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拉丁舞蹈直立身體時(shí)要怎么收緊
拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。那么拉丁舞蹈直立身體時(shí)該怎么收緊?下面yjbys小編為大家分享拉丁舞直立身體收緊的技巧，趕緊來(lái)看看吧!
拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線(xiàn)塑造作用明顯。在擺脫了傳統健身的單調的同時(shí)，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來(lái)。
在拉丁舞中經(jīng)常會(huì )提及收緊身體，很多人都明白要收緊身體和夾臀，但仍然覺(jué)得身體一直沒(méi)有收緊，在這里我談?wù)勎覍∥柚嘘P(guān)于如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈，我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊，這樣能夠更全面深入去理解。
拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱(chēng)為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著(zhù)一個(gè)生理曲線(xiàn)，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線(xiàn)條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線(xiàn)用力，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(cháng)脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過(guò)程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線(xiàn)上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì )同步于重心的移動(dòng)。
(1)垂直方向
身體可以彎曲的兩個(gè)點(diǎn)我們稱(chēng)為斷點(diǎn)，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個(gè)點(diǎn)的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住，當我們推動(dòng)重心的時(shí)候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，這樣不但收緊了斷點(diǎn)，而且產(chǎn)生了身體的彈性。
從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身，以下的部分歸為下身。人的上身自然有著(zhù)一個(gè)生理曲線(xiàn)，頭在前，頸在后，胸在前，臀部在后，一個(gè)S型的線(xiàn)條。那么我們想收緊上身的時(shí)候，將S型的兩端都往垂直于身體的中軸線(xiàn)用力，等于我們平時(shí)所說(shuō)的拉長(cháng)脖子，壓下巴，收腹收臀，這個(gè)過(guò)程將S型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線(xiàn)上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動(dòng)就會(huì )同步于重心的移動(dòng)。
(2)水平方向
水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉動(dòng)，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯位。一般扭毛巾時(shí)會(huì )用臀部發(fā)力，這樣會(huì )破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，在扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線(xiàn)也就是身體的中軸線(xiàn)，故扭毛巾的過(guò)程一直都是圍繞著(zhù)中軸線(xiàn)去做。
水平和垂直方向綜合起來(lái)看，可以發(fā)現我們身體的收緊都是從身體的中軸線(xiàn)出發(fā)，力量都是集中的中軸線(xiàn)上，從本質(zhì)上身體的力量的收緊，從而達到身體表現的收緊。
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