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愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì )（精選32篇）
在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編為大家整理的愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 1
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是五官的領(lǐng)導者，是夢(mèng)想的助手。
“開(kāi)燈！記得眼睛與書(shū)的距離！”每當我走進(jìn)房間，總能聽(tīng)到這句話(huà)，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來(lái)，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買(mǎi)了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開(kāi)燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見(jiàn)。
第二天，我起床時(shí)摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來(lái)的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)�！�
可到了半路，遇到兩個(gè)黑球，沖我迎面而來(lái)，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對我說(shuō)：“我們日夜為你服務(wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開(kāi)您了�！倍潭痰膸拙湓�(huà)，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無(wú)能為力，只好來(lái)到班級，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開(kāi)考場(chǎng)，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現幸好是個(gè)夢(mèng)，我渾身冒著(zhù)冷汗，從此開(kāi)始珍惜我的眼睛，輕聲對它說(shuō)：“過(guò)而不改，是謂過(guò)矣�！泵刻熳屗鼈兌〞r(shí)休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的.眼睛。因為你們是我的希望，夢(mèng)想的開(kāi)始，成功的支柱，我不會(huì )再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 2
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的'春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 3
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì )有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的`美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好��！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì )急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦��！
有很多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時(shí)做兩節眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(cháng)。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，怎樣保護眼睛。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的`好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 5
有時(shí)候，我會(huì )想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì )不會(huì )覺(jué)得孤單，會(huì )不會(huì )害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì )同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的'眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難��！
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著(zhù)走著(zhù)，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當��！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著(zhù)《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
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記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著(zhù)“我什么也看不見(jiàn)”。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營(yíng)養狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復視覺(jué)的時(shí)間就較短。反之，維生素A營(yíng)養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì )出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì )解除。此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養素。一旦維生素A缺乏，就會(huì )出現干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的'重要營(yíng)養物質(zhì)。
一旦缺少了它，也會(huì )出現眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。中醫理論認為：“肝開(kāi)竅于目”。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽(yáng)、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中，因此有“食肝養目”之說(shuō)。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛(ài)的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營(yíng)養食物，也會(huì )加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑桔類(lèi)水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動(dòng)物肝臟。應當避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過(guò)高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
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應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過(guò)一直沒(méi)有戴眼鏡。大約還是讀書(shū)太少的原因吧。
當人們讀書(shū)、看電視、看東西時(shí)，眼中會(huì )平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀(guān)察到。所以這不只是簡(jiǎn)單的.物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理，而是人體直接有真氣射出，具體過(guò)程，有時(shí)間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書(shū)太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著(zhù)，把肝氣向外射。而靜修時(shí)，多是閉著(zhù)眼，肝氣和魂在體內不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車(chē)奴、醫奴，而孩子哪，從到這個(gè)世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒(méi)有的，那就是書(shū)奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎？中國社會(huì )的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車(chē)奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說(shuō)遠了。
還有，不要看東西時(shí)間太長(cháng)，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠處。我過(guò)去就是這樣子。輕松運動(dòng)會(huì )，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動(dòng)。有機會(huì )時(shí)，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動(dòng)能保肝，能調節整個(gè)身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現過(guò)勞的現象，或有問(wèn)題，要第一時(shí)間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間，或者不工作時(shí)不用電腦。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 8
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的`春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 9
達芬奇說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界；它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦！我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來(lái)炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿(mǎn)頭是汗坐下來(lái)休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去�！鞍⊙�，誰(shuí)擠我”一轉頭，一個(gè)帶著(zhù)厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說(shuō)對不起。其實(shí)，準確地說(shuō)，應該是對著(zhù)我旁邊的雕塑說(shuō)的，我的心里頓時(shí)疑惑了起來(lái)。定睛一看，“近視王國”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門(mén)中擠去，這怎么能少了愛(ài)湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡�！边呎f(shuō)著(zhù)，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過(guò)來(lái)。我觀(guān)察了周?chē)?人，果然，他們都戴著(zhù)眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽(tīng)使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。
