素質(zhì)拓展活動(dòng)項目

　　為保障活動(dòng)順利開(kāi)展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的活動(dòng)方案，活動(dòng)方案是為某一活動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細則、步驟和安排等。怎樣寫(xiě)活動(dòng)方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家整理的素質(zhì)拓展活動(dòng)項目，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　熱身項目：破冰游戲

　　一、風(fēng)采展示

　　項目描述：根據情況將所有人員分若干組，并在規定的時(shí)間內完成選隊長(cháng)、起口號、隊歌、隊徽、隊名、隊列造型等任務(wù)，要求各隊要展現各隊的凝聚力，想象力和創(chuàng )造力。

　　項目意義：通過(guò)團隊展示的方式，激發(fā)學(xué)員的參與激情和競爭意識，使學(xué)員體會(huì )到拓展培訓的激情，同時(shí)熟悉拓展訓練的相關(guān)程序和方法，牢記自己是團隊的一分子，為自己的團隊爭光添彩。

　　二、松樹(shù)和松鼠

　　項目描述：一個(gè)模擬的森林場(chǎng)景，以3人為單位組成松樹(shù)和松鼠。同時(shí)森林會(huì )有3種情況分別會(huì )發(fā)生，有獵人、風(fēng)暴、火災，根據規則選擇自己的組合不被淘汰。

　　項目意義：團隊熱身可以增進(jìn)團隊成員間很快的相互溝通了解，同時(shí)能是隊員消除緊張情緒和羞澀感，以輕松愉快的心情、進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。

　　三、解人套

　　項目描述：每隊人員集中圍成一個(gè)圈，每個(gè)人用自己的左或右手抓不相鄰人的右或左手，在手都不放開(kāi)的情況下，把牽好的手鏈接成一個(gè)圈。

　　項目目的：

　　1、培養隊員操作能力想象能力

　　2、培養隊員解決問(wèn)題的能力

　　3、讓隊員能夠自然的進(jìn)行身體接觸和配合,消除害羞感，有效的溝通和交流

　　4、鍛煉隊員遇事臨危不亂的心里

　　項目點(diǎn)評:

　　1、游戲場(chǎng)景好比是在現實(shí)工作中遇到的棘手的問(wèn)題，相對的煩瑣與復雜，表面看來(lái)是沒(méi)有頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的思考形成解決的思路并行動(dòng)起來(lái)，在行動(dòng)中摸索改進(jìn)

　　2、每個(gè)隊員都可以發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，集思廣益，最后要形成統一的觀(guān)點(diǎn)

　　3、每組必須要有一個(gè)核心的指揮者來(lái)統一指揮使隊員步調一致，避免其他隊員在游戲過(guò)程中過(guò)多發(fā)表觀(guān)點(diǎn)，干擾指揮者的思想

　　四、穿越電網(wǎng)

　　項目描述：從敵人的營(yíng)地越獄后第一道“敵人”的障礙“高壓電網(wǎng)”，要求隊員全部安全無(wú)受傷情況下以最短的時(shí)間順利穿越電網(wǎng)來(lái)逃脫敵人的營(yíng)地。

　　項目目的：

　　1、培養團隊合作精神

　　2、增進(jìn)隊員的溝通力

　　3、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用

　　4、學(xué)會(huì )如何分析問(wèn)題并合理安排解決問(wèn)題

　　5、提升個(gè)人的計劃、分析、統籌和領(lǐng)導能力

　　項目點(diǎn)評：

　　1、游戲中的場(chǎng)景好比我們在工作和學(xué)習中遇到的問(wèn)題一樣，很多時(shí)候是一個(gè)人解決不了的，需要別人的幫助和支持才能夠走出困境，更多的時(shí)候是整個(gè)團隊共同去面對一個(gè)困難，每團隊隊員個(gè)人情況是不同的，如何使團隊走向成功就必須要每個(gè)人都能夠盡自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。

　　2、人都要發(fā)現自己的自身優(yōu)勢，找準自己的位置，電網(wǎng)上的每個(gè)孔就好象是每個(gè)工作崗位，每個(gè)人要在自己的崗位上做好工作

　　3、游戲還告訴我們要行之有效的完成任務(wù)，必須有一位核心領(lǐng)導者來(lái)統一指揮，調動(dòng)隊員的積極性，通過(guò)大家的努力和配合完成任務(wù)

　　五、信任背摔

　　項目描述：隊員蒙上眼睛依次從一個(gè)高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

　　項目目的：

　　1、學(xué)會(huì )克服自己的心理障礙，挑戰個(gè)人身體極限

　　2、增強個(gè)人自信心和膽量，加強溝通

　　3、體現團隊的協(xié)作精神，使隊員之間相互信任 、相互支持、鼓勵

　　項目點(diǎn)評：

　　1、游戲最大限度的鍛煉了隊員的心理素質(zhì)，強調相信自己，挑戰極限

　　2、強調了隊員之間的相互信任和相互支持的雙項性，不僅要相信自己更要相信別人，不僅要突破自己更要支持別人

　　3、強調了雙項溝通的重要性，合理的溝通不僅是安全的保障，更是隊員之間心靈的碰撞

　　拓展培訓活動(dòng)項目

　　一、人椅

　　一.項目類(lèi)型：戶(hù)外拓展訓練項目

　　二.項目目的 ：從本拓展訓練項目中體驗團隊精神，要求在參訓團隊中的每個(gè)學(xué)員都要充分貢獻自己的力量，不能偷懶、和濫竽充數。

　　三.項目規則和流程：

　　1、所有的學(xué)員都應該圍成一圈，每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;

