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【優(yōu)秀】素質(zhì)拓展項目15篇
素質(zhì)拓展項目1
一、項目目的：團隊協(xié)作項目。
二、項目時(shí)間：40分鐘。
三、項目學(xué)員：全體學(xué)員。
四、器材場(chǎng)地：樹(shù)林之中或專(zhuān)用平整場(chǎng)地。
五、項目控制：假設這個(gè)萬(wàn)伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側是無(wú)限延長(cháng)的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過(guò)去，每個(gè)有效網(wǎng)洞是指沒(méi)系有掛結的網(wǎng)洞。所有學(xué)員從電網(wǎng)的.一側到達另一側即算完成。
(1)所有學(xué)員進(jìn)行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;
(2)項目開(kāi)始后過(guò)網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)眼，每個(gè)網(wǎng)洞只能穿越一個(gè)人次，網(wǎng)洞每穿越一人次，無(wú)論成功(沒(méi)觸網(wǎng))還是失敗(觸網(wǎng))，該網(wǎng)洞都將掛結封閉，不允許再次使用;
(3)任何學(xué)員和物品不允許觸網(wǎng)，穿越項目控制中如發(fā)生觸網(wǎng)現象，網(wǎng)洞掛結封閉的同時(shí)學(xué)員退回;
(4)未穿越電網(wǎng)的學(xué)員不能從兩側過(guò)去幫忙，穿越過(guò)的學(xué)員也不能回來(lái)幫忙，同時(shí)所有學(xué)員也不能從電網(wǎng)上面和下面通過(guò)，因為電網(wǎng)是向上下、向兩側無(wú)限延伸的;
(5)千萬(wàn)注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學(xué)員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女學(xué)員在被輸送時(shí)只允許仰面通過(guò);
(7)令行禁止：在項目進(jìn)行項目控制中，如我發(fā)現大家的動(dòng)作有危險，我會(huì )立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動(dòng)作。同時(shí)如果有學(xué)員感到身體不適，須立即示意我，我會(huì )做出適當調整;
(8)若項目進(jìn)行中有違例現象，我將予以重罰并扣分;宣布完之后，詢(xún)問(wèn)學(xué)員是否還有不明白的地方，待所有學(xué)員均無(wú)疑問(wèn)后，方可開(kāi)始項目。
六、分享回顧：
(1)資源合理配置
(2)組織、策劃、分工、配合
(3)奉獻精神、敬業(yè)
(4)監督機制
(5)工作精細度(細節把握)
(6)舍得
(7)為什么小洞往往能成功，而大洞卻經(jīng)常觸網(wǎng) 如何避免觸網(wǎng)
(8)勇于嘗試
(9)分工是相對的，合作是絕對的
素質(zhì)拓展項目2
1、 空中抓杠
項目簡(jiǎn)介：我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標：關(guān)注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境;分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣;無(wú)論后退是多么舒適也不為舒適而后退;勇于抓住機會(huì )，在困難面前如何正確選擇。
2、斷橋
項目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退，克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力，“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步，不是不能做，是不敢做，不是能力問(wèn)題，是心理問(wèn)題，感受勇于進(jìn)取、不安于現狀的心理狀態(tài)
3、天梯
項目簡(jiǎn)介：我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標：學(xué)習用全局觀(guān)念思考問(wèn)題;給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)，目標的設立以及對目標的分解 (個(gè)人及團隊的自我挑戰目標)，培養協(xié)作意識，共同努力達成目標;相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂(lè )。
4、電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：我特種小分隊全體隊員在規定的時(shí)間內從電網(wǎng)的一側通過(guò)到達另一側。
項目目標：細節做到最好就是你的成功;體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調;隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實(shí)正直的態(tài)度。
5、過(guò)沼澤