“小朋友，來(lái)，我們去近視圖書(shū)館看看�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨就拽著(zhù)我進(jìn)了圖書(shū)館。天哪，這里光線(xiàn)要么太亮，要么昏暗，這怎么看書(shū)那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，還規定我一定要趴著(zhù)看。我沒(méi)看多久，就覺(jué)得眼睛又酸又累，我起身，想要離開(kāi)這，卻被一個(gè)叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書(shū)館規定看書(shū)時(shí)間需長(cháng)達12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走�！碧炷�！這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D來(lái)轉去也沒(méi)有找到出口，難道是必須看滿(mǎn)12小時(shí)嗎遠遠地看到那個(gè)叔叔又來(lái)了，提醒我：“小朋友，請看滿(mǎn)12小時(shí)才離開(kāi)哦�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，可時(shí)間越過(guò)越漫長(cháng)，雖然有我最?lèi)?ài)看的漫畫(huà)書(shū)，可這么長(cháng)時(shí)間我也堅持不住��！我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì )，眼睛離遠一點(diǎn)，會(huì )近視的！”爸爸媽媽?zhuān)銈冊谀陌。?/p>
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來(lái)是一個(gè)夢(mèng)��！但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì )再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛(ài)護了。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 10
眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美�？涩F在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習與預防近視有關(guān)的知識才行。
近視眼會(huì )導致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習、生活和工作質(zhì)量。長(cháng)期戴鏡，會(huì )導致生活學(xué)習不便。中高度近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書(shū)本一尺遠”這個(gè)標準�？磿�(shū)姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒(méi)有壞處了�？措娨晻r(shí)間太長(cháng)，離電視距離太近，有的人還趴著(zhù)看，造成眼睛長(cháng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體�？萍及l(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著(zhù)那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì )近視的
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢要正確，養成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的`距離，在使用時(shí)應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長(cháng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶(hù)外運動(dòng)：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(cháng)時(shí)間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 11
為進(jìn)一步預防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開(kāi)展預防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習警示教育。
結合本次警示教育，我深刻的認識到：
1.無(wú)視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jì)，但法律是無(wú)情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無(wú)力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習，而忽視了法律法規的學(xué)習和運用，最終導致無(wú)視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì )做事更主要的要學(xué)會(huì )做人。俗話(huà)說(shuō)：“家有家規、國有國法，沒(méi)有規矩不成方圓”，金融機構法律法規正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導航。在法制社會(huì )的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線(xiàn)的員工的我們每天面臨的`工作對象除了顧客以外就是金錢(qián)，在市場(chǎng)經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會(huì )不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的取向差異等，出現了免疫力下降的現象，最終在法律法規這只無(wú)形的“體溫計”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著(zhù)中國特色社會(huì )主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟社會(huì )得到了長(cháng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開(kāi)放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著(zhù)人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴謹務(wù)實(shí)，做到“君子愛(ài)財取之有道用之有度”。
我認為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著(zhù)一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒(méi)有根基的大廈，很快就會(huì )倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個(gè)人都不能預知自己的明天，不能預知自己明天的工作、生活等等。對于工作來(lái)說(shuō)，是有始有尾的。有了開(kāi)頭，就必須要經(jīng)歷過(guò)程和結果。給領(lǐng)導看的是結果，但自己卻體驗了其中的過(guò)程。過(guò)程是最重要的，因為有了過(guò)程你才會(huì )學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過(guò)程，掌握了過(guò)程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項工作。才會(huì )把工作做的完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì )工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現在的社會(huì )，光光是靠一技之長(cháng)就想立足的，那是遠遠不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習;只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì )有時(shí)間去學(xué)習。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習。
五要有責任的意識。俗話(huà)說(shuō)，身在其位謀其職。工作就意味著(zhù)責任，每一個(gè)崗位所規定的工作任務(wù)就是一份責任。當我們對工作充滿(mǎn)責任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過(guò)程中找到快樂(lè );當我們負起責任時(shí)戰勝工作中諸多困難的那種強大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬(wàn)難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責任心，即使是做自己擅長(cháng)的工作也會(huì )做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線(xiàn)柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的人。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 12
