如何護理肝臟

　　一、簡(jiǎn)單三招 生活必備

　　1、平穩情緒

　　中醫認為，“肝主面，肝氣疏泄條達則氣色紅潤，神清氣爽，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是肝臟處在一個(gè)良好的狀態(tài)，身體就會(huì )變得很好，表現為面部紅潤，心情舒暢。所以要想保護你的肝，首先要學(xué)會(huì )情緒調節、心情愉快。情緒起伏過(guò)大，對肝是由影響的，比如一些完美主義者，對自己要求很?chē)栏�，稍有不滿(mǎn)就容易產(chǎn)生焦躁情緒、不安，所以是高發(fā)人群。

　　2、充足睡眠

　　人在保持睡眠的狀態(tài)時(shí)，身體的各個(gè)器官確是都在忙碌著(zhù)的，這個(gè)時(shí)候，肝也不會(huì )閑著(zhù)，它在不斷的修復每天損耗的體力和精力，如果你這個(gè)時(shí)候還在活動(dòng)，肝的功能就會(huì )受到影響，體力恢復就會(huì )大打折扣。所以要保持適當的休息。有助于強化肝臟，所以每天最大的“樂(lè )趣應該是停留在找休息時(shí)間這個(gè)階段，因為我們的身體很敏感，忙了、累了，就要隨時(shí)調節。比如平時(shí)午休時(shí)間。

　　3、飲食調理

　　肝臟是有“代謝功能的，每天的“工作量都是一定的，也是很“脆弱的哦，一些辛辣、刺激的食物都是引起肝臟上火的原因，應避免過(guò)量使用;天然原味的綠色蔬菜和水果也是對肝臟有保護和修復的作用，要懂得去平衡平時(shí)的營(yíng)養，去調理自己的飲食習慣。中醫認為，強化胃腸功能，肝才可以得到充分的營(yíng)養。所以，各個(gè)器官的運作都是相互協(xié)調的。

　　獲得一些簡(jiǎn)單、有效的方式，可以幫助你更好的照顧好你的“肝，平時(shí)多加調養，你會(huì )很快發(fā)現，你的身體會(huì )有不一樣的變化。

　　二、三個(gè)常識 不得不知

　　“酒文化在中華飲食里占有非常重要的地位，不管是社交場(chǎng)合還是家庭聚會(huì )，都免不了要飲酒，且肝臟也正是排毒的場(chǎng)所，所以除了不能給肝臟帶來(lái)更多的負擔之外，我們還要積極的給肝臟“減負，為大家簡(jiǎn)單介紹一些解酒的好幫手。

　　1、水—生命之源

　　喝酒的人都有這種習慣，酒后都要喝很多很多的水，這是因為酒中含有酒精的成分，短時(shí)間內打破了體內的平衡，如酸堿平衡、水平衡等等，為了保持體內整體的平衡就需要喝水。這里存在一個(gè)誤區，傳統觀(guān)念認為喝茶能解酒，這是不對的，茶和酒精一樣含有興奮性的物質(zhì)，兩者同時(shí)作用對心臟會(huì )很不利，所以要小心謹慎。

　　2、維生素—“清潔工

　　有時(shí)候一時(shí)高興，飲酒過(guò)度也在所難免，這時(shí)候可能通過(guò)喝水已經(jīng)解決不了問(wèn)題了，你需要服用一些維生素Vc，有助于清除血液中的酒精，飲酒前服用，可預防酒精中毒;B族維生素，你可以食用含有此維生素的肉類(lèi)、蔬菜，相當于在肝臟周?chē)�建起了一層“保護傘，讓肝臟不受或少受傷害。

　　3、柿子—“解剖專(zhuān)家

　　柿子是富含果糖和維生素的水果，而且從古代開(kāi)始就作為防止醉酒的有效食品，柿子中的有效成分可以分解酒精，有效地防止醉酒，同時(shí)，柿子芽也有利尿的作用，多喝一些，就極大的促進(jìn)酒精排出體外。

【如何護理肝臟】相關(guān)文章：

護理肝臟有什么方法05-21

肝臟要進(jìn)行怎樣的護理08-22

長(cháng)發(fā)如何護理09-14

如何護理琵琶10-06

如何護理相機05-15

臉部如何護理09-19

如何護理臉部09-16

昏迷如何護理06-25

如何護理秀發(fā)10-08

如何護理老人09-23