瑜伽種類(lèi)和注意事項有哪些

　　瑜珈源自于幾千年前的印度，是一種修身養性的運動(dòng)，那么瑜伽的種類(lèi)有哪些呢?下面小編為大家整理的了瑜伽的三種類(lèi)別，一起看看吧!

　　1、傳統瑜珈

　　傳統瑜珈具有很深奧方法和很深厚的哲學(xué)背景，是個(gè)人在追求自我、提升個(gè)人修養、品德和靈性修習，滋養身心、人生修行用的一條自律之路。

　　特征： 全面(身心靈所有面相)

　　方法： 體位法、唱頌、曼陀羅繪畫(huà)、暝想、祈禱、禮拜、內觀(guān)、呼吸法、靜坐、凈化、平衡法(安定)、合一、阿育吠陀、瑜珈營(yíng)養等。

　　注意點(diǎn)： 初學(xué)者很難進(jìn)入 無(wú)論是從精神角度和身體的角度(有過(guò)身體運動(dòng)經(jīng)驗的人除外)

　　2、現代類(lèi)型的瑜珈

　　具體目的型的瑜珈，以提升身體層面為目的，根據傳統瑜珈的體位法而讓更多的人容易做到的簡(jiǎn)化的或以減肥、美容等，甚至是以商業(yè)性操作為目的、或以個(gè)人展示位目的的動(dòng)作形式的瑜珈。比如、纖體瑜珈、理療瑜珈等等。

　　方法及特 點(diǎn)：以體式或動(dòng)作為主，主要針對身體層面。

　　注意點(diǎn)：大多數老師缺乏對瑜珈的理解，加入健身和運動(dòng)的因素較多，老師也多以有過(guò)健身、運動(dòng)及舞蹈、演繹等多方面的天賦和基礎，同時(shí)也是導致瑜珈傷害最主要的形式。

　　3、瑜珈療法(治療型)

　　是唯一以傳統瑜珈和統和醫學(xué)結合的一種集診斷和治療一體的的治療型的瑜珈形式。在身心醫學(xué)的治療法中之前是排在第32位，今年因療效和安全性不斷的被重視，除了印度醫學(xué)界以外現已在日本眾多醫院增設的身心內科(瑜珈療法)，是日本北九州醫科大學(xué)和印度辨喜瑜珈大學(xué)聯(lián)合推廣普及的一門(mén)專(zhuān)業(yè)學(xué)科。

　　方法及特點(diǎn)：整合了傳統瑜珈的體式加發(fā)聲和內觀(guān)體位法等結合阿育吠陀(印度傳統醫學(xué))、東方醫學(xué)和現代醫學(xué)等統和醫學(xué)療法，是非常全面徹底的身心療愈方法。安全、全面，復發(fā)率低，無(wú)依賴(lài)性。

　　注意點(diǎn)：作為修習，人人可以進(jìn)入，但作為老師需要學(xué)習時(shí)間較長(cháng)，初級要2年，初中級需5年，中高級需再加5年時(shí)間才能畢業(yè)，且如4年不參加更新學(xué)習一次，便會(huì )失去教授資格!大量的數據、學(xué)習量、實(shí)踐和教授實(shí)踐，包括費用，使得好多瑜珈老師望而卻步。

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