遠離焦慮癥的辦法

　　焦慮是流行病

　　每個(gè)人都有過(guò)焦慮或者緊張的經(jīng)歷，這是一種常見(jiàn)的心理體驗。當面臨意義重大的生活事件時(shí)，多數人會(huì )不同程度地感到心跳加速，胸口憋悶，面色潮紅，語(yǔ)言不利，嚴重者甚至可能會(huì )因為興奮過(guò)度而暈倒。在高考考場(chǎng)外翹首期待的家長(cháng)們的臉上，在產(chǎn)房外坐立不安的準爸爸們的臉上，在等待面試重要職位的求職者的臉上，你都能輕而易舉地捕捉到焦慮的神情。

　　不過(guò)焦慮并不僅僅是上述所提到的那些軀體表現。面對壓力，焦慮是帶有不愉快情緒色調的適應行為，含有對危險、威脅和需要特別努力卻又無(wú)能為力的苦惱的強烈預期。除了身體上的種種不適，焦慮更多的是反映在心理上的恐懼、痛苦和不安，這是人們面對壓力時(shí)最常見(jiàn)的情緒反應。而通常人們評價(jià)某人“抗壓能力”如何，大多數情況下就是在評價(jià)此人面對壓力時(shí)所產(chǎn)生的焦慮程度。

　　壓力與隨之而來(lái)的焦慮，屬于心理學(xué)“應激”(Stress)的范疇。然而應激時(shí)情緒反應的強弱程度卻往往因人而異。面對類(lèi)似的生活事件或壓力，一些人會(huì )表現得憂(yōu)心忡忡茶飯不思，甚至因此患上身心疾病;而另一些人則會(huì )顯得大而化之舉重若輕，從而輕松度過(guò);還有少部分人會(huì )采取不聞不問(wèn)的漠視態(tài)度。這些個(gè)性差異除了與諸多心理學(xué)因素有關(guān)外，有沒(méi)有生理學(xué)基礎呢?《自然》雜志近期刊登的一篇論文為我們部分揭示了其中的奧秘�？茖W(xué)家發(fā)現小鼠腦部杏仁核內一種名為Neuropsin的蛋白及其相關(guān)的信號通路在對應激后小鼠的焦慮行為進(jìn)行調控：去除或抑制上述蛋白和信號通路后，小鼠對原先引發(fā)焦慮行為的刺激失去了反應;反之，向小鼠杏仁核內注射這種蛋白則能恢復小鼠的焦慮行為。上述蛋白在人類(lèi)腦組織中同樣存在，故此科學(xué)家們推測人們面對焦慮不同程度的反應可能也與此有關(guān)。

　　當感受系統察覺(jué)到應激事件時(shí)，人腦會(huì )評估當前刺激并與過(guò)去經(jīng)驗進(jìn)行比較，一系列應激激素隨之釋放，皮質(zhì)類(lèi)固醇激素是其中最主要的一種。同時(shí)，大腦的邊緣系統會(huì )與皮質(zhì)類(lèi)固醇激素協(xié)調行動(dòng)，調節下丘腦室旁核的活動(dòng)并對情緒施加影響。杏仁核是腦組織中產(chǎn)生、識別和調控情緒的主要部位，負責評估情緒事件以及產(chǎn)生有關(guān)恐懼的記憶，它同時(shí)還是多種應激激素和神經(jīng)化學(xué)介質(zhì)作用的標靶。面對壓力，杏仁核結構和功能的變化會(huì )導致相應的情緒變化，這些已被臨床和實(shí)驗資料所證實(shí)。通過(guò)對杏仁核中微觀(guān)世界的探索，將有助于我們探尋情緒產(chǎn)生的機理，并幫助我們遠離有害情緒。.

