.早餐粥類(lèi)品種
主要的以 (1)谷類(lèi)粥類(lèi)(2)豆類(lèi)粥類(lèi)(3).谷豆混合粥類(lèi) (4).肉類(lèi)粥類(lèi) (5).花類(lèi)粥類(lèi) (6).蔬菜粥類(lèi) (7).魚(yú)類(lèi)粥類(lèi) (8).果品類(lèi)粥類(lèi) (9).藥膳粥類(lèi)
配套產(chǎn)品主食有:各類(lèi)粗糧制作的
(1)糕類(lèi) (2)餅類(lèi) (3)其他類(lèi)
優(yōu)點(diǎn)：品種眾多，適應面廣，可選度高，原料便宜，易于采購，工藝流程短，無(wú)需特別技術(shù)，易生產(chǎn)，好銷(xiāo)售，無(wú)淡旺季。
健康計劃書(shū)2
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習和生活，七年級的新生已經(jīng)逐漸適應了初中的生活與學(xué)習，在班級內也形成了自身的交往范圍。本屆學(xué)生相較于前屆學(xué)生具有一個(gè)特點(diǎn)：第一，情緒與行為較為穩定。第二，有更多的機會(huì )接觸網(wǎng)絡(luò )。第三，更容易受外界環(huán)境的影響等等。第四，人際交往更容易受他人影響，出現問(wèn)題。
七年級的上學(xué)期為學(xué)生適應、融入初中生角色的關(guān)鍵時(shí)期，其學(xué)習習慣和方法的順利轉型，學(xué)習態(tài)度的穩定，如何在課余時(shí)間展開(kāi)休閑等等心理發(fā)展問(wèn)題都將在這一學(xué)期予以解決。針對以上情況，本學(xué)期安排的心理健康輔導課內容將包括青春期性教育學(xué)習心理輔導，網(wǎng)絡(luò )輔導，人際交往輔導。另外結合上級精神及學(xué)校的具體情況根據學(xué)生的需要來(lái)設計。
在人一生的發(fā)展過(guò)程中，處于青春期的青少年的思想已經(jīng)開(kāi)始有了質(zhì)的發(fā)展，逐漸向成人靠攏，這就使得教師在教育方式的選擇上要多費一些工夫。在這期間，學(xué)生們不免要有許多的動(dòng)蕩，從積極的角度，正所謂“不破不立”，沒(méi)有對過(guò)去的揚棄，也就沒(méi)有新事物的誕生，何況一個(gè)活生生的要從娃娃轉變成成年的人呢?
隨著(zhù)青春期的.到來(lái)，生理上的變化使學(xué)生意識到自己已經(jīng)在成長(cháng)、在變化，慢慢地會(huì )涉及其學(xué)習、生活的各個(gè)方面。對于個(gè)人自身來(lái)說(shuō)，個(gè)體成長(cháng)最為明顯的標志之一就是其成人自我意識的確立，使個(gè)人非但能意識到自己的存在，還要能意識到自身與外界的各種關(guān)系，以及這種關(guān)系的價(jià)值與意義。另外，青春期到來(lái)的同時(shí)也將學(xué)習的壓力與變化帶給每一位青春期的學(xué)生。因此他們的學(xué)習都將在這個(gè)時(shí)期發(fā)生一定的變化。這是每個(gè)人所必須經(jīng)歷的階段，也是一個(gè)需要人幫助的極具挑戰性的過(guò)程。除了學(xué)習心理輔導,青春期心理輔導做為重點(diǎn)輔導。
教學(xué)目標是通過(guò)學(xué)習心理輔導，形成一定的學(xué)習意識，穩定學(xué)習動(dòng)機態(tài)度，養成良好的學(xué)習方法與技能。意識到青春期情感的與現實(shí)之間的矛盾,通過(guò)休閑輔導，使其具備良好的休閑消費心理，養成良好的休閑習慣。通過(guò)人際交往輔導，使學(xué)生對人際交往形成一定的意識。
健康計劃書(shū)3
為更好地貫徹落實(shí)有關(guān)健康教育工作要點(diǎn)精神，進(jìn)一步完善我中心健康教育，廣泛普及重大疾病防控知識，進(jìn)一步提高干部職工健康知識水平和自我保健能力。根據中心實(shí)際情況，制定我中心20xx年健康教育工作計劃：
一、健全組織機構，完善健教工作網(wǎng)絡(luò )
今年我們將結合單位實(shí)際情況，安排領(lǐng)導分管，由兼職工作人員負責，進(jìn)一步健全健康教育組織機構;明確健康人員的工作職責，提高健教人員自身健康教育能力和理論水平;加強健康教育管理基礎工作，定期召開(kāi)小組成員會(huì )議，進(jìn)一步完善健康教育資料;將健康教育工作列入工作計劃，加強干部職工健康教育，把健康教育工作真正落到實(shí)處。
二、突出防病重點(diǎn)，開(kāi)展健教活動(dòng)
充分發(fā)揮健康教育網(wǎng)絡(luò )作用，組織網(wǎng)絡(luò )員、重點(diǎn)人群有計劃、有步驟、分層次開(kāi)展預防控制流行性感冒、腰椎間盤(pán)突出等易發(fā)性疾病的健康教育工作;同時(shí)廣泛普及防治高血壓、糖尿病等慢性非傳染性疾病的衛生科普知識，積極倡導健康文明的生活方式，促進(jìn)人們養成良好的衛生行為習慣。
三、普及科學(xué)健康知識
一是利用“愛(ài)衛月”、“科普宣傳周”、“學(xué)習日”進(jìn)行衛生法規、健康知識宣傳和普及，正確引導干部職工積極參與各項有益身心健康的活動(dòng)，引導干部職工把被動(dòng)的“為疾病花錢(qián)”轉變?yōu)橹鲃?dòng)的“為健康投資”，從根本上提高干部職工自身的健康知識水平和保健能力。
二是充分發(fā)揮單位簡(jiǎn)報、網(wǎng)站等宣傳陣地，宣傳衛生常識、“慢病”的防治等知識，普及與健康相關(guān)知識。
三是開(kāi)展健身活動(dòng)。利用“五一”和“七一”等節假日，組織干部職工開(kāi)展健身運動(dòng)。
四是做好計劃生育工作，提倡晚婚晚育、少生、優(yōu)生、優(yōu)育，提高人口素質(zhì);組織婦女病體檢，為她們提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，保護婦女的合法權益。
健康教育作為科室衛生服務(wù)項目之一，是科室衛生服務(wù)的一項重要內容，是幫助病友掌握衛生保健知識、樹(shù)立健康觀(guān)念，提高健康素養的一項重要手段，也是促進(jìn)病友健康行為和生活方式養成、提高病友健康水平，進(jìn)而推動(dòng)社會(huì )和諧的重要舉措。為了更好的貫徹落實(shí)衛生服務(wù)規范以及相關(guān)工作要求，進(jìn)一步完善我科室健康教育與健康促進(jìn)工作體系，普及病友健康知識，提高病友健康水平，制定了20xx年健康教育工作計劃，內容如下：
一、主要工作任務(wù)
依照健康教育服務(wù)規范要求，做好健康教育與健康促進(jìn)各項工作，完成上級相關(guān)單位組織安排的各項任務(wù)。圍繞心肌梗塞、心力衰竭、冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，結合各種衛生日主題開(kāi)展相關(guān)宣傳活動(dòng)，特別是積極開(kāi)展“世界衛生日”、“世界無(wú)煙日”、“全國高血壓日”、“世界糖尿病日”等各種衛生主題日宣傳活動(dòng)。開(kāi)展健康安全和防范教育，提高病友應對能力。加強健康教育網(wǎng)絡(luò )平臺建設，促進(jìn)健康教育網(wǎng)絡(luò )宣傳工作。進(jìn)一步加強健康教育相關(guān)資料和檔案的規范化管理。
二、主要工作措施
(一)健全健教組織，完善健教檔案資料。
完善的健康教育工作體系是開(kāi)展健康教育工作的重要保證和有效措施，我們將結合本科室實(shí)際情況，靈活地調整充實(shí)健康教育隊伍，加強健康教育管理人員培訓，組織相關(guān)人員積極參加省、市、縣、醫院等相關(guān)部門(mén)組織的各類(lèi)培訓，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平。將健康教育工作列入我科室重點(diǎn)工作計劃，把健康教育各項工作落到實(shí)處。完善健教檔案和資料，進(jìn)一步規范健康教育檔案管理。
(二)爭取更大投入。
努力爭取相關(guān)部門(mén)支持，增添影音播放設備，逐步實(shí)行健康教育多媒體化。印制健康教育宣傳材料，擴大健康教育宣傳面，保障健康教育工作開(kāi)展順利，成果顯著(zhù)。
(三) 計劃開(kāi)展的健康教育活動(dòng)。
1、舉辦健康教育講座
每月定期開(kāi)展健康教育講座，全年不少于12次。依據需求、季節及多發(fā)病等安排本科室常見(jiàn)疾病來(lái)進(jìn)行健康宣教。選擇臨床經(jīng)驗相對豐富、表達能力較強的醫生和護士作為主講人。每次講座前認真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢(xún)、發(fā)放相關(guān)健康教育材料，盡可能將健康知識傳遞給更多的病友。
