三招提高心理承受力

　　就算是常在外人面前表現強勢的你，當然也會(huì )不可避免地面對一些心理壓力，這時(shí)，光憑自己的“堅強意志”去硬行承受，是非常不理智的，你應當及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)的幫助，例如和心理醫生談話(huà)，例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓練，用“馳”而不是“張”的辦法，來(lái)提高自己心理承受的能力。

　　1、不給自己逃避的空間：工作不好，老公養我;這件事不會(huì )做，同事一定會(huì )幫我……其實(shí)這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹(shù)立獨立意識，培養解決問(wèn)題的能力。因為研究表明，缺乏獨立意識，缺乏戰勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。

　　2、人在江湖飄，誰(shuí)能不挨刀。就算是常在外人面前表現強勢的你，當然也會(huì )不可避免地面對一些心理壓力。這時(shí)，光憑自己的“堅強意志”去硬行承受，是非常不理智的。你應當及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)的幫助，例如和心理醫生談話(huà)，例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓練，用“馳”而不是“張”的辦法，來(lái)提高自己心理承受的能力。

　　3、有目的地進(jìn)行心理訓練。心理和身體一樣，通過(guò)一定的鍛煉活動(dòng)能促進(jìn)健康。在培養心理承受力方面，“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個(gè)人在家看看恐怖片，或著(zhù)試著(zhù)在沒(méi)有別人陪伴的情況下出國旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

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