女性保健常識

　　女性應合理膳食，注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，避免過(guò)多忌口，也不要自暴自棄或持無(wú)所謂的態(tài)度而過(guò)多食用可引起別的疾病。注意休息，勞逸結合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂(lè )時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，運動(dòng)量不宜過(guò)大。

　　不可吃太多奶制品

　　2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶制品可能會(huì )誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為，研究結果“在一定程度上”支持了過(guò)多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀(guān)點(diǎn)。

　　女性喝牛奶可能催生粉刺：

　　不少年輕的女孩都為自己臉上長(cháng)出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現，長(cháng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱(chēng)，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(cháng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì )提高22%。

　　每天吃雞蛋使女性短命

　　在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專(zhuān)家十多年的研究發(fā)現，對于不少女性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來(lái)致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng )造屬于自己的美麗天空。

　　女性晚育更長(cháng)壽

　　英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來(lái)，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(cháng)壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險。

　　女性更容易頭痛

　　2006年2月，英國醫學(xué)家最新公布的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。在過(guò)去的9年里，來(lái)自倫敦國王學(xué)院的一個(gè)研究小組對253例普通病例進(jìn)行調查后發(fā)現，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著(zhù)女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽(yáng)光以及干酪和紅酒等飲食。

　　懷孕期間每天運動(dòng)30分鐘：

　　多數女性懷孕后因為害怕動(dòng)了胎氣，就不太愛(ài)活動(dòng)。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

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