項目簡(jiǎn)介：全體隊員面前有兩塊木板、三個(gè)鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內，站在兩塊木板上利用三個(gè)鐵桶前行20米。在此過(guò)程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標：成功是向目標不斷努力的過(guò)程，其它都是對這句話(huà)的解釋。團隊成員如何溝通、交流與合作?執行能力直接影響團隊達成目標。目標產(chǎn)生凝聚力，沒(méi)有小角色，只有差演員，每個(gè)成員都是團隊的服務(wù)員。
6、項目名稱(chēng)：荊棘取水
項目介紹：探險小分隊長(cháng)途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現荊棘之中有水源。于指定時(shí)間內將水桶般離繩圈。
項目目標：學(xué)習解決問(wèn)題的方法，啟發(fā)創(chuàng )意�！皹�(shù)立協(xié)同工作的全局觀(guān)念，精誠合作倡導團隊精神”考驗領(lǐng)導的指揮能力、隊員的配合能力
7、背摔
項目簡(jiǎn)介：特種小分隊成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護。
項目目標：信任是一種人生態(tài)度，是一切關(guān)系的開(kāi)始，相信你的團隊，做好你自己;建立相互信任與責任的團隊氣氛，相互信任與責任是團隊合作的基礎體驗外界環(huán)境變化，在面臨恐懼與挑戰的`狀態(tài)下，團隊激勵對個(gè)人的作用;
8、七巧板
1、 項目名稱(chēng)：七巧板
2、 項目類(lèi)別：室內/場(chǎng)地，團隊。
3、 學(xué)員人數：拓展訓練一個(gè)團隊。
4、 總培訓時(shí)間：85分鐘
活動(dòng)布置時(shí)間：5分鐘
活動(dòng)進(jìn)行時(shí)間：40分鐘
回顧總結時(shí)間：40分鐘
5、 培訓場(chǎng)地：
a、場(chǎng)地版：戶(hù)外一塊平整場(chǎng)地，最小4*4=16平米。
b、室內版：最小4*4=16平米可以用來(lái)進(jìn)行項目。
6、 培訓器材：
a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。每個(gè)組之間距離1.5米，實(shí)際上七個(gè)組為一個(gè)正六邊形的六個(gè)頂點(diǎn)和一個(gè)中心點(diǎn)。
b、五種顏色的七巧板，共7*5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機玻璃板。
制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長(cháng)可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。
c、任務(wù)書(shū)一至七各一張，共7張。
d、圖一至圖七(內容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥(niǎo)，鴨子，斧子)各一張，共7張。(圖紙設計復雜，沒(méi)有電子版，畫(huà)好的圖紙會(huì )傳給各位)
e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫(huà)好。
培訓目標
1、培養團隊成員主動(dòng)溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、強調團隊的信息與資源共享，通過(guò)加強資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值。
3、體會(huì )團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現良性循環(huán)。
4、培養市場(chǎng)開(kāi)拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng )新觀(guān)念。
5、培養學(xué)員科學(xué)系統的思維方式，增強全局觀(guān)念。
6、體會(huì )不同的領(lǐng)導風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響和重要作用。
素質(zhì)拓展項目3
【拓展項目】：t恤衫
【項目難度】：★★
【項目時(shí)間】：30～40分鐘
【項目人數】：不限.但是參加人數較多時(shí)，需要將隊員分成若干個(gè)由5—7人組成的小組，拓展項目：T恤衫。
【項目道具】：
·給每個(gè)隊員準備一件肥大的.純白t恤衫。
·給每組準備一套衣服上色劑(永久性彩色墨水)。
【項目概述】：在培訓之初開(kāi)展游戲，有助于營(yíng)造團隊氣氛。
【項目目的】：
1.培訓之初，就能使隊員們在小組內彼此見(jiàn)面。
2.使隊員們協(xié)同工作，資料大全《拓展項目：T恤衫》。
3.營(yíng)造團隊氣氛。
【準備步驟】：
1.培訓介紹結束后，將隊員分成若干個(gè)由5～7人組成的小組。
2.給每個(gè)隊員發(fā)一件純白t恤衫。
3.每組發(fā)一套衣服上色劑。
4.要求20分鐘之內，各組創(chuàng )立一個(gè)隊名，并為自己組設計一個(gè)標識物。最后把隊名和標識物寫(xiě)在所有隊友的恤衫上。
5.各組完成后，讓他們展示自己的t恤衫，并解釋標識物的意思以及為什么選擇這種標志。鼓勵各組在以后的培訓日子里都穿這種t恤衫。培訓專(zhuān)員們也要為自己創(chuàng )立一個(gè)隊名和標識物。
【討論問(wèn)題示例】：
·各組都創(chuàng )立了什么標識物?
·為什么選擇這種標識?