2、開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)
利用“世界衛生日”、 “世界無(wú)煙日”、“全國高血壓日”、“ 世界糖尿病日”等各種健康主題日和科室重點(diǎn)健康問(wèn)題，開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)，并根據主題發(fā)放宣傳資料。
3、辦好健康教育宣傳欄
每?jì)蓚�(gè)月定期對健康教育宣傳欄更換內容。將季節多發(fā)病、常見(jiàn)病慢、及病友感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。
4、充分發(fā)揮取閱架的作用
科室內設健康教育取閱架，定期整理更新，將病友需要的健康教育材料、書(shū)籍等擺放其中，供病友免費取閱。
三、理順健教工作流程，規范健康教育行為。
�、偃朐盒坦ぷ鳎贺熑巫o士發(fā)放健康教育處方，介紹住院環(huán)境及主管醫師和護士基本情況。
�、谟盟幮坦ぷ鳎贺熑巫o士介紹藥品的主要作用，副作用，注意事項等。
�、奂膊≈R宣教工作：責任護士介紹疾病的發(fā)病誘因及注意事項。
�、茱嬍持笇Чぷ鳎贺熑巫o士對病友住院期間及出院后飲食應注意事項進(jìn)行指導。
�、莩鲈褐笇Чぷ鳎贺熑巫o士對病友出院后的飲食及用藥、日常生活中的'注意事項進(jìn)行指導。
�、揠娫�(huà)回訪(fǎng)工作：出院病人一周內主管醫師進(jìn)行電話(huà)回訪(fǎng)，了解病友出院后的病情變化并有針對性的指導病友進(jìn)行用藥等其它注意事項。
四、工作目標
科室20xx年開(kāi)展的健康教育講座、健康咨詢(xún)活動(dòng)、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數知曉率達80%以上，覆蓋率達到100%。讓更多的病友學(xué)習到需要的健康知識，從根本上提高病友自身的健康知識水平和保健能力，促進(jìn)病友養成良好健康行為和生活方式，不斷提高病友健康素養。
健康計劃書(shū)4
一、積極推進(jìn)心理健康教育工作：
1、我園將繼續完善生理和心理、家園互動(dòng)、師生緊密結合的多層次、多方位的心理健康教育體系，構建維護心理健康的二級心理危機干預網(wǎng)絡(luò )，創(chuàng )建維護師生心理健康的工作機制。
2、營(yíng)造有利于師生形成良好個(gè)性心理品質(zhì)的和諧氛圍，有效預防和緩解師生的心理壓力，提高我園師生的社會(huì )適應能力和心理調適能力。
二、以心理課堂教學(xué)為主渠道，充分開(kāi)發(fā)師生心理潛能開(kāi)展。
1、針對幼兒年齡特點(diǎn)在大、中、小班各開(kāi)設心理課程。
2、老師之間平時(shí)應互相聽(tīng)課，互相學(xué)習，共同提高。
3、以心理講座為輔助，為老師排除心理障礙。
三、開(kāi)展老師的心理輔導工作，對每一位來(lái)訪(fǎng)的老師做到真誠傾聽(tīng)、詳細記錄、認真分析、助人自助、過(guò)程保密等要求。對于在學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題的幼兒希望老師給予直接的指導。
1、利用多種渠道，宣傳心理健康知識。
2、辦好家長(cháng)學(xué)校，向家長(cháng)們宣傳心理健康知識，使他們關(guān)注幼兒的心理健康問(wèn)題。
3、利用好宣傳欄對家長(cháng)及教師宣傳心理健康常識，旨在普及心理健康科學(xué)教育，幫助她們掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質(zhì)。心理健康教育是以健康為目標，以衛生科學(xué)、體育科學(xué)為內容的教育，也是向幼兒進(jìn)行保護自己身體和促進(jìn)心理健康的教育。幼兒身體各個(gè)器官的生理機能尚未發(fā)育成熟，各個(gè)組織都柔嫩，其身體素質(zhì)還相當薄弱;同時(shí)，他們又處于生長(cháng)發(fā)育十分迅速的時(shí)期，這有利于幼兒培養發(fā)展良好的身體素質(zhì)。教師為他們提供良好的保育和教育則有利于幼兒形成有益終身的健康行為方式。
首先：在幼兒健康教育的過(guò)程中，必須豐富幼兒的健康知識，教給幼兒促進(jìn)和保持健康的方法行為，從而使幼兒養成良好的生活習慣，衛生習慣和體育鍛煉習慣。
可以用豐富的`知識、動(dòng)作和行為練習、講解示范、體育游戲，訓練行為，培養習慣等方式進(jìn)行。
其次：在幼兒健康教育的過(guò)程中，要發(fā)揮健康教育的各種功能。
1、結合日常生活進(jìn)行
日常生活每一個(gè)環(huán)節都有可以用來(lái)對幼兒進(jìn)行健康教育。例如：怎樣上廁所，就可以隨機進(jìn)行;又例如：自我保護意識和方法可通過(guò)戶(hù)外游戲時(shí)進(jìn)行滲透。體格鍛煉通過(guò)早操、體游、運動(dòng)器材等進(jìn)行。
2、與其他學(xué)科結合進(jìn)行
使其變得生動(dòng)活潑，符合幼兒心理特點(diǎn)。例如：將健康知識用兒歌形式傳授等。
最后：在培養幼兒健康行為過(guò)程中，要集體與個(gè)別教育相結合。先針對群體進(jìn)行教育，改變整個(gè)群體的行為衛生習慣，來(lái)影響個(gè)體行為的形成，“大家都這樣，我也要這樣”。再針對個(gè)別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育。
在制定本計劃的最后，還要考慮到幼兒健康教育必須得到家庭的積極配合，才能使幼兒健康教育起到事半功倍的作用。
健康教育內容如下：
一、體能
1、能運用各項基本動(dòng)作做游戲
指定范圍內走和跑;四散走和跑;在直線(xiàn)、曲線(xiàn)上走和跑;雙腳向上跳、投擲、爬行等。
2、基本體操
會(huì )聽(tīng)音樂(lè )做模仿操;會(huì )一個(gè)跟一個(gè)排隊;會(huì )一個(gè)跟一個(gè)走圈。
3、體育器械的運用及操作
會(huì )玩滑梯、蕩椅、攀登架等大型體育體育器材;會(huì )滾球、傳球;會(huì )騎三輪車(chē)等。
4、愿意參加三浴
5、愿意參加各項體育活動(dòng)及游戲
一、對幼兒認知培養過(guò)程中的心理健康教育
1、對中班幼兒感知覺(jué)培養中心理健康教育
中班幼兒的教師應保護好孩子生理器官，有意識的訓練幼兒視覺(jué)、觸摸覺(jué)、空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)。
�。�1）可有意識、有計劃地訓練幼兒的聽(tīng)力，平時(shí)要定期測量幼兒聽(tīng)力情況，及早治療和防范。
�。�2）讓孩子逐步辨認：紅、黃、橙、綠、天藍、藍、紫等色，并逐步按名稱(chēng)選色及按色講名稱(chēng)。
�。�3）教孩子用手摸，辨別物體的粗細、軟硬、輕重、粗糙、光滑。
�。�4）用捉迷藏或找物的游戲培養孩子逐漸辨別上下、前后、左右。如用同類(lèi)物體擺成不同的空間位置，讓幼兒指出方位。又如用物體擺成一上一下、一前一后、一左一右等。
�。�5）可以通過(guò)帶領(lǐng)孩子做一些觀(guān)察記錄來(lái)培養孩子的時(shí)間知覺(jué)。如帶孩子觀(guān)察母雞→生蛋→孵小雞→母雞帶小雞的圖片，并講出先后順序。還可以通過(guò)故事、童話(huà)等幫助幼兒掌握“從前”、“很久很久”、“后來(lái)”、“開(kāi)始”、“結束”等詞匯。
2、對中班幼兒注意培養中的心理健康教育
中班幼兒的無(wú)意注意高度發(fā)展，對周?chē)挛飿O感興趣，到處看、聽(tīng)、聞、說(shuō)。因此，活動(dòng)能力、生活范圍、知識量都增長(cháng)、擴大、增多了。中班孩子有意注意得以發(fā)展，如果我們做到使幼兒明確觀(guān)察任務(wù)，選材又適合幼兒知識水平，利用有趣的聲音、動(dòng)作、鮮明的顏色，必定能把幼兒的注意力集中到預定的觀(guān)察目標上。
3、對中班幼兒記憶培養中的心理健康教育
中班幼兒有意記憶逐步增長(cháng)，能記住情節和有關(guān)詞句，復述故事，描述自己所經(jīng)歷的事情。他們的理解記憶比機械記憶效果好，即記憶自己所熟悉的、所理解的比不熟悉的不理解的內容效果好，理解對幼兒有很大作用。
4、對中班幼兒思維培養中的心理健康教育