　　然而，對于焦慮等情緒的研究，當前的行為和神經(jīng)科學(xué)還處于較為初始的階段。對普通人而言，心理學(xué)中關(guān)于心理應激現象及其規律的歸納總結看上去實(shí)用意義更大一些。眾所周知，過(guò)度焦慮會(huì )帶來(lái)不良后果;那么面對壓力完全不產(chǎn)生焦慮反應是不是一件好事呢?事實(shí)上，我們可以把應激反應比作一把箭在弦上的弓。當壓力(應激源)拉開(kāi)弓弦的時(shí)候，如果弓弦完全沒(méi)有產(chǎn)生張力(焦慮)或者由于張力過(guò)高而崩潰，那么這支箭無(wú)論如何都不會(huì )飛得太遠。要達到理想的目的，我們要做的只是把焦慮控制在有益的范圍之內，如此一來(lái)應激反應給我們帶來(lái)的高效率更會(huì )讓我們又好又快地完成工作。

　　當面對壓力時(shí)，焦慮的程度取決于認知水平、社會(huì )支持、個(gè)體特征等多方面因素�？刂�、減輕或戰勝焦慮也應從這些方面入手。年齡小的孩子們可能會(huì )對雷聲感到恐懼，然而當他們了解到雷電的產(chǎn)生過(guò)程之后，先前的緊張情緒就會(huì )大大減輕。這就是認知水平對心理應激施加影響的一個(gè)簡(jiǎn)單例子。當我們對壓力或生活事件有了較深入的認識，對事情發(fā)展的性質(zhì)、程度和可能性有較高預見(jiàn)力的時(shí)候，壓力或生活事件所帶來(lái)的焦慮情緒便會(huì )隨之減少。面臨同樣的考試，一個(gè)有過(guò)精心準備和復習的學(xué)生會(huì )比毫無(wú)準備的考生更加鎮定;同理，一個(gè)哲學(xué)家新娘也會(huì )比一個(gè)普通女子更少些對婚姻的迷惑。

　　來(lái)自親屬、朋友、伙伴、同事等社會(huì )的支持也會(huì )幫助我們減輕焦慮。家庭、單位和社團組織會(huì )給我們提供精神和物質(zhì)上的支持。傾訴和交流是減壓的良好方式。事實(shí)證明，身患癌癥的病友之間互幫互助會(huì )鼓舞彼此戰勝病魔的信心;絕望的主婦們相互傾訴多數情況下也有助于家庭和睦。社會(huì )支持具有減輕應激的作用，是應激過(guò)程中個(gè)體可利用的外部資源。少數情況下，在一般的交流和傾訴無(wú)法滿(mǎn)足需要的時(shí)候，求助于心理咨詢(xún)師也是個(gè)好主意，特別是在某些極端事件如重大自然災害、重大傷亡發(fā)生之后，專(zhuān)業(yè)心理支持更有助于緩解群體焦慮。

　　在相同的認知水平、類(lèi)似的社會(huì )支持下，個(gè)體之間也會(huì )對相同的應激源產(chǎn)生不同程度的焦慮，這些差異則要從個(gè)體特征方面加以解釋。人們觀(guān)察到，由于年齡、性別、文化、職業(yè)、身體素質(zhì)或個(gè)性氣質(zhì)的不同，個(gè)體面對壓力所產(chǎn)生的情緒反應也不盡相同。

　　那么，在個(gè)性、文化、職業(yè)、氣質(zhì)等因素短期內無(wú)法改變的情況下，有什么行之有效的方法能夠使我們在面對壓力、遭遇焦慮時(shí)卸下包袱，表現得更好呢?

　　首先，提高認知水平，通俗地說(shuō)，就是“面對它”：正視壓力將減少恐懼和不安，焦慮往往源自對未知的消極看法，理性分析會(huì )使我們認清形勢;其次，自我暗示與幽默對待，即“笑對它”：告訴自己即便是最壞情況也不過(guò)如此，適度的自嘲和夸張的表達對緩解焦慮頗為有效；第三，尋求他人幫助，即“分擔它”：來(lái)自親朋好友的鼓勵和安慰有些時(shí)候能平復我們的情緒，使我們獲得勇氣和力量;第四，暫時(shí)將注意力轉向別處或休息，即“轉移它”：投身球場(chǎng)，練練太極或者做做瑜伽，如果還能睡得著(zhù)，那就去睡一覺(jué)吧，醒來(lái)后你會(huì )發(fā)現情況可能會(huì )好不少;最后，當上述一切努力都成效甚微，焦慮的陰影始終難以擺脫并影響正常生活時(shí)，我們還可以求助于專(zhuān)業(yè)人士和藥物，即“治療它”：過(guò)度的焦慮已經(jīng)進(jìn)入神經(jīng)癥的階段，醫生們會(huì )有針對地幫助你。

