表象訓練法在高校舞蹈教學(xué)中的應用
表象訓練法是依靠有意識的表象活動(dòng)來(lái)使學(xué)生對記憶內容加深，這個(gè)記憶過(guò)程并不是學(xué)生對技巧方式的機械化記憶，而是依靠思維活動(dòng)的融合來(lái)使學(xué)生對舞蹈技巧的記憶更加深入并且加深記憶。
摘要：表象訓練法一般是通過(guò)暗示語(yǔ)言來(lái)對受到訓練的人員的動(dòng)作技巧和運動(dòng)景象進(jìn)行正當的干擾，進(jìn)而使受到訓練的人員能夠憑借記憶和思考刺激中樞神經(jīng)系統，使受到訓練的人員全面掌握動(dòng)作要領(lǐng)。多數高校舞蹈教學(xué)采取表象訓練法，將舞蹈的訓練水平高低與此聯(lián)系到一起，目前表象訓練法已經(jīng)在高校舞蹈教學(xué)中取得了明顯的成效。本文就表象訓練法在高校舞蹈教學(xué)中的應用進(jìn)行闡述，并提出相關(guān)建議和策略。
關(guān)鍵詞：表象訓練法;高校舞蹈;
教學(xué)應用
高校舞蹈教學(xué)中應用表象訓練法已經(jīng)得到明顯的成效，因此高校舞蹈教學(xué)應積極應用表現訓練法并加以推廣和宣傳。營(yíng)運表象訓練法可以使高校舞蹈教學(xué)的質(zhì)量得到明顯的提高，還能夠使學(xué)生們對舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)有更深的了解。同時(shí)高校舞蹈教學(xué)應根據不同的學(xué)習程度進(jìn)行不同的教學(xué)，使表象訓練法與舞蹈教學(xué)充分高效的融合。
一、表象訓練法的分析
(一)表象訓練法存在的意義
高校舞蹈教學(xué)大多應用心理訓練法，將日常學(xué)習動(dòng)作與學(xué)生的心理活動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，使之印象加深。表象訓練法屬于心理訓練法，表象訓練法就是將心理教學(xué)與技術(shù)教學(xué)聯(lián)系在一起，凸顯出心理訓練法的高效作用。“表象”的意思不難理解，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是過(guò)去記憶中的事物，而表象的感知大多依靠視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)。其中運動(dòng)表象就是指受到訓練的人員通過(guò)肢體運動(dòng)來(lái)對各種練習動(dòng)作進(jìn)行形象的記憶和思考，同時(shí)在一定時(shí)間內在腦中融合各種動(dòng)作形象，將動(dòng)作的特殊要領(lǐng)機械化的記憶下來(lái)。
由此可以得出表象訓練法是將形成已久的表象內容加以利用思考，所以對于運動(dòng)和肢體肌肉的感覺(jué)來(lái)說(shuō)都是特別真實(shí)的。高校舞蹈教學(xué)最為普遍的一種心理訓練方式就是表象訓練法，表象訓練法將內部的心理行為到外部的肢體行為充分利用，將二者融合在一起使學(xué)生的心理訓練效果得到明顯提高。
顯然，這種表象訓練法對高校舞蹈教學(xué)有著(zhù)明顯的促進(jìn)作用，通過(guò)各種動(dòng)作情景和動(dòng)作技巧加深學(xué)生對技巧要領(lǐng)的掌握。學(xué)生應不斷暗示自己以此來(lái)建立一套標準化的心理訓練方式，表象訓練法旨在通過(guò)對生理神經(jīng)系統的反應來(lái)突出一定的訓練目標，這是高校舞蹈教學(xué)采用表象訓練法的根本目標。近幾年來(lái)，舞蹈教學(xué)在高校藝術(shù)教學(xué)中占據著(zhù)越來(lái)越重要的地位，所以如何制定出一套適合學(xué)生們的標準高效的舞蹈教學(xué)模式是高校舞蹈教學(xué)相關(guān)部門(mén)應該加以重視的。同時(shí)，表象訓練法不應該僅從教學(xué)內容方向出發(fā)，還應該將舞蹈教學(xué)的訓練方式加以融合，充分凸顯出高校舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量水平的高低。
