- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)
觀(guān)看網(wǎng)球比賽時(shí)不難發(fā)現，在現代網(wǎng)壇，使用平擊發(fā)球技術(shù)的球員少之又少，近乎沒(méi)有。網(wǎng)球平擊發(fā)球是一種幾乎不帶旋轉的大力發(fā)球，球的飛行軌跡近于直線(xiàn)。發(fā)出的球力量大、速度快、落點(diǎn)深，給對方帶來(lái)很大的威脅。那么技術(shù)要點(diǎn)是什么呢？下面是小編整理的網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)相關(guān)內容。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn) 篇1
平擊發(fā)球的正確打法是拍面中心平直對球，使球不產(chǎn)生旋轉。平擊發(fā)球的關(guān)鍵是力量，它來(lái)源于背弓的打開(kāi)身體的轉體收縮，就像彈簧壓縮后突然放開(kāi)后釋放的巨大能量，擊球時(shí)，挺胸、展腹、提踵，順勢用鞭打動(dòng)作向上向前揮拍，擊打球的后中部。隨著(zhù)擊球時(shí)身體重心的遷移，上體自然向場(chǎng)內傾斜，下肢隨即向場(chǎng)內跨步，持拍手順勢自然向斜下方隨揮，直至持拍手異側的`側下方。
網(wǎng)球平擊發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)：
�。�1）球要拋在握拍手一側的前上方；
�。�2）揮拍擊球時(shí)，整個(gè)身體要放松，完全打開(kāi)；
�。�3）擊球點(diǎn)盡量高，手腕內旋，使拍面與擊球方向垂直；
�。�4）在身體前面擊球，并使重心跟進(jìn)；
�。�5）抬頭緊盯來(lái)球；
�。�6）隨揮時(shí)，球拍揮至持拍手異側的身體的下方，左手同時(shí)放開(kāi)，保持好身體的平衡。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn) 篇2
1.后擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時(shí)持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發(fā)拋球，球的位置較靠前 二發(fā)拋球，球的位置較靠后
2.背弓動(dòng)作：球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側)，以肘 為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時(shí)屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。
3.擊球：在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反彈背弓并向出球方轉體， 與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，最后在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個(gè)人掌握，習慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一 點(diǎn)是：球拍走勢最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應在到達擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出 球方，拍面自然地稍向內側以便擊于球的側后部，發(fā)出側上旋球或側旋球。
4.搔背動(dòng)作：揮拍擊球時(shí)肘部有一個(gè)引導小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動(dòng)臂、拍擺向擊 球點(diǎn)的過(guò)程。這一過(guò)程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱(chēng)為“搔背動(dòng)作”，其目的是為了持拍手 能有一個(gè)足夠的獲得擺動(dòng)速度的過(guò)程，為到達擊球點(diǎn)一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動(dòng)作完 成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時(shí)手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動(dòng)作，那么到達擊域點(diǎn)時(shí)球員一定會(huì )感到整個(gè)身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個(gè)拍頭的位。
