沙灘拓展訓練游戲

　　拓展訓練游戲強調教師的引領(lǐng)，小組成員之間的討論，相互之間的信任和幫助，緊密地依靠團隊的協(xié)作，使每一個(gè)人都能完成任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中人人都得感悟和提高。下面是小編為大家分享沙灘拓展訓練游戲，望對大家有所幫助。

　　沙灘拓展訓練游戲：沙灘足球

　　場(chǎng)地標識

　　水上拓展場(chǎng)地尺寸：長(cháng)為37米，寬為28米。（可據實(shí)情為長(cháng)35—40米，寬25—30米，其原則是長(cháng)度大于寬度的長(cháng)方形沙灘場(chǎng)地）。

　　場(chǎng)地標記：兩條較長(cháng)的邊界線(xiàn)叫邊線(xiàn)，兩條較短（有球門(mén)所在）的線(xiàn)叫球門(mén)線(xiàn)。四周均以標線(xiàn)（寬度不少于5厘米）標明。

　　罰球區：平行于球門(mén)線(xiàn)8米交界于兩側邊線(xiàn)的平行線(xiàn)為轉罰球線(xiàn)（假設線(xiàn)，兩端以場(chǎng)外標志標明），此罰球線(xiàn)與球門(mén)線(xiàn)之間的區域叫罰球區。

　　角球區：以角旗計半徑為0.5米的區域內。

　　罰球點(diǎn)：在罰球線(xiàn)的中點(diǎn)為罰球點(diǎn)。

　　球門(mén)：從球門(mén)柱和橫梁的內沿計其寬度5.5米，高度2.2米。顏色為白色。

　　角旗：在場(chǎng)地的四個(gè)角上豎立，高度不低于1.5米的小旗。

　　中線(xiàn)：平行于球門(mén)線(xiàn)的，將球場(chǎng)分為相等的兩個(gè)半場(chǎng)的橫線(xiàn)（假設線(xiàn)，以場(chǎng)外標志標明）。

　　中點(diǎn)：在中線(xiàn)的中央點(diǎn)為中點(diǎn)（假設）。

　　比賽規則

　　1、比賽隊員人數：每隊5人，其中必須有一名守門(mén)員。每隊在場(chǎng)上比賽隊員不得少于3人，否則比賽無(wú)效（其對方作3：0勝）。

　　2、替補隊員人數：3人。換人次數不限，被換出的隊員可以重新?lián)Q入參加比賽。被罰出場(chǎng)的隊員不得替補，該隊員也不能參加該場(chǎng)余下時(shí)間的比賽。

　　3、換人程序：替補隊員先通知裁判員，經(jīng)裁判員同意，在比賽暫停時(shí)，在邊線(xiàn)的中央處先出場(chǎng)后進(jìn)場(chǎng)。

　　4、更換守門(mén)員：任何場(chǎng)上隊員可與守門(mén)員更換位置，但要通知裁判員，并在比賽暫停時(shí)進(jìn)行。同時(shí)，更換比賽服裝。

　　5、每場(chǎng)比賽在場(chǎng)外設一名值場(chǎng)裁判員。他的職責是協(xié)助裁判員在場(chǎng)外指揮管理比賽，如需要可替補裁判員上場(chǎng)執行任務(wù)。

　　6、當球的整體在地面或空中全部越過(guò)球門(mén)線(xiàn)或邊線(xiàn)時(shí)，和裁判員鳴哨停止比賽時(shí)，比賽成死球，其他任何情況均視為比賽進(jìn)行中，直至比賽終結。

　　7、踢球點(diǎn)球決勝是根據有關(guān)的競賽規程的要求，當比賽打成平局后需要決出勝隊時(shí)而采用的一種方法。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1、在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊贏(yíng)得該局，比分無(wú)上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2、決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續比賽，并至少領(lǐng)先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無(wú)最高分限制。

　　沙灘拓展訓練游戲：沙灘排球

　　項目概述

　　有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場(chǎng)地、最放松的觀(guān)眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。

　　場(chǎng)地設施

　　沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區和無(wú)障礙區。比賽場(chǎng)區為16米×8米的長(cháng)方形。場(chǎng)地邊線(xiàn)外和端線(xiàn)外的無(wú)障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高12.5米。比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒(méi)有石塊、殼類(lèi)及其它可能造成運動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區上所有的界線(xiàn)寬為5～8厘米，界線(xiàn)與沙灘的顏色需有明顯的區別，并且由抗拉力材料的帶子構成。

　　水上拓展沙灘排球比賽的球網(wǎng)設在場(chǎng)地中央中心線(xiàn)的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長(cháng)8.50米，寬1米（±3厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線(xiàn)同寬）、長(cháng)1米的彩色帶子為標志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線(xiàn)。標志桿是有韌性的兩根桿子，長(cháng)1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類(lèi)似質(zhì)料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側。

　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類(lèi)似材料），以適合室外條件，即使在下雨時(shí)也能進(jìn)行比賽。球內裝橡膠或類(lèi)似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。

　　沙排技巧

　　發(fā)球：發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線(xiàn)延長(cháng)線(xiàn)和底線(xiàn)之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。

　　接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開(kāi)，眼睛緊盯來(lái)球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

　　托球：托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠�？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1、在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊贏(yíng)得該局，比分無(wú)上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2、決勝局（第3局）：先得15分并領(lǐng)先2分的隊獲勝。若14：14平手時(shí)，再繼續比賽，并至少領(lǐng)先2分（如：16：14或17：15或30：28）為獲勝，無(wú)最高分限制。

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