【項目變通】：如果隊員們不是多才多藝，讓他們只創(chuàng )立一個(gè)隊名并寫(xiě)在t恤衫上。
素質(zhì)拓展項目4
戶(hù)外拓展訓練是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)的機構，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設計的活動(dòng)達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習到真正的戶(hù)外生存知識，更多的是通過(guò)一種野外的生存環(huán)境來(lái)刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現在的生活。
逃生墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車(chē)、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營(yíng)、激流勇進(jìn)、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過(guò)網(wǎng)陣、困絕墻、地面蕩木橋、跨越高網(wǎng)、跨越巔峰、懸降塔、網(wǎng)攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤(pán)、障礙臺、露營(yíng)、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降墻、抽板過(guò)河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、啟點(diǎn)拓展、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡
特色一：學(xué)員是主角
這一點(diǎn)應當說(shuō)是與通常的培訓比較大的'不同，培訓的整個(gè)過(guò)程中，學(xué)員一直是活動(dòng)的重心，學(xué)員通過(guò)自己身體力行的活動(dòng)來(lái)感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎上展開(kāi)的，而不是單向的闡述。這樣的學(xué)習方式充分保證了學(xué)員的投入程度。
特色二：簡(jiǎn)單游戲蘊涵深刻道理;
“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網(wǎng)”……“戶(hù)外拓展訓練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項目中絕大多數都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團隊科學(xué)等方面論證，能夠對個(gè)人心里素質(zhì)和團隊質(zhì)量得到提升的項目，其科學(xué)性不言自明。
特色三：參訓者情感距離被迅速拉近
參加戶(hù)外拓展訓練的隊員通常被分成若干個(gè)小組，每個(gè)小組通過(guò)培訓師的調動(dòng)充分融合，活動(dòng)本身由于都面臨著(zhù)挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營(yíng)、在學(xué)校形成的感情，其感情距離遠遠低于通常情況下社會(huì )性的朋友關(guān)系。
特色四：培訓師能文能武
拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會(huì )的陽(yáng)光職業(yè)，酷且博學(xué)。不但能在各種戶(hù)外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。
特色五：培訓效果與眾不同
同常規針對技能的培訓不同，戶(hù)外拓展訓練更多意義上是針對態(tài)度的培訓。針對這一領(lǐng)域的培訓產(chǎn)品是非常少見(jiàn)的，而對于企業(yè)而言，員工態(tài)度往往決定了其工作績(jì)效，這就給予了拓展訓練一個(gè)非常廣闊的生存空間。從參訓企業(yè)得普遍反饋來(lái)看，拓展訓練對于改善團隊質(zhì)量具有非常明顯的作用。
素質(zhì)拓展項目5
1、解手鏈
活動(dòng)概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個(gè)錯綜復雜的網(wǎng)，要求所有隊員在不松開(kāi)手的情況下，解成一個(gè)大圈或兩個(gè)獨立的大圈。。
活動(dòng)目的：這個(gè)活動(dòng)考察了學(xué)員的協(xié)調能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，還要有一個(gè)明確堅定的目標，比別的組堅持的'時(shí)間長(cháng)。
2、產(chǎn)供銷(xiāo)一條龍
道具：氣球若干，一個(gè)大的容器
活動(dòng)概述：本活動(dòng)共劃分為3個(gè)任務(wù)，一個(gè)人在起點(diǎn)負責生產(chǎn)即吹氣球，一部分人負責將氣球從起點(diǎn)傳遞到終點(diǎn)，一個(gè)人在終點(diǎn)負責將傳遞過(guò)來(lái)的氣球放在容器里，當培訓師喊開(kāi)始后，看哪個(gè)組在規定的時(shí)間里傳遞到終點(diǎn)的氣球最多即為獲勝。
規則：氣球在中間進(jìn)行傳遞過(guò)程中要經(jīng)過(guò)每一個(gè)人，且每個(gè)人都不能用手以及胸部以下來(lái)觸碰氣球，在起點(diǎn)吹氣球和終點(diǎn)負責保護的人可以用手但是不能越過(guò)起點(diǎn)和終點(diǎn)的線(xiàn)。違反以上規則，傳送的氣球要被扣除。
活動(dòng)目的：，這個(gè)活動(dòng)主要考驗隊員的策劃能力，領(lǐng)導力，執行力，如何去合理的分配資源以及團隊的協(xié)作精神
3、袋鼠賽跑
道具：麻袋若干，繩子若干。
活動(dòng)概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協(xié)作從起點(diǎn)跳到終點(diǎn)，最后看哪個(gè)組先到達終點(diǎn)即為獲勝。
活動(dòng)目的：此活動(dòng)培養了團隊之間配合和默契，還有策劃能力。
4、與蟲(chóng)子斗一翻
活動(dòng)概述：小組的全體成員發(fā)揮自己的想象力組成一條蟲(chóng)子，要求這條蟲(chóng)子只有4條腿，也就是說(shuō)我們所有的隊員只能有四肢著(zhù)地，軀干可以著(zhù)地。組成蟲(chóng)子后，團隊之間要進(jìn)行競技，看哪個(gè)團隊從起點(diǎn)先移動(dòng)到終點(diǎn)。
活動(dòng)目的：培養團隊的創(chuàng )新意識，以及彼此的配合和默契。
6、無(wú)敵風(fēng)火輪
一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地
四、游戲時(shí)間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協(xié)調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
7、信任背摔
一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個(gè)隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12—16人
三、場(chǎng)地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
8、齊眉棍
一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現失誤的項目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問(wèn)題。
二、游戲人數：10—15人
三、場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、需要器材：3米長(cháng)的輕棍
五、游戲時(shí)間：30分鐘左右
六、活動(dòng)目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
素質(zhì)拓展項目6
它是如何工作的?