5.擊球點(diǎn)的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個(gè)比較理想化的說(shuō)法，因為根據第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要， 擊球點(diǎn)是相應要有前后變動(dòng)的`，但“力爭高點(diǎn)”卻是在選擇擊球點(diǎn)時(shí)最基本的原則。有了“制高 點(diǎn)”，不僅動(dòng)作可以最大限度地、舒展地做出來(lái)，更重要的是在控制球路和球的落點(diǎn)以及對球施 加壓力上，高點(diǎn)擊球有著(zhù)顯而易見(jiàn)的優(yōu)勢。 在這里還有一個(gè)關(guān)于擊球點(diǎn)的小資料。 (6.40m為發(fā)球線(xiàn)至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線(xiàn)至球網(wǎng)間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個(gè)個(gè)威力無(wú)比，所以在擊球時(shí)就不自覺(jué)地想將球大力強壓過(guò)網(wǎng)，平擊 的成份無(wú)形中也便占了主導。若想將球平擊發(fā)過(guò)網(wǎng)并令其落在發(fā)球區內,那么擊球點(diǎn)至少要達到 2.74m的高度，也就是說(shuō)擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但 摻雜進(jìn)技術(shù)的成份，這個(gè)高度就很難真正體現到發(fā)球當中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時(shí) 太過(guò)于苛求平擊平打，多加些側、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個(gè)弧形軌跡，利用 弧頂的高度達到過(guò)網(wǎng)的目的，再利用余下半段的弧線(xiàn)達到令球落人發(fā)球區的目的，這樣可以大大 提高發(fā)球的成功率。
網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn) 篇3
(一)發(fā)球技術(shù)不可急于求成
1.巧練發(fā)球技術(shù)：(初級——中級)
發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)中最難掌握的一項基本技術(shù)，由于技術(shù)動(dòng)作環(huán)節較多，難以在短時(shí)間內掌握身體與揮臂動(dòng)作的協(xié)調配合。所以在初、中級階段的發(fā)球訓練中，應當圍繞以下三個(gè)要素進(jìn)行練習，為發(fā)球技術(shù)打下良好基礎。
正確的拋球：
�、賿伷鸬那驊椒�而無(wú)旋轉，這樣更有利于擊打。為確保拋球的穩定性，拋球手應以近似于持紅酒杯的手型持球，不是抓球或握球;為了使球獲得一個(gè)穩定向上力的動(dòng)量，應直臂上舉，發(fā)力在肩，而不是屈肘。
�、谌藗兞晳T于眼睛跟著(zhù)球走，但是發(fā)球中恰恰是要讓視線(xiàn)脫離球。正確的做法應該是：拋球前，頭部抬起，眼睛盯著(zhù)擊球點(diǎn);拋球時(shí)，不要讓眼神跟著(zhù)球的運行軌跡而移動(dòng)，而要集中在事先想好的那個(gè)擊球區域。一旦拋出的球順利進(jìn)入該區域，便迅速做出擊球動(dòng)作。這樣做有利于拋球的穩定性。
�、蹝伹虻母叨葢诔峙氖直凵熘睋]至最高點(diǎn)的拍頭上方，約20～50厘米之間。球在拋擲到最高點(diǎn)開(kāi)始下落的瞬間是最穩定的，擊球時(shí)的身體彈跳以及擊打球拍的甜點(diǎn)位置需要這個(gè)空間。
合理的發(fā)球動(dòng)作：
