冬季滑雪注意事項及處理方法

　　冬季帶給我們的不只是寒冷，它給大地披上的銀裝是為我們的心靈插上的翅膀。當雪板與雪杖像平日手中的方向盤(pán)一樣變得聽(tīng)話(huà)，當兩旁的林木飛一般從眼前掠過(guò)，我們開(kāi)始領(lǐng)悟飛翔的快感，也不會(huì )再抱怨這個(gè)冬天太漫長(cháng)。那么，冬季滑雪注意事項及處理方法有哪些?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　滑雪者滑雪前的準備

　　1、選擇寬松、舒服、透氣性好的滑雪服，戴一頂保暖以鮮艷的滑雪帽，腳下宜穿高幫緊口靴。

　　2、初次滑雪，熱身運動(dòng)在前，應先學(xué)會(huì )保護性摔跤及爬起動(dòng)作。

　　3、滑雪中最先要適應的是專(zhuān)用的滑雪靴，因為靴子很硬，腳腕下幾乎無(wú)用武之地，大腿的帶動(dòng)很重要。

　　4、 仔細了解滑雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動(dòng)中的體育項目，看來(lái)很遠的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道的情況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來(lái)不及作出反應，這一點(diǎn)對初學(xué)者尤其重要。

　　5、了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐，因為此時(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車(chē)站后，索道即停止運行，如果你在空中待上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

　　6、乘纜車(chē)上下山很冷，發(fā)系緊圍巾，扣好衣領(lǐng)，雪仗應橫在腿上拿好，從纜車(chē)上下來(lái)時(shí)雪杖扔到地上，腳落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴，不能輕松跑動(dòng)。

　　7、要了解當地的氣候特點(diǎn)和近期天氣狀況，備好充足的御寒裝備，以防天氣突變。

　　滑雪途中的注意事項

　　1、滑起雪來(lái)很快就會(huì )渾身發(fā)熱，這時(shí)千萬(wàn)不可摘掉帽子，否則頭發(fā)很快就會(huì )凍僵。

　　2、滑雪時(shí)最忌諱的是兩條滑雪板交叉，1.5米左右的雪板確實(shí)不易擺布,但交叉放置必定摔倒。

　　3、學(xué)會(huì )在前進(jìn)中制動(dòng)的動(dòng)作很重要，但速度越快制動(dòng)越難，這時(shí)最重要的是沉著(zhù)，方寸一亂就控制不了動(dòng)作了。

　　4、在中途休息時(shí)要停在較緩的滑雪道邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑雪者。

　　5、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應停下來(lái)。

　　6、在結伴時(shí)相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種情況。

　　7、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任何其向下滑動(dòng)，要避免頭向下，更不要讓身體翻滾。

　　8、滑雪時(shí)一定要放松，不要怕摔跤。身體重心前傾，屈腿，兩腳成八字，下滑速度過(guò)快時(shí)，可用兩腿使往兩側蹬，膝蓋往里，用滑雪板內韌摳住雪，身體保持平衡，速度可減下來(lái)。

　　9、發(fā)現他人受傷時(shí)，切勿隨意搬動(dòng)，應及時(shí)向管理人員報告。

　　10、高山滑雪的精彩倩影，是大多數人的心愿，但為了盡情滑雪，最好集中半天拍照，不要總帶著(zhù)相機，因為這樣一來(lái)滑雪不方便，二來(lái)鏡頭在潮濕的地方容易受損。 最后一點(diǎn)，須嚴格遵守滑雪的各項規章制度，因為每一項制度進(jìn)取是為了最大限度地保證滑雪者的安全。

　　雪場(chǎng)傷害的處理技巧

　　滑雪最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷部位有五個(gè),包括:膝關(guān)節、踝關(guān)節、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇這5種意外,處理創(chuàng )傷時(shí)請遵循制動(dòng)、冰敷和抬高患肢三個(gè)原則,就地進(jìn)行簡(jiǎn)單自救,并盡快到附近醫院就診。

　　膝關(guān)節韌帶損傷:用長(cháng)的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定并抬高。膝關(guān)節韌帶損傷可不是小問(wèn)題,如果硬挺著(zhù)繼續活動(dòng),很可能反復受傷,嚴重的甚至會(huì )引起創(chuàng )傷性滑膜炎、關(guān)節軟骨磨損,導致關(guān)節提早退化。

　　踝關(guān)節損傷:一旦受傷后有明顯腫脹疼痛時(shí),就趕緊原地待命,直到有輪椅、擔架或者是同伴攙扶,才能行動(dòng),并第一時(shí)間送至醫院,排除脫臼或骨折的可能。

　　上肢骨折:包括腕關(guān)節、肩關(guān)節和手臂骨折。趕緊用圍巾、繩子將上肢掛在脖子上,固定在胸前。如果是開(kāi)放型骨折(骨頭刺破皮膚、斷骨外露),注意保持傷口處清潔,防止細菌入侵導致化膿。

　　跟腱斷裂:若出現抬腳后跟無(wú)力,肌肉緊張度喪失,在足跟后上方出現凹陷時(shí),要高度警惕跟腱斷裂。此時(shí)別再站立或走動(dòng),趕緊趴著(zhù)伸直腳尖后固定受傷部位。

　　小腿肌肉拉傷:若運動(dòng)時(shí)感覺(jué)到鈍響,或者小腿后方肌肉明顯疼痛腫脹時(shí),就趕緊原地待命,否則容易導致骨筋膜間室綜合征,造成足部運動(dòng)障礙、攣縮,嚴重者甚至會(huì )造成腿部殘疾。

　　相機保護方面

　　1、電池在低溫度下會(huì )降低功能，應放在外套衣袋里，交替使用。

　　2、室外拍照，相機應裝在皮套內，然后揣在胸前，以免因寒冷失靈。當從寒冷的室外進(jìn)入室內后照相機會(huì )泛出水珠，如果這時(shí)再拿出室外，會(huì )凍壞內部機件，影響使用。建議攜帶相機套將相機放入皮套內，進(jìn)入室內兩小時(shí)以后再打開(kāi)，這樣便不會(huì )泛水珠。

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