近年來(lái)，隨著(zhù)科技的飛速發(fā)展和現代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(cháng)期近視的“老司機”，我深刻認識到近視預防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預防近視的基礎。久坐和長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕是現代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習慣會(huì )極大地加重眼睛的負擔，導致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預防近視的關(guān)鍵�，F代人的工作和娛樂(lè )幾乎都與電子設備密不可分，長(cháng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預防近視，我們應該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠眺一下，或者轉移視線(xiàn)看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時(shí)間的合理安排外，養成良好的生活習慣也能夠有效地預防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復。保證營(yíng)養均衡的飲食和適量的戶(hù)外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養和光線(xiàn)刺激。此外，還要避免長(cháng)時(shí)間佩戴不適合自己度數的眼鏡，因為這樣會(huì )導致眼睛過(guò)度調節，增加近視的風(fēng)險。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì )共同努力也是預防近視的重要條件。家長(cháng)應該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的.視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè )產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調節功能的提高。社會(huì )應該倡導健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴(lài)，提倡戶(hù)外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì )的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢、合理安排用眼時(shí)間，養成良好的生活習慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì )共同努力，我相信我們可以有效地預防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預防的心得和體會(huì )，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 13
近年來(lái)，近視成為了一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是對于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)。為了從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，許多學(xué)校、社會(huì )機構開(kāi)始開(kāi)展預防近視的培訓。我有幸參加了一次這樣的培訓，通過(guò)親身體驗，我深刻體會(huì )到了預防近視的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì )。
第一段：了解近視的危害及形成原因。
在培訓的開(kāi)始，我們首先接受了一些關(guān)于近視的知識普及。近視對我們的生活、學(xué)習產(chǎn)生了很多負面影響，例如視力下降、學(xué)習效果下降等。同時(shí)，聽(tīng)了專(zhuān)家的介紹后，我了解到許多人近視的形成主要是由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼、不良用眼習慣等原因所致。這讓我深刻認識到，預防近視不僅是為了眼睛的健康，更是為了自己的綜合素質(zhì)的提高。
第二段：掌握正確的用眼方法和時(shí)間安排。
為了幫助我們培養良好的用眼習慣，培訓中給我們提供了一些建議。首先是保持正確的用眼距離，不要長(cháng)時(shí)間近距離用眼，同時(shí)要注意休息眼睛。其次是合理安排用眼時(shí)間，不能長(cháng)時(shí)間沉迷于電子產(chǎn)品和課本，應該適當地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。通過(guò)這些建議，我了解到正確的用眼方法和時(shí)間安排對于預防近視具有重要意義。
第三段：培養健康的生活習慣。
在培訓中，專(zhuān)家還強調了健康的生活習慣對于預防近視的重要性。首先是保持充足的.睡眠，良好的睡眠可以幫助眼睛恢復疲勞，預防近視的發(fā)生。其次是合理的飲食，保證攝入足夠的營(yíng)養物質(zhì)，增強眼睛的抵抗力。另外，培養良好的體育鍛煉習慣也是預防近視的重要一環(huán)。通過(guò)培養這些健康的生活習慣，我可以更好地維護自己眼睛的健康，預防近視的發(fā)生。
第四段：合理使用眼保健操。
在培訓中，我們還學(xué)習了一些眼保健操，并得到了一些使用眼保健操的建議。眼保健操能夠有效緩解眼部疲勞，放松眼肌，預防近視的發(fā)生。我們被告知要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操的練習，尤其是在長(cháng)時(shí)間用眼后。此外，在特殊情況下，如長(cháng)時(shí)間看書(shū)或使用電子產(chǎn)品時(shí)，也需要適當進(jìn)行眼保健操。通過(guò)合理使用眼保健操，我可以減輕眼部疲勞，保護眼睛的健康。
第五段：總結體會(huì )和展望未來(lái)。
通過(guò)這次預防近視的培訓，我從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì )。首先，預防近視是一項長(cháng)期的工作，需要我們在日常生活中不斷提醒自己。其次，正確的用眼方法和時(shí)間安排是預防近視的關(guān)鍵，我們要養成良好的用眼習慣。同時(shí)，保持健康的生活習慣、合理使用眼保健操也是預防近視的重要環(huán)節。通過(guò)這次培訓，我認識到預防近視對于個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要，我將更加努力地去踐行培訓中學(xué)到的知識和方法，為自己的眼睛健康保駕護航。
通過(guò)這次預防近視的培訓，我深刻認識到預防近視的重要性，并從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì )。我相信只有通過(guò)自己的不斷努力和改變不良的用眼習慣，我們才能真正做到防患于未然，擁有健康的雙眼。讓我們共同努力，健康成長(cháng)！
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 14
為進(jìn)一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區特邀昆區朝聚眼科醫院低視力康復中心連志華醫生在北三樓會(huì )議室開(kāi)展了“愛(ài)惜眼睛，預防近視”公益講座進(jìn)校內活動(dòng)。
在講座中，連醫生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺(jué)負荷過(guò)重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎上，連醫生又結合實(shí)際案例，向同學(xué)講解了怎樣預防近視、留意用眼衛生，也包括使用電腦時(shí)的用眼衛生、看電視時(shí)的用眼衛生等等，有用生動(dòng)，受到同學(xué)們的好評。
此次預防近視講座讓同學(xué)們對近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)問(wèn)講座，結合學(xué)校生身體素養中突出的.常見(jiàn)問(wèn)題，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導，加強學(xué)校的健康教育，讓同學(xué)都養成良好的用眼習慣，讓近視離同學(xué)越來(lái)越遠。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 15
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習、工作、生活都會(huì )有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預防近視的發(fā)生。
那么應當怎樣預防呢？
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著(zhù)寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會(huì )成為斜視。平常寫(xiě)字時(shí)，大家應當時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì )好起來(lái)。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；其次，不要躺著(zhù)看書(shū)。長(cháng)期躺著(zhù)看書(shū)，就會(huì )越看越近，日久天長(cháng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)弱的地方，也不要在光線(xiàn)強的地方。在光線(xiàn)強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )被損壞；在光線(xiàn)弱的地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，或晶狀體折光力過(guò)強，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì )使眼睛近視。
當然，平常堅持謹慎地做眼保健操，也會(huì )對預防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
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都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果這扇“窗戶(hù)”出了問(wèn)題的話(huà)，那么多簡(jiǎn)單的事都會(huì )復雜起來(lái)�？善鼇�(lái)我的這扇“窗戶(hù)”卻出了點(diǎn)兒?jiǎn)?wèn)題。
這是一堂數學(xué)課。老師起勁地講著(zhù)，手也龍飛鳳舞地在黑板上寫(xiě)著(zhù)。一排排似螢火蟲(chóng)似的字，在黑板上不斷地擴大隊伍。哎！要是“螢火蟲(chóng)”能變成“大蝴蝶”該多好呀！我瞪大了眼睛看，“螢火蟲(chóng)”卻越來(lái)越模糊，變成了小黑點(diǎn)兒，盡和我作對。有了！我瞇起眼睛看看行不行。果然看清楚了！可過(guò)不多久，字的四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，淚水流了出來(lái)。當我抬頭再去看板書(shū)時(shí)，哇噻！居然，整片黑板的字都看清楚了！這可真不錯�？墒呛镁安婚L(cháng)，沒(méi)過(guò)多久，板書(shū)又看不見(jiàn)了，隨之而來(lái)的是眼睛的酸脹。經(jīng)過(guò)醫生檢察，我竟然近視了！原來(lái)近視可以使視網(wǎng)膜脫落，水晶體混濁，嚴重的'還可以導致失明！醫生的話(huà)，對我來(lái)說(shuō)，有如晴天霹靂。天哪！要是我戴上了眼鏡，還不像個(gè)四眼大熊貓！難看不說(shuō)鼻梁上架座泰山還是玻璃山。冬天一開(kāi)口，這山便模糊了。跑步時(shí)，還得擔心“山”會(huì )摔碎了。萬(wàn)一把它弄丟了，連“世界”都模糊一片了，這一番想像，把我嚇得一身冷汗。
真后悔呀！要是我平時(shí)注意用眼衛生，不把家長(cháng)的話(huà)當作耳邊風(fēng)，就不會(huì )落得如此下場(chǎng)了。我從此一定要注意保護眼睛，多做運動(dòng)，提升視力！
