跆拳道戰術(shù)訓練的方法

　　在跆拳道實(shí)戰或比賽中,要實(shí)現制定的戰術(shù)戰勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰斗意志才能充分發(fā)揮自己的戰術(shù)。那么在平時(shí)的訓練中該怎樣進(jìn)行跆拳道的戰術(shù)訓練呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道戰術(shù)訓練的方法。歡迎閱讀!

　　跆拳道戰術(shù)訓練的方法:

　　1.假設必突出訓練

　　練習者假設與對手在實(shí)戰中，設想各種情況進(jìn)行想象突擊，也可面對沙袋等目標，采用猛打，進(jìn)攻巧打或躲閃進(jìn)攻等戰術(shù)來(lái)?yè)糁心繕�。這種想練結合的方法，主要目的是培養練習者的戰術(shù)意識和掌握各種上戰術(shù)的具體用法。

　　2.戰例分析訓練

　　從比賽錄象中選擇一些反映戰術(shù)特點(diǎn)的，應用戰術(shù)較典型的片段，組織練習者觀(guān)看，或篩選現一個(gè)完整的技術(shù)進(jìn)行反復的研究，典型片的可選擇那些戰術(shù)運用好的，也可選擇戰術(shù)運用不當而導致失敗的。進(jìn)行提問(wèn)、分析、講解，使練習者經(jīng)過(guò)討論找出正確的答案，加深印象。

　　3.模擬訓練

　　模擬訓練是由教練或同伴根據不同對手情況進(jìn)行模仿的一種針對性專(zhuān)門(mén)練習，用以提高練習者的戰術(shù)適應能力和運用能力。如模擬對手是主動(dòng)進(jìn)攻型或運用能力。如模據說(shuō)對手是主動(dòng)進(jìn)攻型或是防守反擊型，自己則運用能克敵制勝的戰術(shù)，以不斷提高練習者的適應能力和戰術(shù)運用能力。

　　4.按照比賽的要求進(jìn)行實(shí)戰

　　按照競賽規則的要求和規定，在比賽的條件下，訓練和培養練習者運用戰術(shù)的能力，豐富臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗。也可根據從難、從嚴、從實(shí)戰需要出發(fā)，安排有特定條件的比賽。如不同級別、不同技術(shù)水平的對手進(jìn)行比賽，或一人每局論戰一個(gè)對手。

　　跆拳道進(jìn)攻技術(shù)有很多，不同的時(shí)機和對手采用的進(jìn)攻技術(shù)各不一樣，總的說(shuō)來(lái)，就是必須認真學(xué)會(huì )基本技術(shù)，體會(huì )其中的含義，不段地在實(shí)戰中摸索，提高自己的技術(shù)水平。

　　跆拳道戰術(shù)訓練的要點(diǎn)

　　一、是強調培養運動(dòng)員的戰術(shù)意識。

　　培養運動(dòng)員的戰術(shù)意識是戰術(shù)訓練的中心環(huán)節。比賽中的戰術(shù)運用要靠了解情況,制定戰術(shù)方案、靠教練員的臨場(chǎng)決策指揮,但重要的是在瞬息萬(wàn)變的情況下,運動(dòng)員的獨立作戰能力、戰術(shù)思維能力和戰術(shù)應變能力等,去具體決策和運用不同戰術(shù).因此,在訓練過(guò)程中,一定要強調利用各種方法,促使運動(dòng)員學(xué)會(huì )比較、分析、綜合和判斷,促使運動(dòng)員戰術(shù)意識水平的提高。

　　二、基本戰術(shù)訓練要同多種戰術(shù)訓練相結合。

　　在戰術(shù)訓練中,首先要讓運動(dòng)員精煉幾套基本戰術(shù),這樣,運動(dòng)員才能在臨場(chǎng)比賽中,根據已掌握的技戰術(shù),隨著(zhù)比賽的發(fā)展靈活運用,除了掌握基本戰術(shù)以外,還應掌握自己的特點(diǎn),學(xué)習掌握幾種成套的對待不同對手、不同狀況的戰術(shù)方法,以適應各種不同的對手和不同的場(chǎng)上情況,在戰術(shù)訓練中,即不能華而不實(shí),只求多而不求精,也不能把戰術(shù)訓練過(guò)于簡(jiǎn)單化,要根據運動(dòng)員的能力進(jìn)行訓練。

