怎樣治療強迫癥效果比較明顯
強迫癥已經(jīng)成為了越來(lái)越多人的困擾。到底什么叫強迫癥呢?我們如果想要治療強迫癥，首先得要了解強迫癥的癥狀，這樣才能對癥下藥。到底怎樣治療強迫癥效果比較明顯呢?
什么叫強迫癥
強迫癥為為強迫心理和強迫行為，每個(gè)人都有可能患上強迫癥，如小孩子喜歡過(guò)馬路的時(shí)候走4步，跳1步這樣重復，都可以看做是輕微的強迫癥。男性的患病幾率比女性患者高。只要這個(gè)行為是短時(shí)間的，強迫癥狀較為輕微的，都可以看做是正常行為。
輕度強迫癥的表現
1. 所有東西都必須物歸原位。
2. 位置太亂會(huì )無(wú)法專(zhuān)心工作或睡覺(jué)。
3. 所有東西必須對齊。
4. 走路的時(shí)候遇到格子磚塊拼成的路面，一定要按著(zhù)格子走才舒服。
5. 常常清理電腦，無(wú)法忍受界面有亂七八糟的圖標。
6. 身邊的人不注意整潔，把東西弄亂，會(huì )讓你感覺(jué)被侵犯和惱火。
7. 沒(méi)洗澡換衣服絕對不可以觸碰床。
8. 打字的時(shí)候有一次字打錯，就會(huì )把那一句或者那個(gè)詞都刪掉重新來(lái)。
9. 看到別人“衣冠不整”，會(huì )有一種想要沖上去親自整理好的沖動(dòng)。
從以上特征來(lái)看，有強迫癥并沒(méi)什么不好，尤其能給身邊的朋友帶來(lái)一些好處。但是，強迫癥屬于一種心理疾病，如不盡快調整還會(huì )對身體帶來(lái)危害。
強迫癥有哪些危害
1.強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的`行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學(xué)習和工作，嚴重的可以完全喪失學(xué)習能力和工作能力，導致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內心的極大痛苦。
2.強迫癥的發(fā)病原因與本人的性格及生活經(jīng)歷有關(guān)。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強迫癥的原因。
3.強迫癥患者的性格特點(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著(zhù)重要作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多數青年患者非常愛(ài)干凈，他們個(gè)性順從、辦事認真;成人患者一般時(shí)間觀(guān)念較強，遵守紀律和制度，遇事過(guò)于謹慎、優(yōu)柔寡斷，對自己要求過(guò)分嚴格，十分在意別人對自己的看法。
有這種現象說(shuō)明你得了強迫癥
強迫意向
患者在出現某種正常心理時(shí)常出現相反的違背自己的內心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會(huì )付諸行動(dòng)。如過(guò)馬路時(shí)，想到?jīng)_向正在駛過(guò)的汽車(chē)等等。
強迫情緒
患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無(wú)必要卻不能克制。例如，擔心自己會(huì )傷害別人，擔心自己會(huì )說(shuō)錯話(huà)，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
怎樣治療強迫癥
一、學(xué)會(huì )放松
過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現這世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永遠都是完美的，盡量讓自己生活的隨意些，稍微降低自己的要求，比如房間亂一點(diǎn)也無(wú)妨，不要給自己太多的壓力，要知道，生活中有很多事情相當美好，多往好的一面去思考。
三、多跟別人交流自己的病狀
強迫癥患者千萬(wàn)不要把強迫癥當做是秘密不然和別人說(shuō)，自己一個(gè)人承受，把痛苦放在心里，進(jìn)行自我折磨，他們覺(jué)得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見(jiàn)人的，如果承認自己有強迫癥的話(huà)，就覺(jué)得別人看不起自己，自己比別人低下。
強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會(huì )膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
四、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
五、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥會(huì )給病人帶來(lái)很多的心理負擔，會(huì )浪費時(shí)間、人物力、財力等。其實(shí)，應該學(xué)會(huì )接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
【怎樣治療強迫癥效果比較明顯】相關(guān)文章：
強迫癥如何治療08-10
如何自我治療強迫癥08-10
《強迫癥的正念治療手冊》簡(jiǎn)介06-28
怎樣增強簡(jiǎn)歷效果09-01
怎樣提升演講效果10-07
如何讓成人英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習效果明顯08-21
牙周炎如何治療效果好08-12
怎樣讓簡(jiǎn)歷有效果09-24
怎樣紋眼線(xiàn)效果最好10-03