　　2、聽(tīng)從拓展培訓師的指揮，然后每位學(xué)員都應該慢慢坐在其后面學(xué)員的大腿上;

　　3、坐下之后，拓展培訓師可以讓大家再喊出口號，例如努力奮斗、一往無(wú)前;

　　4、該項目可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅持更長(cháng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;

　　五.活動(dòng)意義：整個(gè)拓展訓練項目體現的就是團隊合作，可見(jiàn)團隊的作用是很大的，一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在活動(dòng)中有了的更深的了解。

　　六.項目總結分享：

　　1、在游戲過(guò)程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

　　2、在發(fā)現自己出現以上變化時(shí),是否及時(shí)加以調整?

　　3、是否有依賴(lài)思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現什么情況?

　　4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?

　　二、信任背摔

　　一、【項目簡(jiǎn)介】：這是一個(gè)大家都很熟悉的經(jīng)典拓展訓練項目，參訓的每個(gè)隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護他�，F實(shí)生活中每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)拓展訓練項目能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、【游戲人數】：15-20人

　　三、【場(chǎng)地要求】：最好專(zhuān)業(yè)的背摔臺或者同等高度的高臺

　　四、【需要器材】：束手繩

　　五、【游戲時(shí)間】：50分鐘左右

　　六、【項目目標】：

　　(1)、體會(huì )信任：信任同伴，信任公司，信任社會(huì )，當你信任他人才能會(huì )贏(yíng)得他人的信任;

　　(2)、體會(huì )責任：當你對他人、團隊付出后，也會(huì )得到他人、團隊的幫助與支持;

　　(3)、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問(wèn)題，架起相互之間理解的橋梁;

　　(4)、通過(guò)身體接觸，拉進(jìn)隊員之間的距離，實(shí)現情感溝通。

　　七、【項目操作】：

　　(1)、前排學(xué)員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊;

　　(2)、后排學(xué)員距前排學(xué)員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動(dòng)作;

　　前排學(xué)員準備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動(dòng)，后排學(xué)員用手接住;反復練習幾次后，全體學(xué)向后轉，互換角色，再練習幾次。

　　(3)、倒下隊友的動(dòng)作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學(xué)員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發(fā)力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

　　(4)、溝通：倒的過(guò)程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個(gè)如下對話(huà)：

　　“5、4、3、2：

　　“準備好了嗎?”

　　“準備好了�！�

　　“我來(lái)了!”

　　“來(lái)吧!”

　　1、2、3，倒。

　　(5)、放人方式:當接住倒下的隊友時(shí)，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來(lái)。

　　八、【安全注意事項】：

　　(1)、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學(xué)員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手 鏈、耳釘、發(fā)卡、帽子、打火機等。

　　(2)、接人的動(dòng)作要領(lǐng)：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼;

　　腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點(diǎn)緩沖，注意放手臂的時(shí)候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來(lái)放;

　　三、穿越電網(wǎng)

　　項目名稱(chēng)：穿越電網(wǎng)

　　穿越電網(wǎng)項目介紹：一個(gè)團隊站在一個(gè)蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過(guò)數量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規則下，項目進(jìn)行中不可以說(shuō)話(huà)，要求隊員在規定時(shí)間內，通過(guò)網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面，在此過(guò)程中參訓學(xué)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個(gè)洞口只可以通過(guò)一個(gè)人。

　　項目目的：

　　1.充分體現團隊的領(lǐng)導力，溝通協(xié)調能力，

　　2.工作的計劃與嚴謹性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，

　　3.在規定時(shí)間內調動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力

　　4.感受面對困難時(shí)，應有的態(tài)度和做事方式

　　注意事項

　　1、保護好第一和最后一個(gè)通過(guò)的隊員;

　　2、保護墊子跟隨被運送隊員移動(dòng);

　　3、培訓師站在人數少的一邊，隨時(shí)觀(guān)察隊員狀態(tài)。

　　四、移動(dòng)高爾夫

　　項目簡(jiǎn)介：小組成員利用手中的道具，相互之間的配合，將小球相互接力的形式移動(dòng)到規定距離的終點(diǎn)。中間掉落或者球往回倒則需從頭開(kāi)始。

　　項目目標：

　　1.培養團隊之間的凝聚力;

　　2.培養隊員的創(chuàng )新精神;

　　3.培養學(xué)員間團結一致的精神

　　4.培養團隊之間的配合力

　　5.培養團隊之間的相互協(xié)調力

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