幼兒跆拳道教學(xué)內容

　　幼兒跆拳道教學(xué)內容分為哪些部分呢，想學(xué)跆拳道的朋友趕緊來(lái)了解一下吧！

　　幼兒跆拳道教學(xué)內容 1

　　一、擺踢

　　動(dòng)作規格：

　　從左勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始，右腳向后蹬地，身體 重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關(guān)節內扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實(shí)戰姿勢。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　a、起腿后右腿屈膝抬過(guò)水平，然后內扣。

　　b、右腳要隨轉體盡量向左前伸展。

　　c、右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿。

　　d、鞭打后順勢放松。

　　易犯錯誤：

　　a、提膝后直接向前方伸直右腿，沒(méi)有做膝內扣動(dòng)作，因而影。

　　b、鞭打后不放松，落地姿勢改變。

　　(4)進(jìn)攻部位：頭部、面部、胸部。

　　分解教學(xué)：

　　a、從左勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始。

　　b、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。

　　c、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時(shí)，右膝稍?xún)瓤邸?/p>

　　d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動(dòng)作的帶動(dòng)下，向右用前腳掌做鞭打動(dòng)作。

　　e、右腳鞭打結束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實(shí)戰姿勢。

　　二、后踢：

　　左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線(xiàn)提出，重心前移落下。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　a、起退后上身于小腿折疊成一團。

　　b、動(dòng)作延伸，用力延伸。

　　c、轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

　　d、擊打目標在正前方稍偏右。

　　易犯錯誤：

　　a、上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　b、轉身，踢腿有停頓，不連貫。

　　c、擊打成弧線(xiàn)，旋轉發(fā)力。

　　d、肩，上身跟著(zhù)旋轉，容易被反擊。

　　三、劈腿：

　　實(shí)戰姿勢開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節至胸部，右小腿以膝關(guān)節為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰姿勢。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷；踝關(guān)節要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

　　易犯錯誤：

　　1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起。

　　2、踝關(guān)節緊張，往下壓太用力。

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重。

　　4、上身后仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。

　　幼兒跆拳道教學(xué)內容 2

　　一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達到增強體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習講究禮儀、修養以及完善的'人格，可使學(xué)生在行為規范和道德修養方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設置本著(zhù)循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統的學(xué)習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過(guò)學(xué)習，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性。

　　4、通過(guò)跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規則。

　　二、訓練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學(xué)生的反應能力.

　　三、內容比例

　　身體素質(zhì)30%

　　技術(shù)60%

　　心理素質(zhì)10%

　　四、訓練內容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法：前后滑步，上步，退步

　　3、基本動(dòng)作技術(shù)：前踢技術(shù)、側踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動(dòng)作：

　　5、基本戰術(shù)

　　五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

　　六、措施

　　1． 實(shí)施訓練過(guò)程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。 定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。 訓練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓練正常運行，統一訓練目標。

　　2.了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導和挖掘他們的最大潛力。 組織學(xué)習專(zhuān)項理論知識和競賽規則，提高對規則的理解能力。

　　3.堅決貫徹訓練指導方針，有針對性的實(shí)施訓練計劃，達到預期目的。

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