高三尖子生也會(huì )有心理問(wèn)題家長(cháng)應懂3個(gè)減壓竅門(mén)
在往年的高考前夕，考生曾出現哪些問(wèn)題？南寧市三中的心理老師董楊對本報記者介紹了相關(guān)情況。成績(jì)好的學(xué)生，在臨近高考也會(huì )出現一些問(wèn)題，高考越近，越覺(jué)得對未來(lái)迷茫，不知道自己以后能做什么，沒(méi)法專(zhuān)注于復習。
案例:
優(yōu)等生臨近高考變得異常焦慮
成績(jì)好的學(xué)生，在臨近高考也會(huì )出現一些問(wèn)題。比如去年三中有一位成績(jì)一直很不錯的女生，也是在臨近高考的兩三個(gè)月出現心理問(wèn)題，整個(gè)人特別焦慮，課余時(shí)間只要做點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)的事，她就會(huì )深深陷入內疚和自責的情緒中，無(wú)法自拔。尤其是在考試前，這種焦慮情緒更為嚴重。于是，這位女生找到董楊進(jìn)行心理咨詢(xún)。
經(jīng)過(guò)交流，董楊發(fā)現，這位女生的精神壓力源于她把高考目標定得太高，沒(méi)有很大的把握去實(shí)現，于是焦慮隨之而來(lái)。在咨詢(xún)過(guò)程中，董楊建議她把高考目標適當調低一點(diǎn)，比如調整成自己有七八成把握、原來(lái)設為第二目標的院校，這樣的調整并不是說(shuō)這位女生就不去沖擊第一目標，而是讓自己從高期待帶來(lái)的壓力中釋放出來(lái)，反而更利于備考。這么一番咨詢(xún)后，離開(kāi)咨詢(xún)室時(shí)，女生整個(gè)人明顯地放松了不少。
案例:越近高考越迷茫
在去年的高考前，有一位考生前來(lái)做心理咨詢(xún)，原因是高考越近，他越覺(jué)得對未來(lái)迷茫，不知道自己以后能做什么，沒(méi)法專(zhuān)注于復習�！斑@類(lèi)考生多以中等成績(jì)者居多，成績(jì)不是特別好，高考后的選擇可能不太多，但成績(jì)又不太差，所以又不甘心，于是產(chǎn)生了對未來(lái)很迷茫的心理�！倍瓧罘治龅�。
面對這樣的考生，作為咨詢(xún)師不會(huì )直接告訴他要怎么做，而是通過(guò)不斷的引導，根據學(xué)生的'興趣、職業(yè)規劃、人格狀態(tài)等，讓學(xué)生自己發(fā)掘未來(lái)的方向在哪。
【提醒篇】
家長(cháng)應懂的3個(gè)減壓竅門(mén)
臨近高考，家長(cháng)要特別注意哪些問(wèn)題？聽(tīng)聽(tīng)董楊老師是怎么說(shuō)的。
提醒1:讓孩子讀美文放松
董楊表示，家長(cháng)如果發(fā)現自己孩子出現緊張或異常情緒，就應及時(shí)給孩子尋找心理渲泄的渠道，比如找學(xué)校的心理老師，或者到醫院等心理機構尋求心理干預。
作為心理老師，董楊建議家長(cháng)尋找一些美文，給孩子看一看；或是家長(cháng)陪孩子一起做一些適當的運動(dòng)，這些都有助于幫助孩子更好地度過(guò)這個(gè)階段。
提醒2:多給孩子積極的語(yǔ)言暗示
董楊表示，到了這個(gè)時(shí)候，學(xué)生容易出現“高原現象”，即學(xué)生覺(jué)得自己很努力了，但學(xué)業(yè)好像沒(méi)什么進(jìn)展；做了很多的題，仍停留在原來(lái)的水平，甚至成績(jì)反而下降了。出現這樣的問(wèn)題不要輕易就放棄，畢竟還沒(méi)到高考，一切皆有可能。只要多和老師溝通，按老師安排的復習節奏進(jìn)行，是完全可以把心態(tài)調整好，讓考試成績(jì)保持在一個(gè)穩定的水平。
對孩子的情緒起伏，家長(cháng)也應該多支持多鼓勵，多進(jìn)行積極的語(yǔ)言暗示。有的家長(cháng)可能會(huì )很急，埋怨孩子“你看成績(jì)再那么差，高考你就完蛋了”，千萬(wàn)不要說(shuō)這樣的話(huà)，因為學(xué)生本身已處在緊張狀態(tài)中了，家長(cháng)的這種負面語(yǔ)言，會(huì )對孩子打擊很大。
提醒3:別總以管理者角色出現
董楊稱(chēng)，在去年高考前，她發(fā)現很多家長(cháng)的焦慮比孩子還嚴重，總是不自覺(jué)地以管理者的角色去干涉孩子。比如周末孩子回到家，想玩電腦放松一下，家長(cháng)也管著(zhù)；對孩子吃飯這類(lèi)的生活細節，也不斷督促。家長(cháng)總想為孩子管得更好，反而影響孩子情緒。
從長(cháng)期接觸考生及家長(cháng)的情況看，如果學(xué)生成績(jì)一直都較好，這類(lèi)考生的家長(cháng)心態(tài)會(huì )相對平穩些。如果考生成績(jì)起伏較大，那家長(cháng)往往心理波動(dòng)也會(huì )較大。這時(shí)候家長(cháng)就要和孩子多溝通，了解成績(jì)波動(dòng)的原因，是因為戀愛(ài)影響，還是別的原因，幫助孩子制訂好高考目標。
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