　　三、要重視戰術(shù)訓練的質(zhì)量。

　　在戰術(shù)訓練中,不僅要求運動(dòng)員全面地掌握戰術(shù)形式的具體使用方法,同時(shí)要求具有較高的質(zhì)量,要收到切實(shí)的效果。訓練時(shí)要嚴格按照實(shí)戰的要求去訓練,根據實(shí)戰時(shí)必須戰術(shù)動(dòng)作的各項具體要求保質(zhì)、保量地完成訓練任務(wù)。

　　四、戰術(shù)訓練要和其它訓練協(xié)調進(jìn)行。

　　戰術(shù)訓練質(zhì)量如何,與身體素質(zhì)、技術(shù)、心理、訓練有著(zhù)密切的關(guān)系。在很大程度上,戰術(shù)訓練是依靠身體訓練、技術(shù)訓練和心理訓練完成的。因此,戰術(shù)訓練要同身體訓練、技術(shù)訓練和心理訓練協(xié)調進(jìn)行,以提高戰術(shù)訓練的效果和實(shí)際運用能力。

　　五、戰術(shù)訓練要有超前意識。

　　跆拳道比賽的技術(shù)、戰術(shù)發(fā)展變化很快。新的、有效的戰術(shù)層出不窮。因此,戰術(shù)訓練時(shí)就要重視訓練內容和訓練方法的創(chuàng )新,甚至超前設計多種戰術(shù)進(jìn)行訓練,這樣就會(huì )使運動(dòng)員在比賽中占據主動(dòng)。教練員和運動(dòng)員的創(chuàng )新超前意識是非常重要的。

　　六、戰術(shù)與心理。

　　戰術(shù)與心理在準備參加實(shí)戰或比賽前,運動(dòng)員如能感覺(jué)到自己心跳加快,呼吸頻率增高,血液循環(huán)加速,身體皮膚慢慢熱起來(lái),全身感到有勁,此時(shí)上場(chǎng)比賽,有經(jīng)驗的跆拳道運動(dòng)員將能發(fā)揮最高的比賽能力。但對于沒(méi)有實(shí)際戰術(shù)經(jīng)驗的運動(dòng)員來(lái)說(shuō),這種狀態(tài)可能摻有精神過(guò)度緊張等心理因素,這種類(lèi)型的運動(dòng)員通常會(huì )在賽前、賽中思想壓力很大,不能保證正常的飲食和睡眠,從而在實(shí)戰中明顯感到力不從心,嚴重影響運動(dòng)員的技戰術(shù)水平的發(fā)揮。所以,戰術(shù)的制定要考慮到運動(dòng)員的心理因素,如果運動(dòng)員害怕對手,則首先應該從思想上分析怕對方是身體素質(zhì)好,或者怕對方的技術(shù)全面,或者怕對方的意識品質(zhì)頑強等,針對不同的原因逐一解決,幫助運動(dòng)員樹(shù)立信心。另外在比賽前,不要輕信別人夸大對手的實(shí)力,這樣無(wú)形中造成自己心理緊張,對自己不利;同樣,如低估對手實(shí)力,過(guò)分地夸大自己的實(shí)力,帶著(zhù)麻痹思想投入實(shí)戰,一旦發(fā)生不測也會(huì )驚慌失措產(chǎn)生被動(dòng)。所以,無(wú)論對手強弱,都應該做好充分的心理準備,制訂好切實(shí)可行的戰術(shù)。當遇到困難或處于劣勢時(shí),不要氣餒、害怕,要堅持到底;當自己占優(yōu)勢時(shí),應謹慎對手的反攻,同樣要堅持拼到底。

　　七、戰術(shù)與意志。

　　在跆拳道實(shí)戰或比賽中,要實(shí)現制定的戰術(shù)戰勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰斗意志才能充分發(fā)揮自己的戰術(shù)�，F在跆拳道的技術(shù)水平有較高的發(fā)展,各運動(dòng)隊的訓練水平也逐漸提高,這無(wú)形中增加了比賽的艱苦性和激烈性。運動(dòng)員在心理和生理都處在強大負荷的情況下,只有依靠自己的頑強戰術(shù)意志,才能保持全身的工作能力,才能堅持到最后一個(gè)回合比賽。

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