高三如何調整考試心態(tài)

　　想要考試能夠考出一個(gè)好成績(jì)首先我們就要調整好自己的心態(tài)，下面請看高三如何調整考試心態(tài)的詳細內容！

　　高三如何調整考試心態(tài)

　　1、考試前不要一直想像自己會(huì )考的怎樣怎樣，考好了怎樣，考不好又怎樣，盡量不要去想像結果，考試只是你人生的一個(gè)點(diǎn)，不要把它想像成面，有時(shí)候結果并不是最重要的，重要的是我們做好過(guò)程足夠了，人生的價(jià)值，就是在過(guò)程種體現的，結果往往并不是評價(jià)的標準，畢竟人的一生在很多方面有太多的結果了，如果哪一種你都看的很重，往往哪一種結果都不是你所滿(mǎn)意的。因此，不要過(guò)多的想像結果，要注重過(guò)程。

　　2、考試前要學(xué)會(huì )放松自己，或許你在考試前的好長(cháng)一段時(shí)間都處在緊張的學(xué)習或復習當中，考試的前一兩天，就要從這種緊張的環(huán)境走出來(lái)，放松下自己，調整一下緊張的心情。因為，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的學(xué)習和復習，考試前一兩天對考試的幫助已經(jīng)沒(méi)有多大意義了，而且，人越是在緊張的環(huán)境種，人的各種機能往往達不到最理想的效果，優(yōu)其是大腦。經(jīng)研究，人的大腦越是在輕松愉快的狀態(tài)，越能發(fā)揮最大的創(chuàng )造力和知識的提取力與組織力�？荚嚽翱梢月�(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )以及多和朋友聊聊天，聊一些開(kāi)心愉快的事。保持身心愉悅。

　　3、考試前，潛意識里要自己鼓勵自己。要對自己充滿(mǎn)信心，因為大家在考試前都會(huì )緊張，甚至有的會(huì )失眠，每個(gè)人都知道，這會(huì )嚴重影響自己在考試中的發(fā)揮，當別人緊張害怕的時(shí)候，而自己處在自我鼓勵與平靜的狀態(tài)中，從而就會(huì )讓自己首先贏(yíng)在了起跑線(xiàn)上。

　　4、多做運動(dòng)，分散一下緊張的注意力，不要再熬夜復習了。男生多去打打球，跑跑步。女生也一樣，多做一些稍微劇烈些的運動(dòng)。最好不要散步，因為散步的時(shí)候，一個(gè)人的思想就會(huì )加重，勢必引導你去思考一些考試中讓你擔心的事情，而又讓你回到緊張的.狀態(tài)。

　　5、考試前少吃東西，最好要比平常吃的東西減少三分之一。在飲食上注重質(zhì)，減少量。為什么有很大一部分人都是所謂的夜貓子型，總覺(jué)得晚上比白天更有精力和活力呢。這是因為越晚，你離進(jìn)食的時(shí)間就越長(cháng)，胃就越能進(jìn)入休息狀態(tài)，從而，胃就減少了氧氣的使用，就能更多的輸送給大腦。才能讓你更有效率的保持大腦的興奮點(diǎn)，提高效率。

　　6、樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)�？荚囍皇菍δ闱捌趯W(xué)習或工作的一個(gè)評價(jià)，只要我們盡心盡力了，我們就已經(jīng)做的最好了。

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