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如今，居家學(xué)習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時(shí)寫(xiě)的20__年會(huì )居家學(xué)習不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀(guān)天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀(guān)察到生活中不易發(fā)現的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我帶來(lái)了不少麻煩，回想六年級時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì )抱著(zhù)手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發(fā)模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著(zhù)我六年級時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿(mǎn)腸的'悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì )打斷我的好興致，觀(guān)賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì )分
清你是誰(shuí)?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì )淡然回道，因為看淡了世間萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著(zhù)我觀(guān)賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)?但因近視，眼前有景而觀(guān)不好，現實(shí)總是很悲催，所以請沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，當你擁有一雙靈動(dòng)的眼睛時(shí)，整個(gè)人便會(huì )顯得十分機靈，而眼睛同時(shí)也是我們認識世界的途徑，由此可見(jiàn)眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢? (一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
(二)眺望遠處，當完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀(guān)賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時(shí)不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因為自己貪享一時(shí)之樂(lè )，而讓眼睛加班。
(四)養成良好的用眼習慣，在上網(wǎng)課或寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。
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近視是現代人普遍面臨的眼健康問(wèn)題之一。我是一名有著(zhù)多年近視經(jīng)驗的人，但通過(guò)自己的努力，我成功地預防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過(guò)程中，我總結出了一些心得體會(huì )，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預防近視的關(guān)鍵�，F代人因為工作、學(xué)習等需要長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(cháng)。長(cháng)時(shí)間的用眼會(huì )給眼睛帶來(lái)很大負擔，容易導致眼睛疲勞和視力下降。為了預防近視，我盡量保持良好的用眼習慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì )提醒自己休息一下，將目光投向遠方或者閉目放松一會(huì )兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢。長(cháng)期低頭看手機、電腦等，容易導致眼睛過(guò)度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅持做一些眼部運動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(cháng)時(shí)間連續使用電子產(chǎn)品會(huì )使眼睛長(cháng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導致視力衰退。為了預防近視，我會(huì )合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠離電子屏幕，做一些室內外眼球運動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內外景物以及視遠近的擴展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習慣。充足的睡眠是保護眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，多補充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫院檢查眼睛，及早發(fā)現和治療眼睛問(wèn)題也是預防近視的重要一環(huán)。醫生會(huì )給出專(zhuān)業(yè)的建議并指導如何進(jìn)一步保護眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺(jué)問(wèn)題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對于預防近視的`成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問(wèn)題，雖然遺傳因素也會(huì )影響到近視的形成，但我們可以通過(guò)合理的用眼習慣、正確的用眼姿勢、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習慣和及時(shí)的醫學(xué)檢查，來(lái)預防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅持這些方法，就一定能夠有效地保護視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠離近視。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 19
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習、工作、生活都會(huì )有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預防近視的發(fā)生。
那么應當怎樣預防呢？
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著(zhù)寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會(huì )成為斜視。平常寫(xiě)字時(shí)，大家應當時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì )好起來(lái)。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；其次，不要躺著(zhù)看書(shū)。長(cháng)期躺著(zhù)看書(shū)，就會(huì )越看越近，日久天長(cháng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)弱的地方，也不要在光線(xiàn)強的地方。在光線(xiàn)強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )被損壞；在光線(xiàn)弱的地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，或晶狀體折光力過(guò)強，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì )使眼睛近視。
當然，平常堅持謹慎地做眼保健操，也會(huì )對預防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 20
三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時(shí)幷沒(méi)覺(jué)得麻煩，殊不知以后將會(huì )變成什么樣。
現在六年級了，眼鏡度數已經(jīng)攀升到500度了。當聽(tīng)到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì )有這么高的度數，會(huì )永久摘不下來(lái)。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會(huì )時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級里，間或摘下眼鏡，總會(huì )覺(jué)得像來(lái)到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個(gè)藍色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長(cháng)方體還有四根圓柱組成的，覺(jué)得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會(huì )感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會(huì )可怕得閉上眼睛，盼望著(zhù)再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì )在閑聊時(shí)說(shuō);唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽(tīng)到這話(huà)的.我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來(lái)維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺(jué)吧。
很多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著(zhù)先把電視電腦和嬉戲機給戒了，然后再適應脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡�？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)漸漸來(lái)了。
在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應當愛(ài)護視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。
愛(ài)護眼睛預防近視的心得體會(huì ) 21
近視已經(jīng)成為當今社會(huì )中普遍存在的一種視力問(wèn)題。尤其是在學(xué)生群體中，近視現象更加明顯。作為一名教師，我深知近視對學(xué)生的學(xué)習和生活帶來(lái)的負面影響。因此，我通過(guò)學(xué)習和實(shí)踐積累了一些預防近視的知識和經(jīng)驗。下面，我將分享我在預防近視方面的心得體會(huì )。
第一段：認識近視和其影響。
近視是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，其特點(diǎn)是遠視力減退，近距離清晰度較好。近視不僅會(huì )影響學(xué)生的視力健康，還會(huì )對學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生負面影響。近視學(xué)生閱讀時(shí)間較長(cháng)，保持一個(gè)姿勢久、不按時(shí)休息，都是導致近視的原因之一。通過(guò)深入了解近視對兒童健康的危害以及導致近視的原因，我們能更好地進(jìn)行預防。
第二段：培養良好的'用眼習慣。
