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適用于初學(xué)者的7個(gè)瑜伽技巧
如果你一直想學(xué)習瑜伽，但不知道從哪開(kāi)始，我會(huì )努力給你指點(diǎn)迷津。你不需要有一個(gè)瑜伽教練，也不必花費大量的錢(qián)在昂貴的瑜伽課程上。即使你沒(méi)有任何經(jīng)驗，你也可以自學(xué)瑜伽。下面梳理了適用于初學(xué)者的7個(gè)瑜伽技巧，供大家參考借鑒。
1、瑜伽課本
書(shū)籍就是非常棒的老師。你可以從書(shū)店、網(wǎng)上買(mǎi)或者向當地圖書(shū)館借一些瑜伽課本。書(shū)籍是很好的資源，可以幫助你學(xué)瑜伽，同時(shí)又很省錢(qián)。這對于沒(méi)有太多可支配資金的學(xué)生族來(lái)說(shuō)，瑜伽課本更適合。
2、DVD教程
如果你不喜歡讀書(shū)，你可以考慮去買(mǎi)一個(gè)瑜伽教程光盤(pán)，但要確保你買(mǎi)的是最好的那個(gè)!如果你沒(méi)有一個(gè)瑜伽教練，教程光盤(pán)里的老師將幫助你學(xué)得更好，更快，而且幾乎是免費的。你會(huì )慢慢發(fā)現什么瑜伽才最適合你的，什么樣的老師才是最適合你的。從初學(xué)者開(kāi)始，然后到高級水平。
3、耐心
自學(xué)瑜伽的重要秘訣之一就是耐心。不要期望你每次都能正確地做好每一個(gè)姿勢，你只需享受練習瑜伽的每一分鐘。關(guān)鍵是要有耐心;一旦你有了一些進(jìn)展，你會(huì )覺(jué)得自己的與眾不同。
4、新的瑜伽風(fēng)格
自學(xué)瑜伽時(shí)，避免只嘗試一種風(fēng)格，可以做多種嘗試。如果不嘗試多種瑜伽風(fēng)格，你就不能確定自己想學(xué)哪一種。許多人喜歡一種或幾種瑜伽風(fēng)格，但沒(méi)有人喜歡所有的瑜伽方式，因為他們有很大的不同，而有一些是不適合自己的。
5、谷歌搜索
如今，谷歌是我們最大的學(xué)習工具。搜索瑜伽教程或瑜伽技巧，你會(huì )發(fā)現很多有用的信息，如瑜伽的風(fēng)格和類(lèi)型，哪一種風(fēng)格是最好的。這也有助于你弄清楚自己喜歡哪種瑜伽類(lèi)型。我認為這是獲取有用信息最簡(jiǎn)單和最快速的方式。
6、YouTube視頻
YouTube可能是我最好的老師。這個(gè)神奇的在線(xiàn)資源將讓您獲得眾多類(lèi)型和風(fēng)格的瑜伽以及免費視頻。你可以在這里找到很多有用的技巧，這也是學(xué)習瑜伽、語(yǔ)言和其他許多事情的最普遍的方式。
7、請教別人
如果你的家人或朋友，或你認識的人每天都練習瑜伽，可以請教他們一些瑜伽技巧。他們可能也熱衷幫助你自學(xué)瑜伽，因為他們熱愛(ài)瑜伽，也想讓別人同樣喜歡瑜伽。畢竟，請教別人一些有效的瑜伽技巧，對自己不會(huì )有什么損失。
當然，更簡(jiǎn)單的是直接去上瑜伽課程，但為什么不在家里自學(xué)瑜伽呢?現在你有一切資源，包括互聯(lián)網(wǎng)和書(shū)籍。每天練習瑜伽，或者一周幾次，你就會(huì )看到它的價(jià)值!瑜伽有助于消除壓力和焦慮，可以改善你的睡眠和健康。而練習瑜伽的最好時(shí)間，當然是清晨;但任何時(shí)候都同樣是好時(shí)機啦，只要你想。
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