15個(gè)適用于日常生活的心理學(xué)技巧
日常生活中處處有心理學(xué)的應用，它們的關(guān)系密不可分。下面15個(gè)適用于日常生活的心理學(xué)技巧是小編為大家準備的，希望能幫到大家。
1、 對眼只需1/5秒
當你看到那個(gè)獨一無(wú)二的人時(shí)，體內只需1/5秒就會(huì )釋放一種能引起精神亢奮的化學(xué)物質(zhì)，并對大腦產(chǎn)生作用。
對戀愛(ài)時(shí)期的大腦圖像研究顯示其中有12個(gè)不同區域都參與活動(dòng)。在想心愛(ài)的人時(shí)，這些區域就會(huì )在大腦里釋放一系列神經(jīng)遞質(zhì)，包括荷爾蒙，多巴胺，加壓素以及腎上腺素。大腦接收到愛(ài)的沖擊時(shí)就如吸食了一小撮可卡因那樣興奮。
2、產(chǎn)生愛(ài)與欲望時(shí)的大腦圖像
第一項關(guān)于愛(ài)和性欲之間神經(jīng)活動(dòng)差別的研究驚人地發(fā)現兩者區域存在重疊和區別。
研究結果表明一些明顯相似的大腦網(wǎng)絡(luò )都是被愛(ài)和性欲所激活的，被激活的區域與感情、動(dòng)機以及較高層次的思維活動(dòng)有關(guān)。愛(ài)建立在這些大腦回路上，但有一個(gè)在大腦皮層的重要區域是與眾不同的，這塊區域慣常被認為是用來(lái)協(xié)調高級功能與低級功能之間的平衡的。
3、接吻幫助我們選擇
兩項關(guān)于接吻的新研究發(fā)現，除了涉及性，接吻還能幫助人們選擇伴侶并留住他們。
一項調查表明，女性將接吻看的尤其重要，但有一些身份更為混雜并由兩性共同組成的受訪(fǎng)者將接吻看成一種檢驗新伴侶的重要方式。但接吻并不僅在開(kāi)始一段戀情時(shí)起重要的作用，它在維持感情過(guò)程中仍很關(guān)鍵。研究者發(fā)現，擁有一段長(cháng)戀情的情侶接吻的次數與他們感情的質(zhì)量之間有關(guān)聯(lián)，但此關(guān)聯(lián)并未在性行為更多的情侶和對愛(ài)情滿(mǎn)意度更高的情侶中體現出來(lái)。
4、伴侶一起生活25年后更有“夫妻相”
朝夕相處25年的夫妻在面部上可能會(huì )慢慢呈現出相似的特征。
一項調查發(fā)現，擁有25年以上婚姻的夫妻面部特征會(huì )更像，一些沒(méi)有參與調查研究的人也觀(guān)察到這一點(diǎn)。這可能是由于長(cháng)時(shí)間在飲食、環(huán)境、性格方面的相似，甚至伴侶間的移情也發(fā)揮了作用。
5、異地戀可維持
與慣常思維相反，據研究表明，異地戀也可維持。
維持長(cháng)久的異地戀，夫妻們要做到以下兩點(diǎn)：
�、� 分享給彼此更多親密的消息
�、� 把另一半看得更理想化
這樣一來(lái)，和地理位置較近的情侶相比，異地戀的情侶通常也會(huì )有和他們相似水平上的愛(ài)情滿(mǎn)意度和感情穩定性。
6、四個(gè)扼殺感情的行為
心理學(xué)教授約翰·哥特曼研究感情超過(guò)40年，研究包括美滿(mǎn)的感情和惡化的關(guān)系。在許多心理學(xué)研究中，他幾十年間跟蹤夫妻們的活動(dòng)，為了發(fā)現哪些行為能預示他們將來(lái)是否還能在一起。
有四件事能將感情斷送：
反復批評;
過(guò)多蔑視的表露，諸如諷刺;
具有防御性;
在交流完全無(wú)法進(jìn)行時(shí)，把自己和伴侶阻隔起來(lái)。
7、現代婚姻需要自我滿(mǎn)足感
一項新研究表明，這些年婚姻的面貌已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化。這項研究的作者伊萊·芬克爾解釋道，過(guò)去婚姻更多的是提供安全感，更堅固的支持，現在人們想從婚姻中獲得自我滿(mǎn)足感。比往常都要多的人期待婚姻更多地是一次可以自我滿(mǎn)足和自我實(shí)現的旅程。令人失望的`是，面對這些需求，夫妻們并沒(méi)有投入足夠的時(shí)間和精力來(lái)達成自我滿(mǎn)足和自我實(shí)現。
8、一個(gè)小竅門(mén)就可拯救一段婚姻
如果你的婚姻需要些溫暖的關(guān)懷，不一定要特定治療-----只需一起看幾部電影就可達到成效。一項進(jìn)行了三年的新研究發(fā)現通過(guò)觀(guān)看情感片并事后討論影片，離婚率就減少一半以上。這項研究的領(lǐng)銜學(xué)者羅納德·羅格說(shuō)：”研究結果表明丈夫和妻子能很充分地意識到在婚姻中他們可能做錯或做對了什么，因此，你無(wú)需去教他們一大堆技巧來(lái)降低離婚率。你只需讓他們反思他們最近的行為。此外，觀(guān)看五部電影就能帶給我們長(cháng)達三年的好處，這真是讓人驚嘆。
9、離婚后的感情狀況
夫妻的感情即使在離婚后也并不會(huì )終止，尤其在有了孩子之后。一項關(guān)于履行離婚后共親職的研究發(fā)現，離婚后感情狀況會(huì )符合下面五種中的一種，而前三種被認為相對而言是可以發(fā)揮功能的。
�、� 夫妻關(guān)系完全解除，雙親之一(通常父親)在子女照料過(guò)程中缺席
�、� 夫妻成為完美搭檔，繼續保持好朋友的關(guān)系
�、� 夫妻成為互相合作的同事關(guān)系，雙方關(guān)系繼續發(fā)展，保持在一個(gè)良好的感情基礎上
�、� 彼此尚有關(guān)聯(lián)但怒氣沖沖，離婚后仍爭吵不斷
�、� 反目成仇，子女在爭吵中被當成人質(zhì)，最終成為婚姻的受害者
10、微不足道的小事很重要
最后，盡管我們生活在一個(gè)高度商業(yè)化的社會(huì )里，愛(ài)情常被認為可以買(mǎi)賣(mài)。值得銘記的是通常一些微不足道的小事卻能改變現狀。
最近一項以超過(guò)4000名英國成年人為調查對象的研究發(fā)現最簡(jiǎn)單的善意之舉也通常是人們最欣賞的。為你的伴侶送杯茶到床上，倒次垃圾或夸贊他們赤裸的身體很好看。這些會(huì )比一盒巧克力或一束花有用得多(當然這些也不錯)。
攜手并肩共同生活
正如德國詩(shī)人兼小說(shuō)家萊納·瑪利亞·里爾克所說(shuō)：
“只要意識到最親密的人之間也存在無(wú)限拉長(cháng)的距離，并且如果他們能愛(ài)上彼此間的距離，而這距離能讓彼此看清對方在藍天下的全部。攜手并肩的美好生活才會(huì )繼續下去。”
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