孕婦都有的心理問(wèn)題
孕婦都有什么心理問(wèn)題？
孕婦面臨的一種與多種心理危機，都會(huì )在情緒上反映出來(lái)，情緒的變化影響著(zhù)孕婦內分泌的失調，產(chǎn)生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時(shí)，常會(huì )感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴(lài)、期求關(guān)注等等。情況較嚴重時(shí)，可能呈現心動(dòng)過(guò)速、食欲不振、嫉妒、憂(yōu)郁、悲觀(guān)以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎兒已死。
1、煩躁心理。孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩定，保持心理平衡。
2、擔心心理。孕婦會(huì )擔心胎兒的健康，應把你的擔心說(shuō)出來(lái)依靠科學(xué)的手段來(lái)確定，而不要盲目擔心。
3、憂(yōu)郁心理。憂(yōu)郁情緒會(huì )造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂，對胎兒的生長(cháng)不利。
4、淡漠心理。妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內的胎兒而對以外的事情漠不關(guān)心這樣會(huì )影響夫妻感情。
5、依賴(lài)心理�？傁Ｍ煞蚰軙r(shí)時(shí)陪在身邊，過(guò)分依賴(lài)丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業(yè)和工作，應學(xué)會(huì )自強自立，學(xué)會(huì )在心理上進(jìn)行自我調理和自我平衡。
6、暴躁心理。有些婦女懷孕后，愛(ài)發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時(shí)，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì )劇增，并通過(guò)“胎盤(pán)屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇。
7、猜想心理�？傁朐趯殞毷悄泻⑦�是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力（來(lái)自夫家），無(wú)形中給孕婦造成心理負擔。
8、羞怯心理。怕別人看出自己懷孕了，羞于出現在公共場(chǎng)所，這完全是不必要的。
9、焦急心理。期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安。
10、緊張心理。偏聽(tīng)信長(cháng)輩的話(huà)對分娩產(chǎn)生一種恐懼。
如何緩解孕婦心理問(wèn)題？
1、丈夫要善待妻子，不僅在身體上照顧好她，為她分擔家務(wù)，陪她上醫院檢查，還應該關(guān)心她心理的變化，在她擔心時(shí)安慰她，陪伴她，為她解悶。
2、以一種舒暢的心情推開(kāi)家門(mén)，即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情，也應該在跨入家門(mén)的一刻，將不良的情緒排除掉。
3、在妻子妊娠的`這段特殊時(shí)期，溫存與體貼、快樂(lè )和幽默、理解加包容，安排好妻子的物質(zhì)生活與精神生活，才是穩定妻子情緒的良方。
4、夫妻發(fā)生口角，原因當然不總是在丈夫身上，因為妻子在懷孕期間，身體內的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現有矛盾的苗頭，除開(kāi)導妻子以胎教為重外，可采用幽默的方式對待。因為幽默能使人的副交感神經(jīng)興奮，使身體內環(huán)境穩定。
5、重物由丈夫下班時(shí)買(mǎi)（捎）回家，晚餐時(shí)說(shuō)一句“晚飯后由我來(lái)收拾”這樣的話(huà)，會(huì )倍添溫馨。
6、晚上主動(dòng)地把被子鋪好，開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
7、孕婦每隔90-120分鐘就做一個(gè)大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣，4拍屏氣，2拍吐氣。如果比例安排為3:12:6，那效果更好。深呼吸時(shí)大腦要集中，什么都不想，這樣做可以清理壓力和雜念。
8、性格比較外向的孕婦可以向母親、摯友傾訴，但最好是有相似經(jīng)歷的孕婦朋友，也可選擇專(zhuān)業(yè)機構，在那可以及時(shí)和專(zhuān)家面對面咨詢(xún)，也可以和其他孕婦交流孕期的感受，獲得共鳴。
9、寫(xiě)日記適合于性格比較內向的孕婦。寫(xiě)日記的方法不僅可以起到宣泄心情的作用，更難得的是給自己和小寶寶留下一份終身回味的記憶。
10、心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè )、欣賞畫(huà)冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會(huì )使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì )通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。
11、換一個(gè)發(fā)型，買(mǎi)一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì )給孕婦帶來(lái)一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
12、不要過(guò)多吃巧克力、甜食、肉和魚(yú)。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重煩燥不安、愛(ài)發(fā)脾氣及憂(yōu)郁等消極情緒。
13、克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓練，許多地方的醫院或有關(guān)機構均舉辦了“孕婦學(xué)�！�，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫學(xué)知識，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現并診治各類(lèi)異常情況等均大有幫助。
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