到達目的地后，學(xué)員們將會(huì )在教練的安排下，將該團隊將分成小組，并帶到我們的“叢林”要面對他們的恐懼。面對未知的出來(lái)迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的'恐懼和挑戰并獲得更多的積分。
與大多數明星團隊一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽(yù)!
給你參與這個(gè)團隊建設活動(dòng)有什么想法，我們簡(jiǎn)要概述下面的挑戰。
墊腳石——只使用我們所提供的專(zhuān)業(yè)設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點(diǎn)到達b點(diǎn)放置石塊。
蟲(chóng)盤(pán)——找出許多蛆蟲(chóng)和蝎子可以緊縮隊武，在這個(gè)快速和激烈的挑戰是基于時(shí)間的!
黑暗的一面——每個(gè)小組選擇一個(gè)代表，誰(shuí)將指導小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過(guò)。
蜘蛛網(wǎng)——如果團隊想通過(guò)一個(gè)龐大的網(wǎng)絡(luò )沒(méi)有實(shí)際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。所有成員必須相互幫助。任何接觸網(wǎng)絡(luò )的人要喚醒蜘蛛...
包裝盒中有什么——只有一個(gè)辦法了!找出來(lái)。它可能是蟑螂或果凍。一個(gè)偉大的方式來(lái)管理變革的阻力和消除成見(jiàn)，，這個(gè)團隊建設活動(dòng)要求參與者面對未知的挑戰!
沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個(gè)沼澤滑雪筏從a到b有一個(gè)轉折;你們必須使用原始的技術(shù)完成這個(gè)任務(wù)!
恐懼之墻——這不是普通的路障。蒙住眼睛的團隊成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。
這個(gè)團隊建設活動(dòng)的好處是什么?
我們的亞馬遜拓展項目是一個(gè)偉大的方式：
磨練解決問(wèn)題的能力
打造新的團隊
在工作中建立起信任
管理變革的阻力
提高團隊的士氣
鼓勵一個(gè)功能失調的團隊同心合力
提高溝通技巧
素質(zhì)拓展項目7
信任人椅——協(xié)調合作
項目介紹：全隊列隊圍成圈，每位隊員坐在后面隊員的大腿上，所有隊員行動(dòng)一致完成教官交代的任務(wù)。
項目目的：培養隊員間的協(xié)調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。
同心桿-齊心協(xié)作
項目介紹: 所有隊員將一根直桿按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。
項目目的:
1考驗團隊所有成員協(xié)作意識；
2、戰勝挫折的信心；
3、促進(jìn)自我反省，多鼓勵少抱怨 。
畢業(yè)墻-團隊共贏(yíng)
項目介紹: 所有學(xué)員要求在不借助任何外力的情況下, 利用人肉梯爬上一個(gè)4米的高墻.
項目目的: 培養團隊成員同心協(xié)力, 拋棄個(gè)人觀(guān)念, 以團隊精神為重,共同完成一個(gè)大目標.
信任背摔-突破本能
項目介紹： 從1.6 米的高臺向后平躺入隊友手臂組成的安全網(wǎng)中。
項目目的：
1.信任=態(tài)度+能力。
2.增強學(xué)員挑戰自我的勇氣。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
4.通過(guò)挑戰懂的合理突破本能的重要意義。
5.感悟制度的制定和保障對完成任務(wù)的價(jià)值。
6.培養學(xué)員換位思考的意識 。
蛟龍出海-團隊協(xié)作
項目介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進(jìn) ，先到達目的地方獲勝；
項目目的: 考驗隊員團隊所有成員協(xié)作意識。
注意事項
拓展訓練都是在完全保證參訓人員安全情況下進(jìn)行，讓參訓人員參與體驗，親身收獲感悟。
素質(zhì)拓展的作用
素質(zhì)拓展訓練是以一種體驗式的學(xué)習，將大部分的課程安排在戶(hù)外，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動(dòng)去體會(huì )、去解決問(wèn)題，在參與體驗的參與過(guò)程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現、醒悟，對個(gè)人、團隊重新認識，重新定位。
達到啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協(xié)作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，與他人進(jìn)行有效溝通；激發(fā)潛能，增強自信；學(xué)會(huì )感恩，懂得回報；培養孩子積極參與的人生觀(guān)，從活動(dòng)中展現出領(lǐng)導、自我管理及團體互助合作與相處及互動(dòng)；培養孩子獨立生活的.能力，鍛煉學(xué)生面對環(huán)境改變的適應能力的目的。
這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大類(lèi)型。通過(guò)拓展訓練，青少年學(xué)生在以下方面將有顯著(zhù)提高：
1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
2、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力。拓展訓練通過(guò)形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì )在看似雜亂中找出規律，培養青少年學(xué)生以積極開(kāi)拓的姿態(tài)去戰勝困難，提高解決問(wèn)題的能力。
3、認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴(lài)團隊，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動(dòng)組織成長(cháng)。
4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整個(gè)培訓中通過(guò)每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個(gè)人的特長(cháng)、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實(shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(cháng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習與借鑒。
素質(zhì)拓展項目8
無(wú)敵風(fēng)火輪
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作競技型
