小技巧速凍暴躁情緒
【導語(yǔ)】現代人生活壓力大，情緒易波動(dòng)。經(jīng)常生活工作中一點(diǎn)點(diǎn)小事都可能成為情緒爆發(fā)的導火索。如何為情緒減負、輕松釋放心靈?其實(shí)，生活中的一些小習慣就可以幫你做到。
1、早上澆幾盆花草
它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。
2、便利貼
在電話(huà)機上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話(huà)時(shí)慢一點(diǎn)、說(shuō)話(huà)短一點(diǎn)、感覺(jué)自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽(tīng)筒前先來(lái)一個(gè)深呼吸�；蛘唑v出一只手來(lái)捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然后調換方向。完成后，轉移聽(tīng)筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數獨及填字游戲。
3、陪寵物
多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。
4、與同事和咖啡
與同事一起去星巴克有助于精神振奮，喝茶也是如此。不過(guò)一個(gè)人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，并不一能使得郁悶稍減，所以先行融入吧，即便不行，也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯，不妨下班后去游泳。白天，腿部因為久坐積累了大量淋巴液，過(guò)多的堆積讓人不適，影響到情緒，游泳能讓淋巴液重回心臟，并將多余部分通過(guò)腎臟排出，是釋壓的理想方式。想一想，游泳后急急去廁所后，是不是真地讓人有一泄為快的感覺(jué)?
5、高爾夫球
當高爾夫球場(chǎng)上最后一桿關(guān)系重大時(shí)，不妨來(lái)個(gè)放松的`小竅門(mén)：甩一下手指。這個(gè)動(dòng)作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張，同時(shí)讓注意了集中，不做他想。
6、聽(tīng)音樂(lè )
帶一個(gè)收音機到辦公室，調至喜歡的頻率，音樂(lè )或者幽默小品都是工作中最好的調劑。研究表明，辦公室中開(kāi)心的情緒不但會(huì )相互感染，還有助于增強免疫力、預防感冒。
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