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怎樣提高學(xué)生耐久跑的興趣的教育論文
耐力跑是中學(xué)體育教材中的一項重要內容。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習對改善學(xué)生內臟器官功能。增強學(xué)生體質(zhì)有積極意義。但是由于練習持續時(shí)間長(cháng)，體能消耗大，加上教師教法簡(jiǎn)單，練習方法單一，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復雜心理，嚴重影響了耐力跑的教學(xué)效益。為了解決這一問(wèn)題，我在教學(xué)實(shí)踐中采用了以下幾種方法。
1．運用趣味教學(xué)法
1．1 采用圖形跑，激發(fā)學(xué)生情趣。運用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線(xiàn)做各種圖形跑。如，蛇形跑，五角星跑，對角線(xiàn)跑，“８”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，練習情緒高。
1．2 采用交替跑，提高練習興趣。走跑交替運動(dòng)，能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習不覺(jué)疲勞。一是按教師信號，二是做各種蛇形跑，對角線(xiàn)跑，“8”字型跑等的跑與走跑交替練習，三是分隊走跑交替，四是定距離的走跑交替練習。
1．3 采用變換，活躍課堂氣氛。
一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等練習，
二是變換環(huán)境跑，如利用學(xué)校附近的地形進(jìn)行聯(lián)系，
三是變換內容和形式，運用流水作業(yè)法，如第一圈小步跑，后蹬跑練習，第二圈慢跑，中速跑，快速跑練習。
1．4 運用障礙跑，增強練習情趣。巧設障礙，增加難度，能增強學(xué)生耐力跑的練習情趣，如跳越，鉆越等各種認為或自然的地形障礙跑等
1．5 運用競賽法，引入競爭機制。
中學(xué)生好勝心強，采用競賽法進(jìn)行耐久跑練習，能調動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，可按體質(zhì)的強弱分組，各組進(jìn)行4×200米，4×400米，4×800米接力跑比賽，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。
1．6 運用游戲法，練習新穎活潑。 在跑進(jìn)中按事先規定的各種形式，做各種追隨，竭力，傳遞等游戲，采用依次跑，結伴跑，超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習新穎活潑。
2．培養自鍛能力
2．1 培養調空生活負荷能力。一是教會(huì )學(xué)生按自身感覺(jué)來(lái)調整遷都和運動(dòng)量，二是教會(huì )學(xué)生自測運動(dòng)脈搏來(lái)控制聯(lián)系的強度和密度，一般大強度脈搏可達180次／分以上。中等強度可達150次／分以上。小強度在150次／分以下。
2．2 培養安排鍛煉計劃的能力。讓學(xué)生理解教師傳授安排鍛煉計劃的原則和方法，并運用于實(shí)踐。
3．強化練習手段
3．1 分段教學(xué)法。具體做法：將具體的評分標準讓每一個(gè)學(xué)生知道，培養學(xué)生耐久跑的速度感，改變過(guò)去對盲目亂跑，不能控制速度的現象有利于提高學(xué)生耐久跑的能力。
3．2 間歇教學(xué)法。具體做法：教會(huì )學(xué)生自測10秒脈搏，用脈搏來(lái)控制強度，要求學(xué)生按100米平均速度跑400米，跑3～5次，每跑完400米依次，立即讓學(xué)生自測10秒脈搏，要求心臟負荷在26～28次／10秒，然后走2分鐘，再進(jìn)行下一次400米跑。
4．說(shuō)服教育與考核制度相結合，培養學(xué)生勤奮，刻苦鍛煉的習慣
堅持結合健康教育，向學(xué)生演講耐久跑 不僅能發(fā)展耐久力，培養頑強的意志品質(zhì)，而且對改善人體內臟器官功能，增進(jìn)身心健康有著(zhù)積極的作用，并從關(guān)心愛(ài)護學(xué)生的角度出發(fā)，進(jìn)行說(shuō)服教育，耐心知道他們鍛煉，克服“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的毛病并，并加強平時(shí)的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養學(xué)生自覺(jué)鍛煉的良好習慣。
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