論搏擊操在教學(xué)中推廣的可行性

　　摘 要：本文首先分析了搏擊操在普通高校的體育教學(xué)推廣的可行性，然后對開(kāi)展搏擊操教學(xué)應采取的措施進(jìn)行了研究。

　　關(guān)鍵詞： 搏擊操 高校公體教學(xué) 推廣 可行性 措施

　　關(guān)于搏擊操的定義，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。筆者通過(guò)查閱相關(guān)的資料，并根據搏擊操的性質(zhì)，認為：搏擊操是在音樂(lè )的伴奏下集舞蹈、健美操和自由搏擊為一體，以健身和娛樂(lè )為主要目的的有氧健美操。它吸收了武術(shù)項目中的拳法、腿法，以及舞蹈等而形成的一種風(fēng)格獨特的健身操。

　　在普通高校中，公體教學(xué)是學(xué)校教學(xué)的重要組成部分之一。相對于拉丁舞、街舞等其它新興的健美操而言，搏擊操無(wú)論從內容上還是選材、教學(xué)等方面都比較適合普通高校的公體教學(xué)，在一定程度上為健美操在普通高校的體育教學(xué)起到了積極的推廣與普及和推動(dòng)作用。筆者從以下幾點(diǎn)進(jìn)行闡述：

　　1.搏擊操在普通高校公體教學(xué)推廣的可行性

　　1.1動(dòng)作簡(jiǎn)單

　　一般健美操動(dòng)作和節奏變化快，對一些初學(xué)者尤其是以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)體育鍛煉的學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習起來(lái)有一定的困難，這會(huì )讓他們對學(xué)習內容的興趣下降，同時(shí)鍛煉效果也會(huì )受到影響。而搏擊操動(dòng)作簡(jiǎn)單，出拳、踢腿學(xué)生很快就能學(xué)會(huì )，而且無(wú)論動(dòng)作幅度大小，都可以讓力量充分發(fā)揮出來(lái)，從而達到鍛煉的效果，如：散打中的直拳、勾拳、擺拳等拳法，前踢、側踢等腿法。這些動(dòng)作直觀(guān)、路線(xiàn)清楚，并不要求練習者像在散打實(shí)戰中那樣快速準確，一般人都能夠完成。此外，在運動(dòng)路線(xiàn)中方向變化較少，學(xué)生容易掌握。

　　1.2動(dòng)作新穎

　　搏擊操吸收了武術(shù)的拳法、腿法，以及舞蹈等動(dòng)作，比一般的健美操動(dòng)作新穎，并且具有攻擊性，學(xué)生會(huì )感到學(xué)習具有新鮮感。在強勁有力的音樂(lè )伴奏下，鍛煉者的練習熱情將極大地提高。學(xué)生在學(xué)習的過(guò)程中，可以幻想一個(gè)對手的存在，從而使教學(xué)充滿(mǎn)活力，不斷提高高校上體育課的教學(xué)興趣和教學(xué)水平。

　　1.3安全性高

　　相對籃球、羽毛球、武術(shù)等項目，搏擊操動(dòng)作強度適中，沒(méi)有過(guò)于劇烈的動(dòng)作，沒(méi)有大起大落的幅度，可避免傷害事故的發(fā)生，同時(shí)又有沖拳、踢腿等活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節的動(dòng)作，學(xué)生既可以達到鍛煉的效果，又可以在安全的、和諧的課堂氣氛中學(xué)習、鍛煉身體。

　　1.4全面鍛煉

　　雖然搏擊操動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是在學(xué)習中，手臂、軀干、腿等身體部位都能得到充分的鍛煉。如：搏擊操中的直拳動(dòng)作，首先通過(guò)腳蹬地，將力量傳到大腿、髖，經(jīng)過(guò)腰部將力量傳遞到到胸、肩、手臂，最后到拳上。

　　搏擊操可以增強學(xué)生的韻律感、節奏感，提高身體各部位的協(xié)調性和靈敏性，給學(xué)生展示自我、表現自我的舞臺，為各種文藝演出提供一個(gè)新的素材。

