太苛求完美也是強迫癥

　　我做事一向被夸“又快又好”，升職后，我工作更賣(mài)力，希望有更好的表現，但事與愿違。近來(lái)我常發(fā)覺(jué)，每天忙得不歇氣，而工作的實(shí)質(zhì)性進(jìn)展并不大。究其原因，可能與我把太多時(shí)間和精力放在一些枝節問(wèn)題上，有關(guān)交代助手或下屬做的事情，總擔心他們做得不夠好，要反復地追問(wèn)；別人做的報表，我擔心有紕漏，忍不住要仔細核對一遍，甚至還不放心，會(huì )反復核對好幾遍。也許，這比一開(kāi)始就自己做更費神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢？

　　我擔心的是，明知這種習慣和做法不好，卻無(wú)法控制自己——如不這么做，會(huì )憋得慌，很難受。這是不是強迫癥狀呢？這樣發(fā)展下去，我會(huì )得強迫癥嗎(聽(tīng)說(shuō)強迫癥者有反復洗手、反復檢查門(mén)鎖的行為，但我目前沒(méi)有)？

　　專(zhuān)家解答：

　　每個(gè)人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強迫癥，甚至都不一定是強迫癥狀。

　　強迫癥是神經(jīng)官能癥的一種。按國外精神疾病診斷標準看，屬于焦慮障礙的一類(lèi)。其主要癥狀特征是：①有一種或幾種特別的、反復出現的行為或思維；②明知沒(méi)必要，仍控制不住要去做或去想；③這種狀況給當事人帶來(lái)極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，并會(huì )持續相當長(cháng)時(shí)間。這些控制不住、反復出現的行為就是強迫癥狀。而強迫癥，則有強烈的`焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫癥狀，但能順其自然，就不一定按強迫癥來(lái)診斷。

　　還有一種相關(guān)的心理問(wèn)題是強迫型人格，即當事人的性格中有追求完美、行為刻板、過(guò)分講求規則等特點(diǎn)，所以，行事往往求全責備，謹小慎微，總擔心犯錯誤。強迫癥的癥狀較集中體現在某些特定的行為上，比如反復洗手、反復檢查門(mén)鎖等，且總是反復出現。強迫型人格則泛化到整個(gè)人格特點(diǎn)上，當事人也并不總是為自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過(guò)大時(shí)，情況才顯得較為嚴重。

　　追求完美、強迫人格、強迫癥狀、強迫癥之間有某種關(guān)聯(lián)，但沒(méi)有必然的聯(lián)系。要判斷你是否有強迫人格、強迫癥狀或強迫癥，須找有經(jīng)驗的心理醫生或心理咨詢(xún)師，通過(guò)更細致地評估你的相關(guān)行為的嚴重程度后，再作結論。

　　提醒你，有時(shí)適當接納自己的行為，可減少強迫癥狀帶來(lái)的焦慮感，進(jìn)而緩解之。就你而言，這種強迫特點(diǎn)其實(shí)也能帶來(lái)好處，比如保證了工作質(zhì)量，讓自己晉升得更快等，這就是所謂的強迫癥狀的生活意義。當然，如果你能逐漸包容別人和自己的缺點(diǎn)，承認現實(shí)難免有缺憾，不硬性追求完美，也許就會(huì )發(fā)現自己的狀況在慢慢好轉。如因強迫癥狀而感到痛苦，可考慮尋求心理治療，通過(guò)心理咨詢(xún)或抗焦慮藥物幫助緩解癥狀。

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