如何護理你的黃褐斑

　　第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì )光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開(kāi)始就應該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

　　第三：長(cháng)黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等就應該去看病。

　　第四： 夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

　　第五：不急不躁不憂(yōu)郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會(huì )調節情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當的為休息，為自己釋放壓力。

　　第六：選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會(huì )使黃褐斑加重。

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