(二)表象訓練法具有的優(yōu)勢
表象訓練法對于高校舞蹈教學(xué)來(lái)說(shuō)，應當以舞蹈教學(xué)的基礎為主，心理訓練的方式為輔，兩者相互拓展進(jìn)行訓練。教師通過(guò)引導學(xué)生將舞蹈的基本動(dòng)作和實(shí)際練習結合在一起，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生對于舞蹈訓練的完全掌握。同時(shí)表象訓練法應該是合理有效的，因為這不僅僅是高校的舞蹈教學(xué)的教學(xué)保障，也是學(xué)生們提升自身舞蹈水平的環(huán)節。
在表象訓練結束之后，學(xué)生可以以小組的形式，共同討論回顧之前的動(dòng)作要領(lǐng)以及技巧方式，使得舞蹈訓練的過(guò)程能夠在大腦中不斷出現，加強自身記憶，從而達到對舞蹈的更深層次的理解。在這個(gè)過(guò)程中，表象訓練法對于舞蹈的技術(shù)要領(lǐng)有著(zhù)一定的完善作用，在其運用過(guò)程中可以讓學(xué)生從動(dòng)作的拆分和動(dòng)作的結構開(kāi)始，逐漸掌握舞蹈動(dòng)作的連貫與通順，學(xué)生更容易掌握舞蹈各個(gè)動(dòng)作的基本要領(lǐng)。在運用表象訓練法時(shí)應該積極排除外界因素的干擾，使學(xué)生能夠順暢地依靠自我想象來(lái)減少學(xué)習時(shí)的阻力，這樣可以極大的加快學(xué)生學(xué)習舞蹈的速度，同時(shí)也能使舞蹈學(xué)習對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
二、表象訓練法在高校舞蹈教學(xué)中的重要性
(一)表象訓練法在高校舞蹈教學(xué)中的優(yōu)勢
高校舞蹈教學(xué)是一門(mén)高雅藝術(shù)類(lèi)課程，很多學(xué)生都為之青睞，但是遇到越來(lái)越多的學(xué)生學(xué)習舞蹈導致了傳統的舞蹈教學(xué)模式已經(jīng)不能滿(mǎn)足如今的高校舞蹈教學(xué)需求。舞蹈教學(xué)的模式大多滿(mǎn)足于學(xué)生的機械化學(xué)習，這是與學(xué)生學(xué)習舞蹈技能相違背的，傳統的舞蹈教學(xué)模式以教師為主，學(xué)生為輔，大多數以教師作為主體傳授舞蹈技能，讓學(xué)生們通過(guò)僵硬的記憶或死板的練習學(xué)習舞蹈基本動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間盲目練習的影響，使得學(xué)生們學(xué)習舞蹈的積極性降低，不再主動(dòng)去學(xué)習舞蹈。
而表象訓練法可以從很多方面解決這些難題。舞蹈教學(xué)注重于舞蹈動(dòng)作的精確連貫性，以及動(dòng)作的優(yōu)美平和性，這就需要教師和學(xué)生在舞蹈教學(xué)中加以重視。舞蹈教學(xué)中運用表象練習法可以從動(dòng)作技能以及心理暗示兩個(gè)方面共同練習，使學(xué)生們能夠在完整的動(dòng)作訓練下練習舞蹈技能與動(dòng)作要領(lǐng)。這樣很大程度上使得舞蹈教學(xué)的目標得以實(shí)現。教師在授課前可以播發(fā)一段關(guān)于舞蹈教學(xué)的視頻，使學(xué)生的學(xué)習興趣被開(kāi)發(fā)出來(lái)，并且讓學(xué)生在視頻中體會(huì )舞蹈動(dòng)作的基本要領(lǐng)以及動(dòng)作規范，在此過(guò)程中，學(xué)生還應該仔細聽(tīng)從教師的講解，進(jìn)而加深對舞蹈動(dòng)作的理解。
