拉丁舞蹈直立身體時(shí)如何收緊

　　拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面和小編一起來(lái)看看拉丁舞蹈直立身體時(shí)如何收緊。希望對大家有所幫助。

　　拉丁舞知識教學(xué)

　　拉丁舞蹈直立身體時(shí)要怎么收緊：拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線(xiàn)塑造作用明顯。在擺脫了傳統健身的單調的同時(shí)，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來(lái)。

　　在拉丁舞中經(jīng)常會(huì )提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺(jué)得身體一直沒(méi)有收緊，在這里我談?wù)勎覍�拉丁舞中關(guān)于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。

　　拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱(chēng)為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著(zhù)一個(gè)生理曲線(xiàn)，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線(xiàn)條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線(xiàn)用力，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(cháng)脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過(guò)程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線(xiàn)上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì )同步于重心的移動(dòng)。

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