�、侔l(fā)球動(dòng)作應遵循簡(jiǎn)捷、放松而連貫的原則。發(fā)球動(dòng)作不要過(guò)于僵硬，應保持身體及手臂放松，從而使發(fā)球瞬間更具爆發(fā)力。一般情況下不會(huì )采用100%的力量去發(fā)球，過(guò)于發(fā)力會(huì )導肌肉僵硬，破壞動(dòng)量鏈，影響協(xié)調發(fā)力。因此，發(fā)球是所有技術(shù)中要求放松度最高的一項技術(shù)。由于發(fā)球技術(shù)動(dòng)作環(huán)節較多，在運行過(guò)程中如果有一個(gè)體節或揮拍動(dòng)作脫節，都會(huì )直接影響發(fā)球的整體質(zhì)量。
�、诎l(fā)球動(dòng)作沒(méi)有充分的隨揮，球更容易出界。有意識地作完發(fā)球隨揮動(dòng)作是發(fā)球成功率的安全保證。以下這三個(gè)步驟我們需要牢記：身體蹬起來(lái);胸部挺起來(lái);肘關(guān)節頂起來(lái)——在身體向上蹬起時(shí)，胸部也應隨著(zhù)身體向上挺起，在胸部挺起的帶動(dòng)下，肘關(guān)節也要隨之向上頂起，這三個(gè)向上的動(dòng)量鏈是完成隨揮動(dòng)作的關(guān)鍵之處。
�、廴绻愕陌l(fā)球經(jīng)常失誤或者發(fā)球路線(xiàn)很難控制，可能是你在尚未擊到球時(shí)頭部就先低下了。從直觀(guān)的角度來(lái)說(shuō)這個(gè)細微的動(dòng)作導致了上體缺乏向上伸展的能力。這會(huì )引起到一連串的相關(guān)問(wèn)題：損失動(dòng)量鏈的傳導;丟失至高點(diǎn)的擊球位置;喪失擊打球拍甜點(diǎn)位置。所以，不要小看過(guò)早低頭這個(gè)問(wèn)題，它可以降低了發(fā)球速度、發(fā)球成功率，改變發(fā)球落點(diǎn)。保證在擊球過(guò)程中視線(xiàn)不離開(kāi)球，可以有效地改善發(fā)球質(zhì)量，方法很簡(jiǎn)單也很實(shí)用。
發(fā)球的標志性動(dòng)作
雙90度直角的運動(dòng)
這是發(fā)球過(guò)程中瞬間產(chǎn)生的雙直角動(dòng)作，此動(dòng)作也同時(shí)消失在瞬間。該動(dòng)作可以有效地提升發(fā)球技術(shù)水平，改善不良的發(fā)力動(dòng)作，提高身體動(dòng)作與揮臂動(dòng)作的協(xié)調性，提升發(fā)球質(zhì)量。
發(fā)球時(shí)，球拍揮至右肩后側上方，瞬時(shí)形成雙90°直角：身體與持拍手臂的大臂形成一個(gè)90°直角;持拍手臂的大臂與小臂之間形成一個(gè)90°直角;拍頭指向天空;拋球手隨拋球自然抬起;曲雙膝;髖關(guān)節向前頂出;轉體后仰;身體呈“滿(mǎn)弓”狀，蓄意待發(fā)。
2.精練發(fā)球技術(shù)：(中級——高級)
當你能夠正確地熟練運用發(fā)球技巧時(shí)，就說(shuō)明你的發(fā)球技術(shù)的基本技術(shù)累積已經(jīng)具備一定水準，這時(shí)便需要嘗試更高難度的.發(fā)球練習。以下三個(gè)重點(diǎn)環(huán)節會(huì )大幅度提升練習的實(shí)效性，可順利地領(lǐng)悟其技術(shù)要領(lǐng)，更好地融入至發(fā)球技術(shù)的實(shí)際操作中。
發(fā)球落點(diǎn)：
發(fā)球落點(diǎn)通常是指：內角、外角、中間，還有兩個(gè)重要的基本落點(diǎn)——深區、淺區。發(fā)球站位有兩個(gè)區，平分區和占先區，兩個(gè)區的發(fā)球落點(diǎn)都會(huì )有一些相同的目的和意義。 以右手為例：
一區：外角——利用大角度發(fā)球擴大對手的防守范圍。屬于進(jìn)攻性落點(diǎn);內角——發(fā)向對手薄弱的一側(反手位)。屬于壓制性落點(diǎn);中間——可限制對手回球路線(xiàn)，使對手猶豫不決，屬制約性落點(diǎn)。
二區：外角——即對手的反手位，也可以將對手拉出場(chǎng)外。屬于進(jìn)攻性落點(diǎn);內角——具有拉動(dòng)對手大范圍擊球的作用。屬于壓制性落點(diǎn);中間——同樣起著(zhù)限制對手回球路線(xiàn)的目的，制約對手。
深區與淺區：深區——讓對手遠離球網(wǎng)接發(fā)球、縮短接發(fā)球方的準備時(shí)間，讓接發(fā)球更具難度;淺區——如果在發(fā)球中追求大角度時(shí)，可以采取淺區的發(fā)球落點(diǎn)，其特點(diǎn)是可以更大范圍的把對手拉出場(chǎng)外，以加深接發(fā)球的難度。
發(fā)球旋轉
不同旋轉的發(fā)球有著(zhù)不同的擊球方式，主要體現在不同的動(dòng)量運行方向和不同的擊球部位上。我們用一種簡(jiǎn)單的方式來(lái)闡述發(fā)球旋轉，首先把球看做一個(gè)表盤(pán)：