　　愿每位朋友都能坦然面對壓力，愿有害的焦慮情緒遠離我們每一個(gè)人。

　　越努力，越焦慮

　　很多時(shí)候，你的努力只會(huì )讓你更加焦慮，因為那不是真正的努力！

　　有個(gè)學(xué)生，暑假報名來(lái)學(xué)日語(yǔ)。因為半年后要去日本留學(xué)，所以很認真地每天在學(xué)校上課和自修。

　　然而他學(xué)得并不好。應該說(shuō)是很不好。他是某重點(diǎn)大學(xué)的理科畢業(yè)生，按理說(shuō)智商肯定沒(méi)問(wèn)題。也很努力，可就是學(xué)不好。

　　一般人一周可以掌握的內容，他不知咋的一個(gè)月了還掌握不了。發(fā)音和語(yǔ)法更是一路跑偏，而且我看得出來(lái)，他很焦慮。他反復問(wèn)我這個(gè)句型重不重要，那個(gè)動(dòng)詞變形會(huì )不會(huì )考，以及多久可以考N2，應該準備什么教材等等。

　　我忽然想起了我健身開(kāi)始的時(shí)候，經(jīng)常纏著(zhù)教練問(wèn)多久會(huì )有效果，結果三個(gè)月發(fā)現沒(méi)什么明顯效果后就很少去了……

　　我每次健身也是很努力，練得頭暈眼花，大汗飛灑。結果是過(guò)猶不及，練傷了好幾次，反而對健身越來(lái)越興趣淡然。

　　學(xué)習語(yǔ)言和健身都一樣，越是急著(zhù)要結果，越是沒(méi)耐力堅持。

　　他也跟我討教了好幾回，然而我漸漸發(fā)現，在他努力卻學(xué)不好的背后，有著(zhù)類(lèi)似的問(wèn)題。

　　其實(shí)他對日語(yǔ)和日本文化根本沒(méi)興趣。完全是因為學(xué)校有一個(gè)推薦的機會(huì )就爭取下了，然后因為對日語(yǔ)的等級有要求，他就很上進(jìn)的來(lái)報了班。

　　他根本不喜歡學(xué)語(yǔ)言，也對學(xué)習日語(yǔ)本身不感冒，不看動(dòng)漫，也不看日劇，他想要的只是一個(gè)結果，一個(gè)證書(shū)。這當然沉浸不下去，因為每一刻的.學(xué)習，他的心不在上面，看上去很努力，實(shí)際上是在浪費時(shí)間。

　　這就像，如果我和一個(gè)姑娘戀愛(ài)不是因為相處愉快，而是因為她適合結婚，直接為了結婚而去。那么在一起的每一刻，我的腦海里都有可能精神出軌。

　　當人一味求快，對事情本身漠不關(guān)心，只想早點(diǎn)結束拿到結果，那么事情本身也不會(huì )給你好的反饋。因為心不在那，雜念就會(huì )紛擁而至。

　　知乎上有一句話(huà)說(shuō)：以多數人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。

　　然而我并不認同。

　　首先我想說(shuō)，“努力”本身就是一種天賦。

　　注意我說(shuō)的“努力”，是有引號的。

　　真正的努力，應該是一種明白自己在做什么，又能時(shí)刻投入在當下和其中的自控力。而非內心煩躁焦慮，表面廢寢忘食。

　　多數人的努力，只是讓自己看上去很忙碌。

　　有極少一部分人，做什么事都可以很快投入專(zhuān)注進(jìn)去，不受打擾，努力精進(jìn)。這是一種極大的天賦。

　　我認識的那些學(xué)霸，給他們一本無(wú)論什么書(shū)，都可以很認真地看完，并且總結出自己的邏輯與收獲。

　　這種天賦的核心是，做一件事的時(shí)候心很靜，沒(méi)有雜念。

　　而且我認為，這其實(shí)可以后天修，比如禪宗的正念，就是驅逐雜念，駐留當下。當做一件事的，只停留在這件事，不因將來(lái)的想象和過(guò)去的回憶而打亂自己，那就是專(zhuān)注的最好狀態(tài)。