　　2.在高校公體教學(xué)中推廣搏擊操應采取的措施

　　2.1合理編排動(dòng)作

　　雖然搏擊操動(dòng)作簡(jiǎn)單，適合公體教學(xué)，但是在編排動(dòng)作時(shí)要合理，由易到難，逐步提高難度，使學(xué)生學(xué)習時(shí)不厭煩，對搏擊操充滿(mǎn)興趣。動(dòng)作搭配要合理，上下肢要協(xié)調配合，并突出其攻擊性，讓學(xué)生了解學(xué)習的目的和用途。

　　2.2分組教學(xué)

　　隨著(zhù)全民健身運動(dòng)的開(kāi)展和體育社會(huì )化的高度發(fā)展，社會(huì )上許多健身項目逐漸傳入到學(xué)校，學(xué)生對其也有不同的認識，有的學(xué)生可能也學(xué)習了一些。因此，教師在教學(xué)的過(guò)程中要分組教學(xué)，針對學(xué)生的年齡、性別，以及接受能力，實(shí)行分組教學(xué)。

　　2.3提高教師的教學(xué)水平

　　搏擊操不像武術(shù)、田徑、籃球、羽毛球等項目有著(zhù)悠久的歷史，它是剛剛傳入我國的新型的運動(dòng)項目，高校教師接受、學(xué)習需要一個(gè)過(guò)程，加上社會(huì )上有許多培訓班、健身房等，學(xué)生學(xué)習和了解的途徑比較多。因此，教師應不斷提高教學(xué)水平，在技能、理論、教法等各方面不斷完善自我，不斷提高自己的教學(xué)水平。

　　2.4加強理論與實(shí)踐的結合

　　2000年有氧搏擊操傳入我國。2000年10月在北京的月壇天行健身會(huì )率先在北京健身界推行“搏擊操”，距今僅9年，國內搏擊操愛(ài)好者已由易到難編排了不少套路。全國不少高等院校的體育部也創(chuàng )編了適合自己特色的搏擊操，并在有關(guān)體育類(lèi)的比賽和大型活動(dòng)中參加過(guò)表演，產(chǎn)生了一定的影響。但是有關(guān)其理論的研究并不多，在中國期刊網(wǎng)上搜到的有關(guān)研究搏擊操理論方面的文章也屈指可數，相對于其他項目而言更是少得可憐，因此必須加強理論知識的學(xué)習和研究。

　　目前在我國只有少數高等院校開(kāi)展搏擊操，并且僅僅是納入健美操之中，作為教學(xué)內容的一部分。大多數院校一無(wú)教材，二無(wú)師資，還沒(méi)有把搏擊操作為新興的項目納入體育教學(xué)中。筆者堅信，隨著(zhù)教育事業(yè)的發(fā)展，高校師資的改善，我國多數高校都會(huì )開(kāi)設搏擊操課程，并對其理論方面進(jìn)行更多的研究。

　　參考文獻：

　　[1]高耀華，方千華.談健身操與全面健身[J].四川體育科學(xué)，2000，(4).

　　[2]邱亞君.關(guān)于有氧健身操的調查與研究[J].浙江體育科學(xué)，2000，(6).

　　[3]黃明俊，李文杰.體育統計與科研量化設計[M].武漢：武漢工業(yè)大學(xué)出版社，1998.

　　[4]趙海波，李永明.經(jīng)營(yíng)性健身場(chǎng)所搏擊操 開(kāi)展現狀的調查與分析[J].搏擊・武術(shù)科學(xué)[M]，2005，(8).

　　[5]馮宇，石晶鑫.大學(xué)體育課開(kāi)設有氧搏擊操的可行性初探[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報[M]，2005，(1).

　　[6]潘旭東.論有氧搏擊操在我國高等院校的發(fā)展前景[J].湖北體育科技[M]，2003，(12).

【論搏擊操在教學(xué)中推廣的可行性】相關(guān)文章：

搏擊訓練中的6大禁忌03-09

中學(xué)普及有氧搏擊操的可行性分析03-07

最新搏擊訓練計劃教學(xué)01-17

自由搏擊直拳基礎教學(xué)11-30

武術(shù)搏擊訓練中如何正確打沙袋03-08

街區巷道中如何運用自由搏擊的技巧？03-22

搏擊直接防守技術(shù)教學(xué)03-26

論民間舞教學(xué)中的幾個(gè)要點(diǎn)03-22

武術(shù)搏擊的竅門(mén)03-03