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ACCA考試考前情緒調節小技巧
面對考試，總會(huì )有些緊張，但緊張過(guò)度，就會(huì )出現心煩氣燥、情緒不穩，精神萎靡不振，甚至出現更為嚴重的不良反應。這一般是復習焦慮造成的麻煩。一旦上述癥狀出現，考生及家長(cháng)首先要認真分析癥狀的因由，排除干擾。
常見(jiàn)原因有五種：
(1)對應考的知識把握不牢，考生缺乏自信;
(2)考生對考試結果過(guò)于擔憂(yōu);
(3)期望、要求過(guò)高，使考生心理負荷過(guò)重;
(4)生活中其他情節干擾考生復習;
(5)考生以往不良體驗未得到合理解決，在緊張復習中不良反應重現等等。
調節情緒的方法有很多，下面介紹幾種。
咨詢(xún)法：對學(xué)習中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖;心理有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢(xún)加以排除，理順心氣，消極情緒有礙復習。
放松法：出現緊張情緒反應時(shí)用聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè )或專(zhuān)門(mén)的放松療法磁帶，調節一下情緒后再繼續復習。
輪換法：根據自己的個(gè)性特征制定復習計劃，在時(shí)間長(cháng)短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復習。
遺忘法：對與應考無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專(zhuān)心復習。
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