　　更多的天才，或者所謂成功者，在于很幸運地找到了自己能專(zhuān)注投入的領(lǐng)域。

　　天才不是什么都會(huì )，而是知道自己不適合做什么后，就果斷拋棄，專(zhuān)注于自己能做好的事。

　　而大多數人的所謂努力是什么呢？是勉強自己做自己不樂(lè )意做的事情。

　　是他們自己覺(jué)得枯燥，無(wú)趣，但是卻又認為是正確的，是該做的，所以逼自己去做。

　　比如你讓韓寒去做數學(xué)題，去研究物理，他肯定不樂(lè )意，估計啥都做不成，及格都困難。

　　但是他聰明或者幸運的地方是，很早就發(fā)現了自己的擅長(cháng)和興趣所在。

　　我相信開(kāi)賽車(chē)，寫(xiě)雜文這種事，對他來(lái)說(shuō)更多是享受樂(lè )趣。要說(shuō)努力，這兩個(gè)行業(yè)比他努力的不在少數。

　　如果一個(gè)人對自己所做的事情完全有信心，他就不會(huì )焦躁狂熱。

　　凡是焦躁狂熱的狀態(tài)，通常都是深層的自卑心作祟。

　　所以你去看那些學(xué)霸，你看不到他們很拼命讀書(shū)的感覺(jué)，而且通常都是面無(wú)表情，非常淡定。

　　而自修室那些頭懸梁錐刺股的人，往往都是臨時(shí)抱佛腳者。

　　只有對自己沒(méi)有信心的事，人才會(huì )產(chǎn)生通過(guò)說(shuō)服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來(lái)安慰自己。

　　當我們在做一件事的時(shí)候，先不去想著(zhù)成功與否會(huì )怎么樣。成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會(huì )享受當下做的事？

　　如果是，我認為那就是真正的成功。因為你已經(jīng)不需要依賴(lài)外界的承認，已經(jīng)獲得內心的滿(mǎn)足。

　　當我明白這個(gè)道理之后，我重新開(kāi)始感受健身這件事。

　　不再執著(zhù)身材馬上變好，而是真正去熱愛(ài)運動(dòng)這件事。

　　感受每一組動(dòng)作帶給我身體的變化，觀(guān)察氣息的流動(dòng)，汗留下來(lái)的燥熱痛快，拉伸時(shí)候的酸爽，享受運動(dòng)后大快朵頤的暢快，第二天神清氣爽的精神。

　　當我真的開(kāi)始投入運動(dòng)之中后，我發(fā)現身體也慢慢變得精神起來(lái)。

　　只要能保持當下不雜，就已經(jīng)開(kāi)始生出智慧。如果你能開(kāi)始了解自己，不刻意去改變而只是照著(zhù)自己的本質(zhì)活，那么你就會(huì )開(kāi)始蛻變。

　　我認為一個(gè)人可以默默無(wú)聞地活在世界上，完全不被人知道，沒(méi)有名氣、野心和殘酷。如果一個(gè)人不認為自己有多么重要，他可以活得相當快樂(lè )。這是我推崇的克里希那穆提的一段話(huà)。也是我，今生最大的追求。

　　平靜，溫柔，有趣。

　　只要我自己認可自己，一切都是完滿(mǎn)的。

　　關(guān)于焦慮，言盡于此，與諸君共勉。

　　克服心理焦慮的小巧門(mén)

　　如今，快節奏的生活，讓很多人感到心理壓力過(guò)大，各種心理問(wèn)題相繼出現。焦慮癥已經(jīng)成為現代人一種常見(jiàn)的心理疾病。焦慮癥對心理和生理都會(huì )造成不良影響�？朔�心理焦慮除了藥物治療外，還可以通過(guò)其他小竅門(mén)。下面小編為大家介紹幾種克服心理焦慮癥的小竅門(mén)。

　　1、適應方法。

　　對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應這個(gè)情景，以后面對它不再焦慮。

　　2、保持樂(lè )觀(guān)

　　當你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　3、呼吸放松方法

　　如果你感到心理焦慮，一個(gè)讓你自己冷靜的簡(jiǎn)單的方法就是通過(guò)把注意力放在你呼吸的規律上。當我們感到緊張的時(shí)候，我們吸氣比呼氣快。所以為了是我們有冷靜干， 我們需要顛倒這種情況。

