怎么幫助孩子遇到挫折后迅速恢復
遇到挫折后迅速恢復的人往往比較容易成功，那么我們應該怎么幫助孩子遇到挫折后迅速恢復呢?
人生逆境的免疫系統是什么?
作為父母，總是希望孩子一生順利�？僧敽⒆訚u漸長(cháng)大，父母會(huì )發(fā)現，孩子的世界越來(lái)越復雜，會(huì )遇到各種逆境，父母并無(wú)力隨時(shí)隨地保護他們。
面對生活逆境，比如事業(yè)失敗、離婚、疾病，有人一蹶不振，有人重振旗鼓，是什么讓人們面對相似困境，卻走出了不同人生?
心理學(xué)家發(fā)現，面對人生逆境，那些能夠迅速恢復的人具備一種能力——復原力。當一個(gè)人身體遭遇病菌時(shí)，免疫系統強健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢復健康。復原力，就是一個(gè)人心理的免疫系統。
這種能力，可以讓一個(gè)人很快接受事實(shí)，適應環(huán)境，能夠利用現有的資源化解危機。
你希望自己的孩子擁有這樣的能力嗎?當你不能再保護他們的時(shí)候，這種能力可能是他們渡過(guò)難關(guān)的重要能力。
既然我們都沒(méi)可能保證孩子一生不遭遇逆境，能不能在孩子小的時(shí)候，就培養他們發(fā)展出良好的復原力呢?
童年的創(chuàng )傷經(jīng)歷對某些人有持續一生的不良影響，但卻對另一些人影響不大。
為什么會(huì )造成這種差異?和孩子先天性格特點(diǎn)有關(guān)么?
發(fā)展“復原力”的關(guān)鍵是什么?
美國國家兒童發(fā)展科學(xué)委員會(huì )一項報告顯示，一個(gè)孩子能否從傷害事件中盡快恢復，他的復原力如何，最關(guān)鍵的因素并非某些先天特質(zhì)，比如說(shuō)意志力，而是他是否和養育他的成年人有著(zhù)一段堅實(shí)穩定的互動(dòng)關(guān)系。
這項研究的負責人、哈佛大學(xué)兒童發(fā)展研究中心的Shonkoff教授說(shuō)：
“一個(gè)人面對逆境和不順的復原力，由這個(gè)人的社會(huì )支持系統決定。當一個(gè)人擁有一段或幾段有支持力、有回應的社會(huì )關(guān)系，再配合一定的處理困境的能力，他就能迅速從逆境中走出來(lái)，快速適應環(huán)境。”
所以，文章開(kāi)篇的小調查，正確的選項應該是“來(lái)自他人的關(guān)懷”。你選對了嗎?
很多人可能都有過(guò)這種體驗，如果至親之人去世，身邊還有其他人安慰、關(guān)懷，這個(gè)人能較快從傷痛中走出來(lái);面對情感困境時(shí)，比如離婚，如果身邊有朋友關(guān)心和鼓勵，傷心或許也不會(huì )那么劇烈，并且能很快走向新生活。
人生中一段或幾段穩定的、能夠給與支持力的關(guān)系，比一個(gè)人強大的意志力更能幫助這個(gè)人渡過(guò)難關(guān)。這些關(guān)系，能夠將有害的壓力轉換為可忍受的'壓力。
但是，你也會(huì )發(fā)現支持關(guān)系似乎對某些人無(wú)效——即便有人明確表示愿意給到身處困境的這個(gè)人支持，愿意無(wú)條件接納他，這個(gè)人仍然可能向著(zhù)一蹶不振的深淵下滑。
為什么會(huì )這樣?
也許一項關(guān)于大腦的研究可以提供一些線(xiàn)索。這項研究發(fā)現，一個(gè)孩子和他最初的撫養者之間的互動(dòng)，決定著(zhù)這個(gè)孩子大腦的結構。
這項調查還揭示出了另一個(gè)線(xiàn)索——撫養者對于孩子需求有規律的回饋，會(huì )幫助孩子大腦建立起一系列的回路，這些回路建立起來(lái)以后，將表現為孩子的一些列能力——計劃能力、自我監督能力、環(huán)境適應能力等等。面對壓力情景，這些能力為神經(jīng)系統就提供了一個(gè)緩沖，壓力情景對這個(gè)人的影響就會(huì )減少。
如果孩子和撫養者之間的關(guān)系是缺乏互動(dòng)和回應的，會(huì )造成什么結果呢?
身體會(huì )將缺乏回應這種情景看成一個(gè)威脅，威脅將引發(fā)一次壓力反應。面對壓力事件，一個(gè)孩子并沒(méi)有足夠的技能可以處理，他只能依靠自己的“身體”去承受。如果這種壓力反應重復出現，身體就會(huì )持續分泌壓力激素，激素的積累會(huì )導致生理變化，影響大腦以及整個(gè)心理機能。這種生理上的變化可能讓人變得抑郁、暴躁，看待事件角度消極。
如何幫助孩子發(fā)展“復原力”?
復原力如此重要，應該怎樣幫助孩子發(fā)展出這種能力呢?
最重要的是，你要和孩子創(chuàng )建一個(gè)有支持力、能夠彼此給與積極回應的親子關(guān)系。
此外還有以下一些做法：
1、創(chuàng )造一個(gè)坦誠溝通感情的溝通模式。
鼓勵孩子和你分享他們在壓力情景下的感受，而不僅僅只是訴說(shuō)事件本身。同時(shí)也和孩子分享你的感受，讓他們知道，與父母分享自己的感受是非常合理的事情。你可以多運用描述感受的詞語(yǔ)，比如：這件事情發(fā)生以后，我很難受;我覺(jué)得很害怕;你說(shuō)這句話(huà)，我很生氣。
當孩子向你訴說(shuō)他們的壓力事件時(shí)，及時(shí)給與回應和幫助。引導孩子尋找解決方法，而不僅僅只是抱怨和責怪。如果你對這件事情的反應是抱怨，孩子從你的反應中只能獲得兩種信息：
第一，遇到這種事情我應該抱怨;第二，我沒(méi)有辦法解決。
2、學(xué)會(huì )控制情緒。
在壓力情景下，大吼大叫、放聲痛哭、極度憤怒都是正常表現，但是這種行為如果一直持續，對建立復原力并無(wú)任何益處，它們反而會(huì )變成另一個(gè)問(wèn)題。
孩子能否控制情緒，與家長(cháng)面對壓力時(shí)的表現密切相關(guān)。如果父母遇到壓力也無(wú)法控制情緒，你怎能要求孩子學(xué)會(huì )控制情緒?
3、鼓勵孩子多交朋友。
你也許可以成為非常好的父母，但你替代不了孩子同伴的角色。
讓孩子也學(xué)會(huì )幫助別人提高復原力。當孩子會(huì )關(guān)愛(ài)別人的時(shí)候，他能從自己的體驗中學(xué)習如何提高復原力。
復原力并非一個(gè)天生氣質(zhì)，也不會(huì )耗盡，它可以重塑、加強，所以任何時(shí)候開(kāi)始培養都不晚。
需要提醒一點(diǎn)，雖然人們對壓力事件的反應大不相同，但是極度負面的情境通常會(huì )引發(fā)嚴重的心理問(wèn)題，如果孩子經(jīng)歷了這樣的情境，及時(shí)采用心理治療，在治療中他們也能學(xué)會(huì )很多愈合創(chuàng )傷的方法。
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