二、道具要求：
報紙、膠帶
三、場(chǎng)地要求：
一片空曠的大場(chǎng)地
四、游戲時(shí)間：
10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：
12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
六、活動(dòng)目的：
本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協(xié)調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戲簡(jiǎn)介：
這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個(gè)隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：
12-16人
三、場(chǎng)地要求：
高臺最宜
四、需要器材：
束手繩
五、游戲時(shí)間：
30分鐘左右
六、活動(dòng)目標：
培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
齊眉棍
一、游戲簡(jiǎn)介：
全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現失誤的項目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問(wèn)題。
二、游戲人數：
10-15人
三、場(chǎng)地要求：
開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、需要器材：
3米長(cháng)的輕棍
五、游戲時(shí)間：
30分鐘左右
六、活動(dòng)目的：
在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
驛站傳書(shū)
一、游戲類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、游戲目的：
使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實(shí)現的重要意義; 制度規則的建立與修正。
三、游戲介紹：
全隊成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當于一個(gè)驛站，到時(shí)候培訓師會(huì )把一個(gè)帶有7位數以?xún)鹊臄底中畔⒖ㄆ坏阶詈笠晃换锇榈氖种�，你們要利用你們的`聰明才智把這個(gè)數字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會(huì )進(jìn)行四輪。在信息傳遞的過(guò)程當中我們會(huì )有一些規則來(lái)約束。
四、游戲規則：
項目開(kāi)始后：(所謂項目開(kāi)始是指培訓師喊開(kāi)始,信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)
1.不能講話(huà).
2.不能回頭
3.后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標準要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)
4.當信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時(shí)會(huì )以舉手那一刻為截止時(shí)間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加：
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開(kāi)地面
15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk)
盲人方陣
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、道具要求：
長(cháng)繩一根
三、場(chǎng)地要求：
空曠的大場(chǎng)地
四、詳細游戲規則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個(gè)項目教會(huì )所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(cháng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導人選出、方案確定之前，當領(lǐng)導人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運轉的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著(zhù)勝利的喜悅。
五、活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導，有配合，有能動(dòng)性的隊伍才能稱(chēng)之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
坐地起身
一、項目類(lèi)型：
團隊合作型
二、道具要求：
無(wú)需其他道具
三、場(chǎng)地要求：
空曠的場(chǎng)地一塊
四、項目時(shí)間：
20分鐘-30分鐘
五、詳細游戲規則：
1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來(lái);
3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。
在此過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六、活動(dòng)目的：
這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
解手鏈
一、游戲簡(jiǎn)介：
所有的隊員手牽手結成了一張網(wǎng)。隊員們這時(shí)是親密無(wú)間緊緊相連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無(wú)間緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們這時(shí)需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著(zhù)大家，能讓大家朝著(zhù)一個(gè)統一方向滾動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開(kāi)手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓?這是團隊的嚴峻挑戰。
二、游戲人數：
8-12 人/組
三、場(chǎng)地要求：
開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊
四、游戲時(shí)間：
15分鐘左右
五、活動(dòng)目標：
鍛煉新團隊的溝通，執行及領(lǐng)導力。