中班幼兒感知動(dòng)作思維水平很高，他們可邊動(dòng)作邊說(shuō)邊記，形象思維占主導地位，但邏輯思維水平差，處于萌芽狀態(tài)。他們掌握實(shí)物概念時(shí)能概括出實(shí)物主要特征，特別是功用特征。家長(cháng)可以經(jīng)常與孩子玩“找錯”的游戲，如家長(cháng)講“馬是拉車(chē)的”幼兒講“對，馬是拉車(chē)的”，“水果是扔掉的”，“錯，水果是吃的”。中班的數概念可掌握到“10”，詞匯的掌握也隨著(zhù)年齡增加，這為幼兒口頭語(yǔ)言書(shū)面語(yǔ)言的發(fā)展創(chuàng )造了條件，有條件的家長(cháng)可以讓幼兒學(xué)書(shū)法、學(xué)繪畫(huà)、學(xué)語(yǔ)言。
5、對中班幼兒想像培養中的心理健康教育
想象的對象和內容深廣得多了，特別是對貼近幼兒生活的想象顯得具體而細致，甚至大人忽視的細節，他們也想象到了。他們會(huì )幻想著(zhù)與星星、月亮做游戲、乘坐火箭在太空中的運動(dòng)會(huì )上奪金牌，其中也許包含著(zhù)想象的創(chuàng )造性成份，這是很可貴的，應予以啟迪保護。
二、對幼兒情感培養過(guò)程中的心理健康教育
中班幼兒的情感仍帶有明顯的外露，易沖動(dòng)及易變的特點(diǎn)，但在教育的影響下，幼兒情感也會(huì )向著(zhù)穩定而深刻的方向發(fā)展。幼兒社會(huì )性情感、道德感、美感、理智感、道德評價(jià)都有些發(fā)展，家長(cháng)應幫助他熱愛(ài)幼兒園的班級群體與朋友建立良好的聯(lián)系，互相報出電話(huà)號碼，鼓勵他們在平時(shí)晚上或雙體日互通電話(huà)。
三、對幼兒意志過(guò)程中的心理健康教育
中班幼兒意志品質(zhì)發(fā)展很不成熟，所以家長(cháng)要讓幼兒自我控制時(shí)，一定要幼兒明白行動(dòng)的目的，因為只有當行動(dòng)的目的為幼兒理解而感興趣時(shí)，才會(huì )出現較好的自覺(jué)性、堅持性和自制力。另外家長(cháng)在家中不妨采取一些游戲的方式讓幼兒遵守某些規則。
健康計劃書(shū)5
一、指導思想
根據教育部《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的定》和《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，根據小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規律，我們繼續通過(guò)各種渠道開(kāi)展小而多樣的心理健康教育活動(dòng)和指導，幫助學(xué)生獲得心理健康的初步知識，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
二，教學(xué)目標
總目標：培養和造就具有良好的文明習慣、學(xué)習習慣、生活習慣、勞動(dòng)習慣和衛生習慣、堅韌不拔、自力更生、強烈的愛(ài)國主義和社會(huì )責任感、做人能力、知識創(chuàng )新能力、從容應對未來(lái)挑戰的高素質(zhì)人才。
具體目標：
1、能經(jīng)�！熬洹薄欢ㄒ笆匦庞谩�、“守時(shí)”，消除嫉妒，言行一致，忠實(shí)可靠，充滿(mǎn)自信，能正確對待自己的學(xué)業(yè)成績(jì)，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。
2.讓學(xué)生明白什么是真正的友誼，男女生之間如何溝通好，如何與老師和同學(xué)保持密切的情感聯(lián)系，有集體榮譽(yù)感，掌握一定的社會(huì )行為規范，提高學(xué)生的社會(huì )適應能力。
3.讓學(xué)生在遇到困難和挫折時(shí)知道該怎么辦，自覺(jué)控制和改變不良行為和習慣，鍛煉毅力，培養靈活應對的個(gè)人性格，初步學(xué)會(huì )休閑，提高自我保護意識。
4.通過(guò)心理健康教育幫助學(xué)生學(xué)會(huì )調整。幫助學(xué)生學(xué)會(huì )正確對待自己，接納自己，化解沖突情緒，保持個(gè)人心理的內在和諧。糾正學(xué)生的問(wèn)題行為，培養適應學(xué)校和社會(huì )的正確行為，消除人際交往中的障礙，提高人際交往質(zhì)量。
5.通過(guò)心理健康教育，引導學(xué)生認識自己的潛能和特長(cháng)，確立有價(jià)值的人生目標，發(fā)揮主動(dòng)性和創(chuàng )造性，追求高質(zhì)量、高效率的生活。
三、教學(xué)內容：
1.樹(shù)立堅強的意志——教育堅強的意志，寬容挫折。
(1)培養毅力和毅力。
(2)培養學(xué)生果斷的良好習慣。
(3)培養學(xué)生良好的自制力。
(4)引導學(xué)生正確對待挫折和困難。
2.澆花友誼-自我意識，人際交往教育。
(1)學(xué)會(huì )正確認識自己，接納自己，尊重自己，相信自己。
(2)學(xué)會(huì )正常的人際交往，與同學(xué)、老師、家長(cháng)關(guān)系良好。
(3)正確認識性別差異，接受發(fā)展過(guò)程中的身體變化，正確認同性別角色，與異性同學(xué)保持正確的溝通心態(tài)。
3.迎接新挑戰——人格培養教育。
(1)引導學(xué)生樹(shù)立發(fā)展健全人格的愿望和動(dòng)力。
(2)注重學(xué)生自我人格的教育。
(3)重點(diǎn)輔導有人格障礙的學(xué)生。
四、教學(xué)措施：
1.堅持以人為本，根據學(xué)生心理特點(diǎn)和勝利發(fā)展規律，運用心理健康理論和方法開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。
2.立足教育，注重引導，遵循學(xué)生身心發(fā)展規律，保證心理健康的'實(shí)用性和有效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)體差異，以學(xué)生為本，尊重和理解學(xué)生。
3.提高全體學(xué)生的培養質(zhì)量，充分開(kāi)發(fā)其潛能，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格健康發(fā)展。
4.為少數有心理問(wèn)題或精神障礙的學(xué)生提供科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和指導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力
以教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》、《中小學(xué)心理健康教育指導綱要》號重要文件為指導，認真貫徹文件精神，結合我校學(xué)生實(shí)際情況，在我校開(kāi)展心理健康教育，努力把心理健康教育落到實(shí)處。
二、主要工作目標
1、堅持以人為本，根據學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展規律，運用心理健康的理論和方法，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其全面和諧發(fā)展。
2.立足教育，注重引導，遵循學(xué)生身心發(fā)展規律，保證心理健康的實(shí)用性和有效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)體差異，尊重和理解學(xué)生。
3.提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)其潛能，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格健康發(fā)展。
4.為少數有心理問(wèn)題或精神障礙的學(xué)生提供科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和指導，使他們盡快擺脫障礙，改善心理健康，增強自我教育能力。
三、工作要點(diǎn)
(一)加強學(xué)校心理健康教育隊伍建設
學(xué)校心理健康教育不僅僅是心理健康教師的事情，而是所有學(xué)校教育者的事情。因此，學(xué)校應該建立一個(gè)以心理健康教師為基礎，以班主任和其他教師為補充的學(xué)生心理健康教育陣地。
(二)探索多渠道的學(xué)校心理健康教育模式
1.團體咨詢(xún)。利用每個(gè)班級的班級團隊班級為學(xué)生提供全面的幫助，主要是塑造班級群體的良好氛圍和良好行為，激發(fā)群體的向上精神。結合班主任，根據班級實(shí)際情況和團體輔導計劃，開(kāi)展心理健康教育。