　　注意你的呼吸，嘗試五秒鐘吸一次氣五秒鐘呼一次氣。不要擔心你數數的速度，保持一個(gè)平穩的速度五秒進(jìn)五秒出�，F在開(kāi)始延長(cháng)你的呼氣時(shí)間多兩秒，不要使勁，只要讓你的呼吸穩定在一個(gè)溫和的節奏，當你的呼氣變得越來(lái)越長(cháng)，你的放松反應就開(kāi)始接管了。唯一一件能讓你離開(kāi)這些的就只有你的想法和想象力了。你做得越多聯(lián)系，你就會(huì )越感到能夠再次掌握你的焦慮了。

　　4、想象方法

　　想象是用來(lái)冷靜頭腦和減少焦慮感和緊張感的一樣非常有用的工具。一個(gè)簡(jiǎn)單的想象練習讓你的頭腦想象出一個(gè)“特別的地方”，一個(gè)你能夠感到安全，離開(kāi)恐懼的地方。(以前每當我去看牙醫感到痛苦的時(shí)候，我都用這種方法，我可以告訴你它讓我度過(guò)了那些苦難。)

　　先閉上你的眼睛，帶著(zhù)你的思緒去一個(gè)你想象出來(lái)覺(jué)得安全和開(kāi)心的地方。它可以是一個(gè)熱帶沙灘，一塊草地，一片森林，或者甚至是你的床。這完全取決于你的想象力。做一個(gè)生動(dòng)的想象，想一下你看到什么，聽(tīng)到什么，感覺(jué)到什么，聞到什么。用你的感覺(jué)引導你去一個(gè)冷靜的狀態(tài)。留在這平靜的地方，直到你的呼吸變得越來(lái)越正常，你的頭腦越來(lái)越冷靜。當你感到你已經(jīng)準備好，打開(kāi)你的眼睛，深深地呼吸。

　　什么辦法可以有效的克服心理焦慮?試試這四個(gè)小竅門(mén)吧，相信能夠幫助你克服焦慮。

　　焦慮心慌如何調節

　　焦慮心慌是焦慮癥發(fā)作的主要癥狀之一，對于患有焦慮癥的患者來(lái)說(shuō)，重視做好焦慮癥的治療是保護自己的前提。在焦慮心慌發(fā)作的初期及早進(jìn)行調節可以取得較好的效果，如果病情延誤到后期會(huì )給患者的身心健康帶來(lái)很多不利影響，因此重視注意做好焦慮心慌的調節是一件非常有必要的事情，下面教大家如何調節焦慮心慌情緒。

　　焦慮心慌的調節辦法主要有以下幾種：

　　一、可以通過(guò)體育運動(dòng)進(jìn)行：肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮，對那些平時(shí)容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動(dòng)，可增強自我控制能力、穩定自身情緒。

　　二、自我放松練習：在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來(lái)。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺(jué)，然后忽然把拳放開(kāi)，體會(huì )手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復做幾次，你身體的放松會(huì )帶動(dòng)精神的放松。

　　三、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個(gè)使自己能力提高的機會(huì )。同時(shí)對自己的期望不可過(guò)高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。思路一變，空間無(wú)限，心胸自然開(kāi)闊，那還會(huì )有焦慮心慌的情緒呢?

　　四、多變換環(huán)境：多聽(tīng)一些舒緩流暢的音樂(lè )，去參加一些戶(hù)外活動(dòng)，親近大自然，培養琴棋書(shū)畫(huà)的愛(ài)好，可陶冶性情。

　　五、努力完成應做的事：做應當做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著(zhù)頭皮做下去，你會(huì )發(fā)現事情沒(méi)有預想的那么糟。

　　控制住焦慮也就控制住了人生

　　當下社會(huì )的每個(gè)人，都是焦慮的。沒(méi)有的想要，得到的不滿(mǎn)足，每個(gè)人都在各種層面上掙扎，變得對生活不耐煩。但人和人之間在這一點(diǎn)上還是有區別的，就是能否在合理的范圍內控制這種焦慮，能控制住的基本生活得都還不錯，不能控制的人生一團糟。在很大程度上說(shuō)，控制住焦慮也就控制住了人生。