七彩連環(huán)炮
一、項目類(lèi)型：
競技游戲
二、比賽人數：
一隊六名隊員(3男3女)
三、道具要求：
氣球若干
四、場(chǎng)地要求：
空曠的大場(chǎng)地
五、游戲方法：
男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數記錄成績(jì)。
六、競賽規則：
(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)
(2)、必須在上一個(gè)隊員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開(kāi)始吹，否則將在總個(gè)數里面進(jìn)行相應扣減。
七、活動(dòng)目的：
本活動(dòng)旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。
十人九足
一、項目類(lèi)型：
團隊協(xié)作型
二、場(chǎng)地要求：
一片空曠的大場(chǎng)地
三、需要道具：
每組一條長(cháng)約五米的繩子
四、詳細游戲規則：
以系別為單位,共七個(gè)隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。
五、活動(dòng)目的：
“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。
素質(zhì)拓展項目9
五朵金花
項目介紹：該項目挑戰性較高，隊員在活動(dòng)過(guò)程中應手抓緊繩子借其慣性把自己送到圓的浮漂依次通過(guò)。
項目意義：該項目能夠鍛練自身的協(xié)調能力；培養堅忍不拔的'意志提高克服困難的勇氣。
安全事項：
1、在活動(dòng)過(guò)程中不能去撲抓繩子，利用己提供的橡膠棒借力將繩子引過(guò)來(lái)抓緊蕩過(guò)去。
2、每次能過(guò)只限一人，不能多人同時(shí)通過(guò)。
紅軍橋
項目介紹：本項目由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會(huì )踩空掉到水里。
難度指數：★★★★。
項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)也體驗當年紅軍長(cháng)征飛奪瀘定橋的精神。
安全事項：小心腳下踩空。
人數限制：10人。
水上平衡木
項目名稱(chēng)：水上平衡木。
項目介紹：此項目為挑戰個(gè)人勇氣類(lèi)水上拓展項目，學(xué)員逐個(gè)走過(guò)橫穿跨越水面的平衡木，過(guò)程中要注意平衡免得掉入水中。
項目難度：中等。
項目意義：考驗參加學(xué)員的心理素質(zhì)和協(xié)調平衡能力。
注意事項：小心踩空和保持穩定的行進(jìn)速度。
素質(zhì)拓展項目10
一、項目簡(jiǎn)介
這是一個(gè)團隊合作項目，要求學(xué)員利用所給物品搭建一個(gè)符合要求的書(shū)架。這個(gè)項目能提高學(xué)員的溝通和動(dòng)手能力;培養高效的決策力;提高學(xué)習能力。
二、人數與時(shí)間
每隊14-20人為宜。
項目講解與學(xué)員提問(wèn)時(shí)間：10分鐘;
項目執行時(shí)間：60分鐘;
回顧總結時(shí)間：30分鐘
總時(shí)間100分鐘。
三、場(chǎng)地與物品
一塊平整開(kāi)闊的場(chǎng)地，室內最佳。
所需物品：15-20塊長(cháng)短不一的.木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學(xué)員平均分成兩組;
2、培訓師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱(chēng)、目標、類(lèi)型和規則，學(xué)員提問(wèn);
3、項目開(kāi)始;
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意
1、項目第一階段為討論階段，時(shí)間15分鐘，期間可以說(shuō)話(huà);
2、項目第二階段為比賽階段，時(shí)間為45分鐘，期間不可以說(shuō)話(huà)，禁止使用現代通信工具;
3、比賽分三輪進(jìn)行，培訓師記錄每輪耗時(shí)，如果有人說(shuō)話(huà)等違規現象，每違規一次加時(shí)10秒;
4、每一輪結束后，將搭建完的書(shū)架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個(gè)小組，要求在10分鐘之內討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，并完成第二次搭建;
5、第二輪結束后，將搭建完的書(shū)架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質(zhì)拓展項目11
一、項目名稱(chēng)：
孤島求生
二、項目時(shí)間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個(gè)木質(zhì)方箱、兩塊木板、一個(gè)塑料桶、網(wǎng)球、任務(wù)書(shū)、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場(chǎng)地：
戶(hù)外空地
五、項目操作指導：
(1)、培訓師將全體學(xué)員分成三組，三組學(xué)員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學(xué)員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學(xué)員
帶上眼罩，不能摘下;啞人島的`學(xué)員帶上口罩，不得說(shuō)話(huà);
(3)、分別給三個(gè)島的學(xué)員分發(fā)任務(wù)書(shū)和道具，自由島：任務(wù)書(shū)、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務(wù)書(shū)和人手一顆網(wǎng)球;啞人島：任務(wù)書(shū);
(4)、三組學(xué)員領(lǐng)到任務(wù)書(shū)和道具后，培訓師宣布活動(dòng)正式開(kāi)始，各組需在完成任務(wù)的同時(shí)，安全轉移到自由島上，限時(shí)45分鐘。
孤島求生任務(wù)書(shū)
盲人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、每位學(xué)員需將網(wǎng)球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學(xué)員全部轉移到自由島上;
規則：(1)、轉移時(shí)不得踏入激流(地面);
(2)、轉移的過(guò)程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動(dòng)木板;
啞人島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、幫助盲人進(jìn)行轉移;
(2)、所有學(xué)員轉移到自由島上;
規則：(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;
