播音員的呼吸方式

　　人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯(lián)合式呼吸。它們各有其特點(diǎn)。掌握它們的特點(diǎn)，特別是胸腹聯(lián)合式呼吸的特點(diǎn)，對播音主持很有幫助。

　　播音員的呼吸方式

　　1、腹式呼吸

　　“腹式呼吸”是以膈肌活動(dòng)帶動(dòng)肺擴張或收縮，形成吸氣和呼氣動(dòng)作的呼吸方式。膈肌因其位置處于胸腔和腹腔之間，又被稱(chēng)為橫膈或橫膈膜。腹式呼吸在吸氣時(shí)，膈肌收縮。于是，朝胸腔凸起的橫膈收縮向下，趨于平直，在橫膈帶動(dòng)下，肺被向下拉動(dòng)擴張，氣流吸入。呼氣時(shí)，膈肌放松，橫膈膜回彈，氣流在擠壓作用下從口鼻腔呼出。這種呼吸在呼吸過(guò)程中腹部會(huì )有明顯起伏，因此被稱(chēng)為腹式呼吸。

　　腹式呼吸是人的自然呼吸方式，膈肌的活動(dòng)是不受大腦意識支配的自律性運動(dòng)，人在出生之后就具有這種呼吸能力。我們在生活語(yǔ)言狀態(tài)發(fā)音時(shí)使用這種呼吸方式。由于這種呼吸方式基本上處于自然狀態(tài)，它在呼吸過(guò)程中缺少控制，發(fā)音時(shí)間不長(cháng)，氣流也不夠穩定，但這種呼吸氣息放松，聲音自然，感情色彩較為豐富。再者，由于膈肌有較大的活動(dòng)余地，因此，腹式呼吸可以有較大的氣息變化幅度。

　　有人認為腹式呼吸吸氣量小，在播音中沒(méi)有使用價(jià)值，這種認識是不全面的。生活語(yǔ)言中使用的腹式呼吸，由于話(huà)語(yǔ)較短，氣息需求量小，呼吸深度不大，有較大的呼吸潛力并未被使用。腹式呼吸放松、自然，且呼吸可有較大范圍的變化。因此在語(yǔ)句簡(jiǎn)短的講述類(lèi)節目中經(jīng)常用到。當然，播音時(shí)若使用腹式呼吸，呼吸的氣息量要比日�？谡Z(yǔ)大。

　　2、胸式呼吸

　　“胸式呼吸”是以胸廓擴張或收縮帶動(dòng)肺部擴大或縮小形成呼氣和吸氣的呼吸方式。在人體中，除了橫膈活動(dòng)帶動(dòng)肺擴張之外，肺還可以在胸廓的作用下橫向擴張。胸廓是指由肋骨和附在上面的肌肉組織構成的桶狀結構，它環(huán)繞著(zhù)胸腔。肋骨構成胸廓的框架，附著(zhù)在肋骨之間的肋間肌肉可以通過(guò)不同的收縮方式改變肋骨的位置，使胸徑擴大或縮小，以此帶動(dòng)肺向四周擴張或縮小，這種呼吸方式被稱(chēng)為胸式呼吸。

　　胸式呼吸氣息量較小。一般情況下，胸式呼吸往往是腹式呼吸的補充。正常呼吸時(shí)，如果橫膈的下降沒(méi)有受到阻礙，應該是先有腹式呼吸。當橫膈下降到一定程度，下降阻力變大時(shí)，如果還需要進(jìn)一步吸氣，這時(shí)，作為對腹式呼吸的補充，胸廓的擴張才能明顯。

　　在正常情況下，人們的呼吸是以腹式呼吸為主，胸式呼吸往往不會(huì )單獨出現。出現單純胸式呼吸常常預示著(zhù)橫膈下降嚴重受阻。這種狀態(tài)往往是非正常的。對于播音員和主持人，造成以胸式呼吸為主這種非正常呼吸狀態(tài)的最常見(jiàn)原因是心理緊張。緊張會(huì )使身體的各部分肌肉處于繃緊狀態(tài)，腹部肌肉的緊張收縮，會(huì )使腹腔壓力增大，造成橫膈下降困難。在這種情況下，胸廓作用明顯加強，形成以胸式呼吸為主的呼吸狀態(tài)。消除心理緊張，使身體處于放松狀態(tài)是避免胸式呼吸的主要方法。除了心理緊張，進(jìn)食過(guò)飽、吸氣時(shí)收腹過(guò)度、不正確的身體姿勢等也會(huì )造成以胸式呼吸為主的呼吸狀態(tài)。

　　胸式呼吸還會(huì )出現在某些強烈的情緒狀態(tài)中，當人們處于興奮、恐懼、驚喜等狀態(tài)時(shí)，身體的肌肉組織會(huì )呈現緊張狀態(tài)，這時(shí)，橫膈下降也會(huì )受到阻礙。在表現這些情緒色彩時(shí)，可以有意識地運用胸式呼吸，以豐富語(yǔ)言的感情表現力。

　　3、胸腹聯(lián)合式呼吸

　　“胸腹聯(lián)合式呼吸”是橫膈升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中并不經(jīng)常使用，對許多人來(lái)說(shuō)，這種呼吸方式需要經(jīng)過(guò)訓練才能有意識地使用。胸腹聯(lián)合式呼吸可以滿(mǎn)足播音氣息量大、進(jìn)氣快和發(fā)音時(shí)間長(cháng)的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。

　　胸腹聯(lián)合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式。這種結合并不是簡(jiǎn)單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時(shí)，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發(fā)音時(shí)間。

　　播音中使用的呼吸方法叫什么？

　　一、播音中對呼吸的需求

　　肺活量大，能夠保持氣流的穩定；具備控制發(fā)音時(shí)呼吸的強弱的能力，持續的時(shí)間長(cháng)；能夠根據臺本需求自由切換不同的呼吸方式。由此可以看出播音員的呼吸方式不止一種，也可以隨時(shí)進(jìn)行切換。

　　二、呼吸方式

　　呼吸方式常用的分為三種：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式聯(lián)合呼吸。

　　胸式呼吸：通過(guò)胸廓的擴張和收縮帶動(dòng)肺部進(jìn)行呼吸。在呼吸時(shí)可以嘗試用胸廓的擴張去感受aa肋骨和肋骨肌肉直接的位置的變動(dòng)

　　腹式呼吸：腹式呼吸是人天生就會(huì )具備的呼吸方式。在日常的說(shuō)話(huà)交談中基本都是用到這種呼吸方式。通過(guò)膈肌的收縮和擴張來(lái)帶動(dòng)肺部的擴縮。在呼吸中，氣息的深度不大，適合短句的話(huà)語(yǔ)，不適合長(cháng)篇的文章的使用。

　　胸腹式聯(lián)合呼吸：通過(guò)胸式呼吸和腹式呼吸相結合的方式，能夠滿(mǎn)足呼吸的氣息量大的需求，使發(fā)聲均勻，增加發(fā)聲的世界長(cháng)度。

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