當抑郁情況發(fā)生時(shí)，女性白領(lǐng)該怎么做?

　　首先，當感覺(jué)到近期的情緒狀態(tài)、思維活動(dòng)、生理變化等方面表現出異常時(shí)，要提高警惕，向企業(yè)的EAP中心、專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構、醫院的精神科等部門(mén)求助，以免癥狀進(jìn)一步加劇。

　　其次，作為企業(yè)員工健康的監護者，如部門(mén)經(jīng)理、HRM、EAP中心，在發(fā)現員工的表現出現異常變化時(shí)，應該及時(shí)對員工進(jìn)行干預，由EAP中心來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)，情況嚴重時(shí)應轉到專(zhuān)業(yè)的心理治療中心進(jìn)行治療。

　　抑郁，在快節奏的職場(chǎng)中并不可怕，只要能夠清楚地認識它，就能控制它，并最終戰勝它。在平時(shí)的工作生活中，一方面女性白領(lǐng)要注意飲食、睡眠及運動(dòng)等方面，保持良好的身體狀態(tài)。另一方面，要給自己的生活增加些快樂(lè )的因素，能有效抑制不良情緒，防止抑郁傾向的發(fā)生。