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        1. 跆拳道的實(shí)戰技巧是什么

          時(shí)間:2024-09-15 16:03:29 跆拳道 我要投稿
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          跆拳道的實(shí)戰技巧是什么

            黑帶是跆拳道高手的象征,是實(shí)力的體現,更是一種榮譽(yù)和責任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻的杰出人物。所以只有黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。下面小編為大家收集整理了關(guān)于跆拳道的實(shí)戰技巧,以方便大家參考。

          跆拳道的實(shí)戰技巧是什么

            【跆拳道實(shí)戰姿勢】

            1、標準實(shí)戰姿勢

            左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

            動(dòng)作規格:兩腳前后開(kāi)立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。

            動(dòng)作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松。膝關(guān)節松而不懈,富有彈性。心無(wú)雜念,以無(wú)意為有意。

            易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節不彎曲,缺乏彈性。

            2、側向實(shí)戰姿勢

            身體完全側向,前后腳在一條直線(xiàn)上其它部位同標準姿勢。

            3、低位實(shí)戰姿勢

            身體姿勢同標準實(shí)戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動(dòng)相對較慢。

            【實(shí)戰跆拳道腿法技巧】

            1、進(jìn)攻+進(jìn)攻:右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

            2、進(jìn)攻+防守:右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

            3、防守+進(jìn)攻:右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下噼腿接右腿后腿橫踢。

            4、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻:右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下噼腿接左腿后腿高橫踢。

            5、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守:右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下噼腿接后踢腿。

            6、進(jìn)攻+進(jìn)攻:左腿前腿下噼腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

            7、進(jìn)攻+防守:右腿后腿橫踢接右腿前腿下噼腿。右腿后腿下噼腿接后踢腿。

            8、防守+進(jìn)攻:右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

            9、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻:右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下噼腿接右腿后橫踢。

            10、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守:右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

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