心理健康：心理暗示的作用
心理暗示，如何運用起來(lái)?
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎和功效，對一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過(guò)調節神經(jīng)內分泌系統，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強身體健康。而負性的心理暗示，則會(huì )使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴重的會(huì )出現幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì )使人增強戰勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機能上向有益于病情穩定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì )破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據暗示的方式劃分，可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運用的就是言語(yǔ)暗示。護理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達給患者，使患者從心理上完全接受醫生的治療方案，從而達到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語(yǔ)言暗示是第一重要的',暗示療法的運用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著(zhù)強化作用。
據稱(chēng)，名醫華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí)，總是告訴病人針刺過(guò)程中一定會(huì )有一種感覺(jué)從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”，讓病人細心體會(huì )，從而大大提高療效�，F代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí)，可同時(shí)以均勻有力的語(yǔ)調，用預先編好的暗示語(yǔ)句，如“你的肢體已通電，神經(jīng)電流已逐漸暢通，肌肉開(kāi)始逐漸有力”等，對求治者進(jìn)行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護士會(huì )主動(dòng)向患者做耐心細致的解釋工作,常用語(yǔ)有“某某醫生技術(shù)可好了”，“你放心他給你檢查不會(huì )痛的”，“治療時(shí)你抓緊我的手,如有不舒服時(shí)請搖我的手”等,在醫生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對患者說(shuō),“瞧,聲帶多正常啊,只是活動(dòng)不好”，“我給你滴藥,滴完藥就會(huì )好的”，等等。在暗示中隨時(shí)注意觀(guān)察患者的反應,以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫學(xué)上已被廣泛應用。
有一位少女因驚嚇而站立不起，經(jīng)檢查，她軀體沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí)，醫生對她說(shuō)：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過(guò)幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來(lái)走路了。”少女真的站起來(lái)邁開(kāi)了雙腳!
心理暗示的方法是多樣的，除言語(yǔ)暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對病患的身體機能會(huì )有顯著(zhù)的影響。
十四個(gè)很準的心理暗示：
1、當你對某件事情抱著(zhù)百分之一萬(wàn)的相信，它最后就會(huì )變成事實(shí)。
2、期望定律 期望定律告訴我們，當我們懷著(zhù)對某件事情非常強烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì )出現。
3、情緒定律 情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說(shuō)某人很理性，其實(shí)當這個(gè)人很有”理性”地思考問(wèn)題的時(shí)候，也是受到他當時(shí)情緒狀態(tài)的影響，”理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律 任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話(huà)說(shuō)，當你看到任何現象的時(shí)候，你不用覺(jué)得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過(guò)去種下的因導致的結果。
5、吸引定律 當你的思想專(zhuān)注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì )被你吸引而來(lái)。
6、重復定律 任何的行為和思維，只要你不斷的重復就會(huì )得到不斷的加強。在你的潛意識當中，只要你能夠不斷地重復一些人、事、物，它們都會(huì )在潛意識里變成事實(shí)。
7、累積定律 很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒(méi)有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。
