高溫瑜伽有哪些好處

　　高溫瑜伽通過(guò)溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái)，從而起到排毒和減脂的作用。那么高溫瑜伽有哪些好處呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著(zhù));

　　2、燃燒體內脂肪(通過(guò)在高溫下運動(dòng)達到此效果);

　　3、增強心、肺和腎的功能(通過(guò)練習呼吸和全身的運動(dòng)達到此效果);

　　4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺(jué)和減少受傷的機會(huì );

　　5、調節個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和、樂(lè )觀(guān);

　　6、促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節的靈活性;

　　7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤;

　　8、平衡飲食及調節內分泌;

　　9、通過(guò)調節壓力而達到促進(jìn)睡眠的作用;

　　10、促進(jìn)血液循環(huán)。

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