2.心理咨詢(xún)室。設立心理咨詢(xún)室，接受個(gè)別學(xué)生或團體的咨詢(xún)。心理咨詢(xún)室有專(zhuān)職班主任和專(zhuān)門(mén)的工作計劃，有固定的開(kāi)放時(shí)間和固定的場(chǎng)所。根據心理咨詢(xún)室的建設要求，安排合理的環(huán)境，既滿(mǎn)足心理咨詢(xún)的要求，又考慮孩子的審美特點(diǎn)，讓學(xué)生一進(jìn)門(mén)就喜歡。
3.案例教育。以聰明的學(xué)生、批判性智力的學(xué)生、模范生、問(wèn)題多的學(xué)生為個(gè)案對象，從我知道或不知道兩種方式進(jìn)行研究。采取后續研究與合作。
4.引導家庭開(kāi)展心理健康教育。小學(xué)生心理健康教育僅靠學(xué)校實(shí)施是不夠的。從更重要的意義上說(shuō)，小學(xué)生的心理健康教育主要靠家庭教。育因為家庭是學(xué)生的來(lái)源和歸屬，小學(xué)生的心理健康應該歸功于此。因此，學(xué)校和家長(cháng)應該高度重視小學(xué)生的心理健康教育。我們利用家長(cháng)學(xué)校、家長(cháng)開(kāi)放日等方式，堅持不懈地向家長(cháng)提出各種建議，引導家長(cháng)開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育。
5.指導小學(xué)生開(kāi)展自我心理健康教育。為了提高心理健康課的有效性，心理健康教師應注意引導小學(xué)生學(xué)習簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育方法；
(1)學(xué)會(huì )放松。要讓小學(xué)生知道緊張是一種正常的心理反應，他們可以通過(guò)想象、轉移注意力、調整呼吸、鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè )、唱歌、閱讀和睡覺(jué)來(lái)調節和放松。
(2)與人交談。要讓小學(xué)生知道有問(wèn)題，學(xué)會(huì )求助，可以找學(xué)校的老師和心理咨詢(xún)師談?wù)�；可以和家里長(cháng)輩親戚朋友聊聊；在社會(huì )上，可以有可以?xún)A訴的人，比如心理咨詢(xún)電話(huà)等。無(wú)論什么時(shí)候，你都可以和人交談。學(xué)會(huì )與人交談會(huì )讓你受益終生。
(3)學(xué)會(huì )寫(xiě)日記或周筆記。小學(xué)生應該學(xué)會(huì )用筆與自己交談，用語(yǔ)言描述精神軌跡，這對健康有很大幫助
總之，我校將進(jìn)一步加強小學(xué)生自我心理健康教育，利用一切資源開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)全體學(xué)生健康發(fā)展。
健康計劃書(shū)6
為了做好20xx年有害從業(yè)人員的健康體檢工作，保證從業(yè)人員的身體健康，根據衛生部門(mén)的要求，擬從事在有害工作的人員必須1年進(jìn)行一次職業(yè)性健康體檢。20xx年我單位尚有4人需進(jìn)行職業(yè)健康體檢，現將20xx年健康體檢工作安排如下：
一、體檢對象
1、現從事噪音作業(yè)的工作人員；
二、體檢單位
三、體檢日期
從事有害作業(yè)的式作人員計劃在20xx年9月在 ，具體時(shí)間另行通知。
四、受檢人員要求
受檢者請務(wù)必攜帶本人身份證，并請當日早空腹。
五、體檢報告及健康證明的發(fā)放
參加體檢的`有害從業(yè)人員，自健康體檢結束后，由總經(jīng)理向體檢單位索取體檢報告原件，并將原件移交給公司安全設備部，體檢報告上應有醫院出具的是否可以繼續有害從業(yè)工意的意見(jiàn)。
健康計劃書(shū)7
一、加盟公司簡(jiǎn)介
上海遠中醫療器械有限公司是專(zhuān)業(yè)從事各種理療器械產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售的公司。多年來(lái)公司對健康產(chǎn)品的應用和服務(wù)積累了較完善的管理和服務(wù)經(jīng)驗。企業(yè)注冊資金人民幣500萬(wàn)元。上海遠中醫療器械有限公司在上海有100多個(gè)加盟店，安置下崗失業(yè)人員500 多名。該公司鑒于廣州有廣闊的發(fā)展前景，想在廣州尋找合作伙伴，開(kāi)設連鎖加盟店。
二、加盟項目概況
據有關(guān)部門(mén)調查，老年人身體狀況處于良好狀態(tài)的只占老年人口總數的15% ，廣州地區目前需要健康服務(wù)關(guān)注的老年人群數量大約在100萬(wàn)人左右，老年健康服務(wù)的市場(chǎng)潛力很大。
高電位理療儀的理療作用機制是通過(guò)儀器輸出高電壓弱電流形成的高壓靜電場(chǎng)，調節肌體的酸堿比例，抑制人體內部的酸性化，使人體內部恢復正常的弱堿性；同時(shí)，高壓靜電場(chǎng)、遠紅外線(xiàn)和溫灸三重功能的同時(shí)作用，能夠有效地刺激和增強細胞活力，調節神經(jīng)系統功能和內分泌系統功能，改善血液循環(huán)，增強肌體的免疫功能，使肌體得到綜合的調理。
本人加盟店經(jīng)營(yíng)服務(wù)范圍：PZ型高電位理療儀產(chǎn)品的理療和代銷(xiāo)、租賃等健康服務(wù)。
三、加盟店的權益
(1)在廣州，上海遠中醫療器械有限公司將通過(guò)報紙，電視臺、產(chǎn)品推介會(huì )，社區定向咨詢(xún)宣傳活動(dòng)，提供配套推廣產(chǎn)品宣傳活動(dòng)，為加盟店提供良好的項目實(shí)施環(huán)境。
(2)配合加盟店選擇店鋪，對加盟店店鋪提出統一裝潢的要求，統一命名。
(3)贈送血壓計，體重秤，為加盟店增設免費測血壓，稱(chēng)體重的便民服務(wù)，形成品牌效應。
社區健康服務(wù)加盟店日常開(kāi)辦費用為4150 元／月
其中：每月租金： 1 125 元
經(jīng)營(yíng)費用： 625 元／月
�。òㄍㄓ�、水、電、雜費等）
人員工資： 2 400 元／月
�。ㄒ� 3 人每月 800 元計）
3 ．平均每月利潤
8 000 元左右
四、專(zhuān)家點(diǎn)評
(1)上海遠中醫療器械有限公司有良好的經(jīng)營(yíng)形態(tài)，有全力為加盟店提供經(jīng)營(yíng)支持的措施。
(2)該項目在廣州屬新興行業(yè)，健康關(guān)注人群是主要市場(chǎng)。
(3)該項目有很大的發(fā)展潛力。
(4)該項目會(huì )有較穩定的客戶(hù)。
(5)該項目須加大宣傳力度。
(6)項目管理須建立良好的系統。
五、崗位描述
1．崗位描述店長(cháng)1名（本人）
服務(wù)人員3名（人員視經(jīng)營(yíng)狀況而調整）。
2．勞動(dòng)技能及要求項目負責人
�。ǖ觊L(cháng)）應具有相應的經(jīng)營(yíng)管理經(jīng)驗和有關(guān)的技術(shù)知識；服務(wù)人員應身體健康，工作負責，略懂基本理療知識或護理知識
六、自身優(yōu)勢
(1)本人所學(xué)專(zhuān)業(yè)為醫療器械，有多年的行業(yè)工作經(jīng)驗。
(2)有一定的企業(yè)管理經(jīng)驗和財務(wù)知識。
(3)通過(guò)創(chuàng )業(yè)培訓，掌握了創(chuàng )業(yè)所需的技能和本領(lǐng)。
(4)社會(huì )關(guān)系廣泛，善于交際。
(5)資金實(shí)力較強，開(kāi)業(yè)所需費用沒(méi)問(wèn)題。
七、環(huán)境及地理優(yōu)勢
加盟店選址在五羊新城附近，原因如下：
(1)此地段是廣州非常成熟的住宅區和商業(yè)區，據初步調查，此地段有大量離退休干部，且大多是政府機關(guān)的（如：軍區等），對身體非常關(guān)注，消費能力較強，市場(chǎng)潛力很大。
(2)目前此地段還沒(méi)有一家類(lèi)似的店鋪。
(3）該地段目前只有4 家老人健康中心，但規模較小，專(zhuān)業(yè)性不強，大多是老年人娛樂(lè )場(chǎng)所，真正關(guān)注老年人健康的項目很少。據初步調查，許多老年人對此并不滿(mǎn)意，專(zhuān)業(yè)性強的健康服務(wù)更受歡迎。
八、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略
(1）充分發(fā)揮連鎖加盟的優(yōu)勢。