良好的用眼習慣對于預防近視非常重要。作為教師，我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方面培養學(xué)生的良好用眼習慣。首先，合理安排學(xué)生的用眼時(shí)間，每30分鐘為學(xué)生放松眼睛5分鐘。其次，提醒學(xué)生注意坐姿，保持姿勢正確，眼距書(shū)本30cm-40cm。此外，也應鼓勵學(xué)生多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，遠眺遠處的景物，有效減緩眼部疲勞。
第三段：提倡正確的閱讀姿勢。
閱讀是學(xué)生學(xué)習的重要方式之一，而錯誤的閱讀姿勢長(cháng)時(shí)間保持，會(huì )加重眼部疲勞，提高近視的風(fēng)險。因此，作為教師，我們要提倡學(xué)生采取正確的閱讀姿勢。首先，告訴學(xué)生要坐直，保持頭部和背部的直立，避免低頭或仰頭讀書(shū)。其次，讓學(xué)生保持適量的眨眼和眼球轉動(dòng)，以促進(jìn)眼部肌肉的放松。最后，提醒學(xué)生不要閱讀時(shí)貼近書(shū)本，保持適當的距離。
第四段：加強家長(cháng)參與與引導。
家庭是學(xué)生用眼衛生的重要保障，而家長(cháng)在預防近視中起到了關(guān)鍵的作用。作為教師，我們應該加強與家長(cháng)的溝通與合作，提供相關(guān)的預防近視知識，引導家長(cháng)重視孩子的視力問(wèn)題。家長(cháng)在每天監督孩子的學(xué)習時(shí)，不僅要注意學(xué)習內容的質(zhì)量，還要督促孩子養成良好的用眼習慣，尤其是遵循規律的用眼時(shí)間和合理的學(xué)習環(huán)境。
第五段：全面促進(jìn)健康教育體系。
預防近視不僅僅是教師和家庭的責任，也需要整個(gè)社會(huì )的共同努力。因此，我認為，建立全面促進(jìn)健康教育體系至關(guān)重要。這一體系應該包括學(xué)校、家庭和社會(huì )的多方面參與，通過(guò)開(kāi)展視力檢測、推動(dòng)體育鍛煉、加強公眾宣傳等手段，提高大眾對預防近視的認識和重視程度。同時(shí)，醫療機構和專(zhuān)業(yè)人士應當加強對學(xué)生的視力健康的監測和治療，及時(shí)發(fā)現和干預視力問(wèn)題。
總結。
作為一名教師，我對預防近視非常關(guān)注。通過(guò)了解近視的原因和危害，我積極參與預防近視的實(shí)踐，通過(guò)培養良好的用眼習慣、提倡正確的閱讀姿勢、加強家長(cháng)的參與與引導以及全面促進(jìn)健康教育體系的建設，努力為學(xué)生的視力健康保駕護航。預防近視不僅是個(gè)人的努力，更是全社會(huì )的責任，我相信通過(guò)共同努力，我們能夠有效降低近視發(fā)生率，保障學(xué)生的視力健康。
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近年來(lái)，隨著(zhù)科技的飛速發(fā)展和現代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(cháng)期近視的“老司機”，我深刻認識到近視預防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預防近視的基礎。久坐和長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕是現代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習慣會(huì )極大地加重眼睛的負擔，導致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預防近視的關(guān)鍵�，F代人的工作和娛樂(lè )幾乎都與電子設備密不可分，長(cháng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預防近視，我們應該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠眺一下，或者轉移視線(xiàn)看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時(shí)間的合理安排外，養成良好的生活習慣也能夠有效地預防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復。保證營(yíng)養均衡的飲食和適量的戶(hù)外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養和光線(xiàn)刺激。此外，還要避免長(cháng)時(shí)間佩戴不適合自己度數的眼鏡，因為這樣會(huì )導致眼睛過(guò)度調節，增加近視的風(fēng)險。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì )共同努力也是預防近視的重要條件。家長(cháng)應該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè )產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調節功能的提高。社會(huì )應該倡導健康用眼的`理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴(lài)，提倡戶(hù)外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì )的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢、合理安排用眼時(shí)間，養成良好的生活習慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì )共同努力，我相信我們可以有效地預防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預防的心得和體會(huì )，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
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近年來(lái)，近視在青少年中呈現出愈演愈烈的趨勢。為了幫助學(xué)生預防近視，學(xué)校加強了對近視防控的指導，我作為一名教師，結合自己的實(shí)際工作經(jīng)驗和學(xué)習成果，總結出一些預防近視的知識和心得體會(huì )，希望能對學(xué)生們有所幫助。
首先，控制用眼時(shí)間是預防近視的首要措施。近視的主要原因是長(cháng)時(shí)間、過(guò)度使用眼睛，對眼睛內部的各種結構產(chǎn)生不利影響。因此，我們教師要時(shí)刻注意幫助學(xué)生培養良好的用眼習慣。在課堂上，我常常采取“四點(diǎn)一線(xiàn)法”，即讓學(xué)生每隔30分鐘，抬頭看遠處的物體或景色，放松眼球。并且，在批改作業(yè)時(shí)，我們可以分多個(gè)時(shí)間段，合理安排用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間猛烈用眼。
其次，科學(xué)用眼環(huán)境同樣重要。座位與黑板的距離要適中，光線(xiàn)要明亮，桌椅高度要符合學(xué)生的身材，以保證學(xué)生在正確的姿勢下使用眼球。我經(jīng)常和同事們一起查看學(xué)生的座位與黑板的距離是否合適，并及時(shí)調整，還會(huì )請家長(cháng)定期檢查學(xué)生家庭環(huán)境，保證其視力得到很好的保護。
此外，合理安排休息時(shí)間也是預防近視的關(guān)鍵。學(xué)生的注意力往往隨著(zhù)時(shí)間的推移而下降，眼睛疲勞度也逐漸增加，這時(shí)候就需要及時(shí)進(jìn)行適當的休息。我常常在課堂上引導學(xué)生進(jìn)行眼保健操，同時(shí)鼓勵學(xué)生在放學(xué)后積極參加戶(hù)外活動(dòng)，以放松眼睛。在家長(cháng)會(huì )上，我也會(huì )向家長(cháng)們強調，平時(shí)要引導孩子遠離手機、平板等電子產(chǎn)品，避免長(cháng)時(shí)間依靠這些產(chǎn)品來(lái)娛樂(lè )，以保證視力得到適當的`休息。
最后，合理的飲食和睡眠同樣不能忽視。營(yíng)養均衡對于眼睛的健康發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用。我會(huì )向學(xué)生們宣傳關(guān)于食品中富含維生素A和蛋白質(zhì)等的知識，教導學(xué)生要多攝入這些對視力有益的營(yíng)養成分。此外，保證充足的睡眠對于眼睛的健康同樣至關(guān)重要。我們的學(xué)校每晚七點(diǎn)半舉行“1分鐘練習”，教導學(xué)生在睡覺(jué)前閉上眼睛，用手輕輕按壓眼球1分鐘，以緩解眼睛疲勞。
總之，預防近視是一個(gè)綜合性的工程，需要家庭、學(xué)校和社會(huì )的共同努力。作為一名教師，我應該盡自己的努力，為學(xué)生提供一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境和正確的用眼指導。通過(guò)科學(xué)的用眼習慣、合理的用眼環(huán)境、適當的休息時(shí)間、良好的飲食和睡眠，我們相信可以有效地預防近視，保護學(xué)生們的視力健康。希望學(xué)生們能夠認真學(xué)習這些預防近視知識，積極運用，讓我們的視力得到更好的保護。
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我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的。有的是因為玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因為在小時(shí)候眼角膜有問(wèn)題。再加上沒(méi)有及時(shí)尋醫。就此刻這個(gè)樣貌了。本來(lái)我還以為我的眼還沒(méi)有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開(kāi)始還不相信。就告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒(méi)想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來(lái)到了博士眼鏡那里，只見(jiàn)妹妹上了那個(gè)叫什么什么的機器。然后又進(jìn)了那個(gè)什么測試的房間。不久就出來(lái)了。那個(gè)阿姨說(shuō)：“幸好及時(shí)。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來(lái)了，媽媽看見(jiàn)妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個(gè)阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個(gè)叫什么的機器。那個(gè)阿姨突然有了一個(gè)驚訝的表情。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進(jìn)那個(gè)房間。只見(jiàn)那里有一個(gè)測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來(lái)了。媽媽也在，阿姨說(shuō)：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個(gè)眼睛散光50度。一個(gè)就嚴重近視500度�！蔽乙宦�(tīng)‘嚴重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實(shí)有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛(ài)捉弄人。我什么都好，就是近視不好�？喟�! 大家可千萬(wàn)要保護好自我的眼睛啊!我也是一個(gè)受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會(huì )瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的.呀!
