關(guān)于打網(wǎng)球的規則
導語(yǔ)： 網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng)，它也有著(zhù)很多的比賽規則。在進(jìn)行網(wǎng)球比賽之前還要進(jìn)行適當的熱身準備，這樣才能在激烈的比賽中取得勝利。
比賽規則
（一）發(fā)球
發(fā)球前的規定
發(fā)球員在發(fā)球前應先站在端線(xiàn)后、中點(diǎn)和邊線(xiàn)的假定延長(cháng)線(xiàn)之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一只手的運動(dòng)員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時(shí)，就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時(shí)的規定
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過(guò)行走或跑動(dòng)改變原站的位置，兩腳只準站在規定位置，不得觸及其他區域。
發(fā)球員的位置
�。�1）每局開(kāi)始，先從右區端線(xiàn)后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區發(fā)球。
�。�2）發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過(guò)，落到對角的對方發(fā)球區內，或其周?chē)木�(xiàn)上
發(fā)球失誤
未擊中球；發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無(wú)效
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區內，接球員未作好接球準備；均應重發(fā)球。
.交換發(fā)球
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
（二）通則
交換場(chǎng)地
雙方應在每盤(pán)的第1、3、5等單數局結束后，以及每盤(pán)結束雙方局數之和為單數時(shí)，交換場(chǎng)地。
失分
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
�。�1）在球第二次著(zhù)地前，未能還擊過(guò)網(wǎng)。
�。�2）還擊的球觸及對方場(chǎng)區界線(xiàn)以外的地面、固定物或其他物件。
�。�3）還擊空中球失敗。
�。�4）故意用球拍觸球超過(guò)一次。
�。�5）運動(dòng)員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
�。�6）過(guò)網(wǎng)擊球。
�。�7）拋拍擊球
壓線(xiàn)球
落在線(xiàn)上的球都算界內球。
（三）雙打
雙打發(fā)球次序
每盤(pán)第一局開(kāi)始時(shí)，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開(kāi)始時(shí)，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開(kāi)始時(shí)，決定何人先接發(fā)球，并在這盤(pán) 單數局，繼續先接發(fā)球。雙方同樣應在第2局開(kāi)始時(shí)，決定何人接發(fā)球，并在這盤(pán)雙數局繼續先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。
雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動(dòng)員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計分方法
一局
�。�1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
�。�2）雙方各得3分時(shí)為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
一盤(pán)
�。�1）一方先勝6局為勝1盤(pán)。
�。�2）雙方各勝5局時(shí)，一方凈勝兩局為勝1盤(pán)
決勝局計分制
在每盤(pán)的局數為6平時(shí)，有以下兩種計分制。
�。�1）長(cháng)盤(pán)制：一方凈勝兩局為勝1盤(pán)。
�。�2）短盤(pán)制（搶七）：決勝盤(pán)除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤(pán)（若分數為6平時(shí)，一方須凈兩分）。
B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽 結束。
C.第1分球在右區發(fā)，第2分球在左區發(fā)，第3分球在右區發(fā)。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場(chǎng)地。
短盤(pán)制的計分
�。�1）第1個(gè)球（0：0），發(fā)球員A發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
�。�2）第2、3個(gè)球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發(fā)球，B連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區發(fā)球。
�。�3）第4、5個(gè)球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發(fā)球，A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區發(fā)球。
�。�4）第6、7個(gè)球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發(fā)1分球之后交換場(chǎng)地，若比賽未結束，B繼續發(fā)第7個(gè)球。
�。�5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時(shí)，需連勝兩分才能決定誰(shuí)為勝方。但在記分表上則統一寫(xiě)為7：6。
�。�6）決勝局打完之后，以方隊員交換場(chǎng)地。
賽制
實(shí)行淘汰賽。一場(chǎng)比賽中，男子比賽除大滿(mǎn)貫賽事和部分大師系列賽決賽采用五盤(pán)三勝制以外，均使用三盤(pán)兩勝制。女子比賽全部采用三盤(pán)兩勝制。
熱身準備
網(wǎng)球準備運動(dòng)
網(wǎng)球準備運動(dòng)，就是進(jìn)行網(wǎng)球熱身之后才開(kāi)始享受一場(chǎng)網(wǎng)球。新手們來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng),往往拿起網(wǎng)球拍躍躍欲試。對準備運動(dòng)很是不屑。這顯然是一種錯誤的做法。幾乎所有的運動(dòng)都是需要做準備運動(dòng)的，網(wǎng)球也不例外。在劇烈的運動(dòng)前，人的身體需要一個(gè)適應過(guò)程，通過(guò)準備運動(dòng)來(lái)使心率、肌肉有一個(gè)過(guò)度，以此來(lái)防止身體受傷。來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)，就算再怎么躍躍欲試，也一定要做好準備運動(dòng)先。下面針對網(wǎng)球需要用到的身體部位，介紹幾個(gè)準備動(dòng)作。
網(wǎng)球準備運動(dòng)的第一組動(dòng)作，針對臀部、小腿、腿關(guān)節、四頭肌的部位進(jìn)行熱身，而這幾個(gè)部位也是網(wǎng)球運動(dòng)中運動(dòng)較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來(lái)，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進(jìn)，走20步左右。
網(wǎng)球準備運動(dòng)—— 踢腿動(dòng)作(針對軀干、腿腳)：網(wǎng)球準備運動(dòng)的第二組動(dòng)作，針對軀干及腿腳進(jìn)行熱身，可以看出腿腳的熱身在網(wǎng)球運動(dòng)中的位置。用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向后擺，這樣就完成一次。完成10次后換左腿進(jìn)行。
網(wǎng)球準備運動(dòng)——大繞環(huán)動(dòng)作(針對肩關(guān)節和手臂肌肉)：網(wǎng)球準備運動(dòng)的第三組動(dòng)作，針對上半身的肩關(guān)節和手臂肌肉進(jìn)行熱身。這是真正需要發(fā)力的地方，當然一樣不容小覷。兩臂向上舉，然后向后劃圓，繞回前面，回到開(kāi)始的地方。這樣劃10次圈，然后反方向再劃10次。
網(wǎng)球準備運動(dòng)——轉體動(dòng)作(針對軀干、擴胸)網(wǎng)球準備運動(dòng)的最后一組動(dòng)作，也是針對上半身的活動(dòng)熱身，需要將全身放開(kāi)來(lái)進(jìn)行運動(dòng)，因為接下來(lái)你將更激烈的使用它們。站立在地上，兩腳分開(kāi)與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行于地。收縮臀部，腿不
網(wǎng)球準備運動(dòng)——補充能量和水分也是很重要的。
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