(2)、不得發(fā)出聲音，是三個(gè)島中唯一可以移動(dòng)木板的人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務(wù)書(shū)
任務(wù)：(1)、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉移到自由島上;
規則：不得移動(dòng)島，不得踏入激流。
素質(zhì)拓展項目12
1、團隊鋼絲(雷區取水)
項目簡(jiǎn)介
將短繩在地上圍成一個(gè)圈模擬一個(gè)雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長(cháng)繩索做為隊員取水,本游戲是戰爭時(shí)期一次部隊到敵人的雷區去取水經(jīng)歷的再現，要求每個(gè)隊員在規定的時(shí)間里按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過(guò)程當中不能觸到雷區地面，否則將視為陣亡。
項目目標
此拓展訓練活動(dòng)主要目的是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動(dòng)過(guò)程中我們知道每個(gè)隊員的生命都是緊密的`聯(lián)系在一起的，個(gè)人的舉動(dòng)直接影響到團隊的整體利益，本活動(dòng)再一次使隊員們意識到危機。
2、有軌電車(chē)
項目簡(jiǎn)介
全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定方向先進(jìn)。
項目目標
團隊之間的合作與經(jīng)驗的分享，增強團隊的凝聚力,只有步調一致，相互協(xié)作才能順利、高效地完成團隊任務(wù),體會(huì )良好溝通對團隊合作的重要性,心靈的默契--合作的最高境界,基本工作流程的建立及組織計劃的重要性。
3、飛躍峽谷
項目簡(jiǎn)介
將三根繩子分別圍成三個(gè)圈，均勻分布，每?jì)蓚�(gè)圈間的距離必須大于扳子的長(cháng)度，三個(gè)圈分別模擬三座山峰，圈與圈之間的空位充當峽谷，本游戲是模擬一次部隊轉移時(shí)飛躍峽谷時(shí)的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時(shí)間里全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在游戲進(jìn)行當中出了繩圈，將游戲暫停2分鐘。
項目目標
此活動(dòng)是更深一步的團隊熔煉過(guò)程，活動(dòng)中我們要集思廣益、取人之長(cháng)，面對一項艱巨的任務(wù)時(shí)我們要有一個(gè)核心人物，作出周密的計劃。一個(gè)優(yōu)秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實(shí)踐者，這樣才能使整個(gè)團隊有機的結合在一起，才能發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題、從而圓滿(mǎn)的解決問(wèn)題。
4、集體離地拍照
項目簡(jiǎn)介
所有隊員站在一起，教練發(fā)口令1—2—3，當喊到3時(shí)所有隊員都向上跳起，此時(shí)攝影師將對隊員們進(jìn)行拍照
項目目標
這是對整個(gè)培訓活動(dòng)的一次測驗，團隊經(jīng)過(guò)一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現.。
5、 破冰
項目簡(jiǎn)介
全部學(xué)員分為兩隊，每小隊由12-17人組成一隊，自我介紹并展示才華，相互重新認識。選隊長(cháng);起隊名;隊訓;唱隊歌;畫(huà)隊徽;小組展示/展示團隊形象。
項目目標
以特殊的形式在一個(gè)新的環(huán)境中相互認識與了解團隊成員;初步形成熱烈的團隊氛圍;了解培訓活動(dòng)的相關(guān)內容與要求;為后續培訓做好心理準備。
素質(zhì)拓展項目13
心理素質(zhì)拓展項目：信任背摔青少年素質(zhì)拓展項目大學(xué)生素質(zhì)拓展項目我們已經(jīng)采取了我是個(gè)名人…讓我離開(kāi)這里!鑒于這是個(gè)團隊建設。
而不是單獨進(jìn)行，參與者將在團隊中工作，克服布什塔克試驗設計，建立信任，打破壁壘，促進(jìn)合作和解決問(wèn)題的能力。
球隊將離開(kāi)自己的舒適區是一個(gè)保守的說(shuō)法!誰(shuí)將在最后的亞馬遜叢林加冕國王和王后?它是如何工作的?到達目的地后，學(xué)員們將會(huì )在教練的安排下，將該團隊將分成小組，并帶到我們的叢林”要面對他們的恐懼。
面對未知的出來(lái)迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰并獲得更多的積分。
與大多數明星團隊一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽(yù)!給你參與這個(gè)團隊建設活動(dòng)有什么想法，我們簡(jiǎn)要概述下面的挑戰。
墊腳石——只使用我們所提供的專(zhuān)業(yè)設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點(diǎn)到達b點(diǎn)放置石塊。
蟲(chóng)盤(pán)——找出許多蛆蟲(chóng)和蝎子可以緊縮隊武，在這個(gè)快速和激烈的挑戰是基于時(shí)間的!黑暗的一面——每個(gè)小組選擇一個(gè)代表，誰(shuí)將指導小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過(guò)。
蜘蛛網(wǎng)——如果團隊想通過(guò)一個(gè)龐大的網(wǎng)絡(luò )沒(méi)有實(shí)際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。
所有成員必須相互幫助。
任何接觸網(wǎng)絡(luò )的人要喚醒蜘蛛...包裝盒中有什么——只有一個(gè)辦法了!找出來(lái)。
它可能是蟑螂或果凍。
一個(gè)偉大的方式來(lái)管理變革的阻力和消除成見(jiàn)，，這個(gè)團隊建設活動(dòng)要求參與者面對未知的挑戰!沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個(gè)沼澤滑雪筏從a到b有一個(gè)轉折;你們必須使用原始的技術(shù)完成這個(gè)任務(wù)!恐懼之墻——這不是普通的'路障。
蒙住眼睛的團隊成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。
這個(gè)團隊建設活動(dòng)的好處是什么?我們的亞馬遜拓展項目是一個(gè)偉大的方式：磨練解決問(wèn)題的能力打造新的團隊在工作中建立起信任管理變革的阻力提高團隊的士氣鼓勵一個(gè)功能失調的團隊同心合力提高溝通技巧
素質(zhì)拓展項目14
項目目的：讓參訓學(xué)員盡快熟悉并彼此成為朋友，要求每位學(xué)員全心為國王服務(wù)，每個(gè)學(xué)員既是國王，又是天使，意味著(zhù)每個(gè)學(xué)員在真誠付出的同時(shí)也獲得他學(xué)員的關(guān)愛(ài)，團隊是一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的集體。