近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見(jiàn)不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實(shí)轉變觀(guān)念、發(fā)現問(wèn)題以及直面問(wèn)題這三方面。
首先是轉變觀(guān)念。對于青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患于未然。從而培養青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀(guān)念，要明白，“重治輕防”的觀(guān)念不可取。當然，紙張不宜過(guò)白，臺燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見(jiàn)五指了。為此，父親給我買(mǎi)了一個(gè)七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開(kāi)了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過(guò)了十分鐘，又好像好久，才得以重見(jiàn)光明�？梢�(jiàn)，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀(guān)念，是時(shí)候得改改了。
其次，發(fā)現問(wèn)題。這個(gè)層面能夠是轉變觀(guān)念的延伸。發(fā)現問(wèn)題需要一套合理正確的發(fā)現方法——
例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問(wèn)題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會(huì )不請自來(lái)，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現問(wèn)題，進(jìn)而再去解決問(wèn)題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問(wèn)題，這也是最重要的一點(diǎn)——
無(wú)論是轉變觀(guān)念還是發(fā)現問(wèn)題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過(guò)亮了，立刻去換;發(fā)現近視了，立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問(wèn)題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問(wèn)題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì )人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來(lái)，更是國家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀(guān)念，堅決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(cháng)。
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上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級的哥哥姐姐還有很多大人們鼻梁上都帶著(zhù)一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì )敬畏三分，仿佛眼鏡就是書(shū)香氣質(zhì)的化身，也曾一度憧憬過(guò)一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，課業(yè)加重，書(shū)桌前的腦袋也更加下沉，每每被教師家長(cháng)提示才意識到。最終，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)稚嫩的憧憬，當有一天我發(fā)覺(jué)自己不再能清楚地了望遠方時(shí)，就像腳下堅實(shí)的土地突然消逝了一樣，驚慌、憂(yōu)慮和懊悔沖上心頭——或許，從今以后再也不能用自己的眼睛來(lái)目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠方的地平線(xiàn)變得模糊以后，我的心情也隨著(zhù)模糊起來(lái)。那時(shí)候才意識到，或許帶來(lái)光明的并不是太陽(yáng)，而是我們的眼睛。視覺(jué)是上天給予人類(lèi)的.無(wú)價(jià)財寶，海倫·凱勒也是這樣說(shuō)的。雖然苦痛不及海倫，我依舊想說(shuō)，當你的視力不再滿(mǎn)意心靈對遠方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著(zhù)進(jìn)入了陰天，一切都變得不清楚、不真實(shí)。所以，假如親愛(ài)的讀者你還沒(méi)有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝愿。
后來(lái)爸爸媽媽給我配了眼鏡。說(shuō)實(shí)話(huà)，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺(jué)被奪去許久的視力最終又被還回來(lái)了。但是很快我發(fā)覺(jué)，眼鏡并不能代表視覺(jué)的天分，它只是一個(gè)滿(mǎn)意“看”的需求的工具，并不能帶來(lái)真正的視覺(jué)通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清楚起來(lái)，但是卻顯得有些孤獨和無(wú)奈。很圓滿(mǎn)，我是在配上眼鏡后才重視起愛(ài)護眼睛的，確實(shí)，也有一段時(shí)間努力削減了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無(wú)法挽回的東西終究是彌補不會(huì )來(lái)的。
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為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現象。4月23日，納溪區人民醫院五官科醫生張燚為白節鎮學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預防學(xué)問(wèn)講座。
活動(dòng)中，張醫生具體講解了兒童常見(jiàn)的眼部疾病，并著(zhù)重提示孩子們留意用眼衛生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長(cháng)期在光線(xiàn)不足的房間看書(shū)寫(xiě)字，這些都會(huì )損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長(cháng)時(shí)間這樣近距離看電視，玩電腦，會(huì )導致形成假性近視，不準時(shí)轉變這種用眼過(guò)多的狀態(tài)，最終轉化成近視。同時(shí)，還提示同學(xué)們暑假用眼活動(dòng)比較多，肯定要多吃愛(ài)護眼睛的食物補充
千里之行，始于足下。
養分，不要在光線(xiàn)太暗或太強的'光線(xiàn)下看書(shū)、不要常常點(diǎn)眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡�；顒�(dòng)中有答問(wèn)互動(dòng)，又有護眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的教與學(xué)的形式，在活動(dòng)中取得了良好的效果。
