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肝臟要進(jìn)行怎樣的護理
現代人高壓的生活節奏,飲食的不規律,容易對肝臟造成傷害.春天萬(wàn)物復蘇,應該加強肝臟的護理.下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于肝臟要進(jìn)行怎樣的護理的知識，歡迎閱讀。
春天，冰雪消融，萬(wàn)木吐綠，但是也是肝臟容易發(fā)生疾病的時(shí)期，肝臟怎么護理呢?古代有“春宜養肝”的說(shuō)法，但是，想要我們取得好的療效，我們應注意日常的護理，不要經(jīng)常的熬夜，大量的喝酒。
春季是一年生命活動(dòng)周期的開(kāi)始。自古以來(lái)，有“春宜養肝”的說(shuō)法�，F代人生活節奏快、經(jīng)常熬夜，這都會(huì )對肝臟造成一定的損傷，引發(fā)肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。肝臟怎么護理呢?
肝臟調養有必要，春天是草木萌發(fā)、生機盎然的季節，肝臟在五行中正好對應“木”。肝臟怎么護理中醫認為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝的最好時(shí)間。如果春天沒(méi)有養好肝氣，周身氣血就會(huì )運行紊亂，其他臟腑器官也會(huì )受干擾而致病。養肝重在肝氣的調理順暢，通過(guò)運動(dòng)和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。
現代人工作忙碌，過(guò)度操勞容易導致肝氣偏弱。因為長(cháng)時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會(huì )受損，所以過(guò)勞一族首先要養護的就是肝臟。肝臟怎么護理應注意勞逸結合，以免給我們的患者造成過(guò)大的傷害。
此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽(yáng)氣驟升，引發(fā)體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。
動(dòng)之有道保肝臟積極進(jìn)行體育鍛煉是肝臟怎么護理的有效方法，運動(dòng)能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，怡情養肝，使肝臟得到更多的氧氣與養料。
肝經(jīng)通過(guò)腿部、腳部，而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內側，所以運動(dòng)方面可以偏重在腳部方面。由于春天的運動(dòng)量不宜過(guò)大，因此健走是比較適宜的健身項目。在早春的陽(yáng)光下，遠離車(chē)流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強血液循環(huán)和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外肝臟怎么護理，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動(dòng)，對肝臟也很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶(hù)外活動(dòng)，呼吸春的氣息，以助肝氣生發(fā)，吐故納新。
每日護肝保健操揉大敦穴 盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次也會(huì )是肝臟怎么護理。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
情緒護肝的核心是要學(xué)會(huì )制怒，肝臟怎么護理即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢，常葆健康。
中醫認為，春天適量食酸味可以助肝氣，肝臟怎么護理?專(zhuān)家提醒我們除了及時(shí)的鍛煉外，我們還應注意飲食的調節，性溫味甘的食物包括：谷類(lèi)如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類(lèi)如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、黃鱔。
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