�、佟l(fā)側上旋球：球拍應從球的7點(diǎn)方向至2點(diǎn)方向運動(dòng)。 ②→發(fā)側旋球時(shí)：球拍應從球的2點(diǎn)方向至8點(diǎn)方向運動(dòng)。 ③→發(fā)上旋球時(shí)：球拍應從球的6點(diǎn)方向至12點(diǎn)方向運動(dòng)。 ④發(fā)平擊球時(shí)：球拍應擊打球的正中間位置，向前運動(dòng)。
發(fā)球速度：
發(fā)球技術(shù)更加體現協(xié)調鏈的運用，應樹(shù)立自下而上的發(fā)力順序。發(fā)球力量主要來(lái)源于腿部，使整體動(dòng)作依次向上運動(dòng)，貫穿于每一個(gè)肢節。如：腿、髖、軀干、肩、肘、腕的順序。另外，在動(dòng)作運行過(guò)程中，我們要特別注意以下兩個(gè)關(guān)鍵細節：①在向上揮拍時(shí)，肘關(guān)節要向上、向前充分伸展。②手臂在完全向上伸展之后，手腕方可向前轉動(dòng)。這兩個(gè)細致的體節問(wèn)題會(huì )嚴重的影響到揮臂速度，導致發(fā)球速度降低，旋轉效率下降。
發(fā)球技術(shù)-細節鑄造成敗
1.發(fā)球前的計劃：
發(fā)球前要有計劃，不可一成不變。不但要根據對手某項技術(shù)的強弱或接發(fā)球習慣來(lái)選擇，還要通過(guò)落點(diǎn)、旋轉、速度來(lái)調節發(fā)球戰術(shù)。
站到發(fā)球位置后，應做自己的習慣動(dòng)作，以便進(jìn)入最佳放松狀態(tài)。(每個(gè)人都有自己的固有習慣，例如：拍拍球、拉拉衣服、調整一下拍線(xiàn)等)此舉可以讓我們更放松，與此同時(shí)，最主要的目的是有效地思考——考慮這個(gè)球發(fā)向什么位置，運用哪種戰術(shù)更合理。
2.發(fā)球的至高點(diǎn)：
擊球點(diǎn)的高度與成功率有著(zhù)密切的關(guān)系。合理的發(fā)球動(dòng)作必須有向上伸展的身體動(dòng)作與揮臂動(dòng)作，只有充分向上才能使擊球點(diǎn)達到至高點(diǎn)，制造出完美的弧線(xiàn)，讓發(fā)球更安全。據有關(guān)數據統計：如果發(fā)球時(shí)速在每小時(shí)150公里左右時(shí)，假設擊球點(diǎn)高度從2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米將使發(fā)球的成功率提高兩倍。
3.掌握投擲動(dòng)作：
學(xué)會(huì )投擲方式等同于掌握發(fā)球的發(fā)力技巧。通過(guò)以下三個(gè)步驟的不斷練習，相信你的發(fā)球技術(shù)一定會(huì )得到質(zhì)的飛躍。話(huà)不多說(shuō)，我們一同來(lái)領(lǐng)略這神奇的投擲技巧是如何用簡(jiǎn)單的方式完成復雜的工作的。
(1)學(xué)會(huì )用肩部和手臂來(lái)加速投擲動(dòng)作，會(huì )加大投擲距離與速度。用另一只手臂帶動(dòng)肩膀轉動(dòng)，根據動(dòng)作的先后順序，伸展胸部肌肉。轉動(dòng)胸部，投擲網(wǎng)球，正對目標區。試著(zhù)展開(kāi)肘部，從而在動(dòng)作中增加胸部的伸展力度。
(2)掌握投擲技巧后，嘗試向上投擲。模仿發(fā)球動(dòng)作，在發(fā)球區投擲網(wǎng)球，加強髖部扭動(dòng)，髖部的扭動(dòng)是整個(gè)發(fā)球動(dòng)作過(guò)程中的關(guān)鍵部分。試著(zhù)把球扔到最高處，如果動(dòng)作正確，球在下落時(shí)仍在發(fā)球區內。
(3)雙手各持一個(gè)網(wǎng)球，用拋球動(dòng)作將拋球手手中的網(wǎng)球拋至空中，然后試著(zhù)以發(fā)球的動(dòng)作將持拍手手中的球拋出，目的是用持拍手中的網(wǎng)球擊打拋球手拋出的網(wǎng)球。撞擊的時(shí)機應該掌握在發(fā)球擊球點(diǎn)的位置。
【網(wǎng)球平擊發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)】相關(guān)文章：
網(wǎng)球接二發(fā)球的要點(diǎn)是什么01-06
如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作01-30
羽毛球發(fā)力的技術(shù)要點(diǎn)09-09
網(wǎng)球拍保養要點(diǎn)07-01