此次講座增加了青少年同學(xué)對預防近視有了較深刻的熟悉，對有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)和方法，增加愛(ài)眼意識，養成愛(ài)眼習慣，有效預防近視。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調整的，怎樣愛(ài)護眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛(ài)一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)缺乏的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，固然還得比常人更需要留意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫(xiě)姿態(tài)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長(cháng)久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不留意用眼衛生，共同造成眼球調整的'時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
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近年來(lái)，近視在學(xué)生群體中愈發(fā)普遍，給他們的成長(cháng)帶來(lái)了許多困擾和隱患。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jì)，更要關(guān)心他們的健康發(fā)展。因此，了解和傳授預防近視的知識成為了我們必不可少的任務(wù)。在教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些心得體會(huì )，希望與大家一起分享。
首先，提高學(xué)生的視覺(jué)保健意識是預防近視的關(guān)鍵。在課堂上，我常常啟發(fā)學(xué)生關(guān)注自己的眼睛健康問(wèn)題，以激發(fā)他們的自覺(jué)性和主動(dòng)性。我會(huì )鼓勵他們經(jīng)常作眼保健操、定期參加視力檢查，并告訴他們正確使用電子產(chǎn)品和書(shū)寫(xiě)姿勢的注意事項。在這個(gè)過(guò)程中，我選擇了一些生動(dòng)有趣的故事和案例來(lái)加深學(xué)生的理解，并結合實(shí)際情況進(jìn)行討論，讓學(xué)生能夠更加深入地體會(huì )到預防近視的重要性。
其次，合理安排學(xué)生的學(xué)習和休息時(shí)間也是預防近視的重要環(huán)節。在學(xué)校中，學(xué)生的學(xué)習壓力往往較大，他們往往需要花費較長(cháng)的時(shí)間來(lái)完成作業(yè)和復習功課。為了減輕學(xué)生的學(xué)習壓力，我會(huì )建議學(xué)生合理安排學(xué)習時(shí)間，進(jìn)行番茄鐘學(xué)習法，每隔一段時(shí)間就進(jìn)行短暫的休息，如眺望遠方、做一些眼保健操等。同時(shí)，我也會(huì )向學(xué)校提出建議，盡量減少學(xué)生的功課負擔，為他們留出更多的休息時(shí)間。
再次，保持良好的教學(xué)環(huán)境對于預防近視也非常重要。教室的光線(xiàn)明亮且充足，靠窗的座位盡量分配給視力較差的學(xué)生，以保證他們有足夠的.眼睛休息和調整的時(shí)間。我也會(huì )建議學(xué)生在閱讀時(shí)選擇光線(xiàn)充足、書(shū)桌與書(shū)、電視機、電腦之間的距離適中的環(huán)境，并告訴他們避免在光線(xiàn)不好的環(huán)境下用眼過(guò)度。此外，保持教室的空氣流通也非常重要，我會(huì )定期開(kāi)窗通風(fēng)，有效減少污染物對學(xué)生眼睛的刺激。
最后，親子關(guān)懷在預防近視中也起到了重要作用。作為教師，我們要與家長(cháng)合作，共同關(guān)心學(xué)生的視力健康。我會(huì )在家長(cháng)會(huì )上介紹預防近視的知識和方法，并鼓勵他們在家中營(yíng)造良好的學(xué)習環(huán)境，如提供適合閱讀的燈光、為孩子購買(mǎi)良好質(zhì)量的書(shū)寫(xiě)用具等。與此同時(shí)，我也會(huì )向家長(cháng)提出建議，盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，鼓勵他們多參與戶(hù)外活動(dòng)，增加戶(hù)外視覺(jué)張力。
總之，在教學(xué)過(guò)程中，預防近視是我們教師不可或缺的任務(wù)。通過(guò)提高學(xué)生的視覺(jué)保健意識、合理安排學(xué)習和休息時(shí)間、營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境以及與家長(cháng)的緊密合作，我們可以共同努力，為學(xué)生的眼睛健康出一份力。讓我們肩負起這一使命，讓每一個(gè)學(xué)生都能擁有明亮的未來(lái)！
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為進(jìn)一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區特邀昆區朝聚眼科醫院低視力康復中心連志華醫生在北三樓會(huì )議室開(kāi)展了“愛(ài)惜眼睛，預防近視”公益講座進(jìn)校內活動(dòng)。
在講座中，連醫生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺(jué)負荷過(guò)重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎上，連醫生又結合實(shí)際案例，向同學(xué)講解了怎樣預防近視、留意用眼衛生，也包括使用電腦時(shí)的用眼衛生、看電視時(shí)的用眼衛生等等，有用生動(dòng)，受到同學(xué)們的好評。
此次預防近視講座讓同學(xué)們對近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)問(wèn)講座，結合學(xué)校生身體素養中突出的常見(jiàn)問(wèn)題，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導，加強學(xué)校的.健康教育，讓同學(xué)都養成良好的用眼習慣，讓近視離同學(xué)越來(lái)越遠。
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隨著(zhù)電子數碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習任務(wù)的增加，針對現在青少年兒童近視眼日益增多的現象，7月21日上午，友情社區關(guān)工委邀請
你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。
到愛(ài)爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問(wèn)講座。講座中，李醫生結合實(shí)際，以生動(dòng)好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習、生活帶來(lái)的極大不便，重點(diǎn)從讀寫(xiě)姿態(tài)、用眼衛生、飲食習慣等方面講解了近視的預防。李醫生特殊提示小朋友和家長(cháng)在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視，用電腦的時(shí)間，平常多做眼保健操。此次活動(dòng)增加了青少年愛(ài)眼、護眼意識，了解了預防近視眼的基本學(xué)問(wèn)，學(xué)到了眼睛的愛(ài)護方法，對養成良好的用眼衛生習慣具有推動(dòng)作用。
