籃球隊訓練工作總結
籃球隊訓練工作總結
為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽，我校從開(kāi)學(xué)的第一周就開(kāi)始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個(gè)月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過(guò)接近兩個(gè)月時(shí)間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現將這次集訓做如下幾方面的總結：
一、 選才工作
選才工作的好壞，會(huì )直接影響到訓練的成敗。因此在選才開(kāi)始之前自己深受壓力之大，不過(guò)幸運的是得到科組同事關(guān)心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽(tīng)從指揮。
2、身體素質(zhì)好，結合籃球的技戰術(shù)特點(diǎn)，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個(gè)方面去評定。
3、技戰術(shù)水平高，通過(guò)傳接球、運球、投籃、個(gè)人防守和配合意識等幾個(gè)方面去評定。
4、遵守學(xué)校規章制度，學(xué)習成績(jì)較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時(shí)間比較緊，初中年級有很多能力強的學(xué)生不知道要組建籃球隊，因此沒(méi)有報名參加競選。
二、思想作風(fēng)訓練
思想作風(fēng)訓練是關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和整個(gè)球隊發(fā)展方向的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓練作風(fēng)潑辣，比賽戰斗作風(fēng)頑強，組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。因此，在整個(gè)集訓過(guò)程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺(jué)、積極的投入訓練，把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和隊員們的學(xué)習生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
思想作風(fēng)訓練不足的地方主要是由于訓練時(shí)間緊、任務(wù)重，隊員文化學(xué)習生活的思想作風(fēng)了解較少，沒(méi)有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。
三、身體素質(zhì)的訓練
籃球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個(gè)籃球技術(shù)，進(jìn)行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質(zhì)練習不足的地方主要是，由于訓練時(shí)間比較短，隊員的
技戰術(shù)水平較差，在整個(gè)訓練計劃重點(diǎn)在于提高技戰術(shù)水平，因此身體素質(zhì)訓練時(shí)間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
四、技術(shù)戰術(shù)練習
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動(dòng)地運用戰術(shù)的基礎。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)又能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此技術(shù)戰術(shù)練習主要有以下幾個(gè)方面：
1、籃球基礎技術(shù)練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守練習，半場(chǎng)的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線(xiàn)快攻基本配合練習，二打一“過(guò)三關(guān)”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動(dòng)員的戰術(shù)意識和戰術(shù)運用能力。陣地戰時(shí)，要求隊員認真防守住自己的區域及對方隊員，并及時(shí)與隊友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區域戰時(shí)運用個(gè)人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛的三線(xiàn)進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進(jìn)攻，全面開(kāi)花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術(shù)戰術(shù)練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時(shí)間短，所以在短時(shí)間內提高技戰術(shù)水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學(xué)技戰術(shù)，但是實(shí)戰機會(huì )較少，不能靈活運用技戰術(shù)。針對每位隊員的特點(diǎn)，進(jìn)行單獨輔導的時(shí)間較少。
五、心理訓練
心理訓練主要是通過(guò)一些模擬比賽培養隊員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓練中貫穿思想教育，培養隊員的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在訓練結束后一起進(jìn)行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進(jìn)行調整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實(shí)戰的心理鍛煉不全面。
在學(xué)校領(lǐng)導的關(guān)心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰集訓隊員們技戰術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過(guò)程中發(fā)現了很多的不足的地方，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結與反思，改進(jìn)和完善教學(xué)內容與教學(xué)手段，讓隊員在提高技戰術(shù)的同時(shí)，還能快樂(lè )地享受籃球。
籃球隊訓練工作總結
中職生正處在生長(cháng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個(gè)方面：培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰術(shù);加強身體素質(zhì)訓練。中學(xué)生喜歡內容新穎，生動(dòng)活潑訓練方法，在訓練中采用生動(dòng)、直觀(guān)的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點(diǎn)、規律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要問(wèn)題，進(jìn)行反復練習。多表?yè)P、多鼓勵，及時(shí)糾正多余、錯誤的技術(shù)動(dòng)作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性。
中職學(xué)校學(xué)生普遍籃球基礎較差，雖然部分隊員身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強，但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會(huì )，訓練上難度很大。著(zhù)重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏(yíng)得主動(dòng)權。
1.對運球的訓練
運球是籃球進(jìn)攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，容易錯誤的使用手腕用力，而沒(méi)有用小臂按拍球，運球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。
2.對傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節訓練課都要進(jìn)行傳、接球練習，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作基礎上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái)，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。
3.防守的訓練
職專(zhuān)生籃球運動(dòng)水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無(wú)球隊員，重點(diǎn)是防守位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習，再進(jìn)行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作,要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習，要求防守隊員積極跑動(dòng),近球緊，遠球松，人、球兼顧，嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時(shí)強化，使理論和實(shí)踐有機結合起來(lái)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用。
4.身體素質(zhì)訓練，增加體能儲備
籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目，它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù)。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓練中要求隊員克服
體力上的極限，每次訓練課后，還要進(jìn)行素質(zhì)練習,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉隊員頑強的作風(fēng)。
5.多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗
比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過(guò)的技、戰術(shù)，培養運用技、戰術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。使得訓練水平進(jìn)一步提高。
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