考試之前心慌怎么緩解

　　對于大多數學(xué)生而言，考試很容易令人產(chǎn)生強烈的緊張情緒，尤其是大考，雖然學(xué)生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態(tài)、應試技能等因素的影響。下面是小編為大家帶來(lái)的考試之前心慌怎么緩解，歡迎閱讀！

　　考試之前心慌怎么緩解一

　　1、作好準備，全面復習所有內容；

　　2、在考試前的那個(gè)晚上睡個(gè)好覺(jué)；

　　3、考試前要留有充足的時(shí)間做需要做的事情，以確保早一點(diǎn)到達考場(chǎng)；

　　4、臨考前要放松；

　　5、不要指望在考試前一分種的復習；

　　6、不要餓著(zhù)肚子進(jìn)考場(chǎng)；

　　7、隨身帶一塊糖果或其它營(yíng)養品，也許可以幫你解脫些緊張；

　　8、滿(mǎn)懷信心去迎接考試。把考試看作是一個(gè)機會(huì )，能顯示您已經(jīng)學(xué)了多少知識并且能從你已學(xué)的知識中獲得一種鼓勵；

　　9、計劃好在考試中所用的時(shí)間。

　　考試之前心慌怎么緩解二

　　1、考試前做好充分的復習，心里有底。要是你覺(jué)得準備不是很好，那也沒(méi)關(guān)系，不要想你哪些還不懂，心里就給自己暗示：沒(méi)懂的或是還沒(méi)來(lái)得及復習的這次不考。這樣一來(lái)，給自己的心理安慰就不會(huì )急躁不安了。

　　2、就是考試的時(shí)候，要有適度的緊張，專(zhuān)家都認為一場(chǎng)考試如果考生沒(méi)一點(diǎn)緊張，那肯定是不成功的。所以有點(diǎn)緊張是正常的，可以使你的注意力高度集中。但是適度的緊張不代表慌張。如果能基本做到有點(diǎn)緊張但不慌張，那你的這場(chǎng)考試肯定不會(huì )差的。

　　3、考試時(shí)先把試卷總的看一次，那樣心中大致了解哪些題你能得多少分，哪些是你不會(huì )的，這樣做起來(lái)就不會(huì )慌了，實(shí)在不會(huì )做的最好是放后面做，不會(huì )影響你的答題，你也要想你不會(huì )的也許很多人也不會(huì )，做出來(lái)了就是賺到了。

　　4、要是碰到自己很熟悉的題，但是突然腦子短路不會(huì )做了，不要心急，深呼吸幾次，讓腦子輕松一下，再繼續做。這些是我考試的一些小心得吧，說(shuō)實(shí)話(huà)，讀了十幾年的書(shū)了，還是學(xué)到了一些該怎么考試。希望對你有幫助��！

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