2017心理咨詢(xún)師知識點(diǎn)：行為與健康

　　心理咨詢(xún)師是運用心理學(xué)以及相關(guān)知識，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢(xún)的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問(wèn)題的專(zhuān)業(yè)人員。下面yjbys小編為大家準備了關(guān)于行為與健康的知識點(diǎn)，歡迎閱讀。

　　一、相關(guān)概念

　　1、健康行為：是人們?yōu)榱嗽鰪娀虮３纸】禒顟B(tài)所采取的行為。主要包括：減少或消除有健康危險的行為;積極的行為;以及遵醫行為。

　　2、健康習慣：是與健康行為有關(guān)的一系列行為，這些行為已經(jīng)根深蒂固，并且常常下意識地自動(dòng)表現出來(lái)。一般童年時(shí)形成，約十一二歲穩定下來(lái)。

　　3、生活方式：是個(gè)體所作的影響健康的各種決定的總合。造成疾病的最重要的原因及一般的死亡原因都與個(gè)體的生活方式有關(guān)，是健康研究的一個(gè)重要領(lǐng)域。生活方式自己可以控制，對于疾病預防和改善頗具意義。

　　4、危險行為：是與健康行為相對的，有損于當前或未來(lái)健康的。青春期是危險行為的一個(gè)易感期。

　　二、健康行為的意義

　　行為方式和生活方式與絕大多數慢性非傳染性疾病密切相關(guān)，感情性疾病、意外傷害、職業(yè)傷害等的預防和控制也與生活方式關(guān)系緊密。而且行為是可改變的，因此健康心理學(xué)特別關(guān)注與健康相關(guān)聯(lián)的行為。

　　意義：健康行為和健康的生活方式可降低生活方式相關(guān)疾病的死亡率;能延緩死亡時(shí)間，提高個(gè)人壽命和人口的平均壽命;可以推遲慢性疾病所致的并發(fā)癥的出現;成功的行為矯治可以提高健康水平，預防疾病發(fā)行，從而縮減大量用于健康和行為方面的費用。

　　三、健康行為的相關(guān)理論

　　(一)教育呼吁理論

　　觀(guān)點(diǎn)：如果人們獲得了正確的信息，將會(huì )改變健康習慣。因此，健康教育是讓眾從事健康行為的有效途徑。

　　局限：不過(guò)欲望和偏愛(ài)影響著(zhù)人們對新信息的有效性和有用性作的判斷，對負面信息可能進(jìn)行自我防御性的加工。

　　(二)健康信念模式

　　觀(guān)點(diǎn)：人們是否進(jìn)行預防疾病的行為，直接取決于他們所作的兩個(gè)判斷：一個(gè)是評估自己對特定健康問(wèn)題所感受到的威脅，另一個(gè)則是對采取預防行為的好處和障礙進(jìn)行衡量。是最廣泛被研究和最被接受的理論。相關(guān)的幾種信念：疾病嚴重性的信念;疾病易感性;健康行為好處;健康行為障礙。

　　(三)Ajzen計劃行為理論

　　觀(guān)點(diǎn)：試圖把態(tài)度和行為聯(lián)系起來(lái)，認為行為是個(gè)體行為意圖的直接結果。關(guān)于某種特定行為的態(tài)度(對行為結果的信念)、關(guān)于行為的主觀(guān)標準以及行為控制感三種因素結合在一起形成了行為意圖，并且最終促成了行為改變。

　　局限：意圖和行為只有中等程度的相關(guān)，人們并不總是做他們計劃要做的事，本理論局限之處。

　　(四)原型/意愿理論

　　觀(guān)點(diǎn)：對許多人--特別是青少年來(lái)說(shuō)，健康行為往往是對社會(huì )情境所做的反應。該理論引入了兩個(gè)新的結構來(lái)解釋個(gè)體的健康行為：行為意愿(會(huì )受重要他人影響以及曾經(jīng)參與經(jīng)歷的強化，特點(diǎn)：反應性而非熟慮、不自主)和社會(huì )原型(個(gè)體的自我概念與原型的匹配會(huì )對個(gè)體產(chǎn)生引導)。

　　(五)社會(huì )整合理論

　　觀(guān)點(diǎn)：突出了家庭在鼓勵健康行為和反對高危險行為中的重要作用�；橐龊妥龈改竿ㄟ^(guò)社會(huì )控制機制對健康行為具有正性影響，婚姻和做父母是目的在于將個(gè)體綜合進(jìn)社會(huì )并且提供意義感、目標以及社會(huì )義務(wù)的社會(huì )關(guān)系。社會(huì )系統提供一些方式來(lái)影人們使之從事社會(huì )希望的行為并減少非常規的和偏離正常的行為，個(gè)體把社會(huì )準則同化之后，社會(huì )機制也可能成為個(gè)體的內在要求。

　　(六)行為改變的階段理論模型

　　觀(guān)點(diǎn)：有目的的行為改變要歷經(jīng)5個(gè)階段：無(wú)意圖期、意圖期、準備期、行動(dòng)期、維持期(消除行為6個(gè)月以上進(jìn)入維持期)。每階段個(gè)體的心理社會(huì )特征各不相同，有效的干預策略要與每階段的重要特征相匹配，以幫助他們進(jìn)展到下一階段。

　　(七)預防采納的過(guò)程模型

　　觀(guān)點(diǎn)：是對階段理論的改良，以解釋為什么有些人比另一些人更容易在健康增進(jìn)的階段間取得進(jìn)展。認為人們采納預防性的健康行為的過(guò)程中會(huì )經(jīng)歷七個(gè)不連續的階段：忽視、樂(lè )觀(guān)偏向、卷入、無(wú)改變、想要改變、踐行、維持。其中1(無(wú)意識)、3(意識但未考慮個(gè)人意義)、4(已決定不改變)是階段理論中的無(wú)意圖期的情況分解。

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