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如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作
在練習網(wǎng)球的過(guò)程中只有不斷提高自己的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中取得勝利，那如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作?以下是小編為大家整理的如何提高網(wǎng)球高壓球的技術(shù)動(dòng)作，僅供參考，歡迎大家閱讀。
一、初級
目標：置于來(lái)球的下方，運用恰當的揮拍。
打好高壓球的第一步，就是先讓自己在擊球前進(jìn)入正確的位置，這無(wú)疑要仰仗腳下的移動(dòng)了�？匆�(jiàn)對手挑高球后，迅速側身，使用拖曳步或交叉步，將身體移動(dòng)到來(lái)球的下方，就好像你要用手抓住來(lái)球一樣。你一邊后退，一邊同時(shí)舉起兩手。非持拍手臂抬起，指向來(lái)球，劃出球飛行的軌跡，同時(shí)持拍手臂抬到肩膀之上。拍柄此時(shí)恰好處于你的耳朵后面(就像你打電話(huà)的姿勢)，拍頭向下，擺出類(lèi)似“搔背”的姿勢。
任何水平的球員在打高壓球時(shí)最常犯的錯誤就是和發(fā)球時(shí)一樣，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍動(dòng)作。這樣一來(lái)，無(wú)疑會(huì )讓引拍動(dòng)作占用不少時(shí)間，致使揮拍動(dòng)作變得局促。
當你已經(jīng)調整到合適的站位后，就可以開(kāi)始揮拍了，非持拍一側的手臂和肩膀也要伴隨揮拍放下。與此同時(shí)，你必須在觸球之前確保自己保持抬頭的姿勢，以防上身在一側肩膀放下的時(shí)候產(chǎn)生不必要的晃動(dòng)。擊球時(shí)，要讓持拍手臂充分伸展，球拍向上擊球，擊球點(diǎn)要在身體的前方略靠外側的位置，稍稍靠近持拍肩膀一側。
如果你使用的是大陸式握拍，那就需要扣動(dòng)手腕，讓拍面在擊球的瞬間完全打開(kāi)，以平擊方式觸球。當然，如果你不容易做出扣腕的動(dòng)作，也可以采用東方式正拍的握法，就可以自然而然地在擊球瞬間將拍面打開(kāi)了，而不需要任何調整動(dòng)作。除此之外的極端式的握拍方式就沒(méi)有什么好效果了。
處在初學(xué)階段，如果能讓自己的高壓球更有攻擊性固然是好，但不要忘了你的最主要任務(wù)是將球的落點(diǎn)控制得夠深且打在有效的區域內，確保能夠繼續控制住回合。
二、中級
目標：采用更大幅度的揮拍，打高壓球時(shí)要更有自信。
在中級水平，你會(huì )有更多的想法，也會(huì )更希望自己的高壓球打得像職業(yè)球員那樣轟轟作響。但是，你展開(kāi)進(jìn)攻的工作卻還要從提升腳步的移動(dòng)開(kāi)始：向后撤身的節奏要明顯加快，以便在開(kāi)始揮拍之前，身體的重量已經(jīng)放到了處于后側的支撐腿上。水平不錯的球員，會(huì )很早進(jìn)入擊球位置，讓自己擁有更多的時(shí)間完成以下復雜的力量傳輸鏈條：曲膝、向前和向上蹬腿、將身體重量由后向前輸送到擊球點(diǎn)上。
此時(shí)，你的揮拍動(dòng)作要變得復雜一些，但仍然沒(méi)有必要使用和發(fā)球一樣完整的引拍動(dòng)作，而是只用向上揮拍最后的半段。和初學(xué)階段不同，你不用一上來(lái)就要做好“搔背”的姿勢，而是向后多跨出一步，側身的同時(shí)，將持拍手臂的肘部抬起，拍頭指向天空。
等你開(kāi)始揮拍擊球的時(shí)候，再自然做出“搔背”動(dòng)作，讓拍頭沖向地面后揮向擊球點(diǎn)。雖然這樣一來(lái)對揮拍節奏的掌控上要更加困難，但卻可以有效地加速拍頭，使你的高壓球打得更有力量。
別忘了，因為你會(huì )使用到手腕，因此握拍的時(shí)候不要太緊，以防阻礙它的運動(dòng)。就落點(diǎn)來(lái)說(shuō)，你當然要先選擇將球打向對手的空檔了，不過(guò)在雙打比賽中，將球轟向距離你最近的對手腳下也是不錯的選擇。
三、高級
目標：更有攻擊性，落點(diǎn)變化更多。
來(lái)到高級階段，你需要讓自己的高壓球成為不折不扣的得分手段。你要讓每一次高壓都成為制勝得分的優(yōu)異表演，讓球有來(lái)無(wú)回，讓自己有一種想打高壓球的強烈欲望。此時(shí)，你必須在面對挑高球的時(shí)候，產(chǎn)生勢在必得的心理。與打高壓球有關(guān)的所有要領(lǐng)，在這一階段同樣有效，我們必須繼續遵循，但不同的是，你的自信心已經(jīng)隨著(zhù)對擊球掌控力的提升達到了最高水準。
對擊球方向和落點(diǎn)的控制將是高水平球員的主要努力方向。將球打進(jìn)空檔自然還是首選，但因為對手也是那些高水平的球員，因此如果能夠將球打到他們的身后，還是最為保險的選擇。
因此，你需要用切球的方式，讓球拍在擊球的一瞬在某個(gè)角度接觸到球體，無(wú)論是將球殺到斜線(xiàn)還是打inside-out，都必須能夠調動(dòng)對手在更大范圍的區域內做防守。在距離球網(wǎng)很近的地方打高壓的時(shí)候，要使用平擊方式，將球狠狠地扣在對方的球場(chǎng)內，且反彈后要明顯超過(guò)對手的頭頂，讓他望球興嘆。
不過(guò)，需要提醒的是，在高水平的比賽中，你很少會(huì )遇到舒服的挑高球來(lái)讓自己痛快一擊�；蛟S在對陣初學(xué)者和中級球員的比賽中，因為對手挑高球的質(zhì)量不怎么好，你打起高壓球來(lái)沒(méi)什么困難。但在面對高水平球員的時(shí)候，他們上旋強烈的挑高球則會(huì )給你打高壓制造極其巨大的威脅。
無(wú)論是正拍還是反拍，高水平的球員都能夠打出攻擊性很強的挑高球，使得球下降的時(shí)候因為空氣動(dòng)力的影響變得異常迅疾。因此，你后撤的腳步就必須更加敏捷，完成站位要更早，對揮拍擊球節奏的掌握也要更為準確。
雖然我們并不需要頻繁用到起跳后打高壓，但卻不能避免在合適的情況下，用它捕捉到那些更難以對付的剛剛飛過(guò)頭頂的挑高球。用交叉的剪刀步后撤，會(huì )方便你向后起跳的。當然你還必須學(xué)會(huì )在騰空之后，控制好身體的穩定，以便能在離開(kāi)地面的時(shí)候仍然充分伸展手臂在持拍一側的肩膀上方完成擊球。
擴展資料
打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧
接發(fā)球
1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
2：1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。
3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
1：現代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說(shuō)是截擊球，不如認為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1、當對方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。
3：反手急截球
1、反手擊球時(shí)，大多數球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著(zhù)用腕部動(dòng)作隨揮。
4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。
上旋高球技巧
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。
1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。
3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
斜角球技巧
1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。
2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
近網(wǎng)低球技巧
1：這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過(guò)頭，否則會(huì )被對方識破。
1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺(jué)錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
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