對所有的舞蹈動(dòng)作了解之后，學(xué)生可以自由思考，在腦海中形成對舞蹈動(dòng)作的回憶并且不斷記憶。此時(shí)由教師播放舞蹈背景音樂(lè )，讓學(xué)生閉目思考，在自己的腦海中形成一套屬于自己的完善的舞蹈過(guò)程，并不斷演練，同時(shí)可以在自己周?chē)目臻g內進(jìn)行肢體演示。在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的復習過(guò)程中，教師可以讓學(xué)生按照舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)閉著(zhù)眼睛進(jìn)行反復練習，同時(shí)教師可以根據學(xué)生們的動(dòng)作進(jìn)行講解，讓學(xué)生們能夠更深層次的了解動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而加深自身的記憶。
在課程結束后，學(xué)生也應該進(jìn)行表象訓練，進(jìn)行周期性地訓練，在完成整套的舞蹈練習之后，學(xué)生可以自由組隊，通過(guò)小組形式進(jìn)行合作練習，在合作中交流溝通不斷發(fā)現自身動(dòng)作缺點(diǎn)以及技巧的不足。表象訓練法的作用對于舞蹈教學(xué)來(lái)說(shuō)是特別顯著(zhù)的。學(xué)生對于舞蹈教學(xué)的動(dòng)作熟練度以及技巧的完全掌握是有著(zhù)積極的促進(jìn)作用的，而且對舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量也有著(zhù)明顯的提高。
(二)表象訓練法在高校舞蹈教學(xué)中的前景
表象訓練法是依靠有意識的表象活動(dòng)來(lái)使學(xué)生對記憶內容加深，這個(gè)記憶過(guò)程并不是學(xué)生對技巧方式的機械化記憶，而是依靠思維活動(dòng)的融合來(lái)使學(xué)生對舞蹈技巧的記憶更加深入并且加深記憶。高校舞蹈課程中的表象訓練法運用了學(xué)生的思維訓練以及肢體動(dòng)作練習，兩者相互聯(lián)系，是學(xué)生對于舞蹈動(dòng)作達到融會(huì )貫通，這種思維心理訓練模式能夠幫助高校舞蹈教學(xué)課堂達到更好的教學(xué)成效。
表象訓練法不斷滲透于現有的高校舞蹈教學(xué)模式中，以幫助學(xué)生達到對舞蹈動(dòng)作的情緒調整和思維方向的練習。同時(shí)我們也要正確認識到運動(dòng)技能對于學(xué)生心理活動(dòng)的影響，充分了解舞蹈教學(xué)中實(shí)際操作與心理行為之間的聯(lián)系。表象訓練僅僅是高校舞蹈教學(xué)方法中的一種特殊的輔助教學(xué)方法，我們應該理性的從表象訓練法的實(shí)際練習過(guò)程中掌握到相應的心理活動(dòng)發(fā)展，進(jìn)而從多個(gè)角度不斷加強表象訓練法的教學(xué)成效，使其在以后的舞蹈教學(xué)中能夠發(fā)揮出更加明顯的作用。
三、結語(yǔ)
綜上所述，表象訓練法能夠促進(jìn)學(xué)生對于舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，并且能提高學(xué)生的技術(shù)熟練度。教師也能夠采用表象訓練法使學(xué)生不斷在大腦中記憶機械化的舞蹈動(dòng)作，進(jìn)而使其加強對舞蹈動(dòng)作的理解程度。這使得學(xué)生們能夠準確完善的記憶和理解相關(guān)的舞蹈動(dòng)作，提高自身舞蹈水平，將學(xué)校舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量提高。
參考文獻:
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