　　剛畢業(yè)的大學(xué)生徹夜失眠，原因是本來(lái)他已經(jīng)決定先不找工作再繼續考研，可突然不知為什么，他從學(xué)長(cháng)學(xué)姐那里聽(tīng)到的越來(lái)越多的勸告是“不要好高騖遠了，找份工作慢慢上手才是正道”，他覺(jué)得他們說(shuō)得有道理，便開(kāi)始懷疑自己“準備先多學(xué)點(diǎn)東西”的心態(tài)是不是不切實(shí)際，于是開(kāi)始焦慮了。

　　已經(jīng)穩定職場(chǎng)工作的公司職員來(lái)了一次“說(shuō)走就走”的旅行，想要在旅行中發(fā)現真正的自己，起因是：穩定的工作都是父母找熟人介紹的，不是自己喜歡的;而自己對想要從事的紅酒事業(yè)一點(diǎn)也不了解，感覺(jué)無(wú)從下手，不敢邁出第一步，導致的結果是上班時(shí)脾氣格外暴躁，最終得罪了領(lǐng)導。

　　就連在愛(ài)情中，也一定要焦慮不已才算是做到了重視，似乎每一件沒(méi)有焦慮參與的事情都是不值得一提的。就連我自己，有時(shí)也會(huì )變得焦慮：是堅持寫(xiě)自己擅長(cháng)的類(lèi)型，還是應該適時(shí)地嘗試去開(kāi)拓新的類(lèi)型，畢竟自己的專(zhuān)業(yè)是編劇，現在IP又炒得紛紛揚揚，要不要分一杯羹啊?是和同一家公司合作呢，還是多和幾個(gè)公司合作呢?前者是出于道德因素以及長(cháng)遠利益，后者是為了多拓展一下渠道。但同時(shí)，我也知道這些焦慮是無(wú)用的，因為最終我只能選擇其中的一條路。

　　經(jīng)歷過(guò)很多焦慮不已的選擇之后，我自己得出的教訓是：所有的焦慮都是無(wú)用的，在兩件差不多的事情上，不存在深思熟慮這回事。世上沒(méi)有通過(guò)想象和推測就可以判定未來(lái)的事情。路都是自己走出來(lái)的，絕不是參照別人的樣子推斷出來(lái)的，別人在某件事情上做得再好，用的方法再妙，換成你的時(shí)候，又都將會(huì )成為另外一個(gè)樣子，等同于又是一條新的路。

　　世上不存在更好的那條路，但存在最好的路——那就是你自己所選擇的并且堅定地走下去的，即便外人并不看好，即便你自己也會(huì )懷疑，但你一直在往前走的那條路。人生只有一次，成長(cháng)和生活之路也只有一條，路沒(méi)有好壞之分，都是獨一無(wú)二的，都是需要有取舍的。也因為這個(gè)原因，每個(gè)人的人生都是偶然的，是由一個(gè)個(gè)的選擇決定的。

　　我無(wú)法去斷定你是需要再考一年，還是找份工作積累經(jīng)驗，哪個(gè)會(huì )更好，哪個(gè)會(huì )更適合你?不，沒(méi)有人能給你答案，甚至你自己也不能，唯一的方法就是你選擇其中的一個(gè)，堅持走下去，只是你必須要相信：這兩條路是一樣的，沒(méi)有好壞之分，都有荊棘和鮮花，選擇了就徑直往前走，不回頭。

　　我也不能勸說(shuō)你丟掉熟人介紹的工作而去從事你愛(ài)的紅酒事業(yè)，這不是夢(mèng)想和現實(shí)的關(guān)系，而只是和你的選擇有關(guān)，我并不覺(jué)得你去做了紅酒事業(yè)就一定會(huì )快樂(lè )，就會(huì )比這份穩定的工作做得好。

　　心理解讀：允許焦慮的存在，這是人的正常情緒;其次，明了焦慮是無(wú)用的，只會(huì )徒增煩惱，百害而無(wú)一利，沒(méi)有什么選擇必須要打著(zhù)“深思熟慮”的幌子;最后，不管采用什么方式，哪怕是抓鬮，選擇一條路，跪著(zhù)也要把它走完。抓鬮并不潦草，也是選擇方式的一種，因為每條路看起來(lái)都差不多，它只是給你一個(gè)上天安排式的心安理得而已。

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