(2）貼心服務(wù)，關(guān)注老人，尊重老人，是我們市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的'基本策略。
(3）加大宣傳力度。
(4）加強與老人的聯(lián)系，爭取更多的回頭客。
(5）在此基礎上，開(kāi)辦越來(lái)越多的連鎖加盟店，形成規模經(jīng)濟。
九、相關(guān)的法律法規
(1）根據《中華人民共和國經(jīng)濟合同法》 ，明確連鎖加盟的權利和義務(wù)。
(2）根據《中華人民共和國消費者權益保護法》的相關(guān)規定，熟悉維護消費者權益和本人的權益的有關(guān)條款。
(3）根據《中華人民共和國勞動(dòng)法》的相關(guān)規定，應與所招聘的員工簽訂相應的勞動(dòng)合同，并依法辦理社會(huì )保險等。
(4）依法辦理工商、稅務(wù)登記。
十、項目的可行性分析
(l）此項目屬于典型的"小本創(chuàng )業(yè)"的項目，起步比較容易。
(2）對于下崗失業(yè)人員創(chuàng )業(yè)上崗，最大的問(wèn)題是風(fēng)險問(wèn)題，而連鎖加盟項目的風(fēng)險較小，因為有加盟公司的強有力和全方位的支持，適合于下崗。
健康計劃書(shū)8
為貫徹落實(shí)國家衛生和計劃生育委員會(huì )和財政部《關(guān)于做好20xx年國家基本公共衛生服務(wù)項目工作的通知》(衛計生發(fā)〔20xx〕171號)文件的要求，根據省衛生廳和省中醫藥管理局《關(guān)于印發(fā)中醫藥健康管理項目實(shí)施方案的通知》(黑衛中醫發(fā)〔20xx〕265號)要求，結合我市實(shí)際，制定本實(shí)施方案。
一、 項目目標
(一) 總體目標
為進(jìn)一步深化醫藥衛生體制改革，發(fā)揮中醫藥在基本公共衛生服務(wù)中的作用，充分體現中醫藥特色優(yōu)勢，逐步建立以政府主導、多部門(mén)協(xié)作、全社會(huì )參與的中醫藥健康管理服務(wù)模式和協(xié)作機制，逐步建立完善適合我市市情的中醫藥預防保健體系，提高基層醫療機構的綜合服務(wù)能力。為全市65歲以上老年人和0—36個(gè)月兒童提供免費、安全、便捷的中醫藥服務(wù)，提高老年人、兒童重點(diǎn)人群的健康水平。
(二) 年度目標
按照國家衛生和計劃生育委員會(huì )、財政部和國家中醫藥管理局《關(guān)于做好20xx年國家基本公共衛生服務(wù)項目工作的通知》(衛計生發(fā)〔20xx〕26號)文件的要求，20xx年我市的目標是：全市中醫藥健康管理服務(wù)目標人群覆蓋率達到30%，一是為65歲以上老年人提供1次中醫體質(zhì)辨識和中醫藥保健指導。內容包括中醫體質(zhì)辨識和中醫藥保健指導。二是為3歲以下的兒童家長(cháng)提供中醫藥健康指導。
二、 項目實(shí)施范圍和人群
全市范圍內65歲及以上常住居民、居住的0～36個(gè)月兒童。
三、項目?jì)热菁胺⻊?wù)流程
(一) 老年人中醫藥健康管理服務(wù)
每年為老年人提供1次中醫藥健康管理服務(wù)，內容包括中醫體質(zhì)辨識和中醫藥保健指導。
1、中醫體質(zhì)辨識。按照老年人中醫藥健康管理服務(wù)記錄表前33項問(wèn)題采集信息，根據體質(zhì)判定標準進(jìn)行體質(zhì)辨識，并將辨識結果告知服務(wù)對象。
2、中醫藥保健指導。根據不同體質(zhì)從情志調攝、飲食調養、起居調攝、運動(dòng)保健、穴位保健等方面進(jìn)行相應的`中醫藥保健指導。
3、服務(wù)流程。
(1)中醫體質(zhì)信息采集
按照老年人中醫藥健康管理服務(wù)記錄表前33項問(wèn)題，逐項詢(xún)問(wèn)居民近一年的體驗、感覺(jué)，查看舌苔和舌下靜脈及皮膚情況等，將信息在相應分值內劃“√”。
(2)中醫體質(zhì)辨識
按照體質(zhì)判定標準表計算出該居民的具體得分，將計算得分填寫(xiě)在老年人中醫藥健康管理服務(wù)記錄表體質(zhì)辨識欄內。根據得分，判斷該居民的體質(zhì)類(lèi)型是平和型抑或偏頗體質(zhì)，并將體質(zhì)辨識結果及時(shí)告知居民。
(3)中醫藥保健指導
針對老年人不同體質(zhì)特點(diǎn)，從情志調攝、飲食調養、起居調攝、運動(dòng)保健、穴位保健等方面進(jìn)行中醫藥保健指導。
(二)0～36個(gè)月兒童中醫藥健康管理服務(wù)
在兒童6、12、18、24、30、36月齡時(shí)對兒童家長(cháng)進(jìn)行兒童中醫藥健康指導，具體內容包括：
1、向家長(cháng)提供兒童中醫飲食調養、起居活動(dòng)指導;
2、在兒童6、12月齡給家長(cháng)傳授摩腹和捏脊方法;在18、24月齡傳授按揉迎香穴、足三里穴的方法;在30、36月齡傳授按揉四神聰穴的方法。
3、服務(wù)流程
(1)預約兒童家長(cháng)
在兒童6、12、18、24、30、36月齡時(shí)，結合兒童健康體檢和預防接種的時(shí)間，預約兒童家長(cháng)來(lái)基層醫療衛生機構接受兒童中醫藥健康指導。
(2)兒童中醫飲食起居指導
根據不同月齡兒童的特點(diǎn)，向家長(cháng)提供兒童中醫飲食調養、起居活動(dòng)指導。
(3)傳授中醫穴位按揉方法
在兒童6、12月齡時(shí)，向家長(cháng)傳授摩腹和捏脊的方法;在18、24月齡時(shí)，向家長(cháng)傳授按揉迎香、足三里穴的方法;在30、36月齡時(shí)，向家長(cháng)傳授按揉四神聰穴的方法。
四、 項目組織與管理
(一) 各縣(區)衛生局具體負責本轄區項目的組織管
理，對項目實(shí)施進(jìn)行監督指導和績(jì)效考核，推進(jìn)項目各項工作的開(kāi)展。市衛生行政部門(mén)要定期對項目實(shí)施進(jìn)行技術(shù)指導和監督考核。
(二) 各級中醫醫院為技術(shù)指導單位，配合衛生行政部
門(mén)進(jìn)行項目師資培訓與績(jì)效考核。
(三) 社區衛生服務(wù)中心(站)、鄉鎮衛生院、村衛生
室直接負責為其轄區65歲以上老年人提供中醫藥健康管理服務(wù)，并及時(shí)將有關(guān)信息錄入健康檔案。社區衛生服務(wù)中心、鄉鎮衛生院分別負責轄區內社區衛生服務(wù)站、村衛生室建檔工作的指導與管理。
五、 項目實(shí)施要求
(一) 老年人中醫藥健康管理服務(wù)
1、開(kāi)展老年人中醫藥健康管理服務(wù)可結合老年人健康
體檢和慢病管理及日常診療時(shí)間。
2、開(kāi)展老年人中醫藥健康管理服務(wù)的鄉鎮衛生院、村衛生室和社區衛生服務(wù)中心(站)應當具備相應的設備和條件。有條件的地區應利用信息化手段開(kāi)展老年人中醫藥健康管理服務(wù)。
3、開(kāi)展老年人中醫體質(zhì)辨識工作的人員應當為接受過(guò)老年人中醫藥知識和技能培訓的衛生技術(shù)人員。開(kāi)展老年人中醫藥保健指導工作的人員應當為中醫類(lèi)別執業(yè)(助理)醫師或接受過(guò)中醫藥知識和技能專(zhuān)門(mén)培訓能夠提供上述服務(wù)的其他類(lèi)別醫師(含鄉村醫生)。
4、服務(wù)機構要加強與村(居)委會(huì )、派出所等相關(guān)部門(mén)的聯(lián)系，掌握轄區內老年人口信息變化。
5、服務(wù)機構要加強宣傳，告知服務(wù)內容，使更多的老年人愿意接受服務(wù)。
6、每次服務(wù)后要及時(shí)、完整記錄相關(guān)信息，納入老年人健康檔案。
(二)兒童中醫藥健康管理服務(wù)
1、開(kāi)展兒童中醫藥健康管理服務(wù)應當結合兒童健康體檢和預防接種的時(shí)間。
開(kāi)展兒童中醫藥健康管理服務(wù)的鄉鎮衛生院、村衛生室和社區衛生服務(wù)中心(站)應當具備相應的設備和條件。
2、開(kāi)展兒童中醫藥健康管理服務(wù)的人員應當為中醫類(lèi)別執業(yè)(助理)醫師或接受過(guò)兒童中醫藥保健知識和技能培訓能夠提供上述服務(wù)的其他類(lèi)別醫師(含鄉村醫生)。
3、服務(wù)機構要加強宣傳，告知服務(wù)內容，提高服務(wù)質(zhì)量，使更多的兒童家長(cháng)愿意接受服務(wù)。
4、每次服務(wù)后要及時(shí)記錄相關(guān)信息，納入兒童健康檔案。
六、項目執行時(shí)間
20xx年的執行時(shí)間截止12月31日。每年為一個(gè)周期年度，具體時(shí)間按照省中醫藥管理局相關(guān)文件執行。
七、項目監督評價(jià)
(一)在當地政府的領(lǐng)導下，縣(區)衛生行政部門(mén)要將中醫藥健康管理項目作為重點(diǎn)衛生工作年度目標考核項目，納入基層醫療機構的工作績(jì)效考核內容。對考核不達標者限期整改，如限期整改仍不達標者，取消該機構從事項目工作的資質(zhì)。
