心理：音樂(lè )的功效

　　音樂(lè )對于人類(lèi)的身體健康以及心理健康有何種功效?相信很多喜歡聽(tīng)音樂(lè )的人都想弄清楚這個(gè)問(wèn)題。特別是當我們不開(kāi)心或者是身體比較疲勞的時(shí)候，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )就可以讓我們的心情舒緩，讓身體疲勞一掃而光，還可以讓我們感覺(jué)更快樂(lè )。音樂(lè )的效果有這么大，不覺(jué)得很神奇嗎?那么有何功效呢?

　　1.有助舒緩疼痛

　　感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節奏緩慢的音樂(lè )。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè )，不管是流行樂(lè )、民謠或者古典音樂(lè )，只要每分鐘少于120節拍，就能減少疼痛感。

　　2.有助集中注意力

　　下一次準備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè )。2007年斯坦福大學(xué)醫學(xué)院開(kāi)展的一項研究發(fā)現，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè )會(huì )引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

　　3.提升運動(dòng)表現

　　研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車(chē)沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè )，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè )。結果發(fā)現，那些聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )鍛煉的人不僅感覺(jué)運動(dòng)健身更有樂(lè )趣，而且被充分調動(dòng)積極性，運動(dòng)更賣(mài)力。

　　4.改善情緒

　　隨著(zhù)天氣日漸變冷，冬日憂(yōu)郁或許會(huì )令人悶悶不樂(lè )。不過(guò)，音樂(lè )能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項研究稱(chēng)，特定的古典音樂(lè )能使人打寒戰，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。

　　5.使人安心平靜

　　2013年一項調查發(fā)現，在漫長(cháng)疲乏的'駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè )可使人駕駛得更好。研究人員稱(chēng)，歡快的音樂(lè )使人愉快，而舒緩的音樂(lè )能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車(chē)開(kāi)得更好。

　　總之，多聽(tīng)音樂(lè )可以幫助我們身體解決多種問(wèn)題，比如身體出現疼痛感的時(shí)候，這時(shí)候聽(tīng)一些節奏較慢的舒緩音樂(lè )，還可以起到輔助治療的作用。如果我們平時(shí)覺(jué)得比較寂寞或者是無(wú)聊的時(shí)候，也可以選擇聽(tīng)音樂(lè )來(lái)幫助自己調理心情。

【心理：音樂(lè )的功效】相關(guān)文章：

桂皮的功效08-17

茶的功效11-11

麥冬泡水喝的功效-麥冬的作用與功效10-31

荔枝泡酒的功效08-18

菟絲子的美容功效11-11

紅茶的養生功效10-10

生姜紅茶的功效10-07

滇紅茶的功效10-06

紅茶的功效作用08-22

咖啡的功效講解10-09