8、輻射定律 當你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì )輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律 相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒(méi)有一件事情是完全獨立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專(zhuān)注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
10、專(zhuān)精定律 專(zhuān)精定律告訴我們，只有專(zhuān)精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標，只有當你能夠專(zhuān)精的時(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì )出類(lèi)拔萃地成長(cháng)。
11、替換定律 替換定律就是說(shuō)，當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣，我們是無(wú)法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
12、慣性定律 任何事情只要你能夠持續不斷去加強它，它終究會(huì )變成一種習慣。
13、顯現定律 顯現定律就是說(shuō)，當我們持續尋找、追問(wèn)答案的時(shí)候，它們最終都必將顯現。
14、需求定律 任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿(mǎn)足對方的需求，別人才會(huì )尊重我們的需求。
心態(tài)不好，蚊子也能要你命
有的人為了一點(diǎn)小事，氣得腦溢血，可有的人遇到天大的事，都若無(wú)其事。像我一位朋友從加拿大回來(lái)度假，挺好。晚上正準備睡覺(jué)，突然發(fā)現一個(gè)蚊子“嗡嗡嗡”地叫，很生氣。五星級賓館怎么能有蚊子?不行，起來(lái)就打，生氣啊!打半天沒(méi)打著(zhù)，打到12點(diǎn)，心里暗暗一狠：下定決心、不怕?tīng)奚�，一定要把蚊子打死。打�?點(diǎn)多鐘，也沒(méi)打著(zhù)，結果四點(diǎn)鐘終于把蚊子打死了�？梢运X(jué)了吧，不行，還要躺著(zhù)靜聽(tīng)半小時(shí)，看看有沒(méi)有第二只蚊子。聽(tīng)了半天，一點(diǎn)聲音也沒(méi)有，這下可以踏實(shí)睡了吧，結果六點(diǎn)半就醒了，醒來(lái)一下地啊，差點(diǎn)摔一個(gè)大跟頭，頭重腳輕。怎么?折騰一宿血壓高起來(lái)，差點(diǎn)摔跟頭，一測血壓不得了，昨天血壓122，結果今天血壓196了。
在加拿大，醫生告訴他：血壓突然增高，藥量可以加倍。他便趕緊加倍吃藥，不行;吃4倍，還不行;干脆吃8倍，總可以了吧!還不行，不敢再吃了，怕出問(wèn)題。趕緊打120，急診車(chē)剛開(kāi)到醫院門(mén)口，車(chē)還沒(méi)有停住，他鼻子突然一股血噴出來(lái)，趕緊捏住，動(dòng)脈破了，用棉花塞不住，后來(lái)耳鼻科大夫用沙布塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，血止住了。大夫說(shuō)，今天你算幸運，破的是鼻子里的動(dòng)脈，要是腦動(dòng)脈破了，你可就完了。
后來(lái)他到北京找我看病，我告訴他，那回啊，你可是真夠運氣好!我跟你說(shuō)吧，幸虧屋里只有一只蚊子，要是兩只，你準死。你看看，有一只蚊子你血壓升到196，要是兩只蚊子你還不升到230呢?!你看看人家張學(xué)良，32歲任國民革命軍副總司令，地位僅次于蔣介石。36歲階下囚，從天上掉地下，從天堂落到地獄,多么大的打擊。但張學(xué)良血壓不高,如果張學(xué)良心胸像你這樣的呀，跟你說(shuō)吧，10個(gè)張學(xué)良都死透了，哪還能活到101歲呀!
晚期癌癥患者走上冠軍獎臺
有一個(gè)法國女孩，26歲，得了子宮癌，卵巢轉移，做手術(shù)切除，不久另一個(gè)卵巢也轉移，又做了切除手術(shù)，結腸轉移了，腸子又給切除了，又開(kāi)始做化療，化療下來(lái)頭發(fā)徹底掉光了。結果這轉移開(kāi)一刀，那轉移開(kāi)一刀，3年里開(kāi)了12次刀，醫生說(shuō)，你每次手術(shù)都打麻藥，對身體不好，以后少打麻藥，于是她就堅持不打麻藥，不打麻藥可疼極了，3年下來(lái)，在醫院里，除了痛苦沒(méi)有別的。
這時(shí)，她想到了死，上吊、跳樓，該怎么死呢?有一個(gè)朋友來(lái)看她，就開(kāi)導她說(shuō)，你生活里就沒(méi)有讓你高興的事嗎?這樣一說(shuō)，提醒了女孩，高興的事?3年前，我在海邊滑水給我留下了很深的印象，陽(yáng)光明媚、海風(fēng)和暢，海鷗不斷地在水上飛來(lái)飛去，人和大海、自然融合在一起，那個(gè)下午是我一生中最愉快的一天。與其坐著(zhù)等死，我還不如去海邊再滑滑水呢。
于是她又來(lái)到海邊，可下水一滑就倒下了，得病3年，身體太虛弱了;女孩對自己說(shuō)，我一定要站起來(lái)，于是她就讓自己多吃東西，開(kāi)始鍛煉，兩個(gè)半月，能走路了;再過(guò)兩個(gè)月，能滑水了。她就每天都跑到海邊去滑水，在海邊還遇到了一個(gè)小伙子，長(cháng)得挺好，在一起久了就成了戀人。他們一起在海邊練了兩年。
這期間醫院不斷寄來(lái)通知書(shū)，告訴她該做復查了，女孩不理這些，她想我去了不是開(kāi)刀就是化療，我永遠不進(jìn)醫院了。后來(lái)她的戀人勸她說(shuō)，這么長(cháng)時(shí)間了，你還是回去看一看吧。到醫院一檢查，醫生們都說(shuō)，不得了，奇跡，一切化驗指標都正常，你的身體從來(lái)沒(méi)有像現在這樣好過(guò)!
女孩又回到海邊訓練滑水，兩年后，她參加了世界女子滑板錦標賽，獲得了冠軍。當她站在世界冠軍的領(lǐng)獎臺上，抱著(zhù)金杯的時(shí)候，神采飛揚、容光煥發(fā)。很少有人知道，她曾是一個(gè)晚期癌癥患者，經(jīng)歷過(guò)6次化療，12次手術(shù)啊。
很多很重很重的病人，靠著(zhù)健康的心態(tài)，戰勝了病魔，可見(jiàn)心理因素對人的影響有多大。
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