【合集】拓展訓練項目

拓展訓練項目1

　　項目介紹：一面4.2米的高墻，沒(méi)有任何求生工具并要求在規定的時(shí)間內完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì )如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽(tīng)，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等，學(xué)員通過(guò)完成此項目，充分感受一個(gè)團隊在完成某項大型工作時(shí)所表現的團隊精神與力量。

　　項目描述：1、假設墻就是求生墻或者畢業(yè)墻，所有人必須在規定時(shí)間內全部翻越。墻向兩側無(wú)限延長(cháng)，不許從兩側攀爬。

　　2、禁止使用任何延長(cháng)身體的物品來(lái)鋪助攀登。列如：腰帶、衣服等。

　　3、連接體的隊員當感覺(jué)不適時(shí)要即可提出，下面隊員馬上松手。

　　4、受力的隊員不要過(guò)于堅持，如果不行，就要大聲示警，痛就要喊“我要松手了”給自己留出余量，不要馬上松手，問(wèn)一下其他人，慢慢松手。在教練的指揮下，安全降落。

　　5、腕腕相結、不許助跑，墊子作為保護用品，不許折疊，不許在上面助跑。

　　6、在踩別人時(shí)，盡量踩腿根，肩膀，不要踩脊柱，后面的腳要側過(guò)來(lái)，保持身體的平衡。

　　7、注意用力，正在保護和側向保護，把人往上按，或側向引向墊子上。

　　8、后方一人，兩側各1人，安排隊長(cháng)協(xié)助保護，后側引導。

　　項目目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問(wèn)題的科學(xué)方法；為團隊自覺(jué)奉獻；個(gè)人在團隊中的`角色定位；吃苦耐勞；處理局部與大局的關(guān)系；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標沖刺。

拓展訓練項目2

　　注意事項： 1、布置所有學(xué)員取下尖銳物體、包括眼鏡、項鏈、手表手機等。

　　2、教練口令必須遵循。如果發(fā)現危險狀況，教練一旦發(fā)現，會(huì )馬上制止，隊員不可以正面爬下。同時(shí)在項目進(jìn)行中，隨時(shí)提醒隊員的安全。注意第三層人梯的安全。

　　3、保護大軟墊要墊好，注意關(guān)節部位的`安全。

拓展訓練項目3

　　3月25日，有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個(gè)全新的認識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

　　有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個(gè)隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來(lái)自不同的所、隊，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

　　很快在教官的指引下，我們推選了隊長(cháng)，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個(gè)團隊建設由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿(mǎn)懷，是不是標志著(zhù)我們的'團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

　　有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì )發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著(zhù)多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì )三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

　　有感三：嘗試與執行力 “摸著(zhù)石頭過(guò)河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的變化，而踩著(zhù)梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì )到了團隊的力量，集體的力量，當一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標在努力著(zhù)，努力著(zhù)

　　有感四：參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結，說(shuō)得最多的也是總結，因為每完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì )不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著(zhù)有更多更難的任務(wù)在等待著(zhù)我們，其實(shí)，細想下來(lái)，總結未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著(zhù)，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會(huì )進(jìn)步。

拓展訓練項目4

　　水上項目詳細介紹

　　一、項目名稱(chēng)：搶灘登陸

　　設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

　　項目簡(jiǎn)介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時(shí)間內劃過(guò)規定水域奪得對岸的目標。

　　目的`意義：

　　1、培養領(lǐng)導與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

　　2、目標的設定，在明確目標后一個(gè)團隊要通過(guò)彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

　　3、培養一個(gè)團體的競爭能力，培養全體成員同心協(xié)力共同戰勝困難的決心與信心

　　2、項目名稱(chēng)：建橋過(guò)河

　　設施要求：

　　項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。

　　目的意義：

　　1、團隊合作

　　2、時(shí)間管理，計劃性

　　二、項目名稱(chēng)：水上過(guò)橋抽板

　　項目簡(jiǎn)介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過(guò)到另一端

　　目的意義：團隊合作分工、信任

　　三、項目名稱(chēng)：水上獨木橋

　　項目簡(jiǎn)介：所有隊員走過(guò)一條沒(méi)有任何扶手的水上獨木橋

　　目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵

　　四、項目名稱(chēng)：涉水爆破

　　項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

　　目的意義：計劃，分工，溝通與合作。

拓展訓練項目5

　　一、項目名稱(chēng)：跳出真我

　　實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場(chǎng)地一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著(zhù)一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著(zhù)能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

　　項目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

　　2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機遇。

　　二、項目名稱(chēng)：巨人梯

　　設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

　　項目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)

　　項目意義：

　　1、考驗個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

　　三、項目名稱(chēng)：天使之手

　　設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

　　項目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的`起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。

　　項目意義：

　　1、極度考驗個(gè)人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

　　四、項目名稱(chēng)：斷橋

　　設施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險繩、安全帶及安全帽

　　項目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì )覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(cháng)的木板，要邁向另一塊同樣細長(cháng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步

　　項目意義：

　　1、極度考驗個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.

　　2、如何正確的看待目標和困難;

　　3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個(gè)人的作用;

　　4、換位思考意識，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒;

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