(二)各級中醫醫院要配合衛生行政部門(mén)對項目進(jìn)行督導考核�？h(區)級每年不少于2次，市級每年不少于1次�？己私Y果與評優(yōu)和經(jīng)費安排掛鉤。
(三)督導考核主要內容：項目實(shí)施計劃制定、組織管理、資金管理、人員培訓、服務(wù)數量、服務(wù)質(zhì)量、信息管理、服務(wù)效果、居民滿(mǎn)意度等。
(四)主要評價(jià)指標。
1、老年人中醫藥健康管理服務(wù)率=接受中醫藥健康管理服務(wù)65歲及以上居民數/年內轄區內65歲及以上常住居民數×100%。
2、老年人中醫藥健康管理服務(wù)記錄表完整率=抽查填寫(xiě)完整的中醫藥健康管理服務(wù)記錄表/抽查的中醫藥健康管理服務(wù)記錄表×100%。
3、0～36個(gè)月兒童中醫藥健康管理服務(wù)率=年度轄區內按照月齡接受中醫藥健康管理服務(wù)的0～36個(gè)月兒童數/年度轄區內的0～36個(gè)月兒童數×100%。
健康計劃書(shū)9
引導語(yǔ)：20xx年已經(jīng)結束，過(guò)去的那一年我們遇到了很多健康新聞事件，那一年我們討論了很多關(guān)于疾病預防的話(huà)題，那這一年我們?yōu)楹芏嘁虿≡缡诺纳锵??今年，20xx年，你打算怎么生活呢？繼續熬夜、加班、飲食不規律、不運動(dòng)么？繼續忽視小病痛、忽視體檢、忽視各種不健康的飲食么？工作計劃要做，健康計劃也要做，我們一起看下專(zhuān)家制定的健康計劃吧！
一、最健康的作息方式
7:30：起床。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。
7:30―8:00：在早飯之前刷牙。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙。
8:00―8:30：吃早飯�！霸顼埍仨毘�，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。
8:30―9:00：避免運動(dòng)。來(lái)自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現，在早晨進(jìn)行鍛煉的運動(dòng)員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。
9:30：開(kāi)始一天中最困難的工作。
10:30：讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。
13:00：你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。
14:30―15:30：午休一小會(huì )兒。
16:00：喝杯酸奶。
17:00―19:00：鍛煉身體。根據體內的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運動(dòng)學(xué)醫生瑞沃·尼克說(shuō)。
19:30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì )引起血糖升高，并增加消化系統的負擔，影響睡眠。
21:45：看會(huì )電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì )兒電視放松一下，有助于睡眠。
23:00：洗個(gè)熱水澡�！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠�！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說(shuō)。
23:30：上床睡覺(jué)。如果你早上7點(diǎn)30起床，現在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。
二、保健的黃金時(shí)間
1、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因為這時(shí)，口腔的細菌開(kāi)始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時(shí)間一長(cháng)可誘發(fā)貧血。
3、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的`鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會(huì )增多，有利于保護人體免疫系統。
5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6、美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7、散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。假如在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì )更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間
天天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很輕易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因為人的深睡時(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
健康計劃書(shū)10
一、為了及時(shí)掌握所有職工的健康情況，提高職工團體對健康管理問(wèn)題的'重視，及時(shí)發(fā)現并治療病癥，我礦每隔兩年制定一次職業(yè)性健康檢查的年度計劃，并牽頭組織實(shí)施。
二、新職工入礦前，必須進(jìn)行身體健康檢查。接塵職工必須拍照胸大片，建立接塵檔案。有禁忌癥者不得從事井下作業(yè)或有塵毒危害的作業(yè)。接觸粉塵、毒物及物理因素等有害作業(yè)的職工應定期進(jìn)行健康檢查。
三、定期查體時(shí)間間隔：
1、對連續接塵5年（間斷接塵7年）以上的職工每年拍片檢查一次；
2、對已確診的塵肺患者每半年復查一次。
3、放射線(xiàn)人員初上崗前體檢一次，取得上崗證后方可從業(yè)，以后每年檢查一次。
四、職業(yè)健康檔案
1、礦要為各單位接塵職工建立《接塵職工檔案》用于記錄職業(yè)史、職業(yè)危害接觸史、職業(yè)性健康檢查結果和職業(yè)病診斷結果等個(gè)人資料。
2、接塵職工檔案必須妥善保管，認真、細致的填寫(xiě)，內容準確、完整，使其規范化、科學(xué)化。
健康計劃書(shū)11
一、活動(dòng)主題：
健康大學(xué)生，健康生活
二、活動(dòng)目的：
團支部一直本著(zhù)誠實(shí)守信，公正嚴明，踏實(shí)工作和學(xué)習的態(tài)度，在不斷探索中尋求創(chuàng )新。團日活動(dòng)作為本部門(mén)特色活動(dòng)，以開(kāi)展多年。在此次團日活動(dòng)中我們的目的是：全班同學(xué)一起參與，可以加強同學(xué)之間的交流和溝通。促進(jìn)集體的團結協(xié)作，增強班級的集體榮譽(yù)感，讓彼此的感情得以升華，了解梧州的歷史文化，陶冶我們的情操，豐富我們課余的文化生活，在提高同學(xué)們的科學(xué)素養的同時(shí)也豐富我班同學(xué)的精神文化生活，引導同學(xué)們樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
三、活動(dòng)形式：
戶(hù)外活動(dòng)
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月8日周日（9：30—4：30）
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
梧州圣文園
六、活動(dòng)流程：
1、組織好全體同學(xué)安全有秩序的`抵達目的地
2、策劃人給同學(xué)們講解此次戶(hù)外活動(dòng)的安排及意義
3、同學(xué)們一起享受親手做美食的快樂(lè )
4、同學(xué)們一起活動(dòng)、一起享受團日活動(dòng)
5、參觀(guān)圣文園，了解圣文園的歷史文化
6、安全有秩序的返校
七、工作安排：
1、總策劃人：
2、協(xié)助小組成員：
3、安全負責人：
4、游戲及戶(hù)外必需用品負責人：
5、游戲節目負責人：