近年來(lái)，青少年眼睛近視普遍存在，給學(xué)習生活帶來(lái)諸多不便，為青少年的身心健康帶來(lái)了嚴峻危害。20__年2月22日岳麓區桔子洲街道岳南村社區在公共服務(wù)中心開(kāi)展了“光明將來(lái)把愛(ài)帶回家”為主題的愛(ài)眼護眼活動(dòng)，培育青少年愛(ài)眼護眼的良好習慣，為青少年健康全力護航。
“大家知道預防近視的‘三要’‘四不看’嗎？”來(lái)自三真醫院的志愿者左醫生通過(guò)預防近視的“三要”“四不看”向家長(cháng)和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問(wèn)，隨后通過(guò)趣味問(wèn)答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問(wèn)，醫生建議孩子們要保持正確的讀寫(xiě)姿態(tài)、避開(kāi)不良的讀寫(xiě)習慣、保證充分睡眠、飲食養分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操，為在場(chǎng)的小朋友和家長(cháng)們上了生動(dòng)的一課。
“眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有一雙眼睛，感謝社區的活動(dòng)讓小朋友深刻熟悉到眼睛的.重要性�！痹趫�(chǎng)的李阿姨說(shuō)道。此次講座活動(dòng)，讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問(wèn)，增加了孩子們愛(ài)眼、護眼意識，對孩子們養成科學(xué)的用眼習慣起到樂(lè )觀(guān)的推動(dòng)作用，社區將針對居民最關(guān)注、最需要的連續開(kāi)展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動(dòng)。
千里之行，始于足下。
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6月6日是全國“愛(ài)眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”。為全面提高我國居民眼健康水平，為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率，依據教育部、衛生部、中國殘聯(lián)有關(guān)要求和上級部門(mén)布置得有關(guān)內容，我校仔細開(kāi)展愛(ài)眼宣揚周活動(dòng)，詳細總結如下：
一、加大愛(ài)眼、護眼宣揚
我校啟動(dòng)了“愛(ài)眼護眼宣揚周”活動(dòng)并向同學(xué)大力宣揚愛(ài)眼活動(dòng)，讓同學(xué)真正把握愛(ài)護眼睛的方法，正確愛(ài)護好眼睛。在一年級同學(xué)進(jìn)行了“愛(ài)眼護眼專(zhuān)題學(xué)問(wèn)講座”，并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛(ài)眼護眼VCD學(xué)問(wèn)片”。同時(shí)在學(xué)校衛生宣揚欄刊出了“心靈的窗戶(hù)，我的眼睛”宣揚專(zhuān)刊。我校利用多渠道宣揚愛(ài)眼護眼的重要性，使每一個(gè)同學(xué)都知道6月6日是“國際愛(ài)眼日”，明確愛(ài)護眼睛的重要性。
二、落實(shí)愛(ài)眼、護眼實(shí)效性
為了讓愛(ài)眼、護眼更有實(shí)效性，我校德育處組織開(kāi)展了豐富多彩
千里之行，始于足下。
的活動(dòng)，讓同學(xué)真實(shí)體驗眼睛的重要性，引起師生對眼睛愛(ài)護的重視。
愛(ài)眼周期間對同學(xué)讀寫(xiě)姿態(tài)、眼操動(dòng)作進(jìn)行檢查，對同學(xué)不良的讀寫(xiě)姿態(tài)和做操動(dòng)作準時(shí)訂正不規范的姿態(tài)，還對班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導，以更好的'規范同學(xué)的動(dòng)作。
三、構建平臺、全員幫助
樂(lè )觀(guān)與家庭、社會(huì )溝通協(xié)調，通過(guò)家長(cháng)會(huì )、互聯(lián)網(wǎng)、家長(cháng)告知書(shū)等形式，傳播眼保健學(xué)問(wèn)，特殊是兒童青少年視力愛(ài)護學(xué)問(wèn)，提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚隊伍，在同學(xué)及家長(cháng)中綻開(kāi)更為廣泛的宣揚活動(dòng)。組織開(kāi)展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級學(xué)習互助活動(dòng)等。
總之，我校仔細貫徹上級指示精神，加強愛(ài)眼周教育，通過(guò)多種形式，實(shí)行多種措施，切實(shí)做好了學(xué)校各年級同學(xué)的愛(ài)眼工作，為同學(xué)的全面進(jìn)展打好堅實(shí)的基礎。
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六一兒童節的余熱還未消退，就迎來(lái)了第21個(gè)全國“愛(ài)眼日”的到來(lái)，今年愛(ài)眼日的主題是“呵護眼睛，從小做起”。為了促進(jìn)同學(xué)的健康成長(cháng)，培育愛(ài)眼、護眼的好習慣，市教育局、衛計局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門(mén)恩平新期望眼耳鼻喉醫院舉辦的“科學(xué)用眼，愛(ài)護心靈窗戶(hù)”走進(jìn)校內愛(ài)眼護眼宣揚活動(dòng)深化恩城各學(xué)校，開(kāi)展了一系列的“愛(ài)眼日”教育宣揚活動(dòng)。
湯永照專(zhuān)家針對目前學(xué)校生近視人數日益增多的現狀，向學(xué)校師你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。
生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預防方法的'愛(ài)眼護眼專(zhuān)題講座，通過(guò)湯專(zhuān)家科學(xué)講解、生動(dòng)描述，告知同學(xué)學(xué)校階段是一個(gè)人眼睛生長(cháng)發(fā)育最重要的時(shí)期，眼保健操是放松眼睛，愛(ài)護眼睛最有效的方法，平常還要注意學(xué)習習慣的養成等，深化簡(jiǎn)出，寓教于樂(lè )，同學(xué)們聽(tīng)得樂(lè )觀(guān)投入，并仔細做好了筆記，獲益匪淺。
活動(dòng)期間，眼科專(zhuān)家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護眼的宣揚資料，設立了有獎問(wèn)答、展板展覽、視光篩查車(chē)為近視、弱視同學(xué)免費篩查等環(huán)節，形式多樣、有用性強的互動(dòng)引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛(ài)好，進(jìn)一步增加了同學(xué)愛(ài)眼護眼的意識。
據悉，恩城學(xué)校平常對同學(xué)的愛(ài)眼護眼教育落實(shí)到位，做到“潤物細無(wú)聲”。比如開(kāi)展坐姿評比活動(dòng)，每班評比出1—2名坐姿標兵，在班級中樹(shù)立好榜樣，讓同學(xué)們自覺(jué)訂正不良的用眼習慣；各班定期召開(kāi)以“光明雙眸，點(diǎn)亮將來(lái)”為主題的班會(huì )，讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預防的保健學(xué)問(wèn)；各校堅持讓同學(xué)每天“陽(yáng)光體育”活動(dòng)一小時(shí)，保證同學(xué)體育活動(dòng)時(shí)間，使同學(xué)得到情操陶冶的同時(shí)讓眼睛得到有效的休息。
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