初到美國的留學(xué)生們一定會(huì )非常不適應，大部分留學(xué)生都是第一次走出國門(mén)，離開(kāi)生活十幾年的祖國和家鄉，突然面臨一個(gè)全然陌生的環(huán)境，大部分學(xué)生會(huì )感受到無(wú)助和寂寞。其實(shí)這和心態(tài)有很大的關(guān)系。到美國留學(xué)剛開(kāi)始的一段時(shí)間，不能在生活中的細節去調整自己，那將會(huì )令自己今后的留學(xué)生活變得更加難熬。
適應午睡時(shí)間
美國的生活畢竟不會(huì )和國內的生活一樣。無(wú)論從生活節奏、文化背景、生活習俗等都有很大的差異，需要用最短的時(shí)間適應美國的生活，這是留學(xué)的第一步。大多數赴美的留學(xué)生都會(huì )提到這一點(diǎn)。
美國的學(xué)校和國內的時(shí)間安排有點(diǎn)不同。在國內的絕大部分學(xué)校中，學(xué)生會(huì )有安排午休時(shí)間，這樣能提高下午和晚上的學(xué)習更有效率。但是在美國，上課時(shí)間是從早上9點(diǎn)左右到下午5點(diǎn)，中間沒(méi)有午休時(shí)間，很多中國學(xué)生剛來(lái)時(shí)，就不太適應，腦子在下午像是裝著(zhù)漿糊。
適應文化環(huán)境
比起文化環(huán)境和氛圍的，在美國生活、學(xué)習和研究環(huán)境都算比較容易適應。“美國人喜歡晚上去酒吧看球、聊天，特別是棒球，而且大學(xué)生球賽也特別受歡迎，日常生活中體育運動(dòng)也是他們聊天的主題。學(xué)習之外，所關(guān)心和談?wù)摰拇蠖嘁彩沁@方面的內容。中國留學(xué)生在國內很少接觸到棒球的比賽，一些其他的體育賽事也不是經(jīng)常關(guān)注，這可能就會(huì )產(chǎn)生一定的隔閡。
雖然融入美國社會(huì )需要一段時(shí)間， 但在適應美國文化的過(guò)程中，需要逼自己去學(xué)習和適應得更多，因此眼界拓寬了，知識面也更加廣泛。適應期雖然是比較痛苦，但是蛻變的效果也會(huì )是喜人的。
清晰表達自己想法
美國開(kāi)放式的教學(xué)方式，很多留學(xué)生表示，一開(kāi)始并不適應，到后來(lái)卻漸漸喜歡起這種教學(xué)方式。在美國有很多自我表達和表現的機會(huì )，美國的課堂也不想國內的這樣嚴肅和認真，這樣不僅讓留學(xué)生更好地了解了美國大學(xué)生的知識水平和思維方式，而且幫助他很快適應了美國的科研環(huán)境。所以在美國，外向的人相對會(huì )比較容易適應，內向的人可能需要適當改變。
另外，出門(mén)在外的感冒發(fā)燒，因為美國沒(méi)有一些像國內的小診所，看病要預約，就算在學(xué)�？床∫惨A約。如果預約滿(mǎn)的話(huà)，可能就沒(méi)辦法及時(shí)看病就醫。在美國留學(xué)，這些一點(diǎn)一滴都需要童鞋們慢慢去適應和改變。