6、拍照負責人：
7、衛生負責人：
8、交通負責人：
八、游戲安排
1、七、八、九
兩粒骰子，一個(gè)骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則立即開(kāi)骰，如果尾數是7的則加可樂(lè )或者水，尾數是8的則喝一半，尾數是9的則要喝全杯，其他數目則過(guò)。輪流一人搖一次，可能你只能加可樂(lè )卻不會(huì )受罰，但也有可能你每次都要一個(gè)勁地喝，那就要看你的運氣了。
2、數7
游戲的規則：首先人要多一點(diǎn)，5人以上。任意一人開(kāi)始數數，1、2、3……那樣數下去，逢到7的倍數（7、14、21……）和含有7的數字（17、27……）必須以敲桌子代替。如果有誰(shuí)逢7卻數出來(lái)了，就輸，有誰(shuí)沒(méi)逢7就敲桌子的，也輸。
輸的人要說(shuō)出：你左邊的人的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，右邊的人的一個(gè)缺點(diǎn)。
3、踢毽子
游戲規則：將同學(xué)們，分成兩個(gè)小組，各自一方將毽子踢到對方的場(chǎng)地即可，誰(shuí)先踢到對方場(chǎng)地并且落地10個(gè)球即為贏(yíng)。
輸得一方：每人自罰踢10個(gè)球。
4、羽毛球
此項目由同學(xué)們，自由組織、自由玩。
九、注意事項：
1、保持好環(huán)境干凈整潔
2、注意個(gè)人安全
健康計劃書(shū)12
20xx年我市的健康教育工作要認真貫徹衛生工作會(huì )議精神和上級業(yè)務(wù)部門(mén)的指示精神，以健康教育項目為龍頭，以國家衛生城市中的健康教育工作為重點(diǎn)，深入開(kāi)展農村牧區健康教育、城鎮社區健康教育、醫療衛生單位健康教育和大眾傳播工作，努力使我市健康教育工作再上一個(gè)新臺階。
一、進(jìn)一步加強健康教育組織機構建設及人才培養。
各旗縣區衛生主管部門(mén)要確實(shí)把健康教育工作納入工作議事日程，保證健康教育人員、經(jīng)費、任務(wù)三落實(shí)。要繼續加強健康教育網(wǎng)絡(luò )建設，社區、醫院、學(xué)校、企事業(yè)單位等都要建立健全健康教育與健康促進(jìn)的組織，并有專(zhuān)兼職人員負責。要不斷強化健康教育隊伍的能力建設，提高健康教育工作的管理水平和科學(xué)水平。20xx年要積極參加國家、自治區組織的健康教育專(zhuān)兼職人員學(xué)習班，同時(shí)市健康教育宣傳中心將邀請有關(guān)專(zhuān)家舉辦我市的健康教育骨干培訓班和社區衛生服務(wù)站醫務(wù)人員健康教育學(xué)習班。各地也要加強健康教育專(zhuān)兼職人員的培訓，使培訓率達到90%以上。
二、健康教育項目工作。
全面帶動(dòng)我市健康教育工作的深入開(kāi)展。一是20xx年要積極爭取健康教育項目，推動(dòng)我市健康教育工作再上一個(gè)新的臺階；二是進(jìn)一步加強與安澤國際救援協(xié)會(huì )合作，加大預防艾滋病的宣傳力度，深入到紅山區、松山區社區開(kāi)展預防艾滋病宣傳活動(dòng)，不斷提高目標人群的健康知識知曉率。
三、國家衛生城市中的健康教育工作。
市三區按照國家衛生城市健康教育標準，深入開(kāi)展城鎮居民、中小學(xué)生、工礦企業(yè)等目標人群的健康教育.使各項指標分別達到國家衛生城市檢查標準。機場(chǎng)、車(chē)站、廣場(chǎng)等大型公共場(chǎng)所要有健康教育宣傳陣地，并定期更換內容；大型公共場(chǎng)所所設立的電子屏幕，要有衛生保健知識。要加大控煙宣傳教育，各級各類(lèi)公共場(chǎng)所要禁止吸煙，做到有專(zhuān)人管理及監督，要積極開(kāi)展創(chuàng )建無(wú)吸煙單位活動(dòng)。
四、城鎮社區健康教育工作。要根據《城鎮社區居民樓院健康教育與健康促進(jìn)工作指導》，努力抓好城鎮社區健康教育工作，各地以居民樓院為單位（不少于400戶(hù)），針對影響居民健康的危險因素，開(kāi)展健康知識傳播和行為干預。使居民的健康知識知曉率和行為形成率分別達到85%和60%以上；要積極開(kāi)展“相約健康社區行”活動(dòng)；社區居委會(huì )與社區衛生服務(wù)站要密切配合，充分發(fā)揮社區衛生服務(wù)站（預防保健機構）醫務(wù)人員的.作用，使健康教育與健康促進(jìn)始終貫徹到預防保健、臨床服務(wù)、上門(mén)服務(wù)等各個(gè)環(huán)節之中。
五、醫療衛生單位的健康教育。要認真貫徹落實(shí)《內蒙古自治區醫療衛生機構健康教育與健康促進(jìn)工作指導意見(jiàn)》，結合“健康促進(jìn)醫院”創(chuàng )建活動(dòng)，積極推動(dòng)各級醫療衛生單位廣泛深入開(kāi)展健康教育和健康促進(jìn)工作，特別是醫療單位和婦幼保健單位的健康教育工作。做到有組織、有專(zhuān)兼職人員、有活動(dòng)經(jīng)費，保證健康教育工作的開(kāi)展。醫療衛生單位要大力開(kāi)展控煙宣傳活動(dòng)，單位門(mén)診大廳、病房及走廊等設有禁止吸煙標志，并有專(zhuān)人負責管理與實(shí)施。
六、大眾傳播工作。一是要充分利用各種衛生日等，走上接頭，深入社區，向居民開(kāi)展健康咨詢(xún)及宣傳教育活動(dòng)。二是進(jìn)一步加強與新聞媒體（包括電視臺、電視差轉臺、電臺、報紙等）的溝通與協(xié)作，發(fā)揮其傳播速度快、覆蓋面廣的特點(diǎn)，有針對性的向廣大人民群眾傳播健康保健知識，并做到每周一次。三是繼續做好“赤峰公眾健康教育網(wǎng)”的建設工作，不斷完善更新有關(guān)欄目和內容，以此為平臺，大力宣傳衛生政策、赤峰市衛生工作動(dòng)態(tài)信息和衛生保健知識。
七、監督檢查工作。各級衛生主管部門(mén)要進(jìn)一步加強健康教育工作的協(xié)調與管理，把健康教育工作納入到衛生工作的各個(gè)環(huán)節之中；健康教育機構要對醫療衛生機構加強指導、監測和評價(jià)等工作。
健康計劃書(shū)13
身體是革命的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)健康的身體，無(wú)論做什么都不帶勁，更重要的是影響個(gè)人的情緒，而且給周?chē)娜藥?lái)諸多不便。無(wú)論如何人都要健康生活。健康的生活方式是指:有利于事業(yè)和身體健康的`生活習慣.并不一定是你非常喜歡的方式.只是告訴你這樣好,希望你堅持下去,習慣成自然.將來(lái)獲得事業(yè)和身體雙盈。
下面是我自己結合自身情況而制定的一周健康計劃：
吃：
早餐：（8:00前）
星期一：牛奶、饅頭、蒸雞蛋
星期二：豆漿、燒餅、米粥
星期三：牛奶、面包、煮雞蛋
星期四：豆漿、咸鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜
星期六：豆漿、蛋糕
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、大米粥
午、晚餐：（午11:00-12:00 晚18:00-20:00）
中午要吃好，晚餐須按時(shí)
1、淀粉類(lèi)食物
吃淀粉類(lèi)食物可抑制腸癌
谷類(lèi)、面類(lèi)(米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕....) 根莖類(lèi)食物(馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕.....)
豆類(lèi)(豌豆、綠豆、紅豆....)
淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、蘋(píng)果、棗、桃子.....)
高熱量水果:瓜類(lèi)水果、榴蓮、荔枝、龍眼......
2、膳食纖維食物
大麥、豆類(lèi)、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維 每人每天30～40克
3、奶制品
鮮奶奶粉煉乳酸奶奶酪奶豆腐奶油
*注意：早餐不能少，午餐要飽肚，晚餐要按時(shí)。少吃油膩、煎炸食物，增加蔬菜水果的攝入
體育鍛煉
鍛煉方式：
1.田徑場(chǎng)跑步，健身房。（周二、四進(jìn)行）
2.飯后散步即可（有專(zhuān)業(yè)課）（周一、三、五進(jìn)行）
3.到球場(chǎng)練球（周六、日為機動(dòng)）
運動(dòng)強度：
1.田徑場(chǎng)跑步800米*2組（慢速）。舉杠，臥舉45KG15*3 深蹲70KG5*3.