項目操作：發(fā)一張小紙條給每個(gè)參訓學(xué)員，在紙條上寫(xiě)下自己的名，折疊好再收集到一個(gè)袋中隨機混合，再由學(xué)員輪流抽取，學(xué)員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名并標記#在名前面，做為區分標識并上交給拓展培訓師。任何學(xué)員抽到紙條上的名就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過(guò)程中你要默默地關(guān)注并持續的為你的國王服務(wù)，不能讓國王知道你是他的天使，這個(gè)秘密將會(huì )在最后一天揭開(kāi)，并且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫(xiě)一封贊美信。
注：可以要求國王回信，有書(shū)信交流則互動(dòng)效果最佳。
2.作為國王要寫(xiě)下一個(gè)近期的具體的小愿望，不要太貪心，也不要太不切實(shí)際。
3.天使要默默的為國王服務(wù)，天使的`服務(wù)要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓過(guò)程中努力為你的國王實(shí)現他的愿望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過(guò)程中，天使還要給自己的國王發(fā)送郵件，郵件統一發(fā)到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將信息在用餐的時(shí)候公布。
素質(zhì)拓展項目15
信任背摔
項目準備：
1. 綁手帶(每隊1個(gè))。
2. 背摔臺(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目名稱(chēng)：信任背摔
項目類(lèi)型：個(gè)人心理挑戰與團隊合作項目
項目目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著(zhù)大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點(diǎn)，請大家認真聽(tīng)。
a、背摔隊員的動(dòng)作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節。
2. 站在背摔臺上時(shí)，腳后跟出臺 2 厘米左右。
3. 膝關(guān)節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應原則：準備好后，大聲問(wèn)下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽(tīng)到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。
b、臺下保護隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動(dòng)作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關(guān)節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個(gè)人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當調整，調整時(shí)要整隊身體前后平移。
操作流程:
1. 器械準備，場(chǎng)地確認。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開(kāi)，強調嚴肅性。布置項目(名稱(chēng)，目標，動(dòng)作要領(lǐng))。
3. 動(dòng)作演示(背摔隊員手法;保護隊員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測試)。
4. 隊員準備，項目開(kāi)始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓師安全監控。
6. 回顧總結。
培訓師監控要點(diǎn)：
1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護墊)。
2. 隊員的準備工作監督：由于在項目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開(kāi)始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì )說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時(shí)，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(cháng)的要修整。如學(xué)員穿著(zhù)比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員核實(shí)確認。
3. 隊員組合時(shí)應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來(lái)排列，請力量較好的隊員站到受力較強的`第 2 、 3 、 4 組來(lái)，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。
4. 第一個(gè)倒的隊員最好是這個(gè)隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應把全隊最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的。
5. 培訓師在臺上用腳來(lái)調整臺上隊員的位置，同時(shí)用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊員的隊形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。
6. 培訓師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對于體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應適當通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時(shí)培訓師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學(xué)員人數不應少于 11 人，其中男士不應少于 5 人，如果人數不夠以上標準，或學(xué)員中有體重超過(guò) 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿(mǎn)足，培訓師有權拒做該項目。
8. 外訓做背摔時(shí)，應安排專(zhuān)人扶穩臨時(shí)搭建的背摔臺。
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