2.散步最好在公園（周一、三、五進(jìn)行）
3.放松形式（周六、日進(jìn)行）
時(shí)間安排：周一、三、五：5：30PM-7：00PM
周二、四：6：00PM-7：00PM
周六、日：機動(dòng)
放松方式：洗熱水澡，按摩，到學(xué)校保健室
睡：
我的一個(gè)重要觀(guān)點(diǎn)是：覺(jué)不可少睡。在很多書(shū)上都說(shuō)，一般每天睡7－8個(gè)小時(shí)就差不多了�？墒亲罱绹睦韺W(xué)教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個(gè)人晚上睡眠6－7個(gè)小時(shí)是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個(gè)小時(shí)睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準
總結：
要想擁有一個(gè)健康的人生，我們千萬(wàn)不能忘記給自己在學(xué)習、工作、鍛煉、飲食等方面設計一個(gè)科學(xué)合理而又符合自己實(shí)際情況的自我健康管理計劃。合理地計劃，能讓我們的生活更加健康，并且多姿多彩。
健康計劃書(shū)14
為了全民族的思想素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和健康素質(zhì)明顯提高，廣泛開(kāi)展全面健康教育，我院根據實(shí)際工作情況，制定20xx下半年健康教育工作計劃如下：
一、指導思想和目標：
根據全省基本公共衛生服務(wù)項目實(shí)施方案，結合我市經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展狀況、主要公共衛生問(wèn)題、干預措施效果，調整我市基本公共衛生服務(wù)項目要求，通過(guò)開(kāi)展各種形式的健康教育活動(dòng)，進(jìn)一步指導各社區（村）的健康教育工作，以達到營(yíng)造健康的環(huán)境，培育健康理念，優(yōu)化健康的設施、完善健康的服務(wù)，擁有健康的人群的目的。使轄區居民群眾掌握有關(guān)的健康知識和衛生保健常識，增強大衛生意識、創(chuàng )建意識和自我保健意識，形成一定的健康行為規范，倡導良好的生活習慣和健康的生活方式。
二、服務(wù)對象：
關(guān)王全體居民
三、服務(wù)內容：
1、轄區內居民健康教育：宣傳普及《中國公民健康素養66條》等知識。
2、開(kāi)展慢性病人、孕產(chǎn)婦、老年人、殘疾人、0————36個(gè)月兒童等重點(diǎn)人群健康教育。
3、合理營(yíng)養、控制體重、加強鍛煉、應付緊張、改善睡眠、戒煙、限鹽、限酒、控制藥物依賴(lài)等可干預的健康危險因素基本知識健康教育。
4、重點(diǎn)慢性病和傳染病及衛生宣傳日專(zhuān)題健康教育：包括高血壓、糖尿病、冠心病、艾滋病等健康教育問(wèn)題。
5、公共衛生問(wèn)題健康教育：包括食品衛生、突發(fā)公共衛生事件等衛生問(wèn)題。
四、計劃安排：
1、七月份通過(guò)宣傳欄宣傳夏秋季節腸道傳染病知識、舉辦中老年人預防骨質(zhì)疏松知識講座。
2、八月份發(fā)放母乳喂養日知識資料，在院舉辦至少2次與中醫中藥相關(guān)的`健康教育專(zhuān)題講座和相關(guān)的中醫保健咨詢(xún)，利用健康教育宣傳欄宣傳相關(guān)中醫中藥知識。
3、九月份在相關(guān)門(mén)診發(fā)放肺結核及狂犬病相關(guān)知識健康教育處方、通過(guò)宣傳欄宣傳狂犬病防治及健康生活方式知識、進(jìn)行健康生活方式相關(guān)及狂犬病日專(zhuān)題講座。
4、十月份在相關(guān)科室門(mén)診發(fā)放高血壓健康教育處方及精神衛生知識資料、在關(guān)王集市進(jìn)行中青年也需防腦血管病健康及精神衛生保健知識咨詢(xún)及以上相關(guān)保健知識講座。
5、十一月份在門(mén)診發(fā)放糖尿病相關(guān)資料、通過(guò)宣傳欄宣傳糖尿病相關(guān)知識、舉辦世界糖尿病日專(zhuān)題講座。
6、十二月在門(mén)診發(fā)放艾滋病相關(guān)知識及中風(fēng)健康教育處方、在社區中心進(jìn)行老年人冬季晨練注意事項知識及艾滋病防治知識咨詢(xún)、舉辦艾滋病防治知識講座。
五、保障措施：
1、成立了以王海廷院長(cháng)為組長(cháng)、防�？崎L(cháng)為副組長(cháng)、各科主任為成員的健康教育領(lǐng)導小組，把健康教育工作納入醫院工作的議事日程。
2、進(jìn)一步完善醫院健康教育制度，明確責任，結合醫院實(shí)際，制定本年度健康教育培訓計劃。保證計劃落實(shí)，任務(wù)到位。嚴格考核辦法，每周院長(cháng)查房，健康教育為必查內容，并隨時(shí)抽查醫務(wù)人員和病人及陪床人員。醫院每季度對各科職工進(jìn)行考核，考核成績(jì)將于經(jīng)濟掛鉤，年終考核評比后，根據成績(jì)和結果，獎懲兌現。
3、積極完成上級各部門(mén)下達的健康任務(wù)。成分利用醫院宣傳設備，宣傳健康教育，衛生防病知識，辦好醫院健康教育宣傳欄。協(xié)助指導各科健康教育工作的進(jìn)行，努力為各科提供健康教育宣傳資料和處方。積極參與上級各部門(mén)組織的上街宣傳和咨詢(xún)活動(dòng)。
健康計劃書(shū)15
一、公司概述
�。ㄒ唬� 公司簡(jiǎn)介
養生美容有限責任公司成立于20xx年10月20日，商業(yè)法定名稱(chēng)是中國養生美容有限責任公司 。
�。ǘ� 服務(wù)
1，對于各種消費人群，推出養生美容飲品、糕點(diǎn)等快餐 2.根據不同體質(zhì)，專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養專(zhuān)團可以幫助消費者選擇適合自己的食療方案，從而輔助一些癥狀的緩解。我公司的定位是：中醫藥食物做快餐，倡導中國傳統養生方式，給消費者提供快捷簡(jiǎn)便的養生驛站。
�。ㄈ� 創(chuàng )業(yè)理念
隨著(zhù)大城市人們生活節奏加快及工作壓力不斷升高，越來(lái)越多的人對飲食方面中不注意，有些人為了節省時(shí)間就無(wú)暇顧及一日三餐的質(zhì)量，所以我就從此處入手，為幫助特定人群調配飲食及調養身體，我從中醫食療入手，再加上中醫文化源遠流長(cháng)，推廣中醫食療養生，展現中國文化特色 。
二、執行摘要
�。ㄒ唬╉椖棵枋�
1.目的：拓展養生市場(chǎng)。向大眾提供“綠色，健康，營(yíng)養”的養生食譜，增強大眾的養生
保健觀(guān)念。
2. 意義：響應國家放心早餐工程，規范食品市場(chǎng)。
3. 內容：烹制并銷(xiāo)售“營(yíng)養，衛生，健康”的養生食譜，并做食物產(chǎn)業(yè)的深開(kāi)發(fā)
4.運作方式：品牌加盟；委托；合資
�。ǘ┊a(chǎn)品與服務(wù)
與餐飲行業(yè)一致，但要突出養生這一特色，做到人性化服務(wù)。
�。ㄈ╉椖款A期社會(huì )效應及經(jīng)濟效應
1.行業(yè)歷史與希望
�。�1）做食物有悠久的歷史與豐厚的文化沉淀，因此有較高的.認可率及廣大的潛在市場(chǎng) （2）現在對養生食物的開(kāi)發(fā)力度還不算太大市場(chǎng)競爭，因此規范的養生食品店是市場(chǎng)所需求的。
2. 行業(yè)競爭對手及本公司的優(yōu)勢 (1)街邊的小攤小販及不規范的小店
(2)本公司以專(zhuān)業(yè)的角度，優(yōu)質(zhì)的服務(wù)以及高質(zhì)量的養生食品為主打，為大眾提供養生產(chǎn)品和知識
三、 銷(xiāo)售戰略分析
�。ㄒ唬┙�(jīng)營(yíng)計劃
1.根據中醫健康的理念制定各種美容養生的健康食品，菜價(jià)不太高，屬中低價(jià)位。 2.對于普通消費人群，推出養生美容飲品、糕點(diǎn)等快餐。
3.根據不同需要，我們公司設有VIP，將專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養專(zhuān)團可以幫助消費者制定適合自己的食療方案，從而輔助一些癥狀的緩解。
4.隨時(shí)準備開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品，以適應變化的市場(chǎng)需求，如本年度設立目標是“美麗大家”服務(wù)。讓我們的產(chǎn)品深入人心。讓美容健康無(wú)處不在。
5.經(jīng)營(yíng)時(shí)間：6:00—23：00。
6.對于以上計劃，我們將分工協(xié)作，各盡其職。我們將會(huì )在衛生、服務(wù)、價(jià)格、營(yíng)養等方面下協(xié)夫，爭取獲得更多的客源。
�。ㄒ唬I(yíng)銷(xiāo)措施
1.價(jià)格
�。�1）因市定價(jià)：根據市場(chǎng)情況，原料的價(jià)格擺動(dòng)浮動(dòng)而定食品的價(jià)格
�。�2）因人定價(jià)：若是居民、上學(xué)族，價(jià)格中等。若是白領(lǐng)一族，針對不同顧客需求及食品繁易，原料的搭配制定價(jià)格
2. 促銷(xiāo)
�。�1）打包式銷(xiāo)售（2）開(kāi)業(yè)酬賓，高價(jià)位粥打折優(yōu)惠 （3）用小紙杯盛上樣品嘗 （4）免費贈送小菜
3.激勵機制
養生食品如中藥一樣都有相應的療程，因此一個(gè)療程的最后一次，我們會(huì )免費提供。一為保障養生粥的療效，二為促使顧客長(cháng)期在店消費。
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